毒型人物：毀掉你美好人生的13種人際毒害 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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贝纳铎·史达马提亚斯 著，范湲 译

图书标签:

• 人际关系
• 心理学
• 负面人格
• 情绪管理
• 自我成长
• 人际毒害
• 亲密关系
• 职场人际
• 沟通技巧
• 人格分析

出版社： 方智

ISBN：9789861753201

版次：1

商品编码：16063904

包装：平裝

出版时间：2013-07-25

页数：256

正文语种：繁體中文

内容简介

　　★阿根廷畅销25万册、西班牙非文学类畅销榜第一名！
　　★Career杂志总编辑 臧声远、贵妇奈奈──联合推荐人生的成就，90％来自于你应付棘手人物的能力！
　　《毒型人物：毀掉你美好人生的13種人際毒害》教你巧妙处理人际难题，从此不再受人左右！你知道你的人际关系有毒吗？小心，「毒型人物」无所不在！不懂得防毒之道，轻则毁了你一天，重则毁掉你的美好人生。
　　《毒型人物：毀掉你美好人生的13種人際毒害》要教你透视13种毒型人物特质，用正面的解决心态、播种法则和专注法则来化解13种人际毒害，搭配实用的语言技巧，让你从此不受他人左右，成功摆脱毒型人物，在人生、职场、情场、朋友圈及亲子关系中，拿回快乐人生的自主权。

作者简介

　　貝納鐸．史達馬提亞斯（Bernardo Stamateas）
　　
　　曾是阿根廷前總統基賀納的御用文膽。早年專研心理學和神學，獲得雙碩士學位之後，另對兩性議題產生興趣，於是又追隨知名心理學者研讀了性學。在心理學領域繞了一圈之後，他終於明白自己真正的興趣所在：幫助別人過得更快樂。因此，他創立教會，成了全國知名的演說家和佈道家。

目录

前言 跟毒型人物劃清界限

第一章 怨東怨西過日子
你是怨言收藏家嗎？
逃避心態讓人一事無成
透視抱怨狂
【解毒密技】創造不抱怨的生活
怨言的四種等級
【解毒密技】如何應付抱怨狂

第二章 處心積慮扯你後腿
最毒的毒型人物
透視扯人後腿者的進攻模式
透視扯人後腿者的性格
扯人後腿者，過去也曾經是苦主？
捍衛你的英雄基因
別把有毒話語當聖旨
不正面衝突，也不要有樣學樣
【解毒密技】應付扯人後腿者的訣竅

第三章 言語暴力出口傷人
喚醒人人心中的惡魔
撩起他人的恐懼，鞏固自己的威權
言語暴力的特色
停止擔憂，專注在目標上
【解毒密技】應付言語暴力者的祕訣
透視言語暴力的策略
以退為進
日常生活中的暴力
擺脫羞辱和言語暴力
遠離言語暴力的八個思考

第四章 專橫上司盛氣凌人
別把員工當奴隸
拿捏行使職權的界限
【解毒密技】如何成為成功的領導者？
為什麼我就不行？
擁有一份職業，而不是一份差事

第五章 流言蜚語無處不在
你可能也是流言的共犯
散布謠言的三種定律
透視謠言的類型
【解毒密技】徹底擺脫流言的毒害

第六章 處心積慮控制狂
控制狂的慣用伎倆
透視控制狂的特質
【解毒密技】如何擺脫控制狂
別為了當濫好人而犧牲自己

第七章 不平衡的變態人格
人格變態無所不在
透視心理變態者的特質
【解毒密技】人格變態者常用的伎倆
把人格變態者當空氣，才是上策

第八章 見不得別人好
擁有別人的成就，人生就會幸福嗎？
忌妒讓人無法成為自己生命的主角
測試你的忌妒指數
忌妒之前，先看看別人付出的努力
【解毒密技】用讚賞取代忌妒

第九章 表裡不一假面人
脫下借來的身分，成為真正的你
【解毒密技】將偽裝的心力轉換為成功的燃料
與過去揮別，擺脫受害者角色
只有自己才能給自己安全感
用正向話語守護夢想

