包郵 夫妻按摩保健圖解 郭長青主編 暢銷傢庭保健養生 兩性健康書 彩圖按摩書 傢庭 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 葫蘆弟弟圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229011338

商品編碼：1366114772

品牌：葫蘆弟弟

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書名：夫妻按摩保健圖解(新版)

定價：29.80元

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齣版社：重慶齣版社

齣版日期：

ISBN：9787229011338

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編輯推薦

內容提要

本書以夫妻按摩為切入點，將中華穴位保健養生融匯其中。全書從夫妻按摩基礎知識、夫妻按摩消除亞健康、夫妻祛病按摩、夫妻強身美容按摩等幾大方麵來進行。用細緻的步驟圖和精準的人體穴位圖，告訴您天然的居傢保健妙法，讓您在傢就可以跟愛侶享受輕鬆的夫妻之間的互動。夫妻按摩有著其他按摩無法替代的優越性，讓濃濃的愛意在夫妻之間流淌。

目錄

part 01親愛的，讓我為你按摩吧

08按摩的神奇魅力，給予夫妻新的活力

10按摩是手送給身體係統的禮物

10夫妻按摩不可替代的優點

11做好宜忌功課是按摩成功的前提

11按摩的時間怎麼掌握

12按摩不可不知的用力竅門

12按摩後會有哪些反應

13哪些情況下不宜按摩

13如何正確找到穴位

14夫妻按摩常用手法

18溫馨按摩術使青春永駐

part 02常見病痛不適按摩，做愛人好的保健師

20穴位按摩，常見病痛不適的終結者

22感冒

25失眠

28慢性腹瀉

31便秘

34痔瘡

37眼睛疲勞

40過敏性鼻炎

43睏倦易疲勞

45耳鳴耳痛

47食欲減退

49消瘦

51咳嗽

54心悸

57高血壓

60低血壓

63眩暈

67惡心、嘔吐

70胃痛

72腹痛、腹脹

75偏頭痛

78牙痛

80喉嚨痛

83三叉神經痛

86呃逆

88宿醉、暈車

91風濕痛

94慢性肝炎

97腎虛早衰

99神經衰弱

part 03舒筋活血，在傢理療見效

102穴位按摩， 骨病的專傢

104頸椎病

106肩周炎

109手臂痛

112腕關節扭傷

115腰背痛

118腰肌勞損

121急性腰扭傷

124膝關節痛

127踝關節扭傷

part 04專傢支招，用按摩讓愛人遠離難言之隱

130穴位按摩，貼心的私人醫生

132月經不調

135痛經

138經前緊張綜閤徵

142慢性盆腔炎

145不孕癥

148産後腰腹痛

151産後缺乳

154乳腺增生

157急性乳腺炎

160白帶異常

162害喜

165陰部瘙癢

168遺精

171陽痿、

174慢性前列腺炎

177陽強

180性欲亢進

184性冷淡

190交接痛

193不育癥

196房勞過度，身體虛弱

199尿頻

part 05按摩養顔，讓另一半保持佳狀態

202穴位按摩，天然的美容方式

204眼瞼浮腫

208眼袋

211青春痘

214臉部細紋

217額頭紋、眼角紋

220皮膚粗糙

222健美肩部

作者介紹

郭長青北京中醫藥大學針灸學院教授知名人體經穴專傢

主任醫師，博士研究生導師

中國針灸協會針灸文獻專業委員會常務理事、副秘書長

中華中醫藥協會針刀醫學分會常務理事、副秘書長

北京針灸現代研究專業委員會委員

曾在西班牙、韓國、波蘭、新加坡講學。研究方嚮與重點領域：針灸古典理論的現代研究、針刀醫學研究。承擔的科研項目有：主持**“973”項目課題1項，參加**“973”攻關課題1項，主持**中醫藥管理局課題2項。已發錶研究論文30餘篇，主編《針灸學的現代研究與應用》等專業著作32部。

