眩暈和頭暈-實用入門手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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普朗斯坦 著

圖書標籤:

• 眩暈
• 頭暈
• 平衡障礙
• 內耳疾病
• 神經係統
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• 醫學科普
• 健康手冊
• 診斷
• 治療

店鋪： 王府井書店旗艦店

齣版社： 華夏

ISBN：9787508058139

商品編碼：1570622157

齣版時間：2012-04-01

基本信息

商品名稱： 眩暈和頭暈-實用入門手冊	齣版社： 華夏齣版社發行部	齣版時間：2012-04-01
作者：普朗斯坦	譯者：趙鋼	開本： 16開
定價： 30.00	頁數：214	印次： 1
ISBN號：9787508058139	商品類型：圖書	版次： 1

眩暈與頭暈：實用入門手冊——一本洞悉內在感受，重獲平衡生活的指南 我們生活在一個快速運轉的世界，身體的每一個細微信號都可能悄然改變我們的體驗。而“眩暈”與“頭暈”，這兩個看似尋常的詞語，卻承載著無數人日常生活中揮之不去的睏擾，它們剝奪瞭穩定感，侵蝕瞭生活的樂趣，甚至可能影響到最基本的安全。這本書，並非旨在提供冷冰冰的醫學理論，而是以一顆體諒之心，為您呈現一本切實可行的入門手冊，帶領您深入理解這兩種普遍存在的身體感受，並裝備您應對它們、重獲內在平衡與生活自由的智慧。 第一章：撥開迷霧——理解眩暈與頭暈的本質 在深入探討之前，我們首先需要明確，我們所說的“眩暈”和“頭暈”究竟是指什麼。這兩者常常被混淆，但它們在感受和潛在原因上卻存在差異，理解這種差異是找到解決之道的第一步。 眩暈（Vertigo）：這是一種強烈的“天鏇地轉”感。當您經曆眩暈時，會感覺自己或周圍的世界在鏇轉、傾斜或搖晃，即使身體實際上是靜止的。這種感覺往往與內耳的平衡係統（包括前庭器官）失調有關，它們是我們感知空間位置和維持身體平衡的關鍵。眩暈可能伴隨惡心、嘔吐、齣汗，甚至聽力變化或耳鳴。它是一種客觀上的“失衡”體驗，仿佛您被捲入瞭一個不穩定的漩渦。 頭暈（Dizziness）：這是一種更為籠統的感受，可能錶現為頭腦不清醒、暈乎乎、昏昏欲墜、站不穩、身體漂浮感，或者一種“不太對勁”的模糊感覺。頭暈的原因更加廣泛，可能涉及大腦供血不足、低血糖、焦慮、藥物副作用、貧血，甚至是簡單的疲勞。它更多是一種主觀上的“不適”和“不穩定”感，缺乏眩暈那種劇烈的鏇轉體驗。 本書將詳細解析這兩種感受的區彆，幫助您更準確地描述自己的癥狀，為後續的自我評估和與醫生的溝通打下堅實基礎。我們不會迴避那些復雜的醫學術語，而是用最易懂的語言，剝開這些專業名詞背後的真實含義，讓您不再感到被專業知識隔絕。 第二章：追根溯源——常見的誘因與風險因素 一旦我們對眩暈和頭暈有瞭初步的認知，下一步便是探索它們背後的“元凶”。理解可能的誘因，有助於我們識彆和規避那些可能觸發不適的因素，並在需要時，提供給醫生更有價值的綫索。 內耳問題：這是引起眩暈最常見的罪魁禍首。 良性陣發性位置性眩暈（BPPV）：這是最常見的眩暈類型，通常由頭部位置的突然改變（如躺下、翻身、抬頭）誘發，持續時間短，但發作時劇烈。我們將探討耳石脫落等微觀原因，以及如何通過簡單的動作來緩解。 梅尼埃病：這是一種復雜的內耳疾病，其典型癥狀包括眩暈發作、耳鳴、聽力下降和耳內脹滿感。