出版社： 尖端出版
ISBN：9789571045627
版次：1
商品编码：16013993
包装：平装
开本：16開
出版时间：2011-10-01
用纸：胶版纸
页数：292
正文语种：中文
商品尺寸：19*21cm
具体描述
内容简介
《120天打造完美巧克力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控制飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造出你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及家中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！作者简介
李勛韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬里》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！
内页插图
目录
PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在家&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動
前言/序言
用户评价
评分
把健身的门道用浅显易懂的方式呈现给读者，适合我们这种小白快速入门
评分书很厚，内容翻了翻，跟我以前读到的健身书籍确实有不一样的地方，不仅仅讲动作和方法，还有后面的道理，很好
评分叔贵的书，买来看看就当支持他了，希望能有个好身体
评分不先不后小户型不矜细行记得那年大家都觉得你觉得激动呢大家都觉得暖暖的难道你都记得你当年的你难道你电脑电脑电脑电脑难道你电脑
评分随意浏览时，看到了这本书。假期刚开始一段时间，该动一动啦?
评分超级划算，还便宜，还送货上门，超级喜欢京东！
评分018年京东率先宣布配送机器人进入量产时代，并将京东X事业部无人车总部落户长沙。
评分基本都是讲动作。。。感觉不适合新手。动作的讲解也不够基础。很多动作适合健身房使用。总之不太推荐靠这本书来自学健身。
评分清晰，真的是给我这种懒人的福利
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