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[美] 保羅·R.席列著，佳永馨璃譯

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發表於2025-06-15

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圖書介紹

店鋪：中信齣版社官方旗艦店

齣版社：中信齣版集團

ISBN：9787508674094

商品編碼：14741822956

品牌：中信齣版（Citic Press）

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-08-01

用紙：純質紙

頁數：248

正文語種：中文

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圖書描述

　　一本打開全腦思維、讓閱讀更高效的書，全球暢銷30年的經典之作，美國聯邦快遞、IBM、蘋果電腦等一流企業用於培訓員工的強大商務工具。這本書將幫助你：
　　★ 收獲更高級的學習方法
　　影像閱讀法：準備、預習、翻閱、復習、激活。
　　同主題閱讀法：目標選擇、超速閱讀、思維導圖。
　　直接閱讀法：喚醒直覺、開啓天賦模式。
　　★ 精進個人知識管理
　　一分鍾閱讀60頁，識彆信息洪流中的有用信息。
　　30天讀100本書，快速學習陌生領域的套路。
　　用全腦思維完善信息儲存，關鍵時刻有故事可講。
　　★ 激發高效決策和創新
　　10秒看完一封郵件，消除“文件恐慌”，及時有效地決策。
　　聚閤團隊智慧，激發創意靈感。
　　輕鬆應對考試、會議、演講、報告等燒腦場閤。
　　如果你也希望：
　　一天就能輕鬆看完一本書
　　快速、準確地獲取有效信息
　　提高記憶力、讓注意力更集中
　　考前準備更高效
　　發掘自我潛能、過上更快樂的生活
　　在本書中，這些都可以實現。掌握PhotoReading高速閱讀法，像拍照一樣一秒看完一頁，輕鬆攝入書本所有的精華，便等同於掌握瞭高效的資訊處理術。無論是短期備考的大量專業書目，還是待處理的堆積如山的商業文件，抑或是希望通過閱讀挖掘天賦和纔能，你都能輕鬆應對。
　　《高倍速閱讀法》是一本用科學的方法教會人們自主閱讀的書。作為美國聯邦快遞、IBM、蘋果電腦等一流大企業用於培訓員工的zui強商務工具，影像閱讀法推翻瞭舊有的被動式閱讀方法。通過利用人類左腦的分析和理論思考能力、右腦的理解和創造能力，高倍速閱讀法鼓勵人們抱著明確的目的去閱讀，並將閱讀具體拆分成為五個步驟：準備、預習、影像翻閱、復習、激活，以此突破大腦強大的潛意識，喚醒記憶力和理解力。
　　掌握影像閱讀法後，還可以結閤同主題閱讀、團隊激活、直接學習等實用、有效的學習方法，這些技巧不僅能夠幫助你提高效率，還是提升個人思維能力的有效工具，並將為你的人生帶來十分驚人的改變！
01 更寬廣的人生選擇
第yi章｜影像閱讀法是如何誕生的
009 · 學會影像閱讀法，你也能做到這些
第二章｜繼續執著於老舊的閱讀方法？還是……
017 · 我的未來我做主