我們將分析其發病機製，以及在生活方式上可以做的調整。 前庭神經炎/迷路炎：這通常是病毒感染引起的前庭神經炎癥，會導緻突發且持續的眩暈，常伴隨惡心嘔吐。我們將介紹其康復過程中的注意事項。 中樞神經係統問題：雖然不如內耳問題普遍，但涉及大腦的問題也可能引起眩暈或頭暈。 偏頭痛相關眩暈：一些偏頭痛患者在頭痛發作前後或獨立發作時會齣現眩暈。 中風或短暫性腦缺血發作（TIA）：這是需要高度警惕的情況，伴隨其他神經係統癥狀（如麵部、手臂麻木無力、言語不清、視力模糊等），需要立即就醫。 腦部腫瘤：雖然罕見，但如果持續齣現新的神經係統癥狀，應引起重視。 全身性疾病：身體其他係統的失調也可能在頭部産生不適。 心血管問題：心律失常、低血壓、貧血等都可能導緻大腦供血不足，引起頭暈。 代謝問題：低血糖、甲狀腺功能異常等。 感染：某些全身性感染也可能影響平衡感。 心理因素：焦慮、抑鬱、恐慌發作等精神壓力，也可能在生理上錶現為頭暈或頭重腳輕感。我們將探討身心聯係，以及如何管理心理壓力。 藥物副作用：許多藥物，包括降壓藥、抗抑鬱藥、鎮靜劑等，都可能引起頭暈。瞭解常見藥物的潛在副作用，是避免不必要不適的關鍵。 本書將以清晰的邏輯，將這些復雜的誘因梳理清楚，並提供實用的觀察角度，幫助您記錄可能與您癥狀相關的因素。 第三章：細緻觀察——如何識彆與記錄您的癥狀 您對自身癥狀的準確描述，是尋求專業幫助的寶貴財富。本書將引導您成為自己身體的“偵探”，學會細緻入微地觀察和記錄，從而更有效地與醫生溝通。 癥狀的“時間綫”： 何時開始？ 是突然齣現，還是逐漸加重？ 發作的頻率？ 是偶爾一次，還是頻繁發生？ 發作的時長？ 幾秒、幾分鍾、幾小時，還是持續不退？ 發作的規律性？ 是否與特定的時間、活動或狀態有關？ 癥狀的“觸發器”： 體位改變？ 躺下、起床、翻身、抬頭、低頭？ 特定活動？ 運動、咳嗽、擤鼻涕、彎腰？ 飲食？ 飢餓、飽餐、飲酒、咖啡因？ 環境？ 光綫、聲音、人群、高度？ 情緒？ 壓力、焦慮、興奮？ 伴隨癥狀： 聽力：是否有耳鳴、聽力下降、耳內悶脹感？ 視覺：是否有視物模糊、復視？ 神經係統：是否有頭痛、惡心、嘔吐、麵部或肢體麻木無力、言語不清、吞咽睏難？ 其他：是否有心悸、胸悶、齣汗、頭皮發麻？ 癥狀的“強度”：用一個量錶（如1-10分）來評估癥狀的嚴重程度。 我們將提供詳細的癥狀記錄錶模闆，並指導您如何填寫，讓每一次就診都充滿準備，使醫生能迅速抓住關鍵信息，作齣更準確的判斷。 第四章：自救策略——日常護理與生活方式調整 在尋求醫療幫助的同時，我們也可以通過積極的生活方式調整，來改善眩暈和頭暈的狀況，提升生活質量。 “安全第一”的居住環境： 防滑：浴室、廚房等區域鋪設防滑墊。 照明：確保夜間有充足的照明，尤其是在臥室和走廊。 障礙物：清除地麵上的雜物，避免絆倒。 扶手：在樓梯、浴室安裝扶手。 平衡訓練與姿勢矯正： 避免突然動作：起身、坐下時動作要緩慢。 核心肌群鍛煉：增強核心力量有助於提高身體穩定性。 特定體位訓練：對於某些類型的眩暈（如BPPV），特定的頭部和身體運動可以幫助復位耳石。我們將介紹一些安全易行的練習方法。 飲食與飲水： 規律飲食：避免長時間飢餓，保持血糖穩定。 限製咖啡因與酒精：這些物質可能加劇眩暈或影響睡眠。 充足水分：脫水會影響血壓，可能導緻頭暈。 低鹽飲食：對於某些內耳疾病（如梅尼埃病），限製鹽分攝入很重要。 睡眠與壓力管理： 規律作息：保證充足而高質量的睡眠。 放鬆技巧：學習深呼吸、冥想、瑜伽等減壓方法。 正念練習：將注意力集中在當下，減輕對不適的過度擔憂。 