经络穴位传统疗法全书/吴中朝著 按摩艾灸刮痧拔罐健康爱家系列中医按摩养生保健保养保健快取穴 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 经络穴位
• 中医按摩
• 艾灸
• 刮痧
• 拔罐
• 养生保健
• 健康
• 按摩疗法
• 传统医学
• 家庭疗法

商品名称：经络穴位传统疗法全书/吴中朝著 按摩艾灸刮痧拔罐健康爱家系列中医按摩养生保健保养保健快取穴

商品编号：13469833588

店铺： 恩熙文化图书专营店

商品毛重：500.00g

商品产地：中国大陆

货号：9787553710402

类型：经络穴位

探寻生命的活力之源：中医养生保健智慧精华 在追求健康与长寿的漫漫征途中，古老而深邃的中医智慧，宛如一颗璀璨的明珠，历经千年时光的打磨，依然闪耀着夺目的光芒。它不仅仅是一种医学体系，更是一种源于自然、顺应天道、关照生命全过程的生活哲学。本书旨在深入挖掘中医养生保健的精髓，从多个维度为您呈现一套全面、科学、易于实践的健康生活方案，助您点燃生命的活力之源，拥抱健康丰盈的人生。 一、 源远流长的中医养生观：天人合一，顺时养生 中华民族对健康的追求，深深植根于“天人合一”的哲学思想。中医认为，人是自然界的一部分，个体的健康与自然环境、气候节律息息相关。因此，养生之道，首在顺应自然，遵循四时变化，调养身心。 春生夏长，秋收冬藏： 春季万物复苏，是人体阳气生发的季节，适宜养肝、舒展筋骨，多进行户外活动。夏季暑热，阳气最盛，宜清热解暑，养心固济，注意情志舒畅。秋季气候干燥，万物萧瑟，是收获的季节，人体也应相应地调养肺气，滋润肌肤，敛藏阳气。冬季寒冷，万物潜藏，是养精蓄蓄的黄金时期，宜温补阳气，固护肾精，为来年积蓄力量。本书将详细解析不同季节的养生要点，指导您如何根据四时之气，调整饮食起居，使身体与自然同频共振，达到事半功倍的养生效果。 阴阳平衡，五行协调： 中医理论的核心是阴阳五行学说。阴阳的相对统一与相互转化，构成了生命活动的基础；五行的相生相克，则揭示了人体脏腑之间、人体与外部环境之间的相互关系。身体的健康，离不开阴阳的协调统一，五行的有序运转。本书将深入浅出地解释阴阳五行在养生中的实际应用，帮助您理解如何通过调整生活方式，纠正阴阳失衡，促进五行协调，从而预防疾病，强身健体。 情志养生，心神安宁： “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情，是人体正常的心理活动，但若过度或长期的情志波动，则会损伤脏腑，扰乱气血，引发疾病。《黄帝内经》有云：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。因此，保持情绪的稳定与平和，是养生的重要环节。本书将介绍多种行之有效的情志调养方法，如冥想、太虚观、五禽戏等，引导您学会管理情绪，化解负面能量，达到心神安宁，身心和谐的理想状态。 二、 经络脏腑与气血运行：生命活动的奥秘 中医将人体视为一个精密运转的有机整体，而经络系统则是这个整体的“交通网络”，气血则是驱动生命活动的“能量”。理解经络脏腑与气血运行的规律，是掌握中医养生保健的关键。 经络：运行气血，沟通内外： 经络是人体内纵横交错的通道，内联脏腑，外络肢节，贯通上下，沟通内外。它不仅是气血运行的通路，也是病邪侵袭的途径，更是针灸、推拿等疗法施治的部位。经络的通畅与否，直接关系到脏腑的功能和全身的健康。本书将为您详细介绍十二经脉、奇经八脉的主要循行路线、所属脏腑、以及主要穴位的功能，并结合日常保健需求，提供易于学习和操作的经络疏通方法，如经络拍打、经络导引等，帮助您激活经络，畅通气血。 脏腑：生理功能与病理变化： 中医的脏腑理论，与现代解剖学有所不同，更注重脏腑的生理功能和相互关系。五脏（肝、心、脾、肺、肾）主藏精，六腑（胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦）主受纳化物。脏腑功能的失调，是许多疾病的根源。