018 · 擺脫舊有的習慣
020 · 勇於嘗試新的學習方法
021 · 1分鍾之內無法讀完60頁
023 · 為瞭成功，嘗試一些齣其不意的新方法
023 · “做不到”這個藉口已經行不通瞭
024 · 舊的不去新的不來
026 · 這就是影像閱讀·全腦思維係統
031 · 影像閱讀法：驚人的成功實例一
02 學習影像閱讀·全腦思維係統
第三章｜步驟一：準備
034 · 明確目的
038 · 閱讀時的“理想心理狀態”—進入集中學習模式
041 · 如何在30秒內進入集中學習模式
041 · “橘子集中法”的由來
044 · 小結
第四章｜步驟二：預習
046 · 快速掃讀內容
048 · 確認其價值是否符閤閱讀目的
049 · 決定是否要繼續讀下去
049 · 預習的重要性
050 · 小結
第五章｜步驟三：影像閱讀
053 · 影像閱讀的準備工作
053 · 進入加速學習模式
055 · 自我肯定
056 · 進入攝像焦點狀態
063 · 保持穩定狀態，有節奏地翻頁
065 · 擁抱成就感，結束影像閱讀
067 · 睡前的影像閱讀
067 · 小結
第六章｜步驟四：復習
070 · 調查文章
071 · 尋找觸發詞
072 · 設定問題
第七章｜步驟五：激活
078 · 自然發酵期
079 · 重新審視問題
081 · 超讀和蘸讀
091 · 繪製思維導圖
096 · 高速閱讀
100 · 影像閱讀係統是這樣運作生效的
104 · 來做一個“5天測試”吧
106 · “自然而發的激活”
107 · 影像閱讀法：驚人的成功實例二
03 活用這些技巧，熟練掌握它們吧！
第八章｜將影像閱讀·全腦思維係統運用到生活中去
111 . 立即可用的5個時間管理法
112 . 用影像閱讀法閱讀不同種類的文章
第九章｜用影像閱讀·全腦思維係統來學習
121 . 應用到學校的課堂和各種講座中
125 . 使用全腦模式應對考試
第十章｜終身學習的極閱讀法—同主題閱讀法
128 . 同主題閱讀法的威力
130 . 同主題閱讀法的10個步驟
136 . 同主題閱讀法包含瞭數百位作者的心血
137 . 具體想象這10個步驟
第十一章｜zui強大的商務工具—利用團隊激活共享信息
141 . 團隊式激活
146 . 在商業之外的場閤應用此方法
147 . 召集更多的夥伴進行影像閱讀
第十二章｜積纍經驗，豐富影像閱讀法的體驗
150 . 強化視覺和腦部的連接
151 . 請試著訓練自己的視覺
151 . 擴大周邊視野
154 . 如何進入身心放鬆的精神集中狀態
157 . 明確目的
第十三章｜喚醒沉睡的“天纔”—直接學習法
162 . 體驗直接學習法的奇跡
164 . 直接學習法的步驟
167 . 開啓天賦模式
170 . 喚醒你的直覺
172 . 完善這個技能
175 . 如何使用影像閱讀·全腦思維係統
第十四章｜影像閱讀·全腦思維係統的真諦
177 · zui終選擇權在你手中
180 · 全新劇本，結語
182 · 影像閱讀法：令人驚異的成功實例三
184 · 影像閱讀法：日本的成功案例
187 · 復習指南
193 · 緻謝
194 · 附錄
226 · 參考文獻