《全身經絡穴位健康指南》 內容簡介： 在快節奏的現代生活中，身體的疲憊與亞健康狀態常常不期而至。人們渴望尋找到一種自然、有效且易於掌握的健康管理方式，以應對工作壓力、生活不規律帶來的種種不適。《全身經絡穴位健康指南》正是這樣一本集科學性、實用性與易懂性於一體的健康讀物，它將中醫經絡穴位理論與現代人的健康需求巧妙融閤，旨在為讀者提供一套全麵、係統且個性化的自我保健方案。 本書深入淺齣地解析瞭中醫經絡與穴位的基礎知識。我們知道，中醫理論中，人體經絡如同縱橫交錯的交通網絡，遍布全身，負責運行氣血，維係髒腑功能。而穴位則是經絡上的特定點，通過刺激這些穴位，可以疏通經絡，調整氣血，從而達到治病強身的目的。本書以精美的彩圖和詳實的文字，清晰地展示瞭十二正經、奇經八脈的走嚮，以及分布在各經絡上的重要穴位。每一處穴位的標注都力求精確，配以真人示範的姿勢或簡易的示意圖，讓讀者能夠準確地找到穴位的位置，避免因穴位定位不準而影響效果。 本書的編寫團隊由多位資深的中醫師、針灸專傢及健康教育學者組成，他們憑藉多年的臨床經驗和深厚的學術功底，將復雜的中醫理論轉化為通俗易懂的語言。全書共分為幾個主要部分，層層遞進，引導讀者循序漸進地掌握經絡穴位保健的精髓。 第一部分：經絡穴位基礎知識 這部分是本書的基石。我們將首先介紹人體的主要經絡係統，如肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經，以及任脈和督脈等奇經八脈。我們會詳細講解每一條經絡的循行路綫、起止點以及其主要支配的髒腑和功能。在此基礎上，本書將介紹人體最常用、最重要的一些穴位，例如： 頭部與麵部穴位： 百會（治頭痛、眩暈、中風）、太陽（治頭痛、眼疾）、風池（治頭痛、頸項強痛、感冒）、印堂（治鼻塞、頭痛、失眠）、迎香（治鼻塞、鼻炎）、承泣（治眼疾）、地倉（治口角歪斜）。 頸部與肩部穴位： 風府（治頭痛、落枕、頸項強痛）、肩井（治肩背疼痛、頸項強痛、乳腺增生）、天突（治咳嗽、哮喘、咽喉腫痛）。 胸部與腹部穴位： 膻中（治咳嗽、哮喘、心煩、乳汁不通）、鳩尾（治胃痛、嘔吐）、中脘（治胃痛、腹脹、消化不良）、神闕（臍中，溫陽固脫、健脾和胃）、關元（治陽痿、早泄、痛經、崩漏、腹瀉）。 背部穴位： 大椎（治感冒、頸項強痛、發熱）、肺俞（治咳嗽、哮喘、肺結核）、肝俞（治肝炎、脂肪肝、眼疾）、脾俞（治脾虛、食欲不振、腹瀉）、腎俞（治腰痛、陽痿、遺精、腎虛）。 上肢穴位： 閤榖（治頭痛、牙痛、感冒、腹瀉，被稱為“萬能穴”）、麯池（治肘關節疼痛、皮膚病、高血壓）、內關（治心痛、心悸、嘔吐、暈車）、外關（治偏頭痛、耳鳴、耳聾）。 下肢穴位： 足三裏（治胃痛、腹脹、腹瀉、虛弱，增強免疫力）、三陰交（治痛經、月經不調、更年期綜閤徵）、太衝（治肝火旺盛、頭痛、目赤、月經不調）、湧泉（治失眠、腰膝酸軟、足跟痛）。 本書對每個穴位的定位方法都進行瞭詳細描述，通常會結閤骨骼標誌、肌肉紋理或者以“寸”為單位進行定位。“寸”是中醫特有的計量單位，本書會詳細介紹如何根據個人手指的寬度來測量。 第二部分：常見病癥的經絡穴位調理 這一部分是本書的實踐核心。針對現代人普遍麵臨的健康問題，本書提供瞭詳細的經絡穴位調理方案。我們會將病癥按照係統進行分類，例如： 呼吸係統疾病： 感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等。針對這些病癥，我們會推薦刺激肺經、大腸經、督脈上的相關穴位，例如風府、風池、大椎、肺俞、閤榖、迎香等，並輔以簡單的按摩手法。 消化係統疾病： 胃痛、腹脹、消化不良、食欲不振、腹瀉、便秘等。本書將重點介紹胃經、脾經、任脈上的重要穴位，如中脘、天樞、足三裏、內關、關元等，並指導讀者如何運用推拿、按揉等方法來緩解癥狀。 心腦血管係統問題： 高血壓、頭痛、眩暈、失眠、心悸等。我們會介紹心經、小腸經、心包經、膀胱經、督脈等穴位的調理作用，例如內關、太陽、百會、三陰交等，並強調按摩配閤適當的休息的重要性。 頸肩腰腿痛： 落枕、頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、坐骨神經痛等。這是現代人普遍遇到的問題，本書將詳細講解頸項部、背部、腰部及四肢相關穴位，如肩井、天宗、膏肓、腎俞、環跳、委中、陽陵泉等，並提供針對性的按摩和拉伸指導。 婦科常見病： 月經不調、痛經、更年期綜閤徵、乳腺增生等。本書將重點介紹任脈、肝經、脾經、腎經上的穴位，如關元、麯骨、中極、三陰交、血海、期門等，並給齣溫和的按摩方法。 男性健康問題： 陽痿、早泄、前列腺炎等。我們會推薦關元、中極、腎俞、太溪等穴位，並結閤溫灸等輔助方法。 在介紹每個病癥時，本書會首先簡要說明該病癥在中醫理論中的病因病機，然後列齣推薦的穴位，並詳細指導如何進行按摩或艾灸。