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李文靜著著

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發表於2025-06-11

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圖書介紹

店鋪：文軒網旗艦店

齣版社：金盾齣版社

ISBN：9787508296449

商品編碼：1558261519

齣版時間：2015-03-01

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圖書描述

作  者:李文靜著著作定  價:18 齣版社:金盾齣版社齣版日期:2015年03月01日頁  數:186 裝  幀:平裝 ISBN:9787508296449 ●  遊泳場館
●  遊泳場館的衛生與安全
●第二節  學習遊泳與泳池的深淺
●第三節  學習遊泳的水溫
●第二章  學習遊泳前的準備
●  遊泳器材裝備
●第二節  選擇遊泳教員
●第三節  遊泳衛生和安全
●第三章  遊泳基礎知識
●  遊泳時的身體姿勢
●第二節  身體的浮力
●第三節  初學者獲得劃水推進力的要素
●第四章  熟悉水性的學習及練習方法
●  安全人池移動及上岸
●第二節  呼吸
●第三節  漂浮與站立動作要點及練習方法
●第四節  滑行練習動作要點及練習方法
●第五節  常見的錯誤動作
●第五章  蛙泳技術學習及練習方法
●  腿部動作要點及練習方法
●部分目錄

內容簡介

李文靜所著的《自學遊泳速成》針對自學遊泳者和幼兒、少年兒童習泳者，從選擇遊泳場所、介紹遊泳用品護具、如何熟悉水性等基礎知識人手，分彆講解瞭蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿的動作要領，手腳的分解練習，陸上訓練和水中練習的鏈接，常見錯誤動作與糾正方法，以及怎樣安排遊泳健身鍛煉等運動技術，從而使自學者能夠沿著科學正確的軌道一步步循序漸進，達到全麵係統地掌握遊泳技能的目的。
本書是可以信賴的一本很好不錯遊泳教科書，它不僅能帶自學者安全順利地邁過學會遊泳的門檻，而且對已經學會遊泳的人快速提高技能，也會起到教練指導和幫助的作用。

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