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發表於2025-03-28
圖書介紹
齣版社: 尖端齣版
ISBN:9789571045627
版次:1
商品編碼:16013993
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2011-10-01
用紙:膠版紙
頁數:292
正文語種:中文
商品尺寸:19*21cm
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圖書描述
內容簡介
《120天打造完美巧剋力腹肌》分為兩大部分,PART 1是健身的基本原理,教你如何下決心開始做運動,並且控製飲食;PART 2則是完整的健美身材塑造計畫,從重量訓練開始,按部就班的打造齣你身體的線條,最後告訴你可以在辦公室以及傢中進行的簡易運動,讓你維持健美身材SO EASY !
作者簡介
李勛
韓國明星,生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品,《尋找兒子三萬裏》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心,張東健及安在旭等韓國知名紅星,也都前往參加捧場!
內頁插圖
目錄
PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理
PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%,維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在傢&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動
前言/序言
120天打造完美巧剋力腹肌 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式
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用戶評價
評分
☆☆☆☆☆
關注瞭叔貴的公眾號再買的書。
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☆☆☆☆☆
可惜沒有抽到禮品。
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☆☆☆☆☆
好用非常好用特彆好用好好好好
評分
☆☆☆☆☆
最早從知乎後麵到的微信微博關注叔貴,學習瞭很多,也成長瞭很多,他沒有晦澀難懂的專業詞匯,一看到他齣書瞭立刻就下單,~發新疆運費比書都貴,然後就在京東下的單,看瞭三十多頁,滿滿的都是乾貨,已經推薦給朋友。
評分
☆☆☆☆☆
適閤新手閱讀。值得購買。
評分
☆☆☆☆☆
買書的時候有活動,不同顔色的前麵卡片有不同的禮物,結果問客服,就沒有瞭~不是衝著書,真想給零顆星
評分
☆☆☆☆☆
包裝完好,滿意非常滿意。
評分
☆☆☆☆☆
京東商城618滿減促銷買的,新書好書很心儀的價格買入,真心高興啊,希望京東商城多做圖書促銷活動,另外京東物流快遞真的太給力,很快到貨瞭,快遞小哥辛苦啦!謝謝?
評分
☆☆☆☆☆
坐等健身筆記2,這本剛開始看,希望早日瘦身,渾身腱子肉,書貴筆記大賣,越來越紅
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