我們會強調按揉的力度、頻率以及每個穴位需要持續的時間，並提供一些自我感覺的判斷標準，例如按揉時是否有酸、脹、麻等感覺，這些感覺通常是穴位有效的錶現。 第三部分：日常保健與養生功法 除瞭針對具體病癥的調理，本書更側重於整體的健康維護與養生。這一部分將介紹一些簡單易行的日常保健方法，以及適閤不同人群的養生功法。 四季養生： 根據中醫“天人閤一”的理念，本書將指導讀者如何根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的規律，調整日常作息和飲食，並通過特定穴位的按摩來適應季節變化，增強身體的適應能力。 特定人群的保健： 例如，為辦公室白領推薦緩解久坐疲勞的穴位和方法；為老年人推薦強身健體、延緩衰老的穴位和功法；為兒童推薦增強免疫力、促進生長發育的穴位。 簡易按摩手法： 除瞭點按穴位，本書還會介紹一些更具整體性的按摩手法，如八段錦、五禽戲等傳統養生功法的要領，以及一些頭部、麵部、手部、足部的日常自我按摩練習，幫助讀者在傢中就能輕鬆實現身體的放鬆和活絡。 食療與穴位結閤： 適當地將飲食調理與穴位按摩結閤，可以達到事半功倍的效果。本書會針對不同體質和健康狀況，給齣一些簡單的食療建議，並說明與哪些穴位結閤效果更佳。 本書的特色： 1. 科學嚴謹： 所有穴位均基於中醫經典理論，並結閤現代醫學研究成果，確保內容的科學性和可靠性。 2. 圖文並茂： 大量高清晰度的彩色插圖，真人示範，穴位標注清晰準確，即使是初學者也能輕鬆學習。 3. 實用性強： 提供的調理方案針對性強，操作簡便，適閤傢庭自我保健，無需專業人士指導。 4. 通俗易懂： 語言生動活潑，避免使用過多的專業術語，讓普通讀者也能輕鬆理解。 5. 全麵係統： 涵蓋瞭從基礎知識到具體病癥調理，再到日常保健養生等各個方麵，是一本全麵的經絡穴位健康指南。 《全身經絡穴位健康指南》不僅是一本書，更是一位貼身的健康管傢。它將幫助您深入瞭解自己的身體，掌握一套能夠應對日常健康挑戰的實用技能。通過堅持學習和實踐本書中的方法，您將能夠更有效地緩解身體不適，提升身體素質，擁有更健康、更充實的生活。無論是希望預防疾病，還是想改善已有的健康問題，本書都將是您不可多得的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對中醫養生比較感興趣的人，平時也會關注一些健康資訊。這本書的“傢庭保健養生”的標簽引起瞭我的注意。雖然我對按摩有一定的瞭解，但一直缺乏係統的學習。我希望這本書能夠結閤中醫的理論，講解按摩與身體經絡、穴位之間的關係，以及如何通過按摩來調理身體、提升免疫力。我很看重“圖解”和“彩圖”這兩個特點，因為文字描述有時候很難準確地傳達按摩的細節。如果這本書能夠提供清晰的解剖圖示，或者標明穴位在人體上的具體位置，那將極大地幫助我理解和實踐。我希望這本書不僅僅是一個按摩手法大全，更是一個關於如何通過自然的方式來維持身體健康和活力的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有吸引力，我一眼就被那個溫馨的傢庭畫麵和“包郵”的字樣吸引瞭，感覺非常實用。平時工作壓力大，迴到傢就想找點放鬆的方式，夫妻之間也能通過一些互動來增進感情，這本書正好滿足瞭我的需求。我之前也看過一些關於傢庭保健的書籍，但很多都比較枯燥，要麼就是理論性太強，要麼就是插圖不夠清晰。看到這本書的介紹中有“圖解”和“彩圖”的字樣，就覺得它應該會更直觀易懂，希望能有詳細的步驟和清晰的圖示，讓我和我的伴侶能夠輕鬆上手，在傢就能享受專業的按摩樂趣。我對“夫妻按摩保健”這個概念很感興趣，覺得這不僅是一種放鬆身體的方式，更是一種情感交流的途徑，期待書中能有關於如何通過按摩來緩解疲勞、促進夫妻關係的內容。而且“暢銷”這個詞也讓我對這本書的品質有瞭一定的信心，說明很多人都認可它的價值。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個注重生活品質和細節的人來說，一本好的傢居讀物能帶來不少樂趣和收獲。這本書的“傢庭書籍”定位，以及“暢銷”、“養生”等關鍵詞，都讓我覺得它是一本值得細細品味的讀物。我希望這本書的語言風格能夠溫和、親切，就像一位經驗豐富的長輩在分享自己的養生心得。我期待它能夠提供一些貼近生活的按摩技巧，比如在睡前如何通過簡單的按摩來促進睡眠，或者在感到疲憊時如何快速緩解身體的酸痛。同時，我也希望書中能夠包含一些關於如何營造和諧傢庭氛圍的建議，畢竟，夫妻之間的互相關懷和照顧，是健康生活的重要組成部分。這本書給我一種“實用”、“溫馨”的聯想，希望它能成為我傢庭生活中的一本良師益友。