第十章 沒有人比我更優秀
過分自負，就沒有進步的空間
【解毒密技】透視自大狂

第十一章 疑神疑鬼的神經質
透視神經質個性
【解毒密技】神經質的矛盾情結
在自我否定之前，搶先開創幸福

第十二章 庸碌苟且過一生
從重視自己開始一天的生活
別讓自己甘於平凡
為什麼要那麼辛苦？現在這樣就很好了
千萬別一個人吃午餐
【解毒密技】務必和平庸及妥協斷交
恢復凝視內心的目光，放手一搏

第十三章 千錯萬錯都是我的錯
別讓愧疚感壯大
愧疚是一種原罪？
別用自責開始每一天
取悅自己才是人生要務
一切就看你怎麼想
不要把別人的錯算在自己頭上
測試你有多愛自我犧牲
【解毒密技】擺脫愧疚和負擔

第十四章 語言的力量
能開口說「不」，才擁有健全心態
我提出的要求，我才接受
【解毒密技】具有療癒作用的「不」
傾聽的智慧
有效的談話，正面的語言

第十五章 不再受他人左右
你交往的朋友決定你的前途
辨別外界的雜音
心靈捕手vs.致命關係
有計畫地建立黃金友誼
透視職場加害者
別把情緒決定權交給別人
毒性人物也能成為成功的助力
樂意付出的播種法則
【解毒密技】徹底擺脫毒型人物

镜面下的阴影：人际关系中的自我保护与深度解析 作者： [此处留空，模拟没有直接提及原书名的情境] 出版社： [此处留空] 装帧： 精装/平装 [选择性描述] ISBN： [此处留空] --- 内容概要：洞察与重塑你的人际疆域 本书并非聚焦于外部的“毒性”个体，而是深入挖掘我们自身在复杂人际互动中所扮演的角色，以及如何构建一套坚不可摧的内心防御系统，实现真正意义上的“关系自洽”。我们生活在一个网络密布的社会结构中，人与人之间的连接既是滋养，也可能是消耗。这本书旨在提供一套实用的、基于心理学和行为科学的工具箱，帮助读者识别并应对那些潜藏在日常交往中的微妙张力、情感操控与权力失衡。 核心主题一：关系的“黑箱”——理解互动中的能量流向 人类关系是一个动态的能量交换场域。这本书首先将引导读者跳出“好人/坏人”的二元对立思维，转而关注“关系中的功能性”与“能量的净产出”。我们将探讨以下关键领域： 1. 需求的陷阱与边界的弹性： 深入剖析过度付出型人格（People-Pleaser）的心理动因。这不是批判，而是解析为什么“取悦”成为了某些人的生存策略。我们将教授如何精确描绘个人需求光谱，并建立清晰、非对抗性的沟通脚本，以维护个人时间和情感资源的独立性。探讨“界限”并非一堵冰冷的墙，而是一个可调节的、服务于个体健康的过滤器。 2. 被动攻击的语言艺术： 很多关系中的伤害并非来自直接的冲突，而是潜伏在含糊其辞、讽刺或“玩笑”背后的微小侵蚀。本章将详细拆解被动攻击行为的常见模式（如拖延、遗忘、半心半意的合作），并提供一套“直接澄清”的技术，帮助读者将隐藏的意图浮出水面，进行有效对话，而不是陷入无休止的猜谜游戏。 3. 情感责任的错位： 探讨如何区分“我能给予的支持”和“他人需要我来解决的困境”。