　　保羅·R.席列 (Paul R. Scheele)，美國學習策略公司（Learning Strategies）的共同創始人之一，影像閱讀·全腦思維係統的開發者。保羅·席列是神經語言程序及快速學習領域的世界級權，緻力於讓學習在短時間內突飛猛進的課程研究，備受各界人士贊譽。他有著豐富的演講經曆，同時承擔多個國傢企業和政府的顧問谘詢工作，並著有《潛在能力能夠解決所有問題》等熱銷書籍。

　　影像閱讀法是對無數優秀閱讀法的一個歸納整閤。這些閱讀法都經過大學的長年研究，並zui終得到證實。
　　作為一種加快閱讀速度的方法，影像閱讀法無疑是迄今為止zui完美的方法。並且，無論對誰而言，這些技巧都令人終身受益！
　　——明尼蘇達大學教授 J·邁剋爾·貝內特博士
　　《經理人的高效閱讀》（Efficient Reading for Managers）一書的作者
　　使用瞭影像閱讀·全腦思維係統之後，不僅學習效率提高瞭，每天處理文件的時間也大大縮短。而且，我甚至可以從大量信息之中，瞬間選擇齣對自己有價值的部分，想讀的文章也會自然而然地浮現於腦海。
　　——夏洛特·沃德
　　節選自《簡單的生活》（Simply Live It Up）一書
　　多虧瞭影像閱讀法，包括我在內的好多人，都能以每分鍾25000字的速度去處理文件瞭。
　　——布萊恩·馬特摩爾
　　節選自《成功雜誌》（Success Magazine）一書
　　準備：明確目的
　　不管是發錶演講還是釣魚，事先做好萬全的準備纔能獲得好的結果。盡管這是一個很明顯的道理，但不知道為什麼，以前的我拿到書和雜誌後卻不做任何準備，隨手翻開就開始閱讀。
　　現在的我會帶著目的去閱讀，再花一點兒時間進行準備工作，就能夠大幅提高注意力、理解力和記憶力。準備工作本身雖然非常簡單，但卻是提高閱讀效率的不二法門。可以說：影像閱讀·全腦思維係統中的所有步驟，都是圍繞“準備工作”展開的。
　　影像閱讀·全腦思維係統所指的“準備工作”並不隻是單純的“準備好要看的書”，而是確定閱讀目的，將意識集中到一點，進入適閤閱讀的理想心理狀態。
　　不管你有沒有意識到，無論讀什麼書，或多或少總會派上用場。但是，隻要明確閱讀目的，完成這個目標的概率都會大幅提高。潛藏在你心中的各種各樣的能力就能夠zui大限度地得到發揮。強烈的目的意識能夠讓你做成很多事。“目的”是驅動影像閱讀·全腦思維係統的引擎。
　　隻有明確目的，你的身心纔能充滿力量，並對閱讀這一行為注入新的情感，以認真的心態麵對書本。當抱有強烈的目的意識時，人的身心狀態也會變得更加敏銳。
　　在設定目標的時候，試著嚮自己提齣以下問題：
　　· “讀完這本書後，你期待zui後有什麼樣的成效？”讀瞭這本書後，你希望自己的言行産生怎樣的變化？還是隻是為瞭打發時間或為瞭個人興趣愛好隨便看看？
　　· “這本書對自己究竟有多重要？”長遠來看，這本書對自己有多大用處呢？這本書值得讀的話，具體的價值在哪裏？
　　· “這本書需要理解到什麼程度？”你隻要明白大緻意思就可以，還是需要抓住書中的要點？抑或是需要明白具體的事實和細節？為瞭達成目的，必須要從頭到尾一字一句全部讀完嗎？還是隻要讀其中的某一章或某一段就足夠瞭呢？
　　· “目前，你想花多少時間來達成既定目標呢？”決定閱讀這本書需要花費的時間，閱讀過程就會更集中、更有效。在閱讀上花費自己寶貴的時間也會更有意義。
　　也就是說，必須在zui開始就搞清楚“明白大意就可以瞭嗎？”“有必要理解非常細微的部分嗎？”“是因為工作和學習需要纔讀的嗎？”“隨便讀讀就好？”一定要明確這些目的。
　　漫無目的的閱讀，就像一場說走就走的旅行。往往大部分人的閱讀，就好像還沒想好去哪裏旅遊，就迫不及待地跳齣瞭傢門。
　　用眼睛追逐文字，讀著讀著總覺得“非常無聊”，這時候就要捫心自問：“我讀這本書的目的是什麼？”通常，你都無法得到理想的答案。沒有目的意識的閱讀是一種十分被動的行為，就像呆呆地看電視一樣，大多數情況下不過是浪費時間而已。
　　明確閱讀目的，能夠使你的時間得到zui充分的利用。在這個高度信息化的社會，我們已不能用同一速度、同等水平的理解能力來處理所有的信息瞭。
　　尋找觸發詞
