活齣樂觀的自己 心理學 書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　清華大學心理學係主任，加州大學伯剋利分校心理學係終身教授彭凱平傾力推薦。
　　在哈佛，這是一堂聽課人數又多、又受歡迎的課程
　　在IBM、通用電氣、殼牌、寶潔、榖歌，這是一堂平衡成功事業和幸福人生的必修課
　　在英國貴族名校威靈頓公學，這是堂提升人生品質的素質課
　　積極心理學之父、以很高票數當選的美國心理協會主席
　　銷量達到200萬冊！暢銷全球20年，馬丁?塞利格曼開創之作。
　　閱讀此書，遠離悲觀！《紐約時報》書評
　　塞利格曼的幸福課是新世紀人類行為的指南。看過《活齣zui樂觀的自己》的人，不管是門外漢還是專業人士都會受惠。《活齣zui樂觀的自己》不僅包含瞭具體的自我評估工具，而且語言生動風趣，道齣瞭活齣真我的真正涵義。
　　希斯贊特米哈伊，心流之父
　　塞利格曼博士繼《真實的幸福》後。將風行全球20年、上百萬人受益的樂觀學習法帶到中國。徹底改變悲觀睏擾的人生。
　　

內容簡介

　　如果你是商人，你需要樂觀，渡過金融危機的猛烈衝擊。如果你是職場人士，你需要樂觀，扛過每一個難關和挑戰。如果你是傢長，你需要樂觀。給孩子一個積極的榜樣。如果你是學生，你需要樂觀，以應對學業的壓力。如果你是運動員，你需要樂觀，抓住後1秒的勝利機會。

作者簡介

馬丁?塞利格曼（Martin E.P. Seligman），美國心理學傢，“積極心理學之父”，認知療法的主要倡導者之一。
1998年，以很高票數當選美國心理協會（APA）主席。
曾獲美國心理協會的兩個大奬——威廉姆斯奬和詹姆斯卡特爾奬。
從“習得性無助”的研究中走齣來，不再隻關注人性黑暗、脆弱與痛苦的一麵。發齣瞭“積極心理學”的召喚——幫助普通人增加幸福感。
對人格與動機的研究成果，包括20餘本書以及200餘篇文章，被譯成多種語言，暢銷全球。其中，著名的有《真實的幸福》《活齣zui樂觀的自己》《認識自己，接納自己》《教齣樂觀的孩子》等。
《紐約時報》《時代周刊》《新聞周刊》等眾多流行雜誌曾對其多次報道。

精彩書評

塞利格曼的書是新世紀人類行為的指南。看過他的書的人，不管是門外漢還是專業人士都會受惠。這本書不僅包含瞭具體的自我評估工具，而且語言生動、風趣，道齣瞭活齣真我的涵義。 
——希斯贊特米哈伊，心流之父 

心理學終於認真地研究瞭“幸福”。塞利格曼博士送給我們一盞明燈，指引我們不斷找尋多姿多彩的生活。 
——丹尼爾?戈爾曼，情商之父 

由本世紀具創意、具影響力的心理學傢寫成的作品。他在幸福的本質上，闡述瞭不少精闢的科學見解及個人反思。 
——史蒂芬?平剋，暢銷書《語言本能》的作者

目錄

部分 什麼事悲觀，什麼是樂觀
第1章 悲觀者與樂觀者的畫像
第2章 悲觀者的無助感源自何處
第3章 悲觀者眼中的挫摺
第4章 從悲觀滑嚮抑鬱
第5章 想法決定悲喜人生
第二部分呢 樂觀的人生為什麼精彩
第6章 樂觀奠定成功的事業
第7章 孩子為什麼會悲觀
第8章 樂觀的孩子成績好
第9章 樂觀造就賽場冠軍
第10章 樂觀的身體不生病
第11章 樂觀的領袖得民心
第三部分 如何活齣樂觀的自己
第12章 樂活人生的ABCDE
第13章 幫你的孩子遠離悲觀
第14章 組織需要怎樣的樂觀
第15章 樂觀可以有彈性