評分☆☆☆☆☆

在和伴侶的日常生活中，我一直希望能找到更多有趣且有意義的共同活動，來提升我們的生活品質和親密度。這本書的“夫妻按摩保健”主題正好契閤瞭我的想法。我希望這本書不僅能教我們如何進行按摩，更能引導我們如何在按摩的過程中建立更深的溝通和連接。比如，書中是否會提供一些關於如何通過觸摸和錶達來增進感情的建議？是否會有一些適閤在浪漫氛圍下進行的按摩練習？我尤其期待書中能有一些關於“兩性健康”的指導，這不僅僅是身體上的放鬆，更是心理上的愉悅和和諧。如果這本書能幫助我們營造一種溫馨、親密、充滿愛意的傢庭氛圍，那我就覺得這本書的價值遠超於書本本身的價格。

評分☆☆☆☆☆

最近身體總是有些小毛病，比如腰酸背痛、頸椎不適，嘗試過很多方法，效果都不是很明顯。我一直聽說按摩是緩解這些癥狀的有效方式，但是又擔心自己學不好，或者找不到閤適的穴位。這本書的“圖解”和“按摩書”的定位讓我眼前一亮，我希望它能夠提供非常詳細的圖示，最好能標注清楚每一個穴位的具體位置，以及按摩的手法和力度。畢竟，不正確的按摩方法不僅達不到保健效果，還可能造成二次傷害。我特彆關注的是書中是否會介紹一些針對常見身體不適的按摩手法，比如針對久坐電腦前的白領人群的頸肩舒緩按摩，或者針對體力勞動者的腰背放鬆按摩。如果這本書能夠提供一套係統化的傢庭保健按摩方案，並且有清晰的指導，那對我來說就太有價值瞭。