内容简介
这本书包含健身所有方面的一切知识:从健身的背景知识和基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,很后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。书中有大量的插图,由施瓦辛格及其他的有名健美运动员做示例,让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领,助你打造完美的身材。 (美)阿诺德·施瓦辛格 著;万义兵,费海汀,杨婕 译 著作 阿诺德·施瓦辛格是世界上赢得健美头衔很多的人,包括7次“奥林克亚先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享誉优选的影视明星,并曾担任美国加利福尼亚州州长一职。另外,他还是一位成功的商人、投资者和作家。他和他的家人生活在美国洛杉矶。 渐进的过程不错,父亲节礼物送给老爸希望他少抽烟多运动
评分东西不错,物有所值,一分钱一分货
评分从文轩网买了不少书,希望能够通过阅读提高一下自己,我也知道这是一个长期的过程,希望慢慢变好。
评分这书很棒很厚就是快递有点慢拍张照你们自己体会
评分准备去健身房锻炼身体,听说这本书不错。
评分不小心点错了,货还没有到
评分书是做活动买的价格不错
评分还没怎么仔细看,应该还算好吧!
评分嗯很值得研究的一本书,希望可以尽快掌握,让自己专业水平提高一点
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