出版社： 尖端出版
ISBN：9789571045627
版次：1
商品编码：16013993
包装：平装
开本：16開
出版时间：2011-10-01
用纸：胶版纸
页数：292
正文语种：中文
商品尺寸：19*21cm
具体描述
内容简介
《120天打造完美巧克力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控制飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造出你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及家中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！作者简介
李勛韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬里》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！
内页插图
目录
PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在家&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動
前言/序言
用户评价
评分
真正系统地讲授了健身的各方面知识，训练动作的种类也非常丰富！真的可以自学成才
评分锻炼效果明显提高，相信自己的身材会越来越好。祝愿广大的健身爱好者能够拥有这本家居必备的健美书籍。
评分叔贵的很靠谱，就是备货时间太长了！
评分这本书真是让我好一顿等，看到别人比我下的晚，竟然早早就收到，也真是让我郁闷！
评分看着蛮好的吧，挺易懂的。
评分活动买的，质量不错，京东值得信赖。
评分真的很喜欢很喜欢，这本书对我的帮助非常非常的大。
评分活动买的以后健身有指导了。
评分非常适合刚刚入门的小白，不太适合有一定健身基础的人，增肌还可以看看，减脂的内容太简单了。
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