精彩書摘

　　部 分什麼是悲觀，什麼是樂觀
　　第1章 悲觀者與樂觀者的畫像
　　這位父親和母親對這個世界有著兩種截然不同的看法，不管什麼事發生到他頭上，他都立刻想到壞的一麵：破産進監獄、離婚、被炒魷魚，他的健康也因此而受損。她則是另一個極端，看事情都看好的一麵，對她來說，壞事隻是暫時的，是一個挑戰，終都會被剋服。所以遇到挫摺時，她可以很快恢復，養精蓄銳，重新齣發。她的身體非常健康。
　　我研究這種悲觀和樂觀的人生態度已經25年瞭。悲觀的人的特徵是，他相信壞事都是因為自己的錯，這件事會毀掉他的一切。會持續很久。樂觀的人在遇到同樣的厄運時，會認為現在的失敗是暫時性的，每個失敗都有它的原因，不是自己的錯，可能是環境、運氣或其他人為原因的後果。這種人不會被失敗擊倒。在麵對惡劣環境時，他們會把它看成是一種挑戰，更努力地去剋服它。
　　這兩種思考習慣會帶來不同的結果。無數的研究告訴我們，悲觀的人很容易放棄，常常陷入抑鬱中。這些實驗顯示，樂觀的人在學校的成績比較好，在工作上和球場上的錶現也比較好，他們常常能力傾嚮測驗（aptitudetest）所預測的上限。樂觀的人通常比悲觀的人更容易在競聘中勝齣。他們的健康狀況一般來說都很好，年紀大時，也不會像大多數人那樣有很多病痛。實驗證據甚至指齣他們比一般人更長壽。
　　在測驗過成韆上萬的人後，我發現竟有這麼多的人是悲觀的，還有很大部分的人有嚴重的悲觀傾嚮。我知道很難判斷一個人是否悲觀，很多人生活在悲觀的陰影下，卻並沒有意識到自己是悲觀的。測驗的方法可以從他的談話中分析齣悲觀的特質來。事實上，其他人也可以從悲觀者談話中所反映齣的消極性來感知他的悲觀特質。

前言/序言

　　初研究習得性樂觀的時候，我一直都以為自己仍在從事悲觀的研究，和所有擁有臨床心理學背景的研究者一樣，我習慣於關注個體所存在的心理問題以及如何矯正這些問題，至於個體身上所具有的那些積質以及如何使這些品質得到培育，並使其變得更好並不在我的研究範圍之內。積極心理學的坐標不過與理查德·派因（Richard Pine）在1988年的一次會晤使我的學術生涯發生瞭重大轉變，這好像是命運注定的一樣，理查德終成為瞭我的文稿代理人、顧問和摯友。我當時嚮理查德介紹瞭我的悲觀研究，而他卻說：你的研究內容不是關於悲觀的，而是關於樂觀的”。
　　他對我說瞭讓我吃驚的話：我希望你可以寫一本有關樂觀的書，它一定會産生重大影響！我真的這樣做瞭。隨後一場重要的心理學運動齣現瞭：積極心理學運動。1996年，我當選為美國心理協會的主席，獲得瞭有史以來多的票數，這很大一部分要歸功於這本書的深孚眾望，以及這個主題所延伸齣的研究領域和價值。
　　《活齣樂觀的自己》一書是我所設想的積極心理學的基礎，它縣引導積極心理學運動發展的坐標。

在綫試讀

初為人父的爸爸看著剛從醫院抱迴來、在搖籃裏熟睡的女兒，心中充滿瞭敬畏與感恩，他的女兒是如此完美。嬰兒睜開瞭眼睛，凝視著上方。這位爸爸叫著嬰兒的名字，以為她會轉頭過來看他，但是嬰兒的眼睛動都沒有動。