120天打造完美巧克力腹肌 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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李勛著，吴曄译

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出版社：尖端出版

ISBN：9789571045627

版次：1

商品编码：16013993

包装：平装

开本：16開

出版时间：2011-10-01

用纸：胶版纸

页数：292

正文语种：中文

商品尺寸：19*21cm

具体描述

内容简介

《120天打造完美巧克力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控制飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造出你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及家中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！

作者简介

李勛
韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬里》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！

内页插图

PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理
PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在家&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動

前言/序言

用户评价

评分☆☆☆☆☆

不论是读历史的厚重还是生活的轻松，生命的苦难还是自然的感悟，一首诗还是一个故事，当你的视线与文字相遇时，就是一种缘分。因为真心，没有所谓的深刻浅薄、智慧愚钝。正像黛玉所说的：“我是为了我的心。”读书也是为了自己的心。抛却了世俗的虚伪，生命充实，快乐。闲坐无事时，总爱幻想坐拥书城的感觉。索性用我的画笔描绘幸福的未来：一个绝美的室外桃园，梧桐飘飞，满地金黄。一切爱书的人，可以在此读书品茗，谈书及书里书外的世界。于是，书使人心中有梦；于是，人间有爱。

评分☆☆☆☆☆

挺好的哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦

评分☆☆☆☆☆

超棒的健身书，浅显易懂！会推荐给更多人！

评分☆☆☆☆☆

很好的书，可操作性强

评分☆☆☆☆☆

先看了一部分，收获多多！

评分☆☆☆☆☆

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我好好好还好还好好好好还刷机嗨嗨嗨好好

评分☆☆☆☆☆

物流比较快，书还没有看，总之为了评价而评价。哈哈哈哈哈