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在家就能做的简易瘦身瑜伽精装版彩图初级入门减肥瑜伽美体瘦身丰胸提臀瑜伽

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美梓著

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发表于2025-06-13

图书介绍

店铺：三读书馆图书旗舰店

出版社：江西科学技术

ISBN：9787539050386

商品编码：1392248312

包装：精装

开本：16

出版时间：2014-09-01

用纸：铜版纸

套装数量：1

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图书描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	在家就能做的简易瘦身瑜伽（精装）
ISBN：	9787539050386
出版社：	江西科学技术
定价：	49.9 元
作者：	美梓

其他参考信息（以实物为准）
装帧：精装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2014-09-01	版次：1	页数：256
印刷时间：2014-09-01	印次：1	字数：260000

内容简介

健康快速，神奇瑜伽让你轻松“享瘦”

什么是瑜伽？

改造易胖体质，做个轻松瘦美人

瑜伽多重功效大揭秘

Tes检测你的身体曲线，你达标了吗？

华丽“变身”前，必学的瑜伽练习安全守则

在家练习瑜伽需要准备的工具

瘦脸美颜瑜伽

至善坐

做广角A式

莲花坐前屈扭转式

蜂鸣式调息法

清凉式调息法

.....

矫正脊椎，瘦背瑜伽

吉祥式

半英雄式全伸展

跪坐式

简单坐转体式

仰卧脊椎扭转式

仰卧脊椎腿扭转式

上莲花倒立式

坐式腰背强壮功

头立三角式

骑马变形式

跪姿舞蹈式

猫式

猫式变形式

双腿头碰膝式

舒缓拉背

树式

加强侧伸展式

眼镜蛇式

眼镜蛇变形式

蝗虫变形式 1

蝗虫变形式 2

乌龟式

坐球弹球式

坐球转动式

叭喇狗B式

........

目录

Part1 健康快速，神奇瑜伽让你轻松“享瘦”

什么是瑜伽？

改造易胖体质，做个轻松瘦美人

瑜伽多重功效大揭秘

Tes检测你的身体曲线，你达标了吗？

华丽“变身”前，必学的瑜伽练习安全守则

在家练习瑜伽需要准备的工具

Part2 瘦脸美颜瑜伽

至善坐

做广角A式

莲花坐前屈扭转式

蜂鸣式调息法

清凉式调息法

.....

Part3 矫正脊椎，瘦背瑜伽

吉祥式

半英雄式全伸展

跪坐式

简单坐转体式

仰卧脊椎扭转式

仰卧脊椎腿扭转式

上莲花倒立式

坐式腰背强壮功

头立三角式

骑马变形式

跪姿舞蹈式

猫式

猫式变形式

双腿头碰膝式

舒缓拉背

树式

加强侧伸展式

眼镜蛇式

眼镜蛇变形式

蝗虫变形式 1

蝗虫变形式 2

乌龟式

坐球弹球式

坐球转动式

叭喇狗B式

Part4 瘦臂美肩瑜伽

Part5 瘦腰瑜伽

Part6 瘦小腹瑜伽

Part7 提臀瑜伽

Part8 美腿瑜伽

Part9 丰胸瑜伽

Part10 全面修身瑜伽

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用户评价

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真心的不错！

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送人的，感觉不错

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物流很快，而且书的质量很好，那在手上很重，书中内容很丰富，介绍的很详细，而且服务态度也很好，给好评

评分☆☆☆☆☆

很实用，自己慢慢练吧

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非常好！

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山路十八弯…

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看一下就没有学了，慢慢看咯

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东西收到了，，，

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很详细不错

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