内容简介
这本书包含健身所有方面的一切知识:从健身的背景知识和基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,很后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。书中有大量的插图,由施瓦辛格及其他的有名健美运动员做示例,让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领,助你打造完美的身材。 (美)阿诺德·施瓦辛格 著;万义兵,费海汀,杨婕 译 著作 阿诺德·施瓦辛格是世界上赢得健美头衔很多的人,包括7次“奥林克亚先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享誉优选的影视明星,并曾担任美国加利福尼亚州州长一职。另外,他还是一位成功的商人、投资者和作家。他和他的家人生活在美国洛杉矶。 渐进的过程挺不错啊,书印刷的不错
评分不说其他的,就凭这书没有包装袋,就可以评定他是本旧书,书里还有其他的划痕
评分很好的一本健身书,值得拥有
评分书收到的时候没有塑料膜,边角有磕碰痕迹,纸张质量一般,失望,除了内容之外,没什么满意的。物流一般
评分好好学习,天天向上。
评分收货,无损坏,还没看。
评分不错,父亲节礼物送给老爸希望他少抽烟多运动
评分内容科学细致,详实全面。施瓦辛格专业健身一辈子,不愧为宇宙先生。
评分应该是目前最科学最全面的健身书,要健身,先健脑
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