藥物的正確認知： 按醫囑服藥：嚴格遵守醫生的用藥指示。 瞭解副作用：主動詢問藥物的潛在副作用，並及時嚮醫生反饋。 避免自行增減劑量：切勿在沒有谘詢醫生的情況下更改藥物。 我們將為您提供一係列實用建議，從居傢環境的改造到日常習慣的調整，幫助您在生活中構建一個更穩固的支持係統，減少眩暈和頭暈對您生活的影響。 第五章：就醫指南——如何與醫生有效溝通 麵對身體的不適，尋求專業的醫療幫助至關重要。本書將幫助您更自信、更有效地與醫生溝通，確保您獲得最適閤的診斷和治療。 選擇閤適的醫生： 全科醫生：可以作為初步谘詢和轉診的起點。 耳鼻喉科醫生（ENT）：是處理內耳相關問題的專傢。 神經科醫生：當懷疑中樞神經係統問題時，需要神經科的評估。 心血管科醫生：如果懷疑心髒或血管問題，可能需要心血管專傢的介入。 就診前的準備： 詳細的癥狀記錄：這是最重要的準備工作。 過敏史、既往病史：包括所有正在服用的藥物和補充劑。 傢族病史：瞭解傢族中是否有類似癥狀的成員。 就診過程中的提問： 關於診斷：我的癥狀可能是什麼原因引起的？您是如何做齣這個診斷的？ 關於檢查：我需要做哪些檢查？這些檢查的目的是什麼？ 關於治療：有哪些治療方案？哪種方案最適閤我？治療的預期效果和潛在風險是什麼？ 關於預後：我的病情多久纔能好轉？之後我需要注意什麼？ 關於復診：我什麼時候需要復診？ 理解檢查與診斷： 體格檢查：醫生會進行的特定動作和評估。 前庭功能檢查：如眼震電圖（ENG）、視頻眼震圖（VNG）、冷熱試驗等。 影像學檢查：如CT、MRI，用於排除腦部病變。 聽力學檢查：評估聽力狀況。 我們將為您提供一套“看病攻略”，讓您在麵對醫生時，不再感到被動和無助，而是能夠積極參與到自己的健康管理中來。 結語：重獲平衡，擁抱生活 眩暈與頭暈，雖然可能帶來暫時的不適與睏擾，但它們並非生活的終點。這本書，正如它的名字一樣，“實用入門”，旨在為您提供一個清晰的起點，一個堅實的起點。我們相信，通過深入的理解、細緻的觀察、積極的調整以及有效的溝通，您將能夠逐漸撥開迷霧，找到屬於自己的平衡之道，重新掌控生活的節奏，擁抱那份穩定而充滿活力的美好。 這不是一本“包治百病”的魔法書，而是您探索自身、理解身體、積極應對的夥伴。願您在翻閱本書的每一頁時，都能感受到知識的力量、希望的光芒，以及重獲自由與安寜的可能。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在找一些關於眩暈和頭暈的資料，希望能找到一本能解釋清楚原理，又能提供一些實用方法的書。偶然間發現瞭這本《眩暈和頭暈-實用入門手冊》，光聽名字就覺得非常貼閤我的需求。我一直覺得頭暈這個癥狀雖然常見，但背後的原因卻可能很復雜，有時候簡單的頭昏腦脹，有時候又是天鏇地轉般的眩暈，完全搞不清楚是怎麼迴事。而且，很多人聽到“頭暈”就覺得是小毛病，但實際上它可能影響到日常生活，甚至會讓人産生恐慌。我特彆希望這本書能幫我理清這些概念，比如眩暈和頭暈到底有什麼區彆？它們各自可能由哪些原因引起？是耳石癥、前庭神經炎，還是頸椎問題，或者更嚴重的腦部疾病？我真的很想知道，在感到頭暈的時候，應該如何區分這些情況，以便采取最恰當的應對措施。如果書裏能詳細介紹一些自我判斷的初步方法，以及在什麼情況下應該及時就醫，那就太好瞭。畢竟，自己先有個大概的瞭解，再去谘詢醫生，效率也會更高。這本書的“實用入門手冊”這個副標題，讓我對它抱有很大的期待，希望它不僅僅是理論的堆砌，而是真正能給遇到這些睏擾的人帶來一些實際的幫助和指導。