书中会分析那些习惯于将自身情绪负担转嫁给他人的行为模式，并提供“情感锚定”练习，使读者能够稳定地识别哪些情绪是自己的，哪些是借来的。这对于避免在不必要的“拯救者”角色中耗尽精力至关重要。 核心主题二：自我认知的重塑——从反应到选择 人际关系中的痛苦往往源于我们对外界刺激的自动反应模式。本书强调，真正的力量在于选择如何回应，而非控制他人的行为。 1. “镜像效应”的审视： 我们被什么样的人吸引？那些不断在生活中出现的、让你感到挫败的“典型人物”，往往是我们内心未解决冲突的外部投射。本书引入了认知行为疗法（CBT）的基本框架，引导读者系统地识别并挑战那些关于“自我价值”和“关系预期”的非理性信念。 2. 应对“情感勒索”的内在对话： 情感勒索的核心在于制造罪恶感和恐惧感。书中提供了“三步暂停法”——识别信号、质疑信息、陈述立场——帮助读者在感觉被操控的瞬间，按下暂停键，用逻辑而非情绪来回应。重点在于，理解“拒绝”不等于“残忍”。 3. 恢复“控制焦点”： 在人际困境中，我们常常将注意力集中在无法改变的事情上（他人的性格、过去的错误）。本书的实践部分将聚焦于“控制圈”理论，帮助读者清晰地界定行动范围，并将精力投入到可以改变的要素上：自己的反应、沟通策略的调整，以及必要的退出机制。 核心主题三：建立“高价值”的社交生态 本书的终极目标是指导读者如何主动设计一个滋养心智的社交环境，而非被动地应对混乱。 1. “关系审计”与“社交断舍离”： 介绍一种系统性的方法，用于评估当前人际网络中不同关系的“投入-产出比”。这不仅仅是关于友谊，也包括工作伙伴和家庭关系。如何优雅地、有尊严地减少与那些长期处于负面循环中的连接，并腾出空间迎接真正有建设性的关系。 2. 正面关系的构建原则： 探讨真正的“盟友”具备哪些特质——互惠的尊重、真诚的反馈、共享成长的意愿。我们学习如何主动寻找和培养那些能够提供“建设性批评”而非“评判”的关系，以及如何成为一个值得信赖的、不带有隐藏议程的支持者。 3. 独处的价值与再充电： 在过度连接的时代，学会高质量的独处是自我保护的最高形式。本书讨论了如何将独处时间转化为深度恢复和自我整合的过程，确保我们在重新进入人际交往时，是以一个“满载”而非“透支”的状态出现。 本书特点： 实践导向： 包含大量自我评估清单、情景模拟练习和脚本范例。 非指责性语言： 侧重于行为分析和心理机制的阐释，避免将任何人标签化。 深度心理学根基： 融合了依恋理论、认知心理学和非暴力沟通（NVC）的精髓。 --- 适合读者： 感到在人际关系中持续耗竭、缺乏能量的人。 难以清晰表达自身需求，容易被他人需求淹没的人。 希望从重复的、有害的互动模式中解脱出来，重获情感自主权的人。 正在经历职业或个人生活中复杂关系转变的成年人。 本书是一张通往内心平静的路线图，教你如何像保护珍贵资产一样，守护你的时间和情感健康，最终实现由内而外的关系掌控。