　　在閱讀文章時，你是否有過這樣的經曆，突然覺得一個單詞非常顯眼，好像能自動蹦齣來尋求關注一樣。這樣的詞語有力地錶達著許多作者想要傳達的信息。
　　它們的存在感非常強烈，仿佛不停地在嚮你招手，這就是“觸發詞”。
　　觸發詞是作者為瞭強調某一點而多次使用的詞語，是這本書的核心關鍵詞，能夠正確引導讀者理解原文的意思。
　　如果找到閤適的觸發詞，我們更容易準確地設定一些問題，以便從影像閱讀獲得的信息中找齣答案。帶著問題進行激活，大腦會關注文章裏齣現的觸發詞，促使我們迅速理解文章內容，達成原先的閱讀目的。
　　找到觸發詞並不睏難。比如在本書的第二章中，觸發詞就是：“從小學開始被灌輸的（舊有的）閱讀法”“思維定式的轉換”“目的”“固定觀念”等，隻要看到這些詞匯，就能夠迴想起第二章的內容瞭。
　　這些詞句還能夠刺激你想知道“到底是什麼？”的好奇心。可以說，如果能夠深入理解這些詞匯的意思，就能夠輕鬆地掌握第二章的內容。以這些詞句為契機，我們可以高效地抽取齣文章中的信息，能夠將它們當作有價值的知識使用。所以，觸發詞正是文章的精華所在。
　　在紀實文學中，觸發詞比較容易找到。短篇小說和詩歌的話，人名和地名等很可能成為觸發詞，所以也可以試著找一下。
　　尋找觸發詞是一項令人非常開心的工作。就好比迫不及待地想要跳進水池裏，從水麵探視一番。試著自己找一下觸發詞吧，一下子翻20頁左右，迅速地瀏覽，挑齣你注意到的詞句。
　　封麵、目錄、每章的大標題和索引等，都能夠成為尋找觸發詞的綫索。比如，翻閱索引就能夠發現，根據參照頁的多少就能看齣哪個詞在文中頻繁齣現。這些詞句很有可能是重要的觸發詞。
　　試著從一本書裏找齣20～25個觸發詞。如果是更簡短的文章，大概找到5～10個觸發詞在心中默記下來就可以。切記不要花太多時間，兩分鍾之內完成尋找過程。
　　放鬆身心，在愉悅的心境下尋找觸發詞，自然而然就能夠發現有強大存在感的詞句瞭。
　　生産性休息
　　在影像閱讀法的復習結束之後，有必要主動離開錶意識，放下一些信息，先閤上書本休息片刻吧。因為這是“創造性的偷懶”，所以盡管理直氣壯地去偷懶！你現在手頭雖然閑著，但是大腦還在拼命地運轉，這些信息在大腦中慢慢成熟，我們把這會兒偷懶的工夫稱為：有生産性的休息時間。接下來的工作都交給大腦，至少離開書本10～20分鍾。如果時間充裕，zui好等一個晚上。
　　“努力創作後，休息一陣子，留齣促使成熟的時間”，這是作傢、藝術傢、音樂傢和科學傢們常用的方法。休息時間並不是閑來無事，因為其實大腦沒有任何休息時間，一年365天，一天24個小時，大腦不分晝夜地為我們勤勤懇懇地工作。即使是在睡覺時，它也能通過夢境為你提示工作中麵臨的棘手問題該如何解決，將現在的所思所想與大腦中已存的相關知識連接起來。
　　從影像翻閱過程收獲的信息，必須要使其在大腦中消化成熟。讓我們稍作等待，讓信息完全進入大腦的神經網絡。之後，再藉用激活的手法從大腦中提取相關信息。確立意識與信息間的連接，有助於你實現閱讀目的。
　　通過“激活”，不費吹灰之力就可以達成閱讀目的。我來介紹一個影像閱讀法講師講述的例子。
　　一位聽講座的學員為大傢讀瞭一首詩，其中齣現瞭“serendipity”（機緣巧閤）這個講師也不太瞭解的生僻單詞。於是當天晚上，她去女兒傢時便想要查一下這個單詞是什麼意思。進瞭女兒的書房後，她一邊想著有什麼能夠做參考的書，一邊進入攝像焦點狀態環顧整個書架。接著有一本書像磁鐵一樣強烈地吸引瞭她的注意。這本書是5個月前她在影像翻閱後藉給女兒的。她隨意翻開這本書，恰巧在翻開的那一頁的右下方寫著韋伯大詞典對“serendipity”這個詞的定義。
　　大腦的信息處理能力能夠以這種絕的形式發揮齣來，帶給我們驚喜。“serendipity”這個單詞的意思是機緣巧閤發現瞭好的東西。簡直是名副其實的機緣巧閤，沒有比這更貼切的例子瞭！所以，隻要提齣貼切的問題，大腦一定會給你滿意的答案。
　　立即可用的5個時間管理法
　　如果現在讓我說齣影像閱讀法zui重要的效果，我的答案無疑是“縮短閱讀時間”。無論對誰來說，時間都是zui寶貴的。完美地將應該閱讀的內容和時間相結閤，纔有更多的發揮餘地。請你實踐以下方法，親身體驗它的效果，然後節省齣更多有意義的時間吧！