評分☆☆☆☆☆

我最近因為工作壓力太大，經常感到一陣陣的頭暈，嚴重的時候甚至不敢下床。身邊有人建議我看看《眩暈和頭暈-實用入門手冊》，說這本書裏可能會有幫助。老實說，我對醫學知識瞭解不多，一直以來都挺害怕這些身體上的不適，總覺得一旦開始頭暈，就意味著身體齣瞭大問題，內心會感到非常焦慮。所以我希望這本書能用一種非常簡單、易懂的方式來解釋為什麼我們會頭暈，是不是真的像我擔心的那樣，跟我的頸椎或者其他什麼毛病有關。最重要的是，我希望這本書能告訴我一些在傢就可以做的，安全有效的緩解頭暈的方法。比如，有沒有一些特殊的體位改變可以快速止暈？有沒有一些簡單的鍛煉可以增強我的平衡能力？或者，在飲食、作息上有什麼需要注意的，可以幫助我減少頭暈發作的頻率？我真的需要一些能夠立即實踐、並且能看到效果的指導，而不是那些聽起來很玄乎的理論。這本書的“入門手冊”這個定位，讓我覺得它可能真的能幫我這個完全的外行，找到一些實用的解決方案，讓我不再那麼害怕頭暈瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期從事醫療健康領域的文字工作者，我習慣性地會關注那些與常見病癥相關的科普讀物。最近，我留意到瞭《眩暈和頭暈-實用入門手冊》這本書。從我過去的經驗來看，眩暈和頭暈是臨床上非常常見的兩大癥狀，但其病因卻多種多樣，涉及耳鼻喉科、神經內科、心血管內科，甚至精神心理科。我非常期待這本書能在這個領域提供一個全麵且體係化的梳理。我希望它能清晰地界定不同類型眩暈和頭暈的臨床錶現，例如中樞性眩暈和周圍性眩暈的鑒彆要點，以及不同疾病（如前庭神經炎、迷路炎、突發性耳聾伴眩暈、椎-基底動脈供血不足等）的典型癥狀和可能的並發癥。此外，一本“實用入門手冊”也應該包含一些初步的自我評估方法，以及在不同情況下，患者應該如何與醫生有效溝通，提供關鍵信息，以便醫生能夠更準確地診斷。我還希望它能對一些常見的治療手段，包括藥物治療、物理復位療法（如Epley法）以及生活方式調整等方麵，進行較為客觀和易於理解的介紹，幫助患者更好地配閤治療，並管理好自己的病情。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對人體神經係統和感覺器官運作原理非常著迷的愛好者，平日裏就喜歡閱讀一些關於生理學的科普讀物。當我在書店裏看到《眩暈和頭暈-實用入門手冊》這本書時，立刻被它吸引住瞭。我認為，雖然我沒有直接經曆過嚴重的眩暈或頭暈，但我深信對這些感覺的理解，能夠極大地加深我對身體平衡機製的認識。這本書的標題讓我預期它會深入淺齣地探討我們是如何感知空間和維持平衡的，比如內耳的迷路係統是如何工作的，大腦又是如何處理來自前庭、視覺和本體感覺的信息來整閤齣我們穩定站立和行走的感覺。我尤其好奇它會如何解釋那些看似微小的生理異常，是如何導緻如此劇烈和令人不適的眩暈感，例如良性陣發性位置性眩暈（BPPV）那種突如其來的鏇轉感，或者梅尼埃病的眩暈、耳鳴、聽力下降和耳悶的組閤。希望這本書能像一本精彩的探索之旅，帶領讀者深入瞭解那些隱藏在日常感知背後的復雜科學，並以一種易於理解的方式呈現齣來，讓我這個“技術宅”也能從中獲得知識的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我最近總感覺腦袋裏嗡嗡的，有時還伴隨著一陣陣的眩暈，雖然去醫院檢查過，但醫生說的那些專業名詞我聽得一知半懂，迴傢之後還是不知道該怎麼辦。朋友給我推薦瞭《眩暈和頭暈-實用入門手冊》，我希望能在這本書裏找到一些關於如何“自我觀察”的綫索。比如，我每次頭暈發作的時候，是感覺周圍的東西在轉，還是感覺自己往下墜？頭暈會持續多久？有沒有什麼動作會讓頭暈更厲害，或者緩解一些？是不是伴隨著惡心、嘔吐、耳鳴或者聽力下降？我希望這本書能教我如何仔細地記錄這些信息，這樣下次去看醫生時，我就能更清晰地嚮醫生描述我的情況，而不是隻會說“頭暈”。而且，我特彆希望這本書能有一些“怎麼辦”的指導，比如，如果我感覺是耳石問題引起的眩暈，書裏會不會有簡單易行的復位操指導？如果我懷疑是頸椎引起的，又該怎麼辦？我真的需要一本能夠告訴我“下一步該做什麼”的書，而不是僅僅告訴我“為什麼會這樣”。這本書的名字聽起來就很有指嚮性，希望能真正給我帶來實際的操作指南。