评分☆☆☆☆☆

对我而言，这本书的最大贡献在于，它提供了一种全新的视角来审视我生命中那些长久存在的负面情绪来源。在阅读的过程中，我常常会停下来，合上书本，进行长时间的沉思。这不仅仅是学习如何应对他人的问题，更深层次的是，它引导我去探究，为什么某些类型的“毒药”对我如此有效？为什么我的防御机制在面对特定人群时会瞬间失效？作者巧妙地将外部的人际互动与个体内在的依恋模式、自我价值感联系起来，形成了一个完整的闭环。这种多维度的剖析，让这本书的深度和厚度都远超同类作品。它不是提供一套僵硬的“标准答案”，而是提供了一套思考的框架，让你能够根据自己的实际情况，灵活地构建出属于自己的“人际防火墙”。读完这本书，我感觉自己收获的不仅仅是应对“坏人”的策略，更重要的是，我找回了对自我生活方向盘的掌控权，这是一种非常扎实、可以长期受益的成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文节奏掌控得非常好，读起来丝毫没有拖沓感，每一页都充满了警示的意味，却又不会让人感到过于沉重或压抑。我注意到作者在阐述每一种“毒性人格”时，都会配上一些非常贴近生活的案例分析，这些案例的细节描摹得极其到位，让我常常会心一笑，因为我敢肯定，在我的成长经历中，或多或少都曾遇到过类似的人物。比如那种热衷于扮演“受害者”的角色，永远需要别人的关注和拯救，一旦你稍微表现出不耐烦，他们立刻就能将你塑造成“冷漠无情”的形象。作者没有停留在简单的现象描述上，而是深入剖析了这种行为模式背后的心理动机，这让我的理解层次瞬间拔高。我不再是简单地对这类人感到厌烦，而是能从心理学角度去理解他们为何如此，这极大地帮助我调整了自己的情绪反应。这种结构清晰、逻辑严谨的分析方式，让这本书的指导性大大增强，它不是一本空谈理论的哲学著作，而是一本可以随时拿出来翻阅的“人际关系急救手册”。每次读完一个章节，我都会习惯性地在笔记本上写下几点心得，总结一下如何在新遇到类似情况时采取不同的应对策略，感觉自己的“防御力”正在稳步提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种奇特的“冷静的犀利感”。它不像某些心理学书籍那样充满术语，让人望而却步；但它也绝非那种轻飘飘的励志口号的堆砌。作者的遣词造句精准到位，尤其是在描述那些微妙的情感操纵时，那种“如芒在背”的感觉被刻画得淋漓尽致。我尤其欣赏作者在书中不断强调的“自我觉察”的重要性。很多人际问题的根源，其实是我们自己没有完全了解自己的需求和底线。这本书就像一面高清晰度的镜子，让你不得不直视自己过去在关系中扮演的各种“妥协者”角色。例如，关于“间歇性强化型操控者”的分析，简直就像是为我过去的一段感情经历做了侧写。那种忽冷忽热、若即若离的折磨，让我长期处于一种不安和自我怀疑的状态中。读完后，我才明白，那不是爱情的考验，而是系统性的情感打压。这种深刻的洞察力，使得这本书的阅读体验远远超过了一般的自我提升类读物，更像是一次深入的内心探索和排雷行动。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，我其实是抱着一种既期待又有点忐忑的心情。封面上“毒型人物”这几个字挺抓人的，让人忍不住想知道，究竟是哪些“毒”能把一个人的生活搅得一团糟。我记得我当时是刚经历了一段不太愉快的职场变动，感觉周围的人际关系也变得微妙起来，所以这本书的内容似乎正中我的下怀。刚翻开目录，我就被那些直白的标题吸引住了，每一个都像是一记重锤，敲醒了我在人际交往中那些浑然不觉的盲点。我尤其喜欢作者那种直来直去的叙事风格，没有太多华丽的辞藻，全是干货，仿佛一位经验老到的朋友，坐在你对面，一针见血地指出你身上的问题，但语气里又带着理解和体谅。读完第一章，我就开始反思自己过去的一些处理人际冲突的方式，很多时候，我们总是习惯性地去迎合，去避免冲突，结果反而让自己成了受气包。这本书的价值就在于，它提供了一套清晰的“识别系统”，让我们不再被那些看似无害却实则具有破坏力的人牵着鼻子走。它不是教你如何去攻击别人，而是教你如何更好地保护自己，这在我看来，比任何“情商高”的技巧都来得实用和重要。那种豁然开朗的感觉，简直无法用言语来形容，就像是终于找到了迷宫的出口地图。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于人际交往的书籍浩如烟海，很多都流于表面，讲的无非是一些圆滑世故的套路，读完后感觉自己像个机器人，说话做事都戴着面具。但这本书的独特之处在于，它更关注的是“内在力量”的构建。它没有教你成为一个“老好人”，反而鼓励你去正视自己内心的界限感，并坚定地维护它。其中有一段关于“能量吸血鬼”的描述，我印象特别深刻。作者详细描述了他们如何通过不断的倾诉和索取，悄无声息地抽干你所有的精力和积极性。当时我猛然意识到，我身边竟然存在着这样的人，而且我过去的处理方式完全是单向输出，从未设防。这本书的价值就在于，它赋予了读者“说不”的勇气和智慧。它让你明白，设定健康的界限不是自私，而是对自己身心健康的负责。这种从“被动忍受”到“主动掌控”的转变，是这本书带给我最宝贵的收获。它改变了我对“良好人际关系”的定义——良好关系应该是互相滋养，而不是单方面的耗竭。