　　1. 決定文章處理的優先順序
　　將自己需要處理的文章按優先順序分為三類：必須加急處理的文章歸為“A”類。不需要加急處理，但也十分重要的文章歸為“B”類。然後，將不一定有必要去讀的文章歸為“C”類。請從A類開始進行影像閱讀。
　　2. 隻處理一次
　　第yi次閱讀時，就要判斷怎樣迴答，然後把自己的判斷和筆記快速記錄下來。
　　3. 將經常需要閱讀的書刊讀物隨身攜帶
　　有效地利用自己的閑暇時間。利用待辦事項之間的5～10分鍾，運用影像閱讀·全腦思維係統，堅持一個月後，你會為自己取得的成效感到十分驚訝。
　　4. 重要的文章一定要全部預習
　　太過忙碌，實在沒時間閱讀時，在歸檔之前請務必預習30秒。
　　5. 利用所有可利用的機會，活用影像閱讀·全腦思維係統
　　對所有文章都進行影像翻閱。一旦收到報紙、訂購期刊或是業界雜誌，就立即使用影像翻閱。即使隻是短短的一瞬間，也要立刻進入快速學習模式，利用攝像焦點進行翻頁。即使接下來沒有時間激活，也一定會在將來發揮作用。
　　同主題閱讀法的10個步驟
　　1. 設定目的
　　同主題閱讀法的第yi步是設定目的。
　　目的絕對不含糊不清，而必須是個人的目的，也就是說，這個目的要對自己十分有價值，非常具體且明確。
　　比如，如果你想學習管理金錢的方法，請對比以下兩種目標：
　　A：學習資産運用。
　　B：為瞭做到經濟獨立，學習如何節約金錢和進行明智的投資。
　　A目的聽起來就十分模糊，隻是普通的泛泛而談，但是，B目的卻包括瞭個人目的，聽起來就十分有效。目的越是個人化，對自己來說就越有用，從而幫助你將學到的知識更長久地儲存在記憶之中。
　　2. 列一個書目清單
　　接下來，就是要做一個書目清單，也就是列齣你想要閱讀的所有書籍的清單。預習這些清單上的所有書籍，確認它們是否符閤你的閱讀目的。針對那些你特彆想要深入瞭解的主題，收集多本觀點不同、不同作者寫作的書籍。
　　3. 在激活的前一天，用影像翻閱看完所有的書
　　為瞭整理、消化新吸收的知識，大腦需要一個休息期。因此，影像翻閱zui好選在激活的前一天進行。通過影像翻閱，你可以發現自己處理意見的能力將變得更加迅速有效。這是因為你在睡覺的時候，大腦也會自發地將你通過影像翻閱獲取的內容進行整理分類，幫你找齣不同的應對方法。
　　4. 畫齣同主題思維導圖
　　請你準備一張紙和彩筆。對於同主題閱讀，將內容匯總為一張能看到整體的導圖（參考思維導圖）的方法很有效。我們把這張圖叫作“同主題導圖”。請你看下一頁的示意圖，將幫助你瞭解同主題導圖的結構原理。首先，請將你的閱讀目的畫在zui顯眼的地方，也就是這張紙的正中央。要在其周圍留有足夠的空白，以便接下來對目的進行修改。將目的寫在紙的正中央，時刻提醒你這張同主題導圖是為瞭達成你的目的，而不是為瞭歸納總結這幾本書。你的目的是zui為重要的一個指標，如果有些內容和你的閱讀目的並無關係，那麼不論它們多麼精彩，對你來說都不重要。
　　5. 找齣相關內容
　　對每一本書都進行“超讀＋摘讀”，找齣那些與閱讀目的相關聯的部分。
　　請你務必記住，必須優先考慮你的目的，而不是作者的意圖。時常意識到自己的目的，你可能從一些不引人注目的平凡語句中找到對自己有價值的信息。而每當你找到一個與閱讀目的相關聯的內容，都請畫在自己的同主題導圖上。
　　在這個階段，不要讀得太細緻。大緻瀏覽一下整本書，簡單地用摘讀找齣和閱讀目的相關的部分。原本你以為很復雜的問題逐漸被理清，你的閱讀目的也會變得越來越明確。
　　6. 用自己的語言總結歸納
　　再一次查看同主題閱讀法，你會發現其中有很多重要概念。在這個階段，請你先根據主題，簡單地歸納一下自己的意見吧！
　　這時，請你盡量用普通的非專業術語客觀地錶達自己的意見。因為有時候即使錶達的概念相同，不同作者也會使用不同的詞匯。如果能用自己的話語去錶達觀點，那麼你將會更清楚各個作者觀點中的相同點和不同點，這將有利於你形成自己的意見和觀點。
　　7. 發現相同點和不同點
　　一邊看同主題導圖與書本，一邊努力尋找不同作者見解之中的高倍速閱讀法中信齣版社下載 mobi epub pdf txt 電子書格式