本书将逐一剖析五脏六腑的生理功能，分析其在养生保健中的重要性，并指导您如何通过日常饮食、作息、运动等方式，调养相应脏腑，维持其正常功能，预防疾病的发生。 气血津液：生命活动的物质基础： 气是人体生命活动最根本的物质，是构成人体和维持生命活动的基本物质，也是精、神、魂、魄的载体。血是红色的液体，在脉管中运行，为全身组织器官提供营养和氧气。津液是人体内一切正常水液的总称，包括汗、泪、唾、涕、精、尿等，具有滋润、濡养、滑利等作用。气血津液的充盈与运行畅达，是身体健康的标志。本书将阐述气血津液生成、运行、代谢的过程，以及气血不足、气滞血瘀、津液亏虚等病理状态，并提供相应的食疗、药膳、穴位按摩等方法，以达到补气养血、益精固津的养生目的。 三、 辨证施治的养生智慧：个性化健康方案 中医强调整体观念和辨证论治，认为每个人的体质、所处环境、生活习惯都存在差异，因此养生方案也应“因人而异”、“因时而异”、“因地而异”。 体质辨识与调理： 人的体质千差万别，主要可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种体质。不同的体质，其生理功能、病理倾向、养生保健的方法也不同。本书将为您提供简便易行的体质辨识方法，并针对不同体质的特点，提供个性化的养生建议，包括饮食禁忌、运动偏好、生活起居调整等，帮助您找到最适合自己的健康之道。 辨病与辨证的结合： 疾病的发生，既有其特定的病因病机，又有其个体化的表现。中医养生保健，并非一味地追求“无病”，而是关注“未病先防”，以及“已病防变”。对于已经出现的健康问题，本书将引导您理解中医辨证的基本原则，即通过望、闻、问、切四诊合参，分析病因、病位、病性，从而制定出针对性的养生调理方案，而非简单的对症治疗。 食疗与药膳的科学应用： “医食同源”，食物不仅是维持生命的基础，更是天然的药物。科学合理的饮食，是养生的重要组成部分。本书将详细介绍各类食物的性味归经，以及它们对人体脏腑和气血的影响，并提供一系列根据不同体质、不同季节、不同健康需求而设计的食疗方和药膳方，例如，针对脾胃虚弱者，推荐健脾益气的粥品；针对肝火旺盛者，推荐清肝泻火的汤饮。让您在享受美食的同时，也能滋养身体，强健体魄。 四、 养生保健的实践指南：生活中的中医智慧 理论的探索固然重要，但养生的根本在于实践。本书力求将深奥的中医理论转化为人人可学、人人可用的生活实践。 起居有常，顺应自然： 规律的作息是人体生理节律的基础。本书将强调“日出而作，日落而息”的古老智慧，指导您如何根据昼夜变化，合理安排睡眠、工作和休息时间，避免熬夜，保持充足的精力。同时，还将探讨四季起居的差异性，以及如何根据气候变化，适时增减衣物，注意保暖或防暑。 运动适度，形神兼修： “生命在于运动”，但运动并非越多越好，关键在于“适度”。本书将介绍多种适合不同年龄、不同体质人群的中医传统运动，如八段锦、太极拳、五禽戏等。这些运动不仅能强健筋骨，疏通经络，更能调和气血，宁心安神，达到形神兼修的养生境界。同时，还将强调运动前后的准备活动和注意事项，确保运动安全有效。 调和情志，内外兼修： 除了上述提到的情志养生方法，本书还将融入更多生活化的建议，例如，如何在日常生活中保持积极乐观的心态，如何通过与大自然的亲密接触来放松身心，如何通过人际交往来获得情感支持等。强调从内心深处进行调适，达到身心和谐的统一。 穴位保健的简便操作： 穴位是经络上的特殊点，具有调理气血、疏通经络、扶正祛邪的功效。本书将重点介绍一些简单易学、疗效显著的常用穴位，如足三里、内关、合谷、风池等，并配以清晰的穴位图示和详细的按摩方法，指导您如何在家中自行进行穴位按摩，以达到日常保健、缓解不适的疗效。 五、 迈向长寿健康的美好人生 本书并非一本简单的医学书籍，它更是一份邀约，邀请您一同踏上探索生命奥秘、挖掘自身潜能的旅程。中医养生，是一门艺术，更是一种生活方式。它教会我们如何与自然和谐相处，如何倾听身体的声音，如何用最自然、最温和的方式，呵护自己的生命。 愿本书能为您打开一扇通往健康之门，让您在领略博大精深的中医文化的同时，也能收获一份持久的健康与活力，拥抱一个更加充实、美好的人生。这趟探索之旅，始于了解，践于行动，精于坚持，终于健康长寿。让我们一起，用中医的智慧，点亮生命的光彩，奏响属于自己的健康乐章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度，远远超出了我最初的预期，它绝不是那种浮光掠影、只讲皮毛的“快餐式”养生指南。作者显然是下了苦功夫，将复杂的经络理论用一种非常贴近生活、易于理解的方式进行了阐述。我特别欣赏它对每一个穴位背后蕴含的古老智慧的挖掘，不仅仅是告诉我们“按这里管哪里”，更深入地解释了为什么是这个穴位，它在整体生理结构中扮演的角色。这种深入的剖析，让我对中医的整体观有了更深刻的认识，感觉自己不再是机械地操作，而是带着理解和敬畏在进行自我调理。书中对于不同体质、不同季节的保健侧重也有详细的区分和建议，这种个性化的指导，让书本的适用性大大增强，真正体现了“辨证论治”的精神。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统疗法非常感兴趣，但又有点“技术焦虑”的读者，总担心自己动手操作时会出错。这本大部头给我的最大安慰就是它无与伦比的实用性指导。那些关于按摩手法、艾灸火候、刮痧力道的描述，细致到连呼吸的节奏和身体的放松程度都有提及。我尝试着按照书中的步骤给自己和家人进行简单的放松按摩，效果立竿见影。特别是对于日常久坐导致的肩颈不适，书里提供的那套“十分钟快速缓解方案”，简直是办公室救星。作者的语言风格非常沉稳，不夸大疗效，不制造恐慌，而是用一种平和、科学的态度引导读者去实践，这种严谨性让人感到极度安心，完全可以作为家庭常备的“健康手册”来使用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧真是让人眼前一亮，拿到手的时候就能感受到作者和出版社在细节上的用心。封面设计既有传统中医的沉稳大气，又不失现代读者的审美需求，色彩搭配和谐，字体选择也恰到好处，让人一看就觉得内容扎实可靠。内页纸张的质地非常舒服，印刷清晰，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。尤其值得称赞的是，全书的插图和图示部分，简直是教科书级别的精细。那些穴位的定位图，线条流畅，标注精准，即便是初学者也能对照着图找到准确的位置，这在很多同类书籍中是很难得的。作者在文字描述上也非常注重逻辑性和条理性，章节划分清晰，从理论基础到具体操作，层层递进，让人能够循序渐进地掌握知识。阅读体验的提升，往往能直接影响学习的效率和兴趣，这本书无疑在这方面做得非常出色，让人有持续翻阅下去的冲动，而不是束之高阁落灰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它提供了一种回归本源的生活哲学。在充斥着各种速效药和高科技理疗的现代社会，作者通过这本厚重的著作，提醒着我们身体自带的修复能力是多么强大，以及如何通过简单、自然的方式去激活它。我感受到的是一种“慢下来，关注身体”的力量。它教会的不是如何“治病”，而是如何“养生”，如何通过日常的点滴积累，构建起一个不容易生病的健康体魄。这种理念的传递，比任何具体的技巧都更具长远的意义。每一次翻开它，都像是在进行一次心灵的对话，让我更加珍视和理解自己的身体这部精密的机器。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前也买过好几本号称“全面”的穴位图谱，但很多都停留在图片展示层面，缺乏系统性的关联。这本书最让我感到惊喜的是它构建的知识网络。它不仅仅罗列了穴位，更将它们与具体的经络、五行学说以及常见病症紧密地联系起来。当你学习到一个新的穴位时，你会清晰地知道它在整个经络系统中的“坐标”，以及它与其他穴位之间的相互影响。这种系统化的梳理，极大地帮助了我建立起一个完整的知识框架，不再是零散的知识点堆砌。对于想深入学习，甚至未来想进行专业提升的读者来说，这种结构化的编排方式，无疑提供了坚实的基础和清晰的路径图。