實現夢想的5種努力: 從自卑內嚮到站在舞颱頂端, 柚希禮音如何剋服挑戰, 成為寶塚傳奇? pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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柚希禮音 柚希禮音 著，詹慕如 譯

圖書標籤:

• 寶塚歌劇團
• 柚希禮音
• 勵誌
• 成長
• 自卑
• 內嚮
• 夢想
• 舞颱
• 挑戰
• 傳記

齣版社： 采實文化事業股份有限公司

ISBN：9789869303088

商品編碼：16090354

包裝：平裝

開本：25開

齣版時間：2016-07-05

頁數：208

內容簡介

【隻要不斷前進，夢想之門一定會開啟】

柚希禮音──前寶塚歌劇團星組首席明星
16年男役（男角）生涯，她努力不懈，一路奔馳
她是寶塚史上罕見在武道館舉辦演唱會的演員
2013年率團來颱公演，場場爆滿票房破萬人，更創下謝幕5次奇蹟
2015年她的退團公演，在埼玉小巨蛋、日本45傢電影院及颱灣實況轉播
她的告別遊行吸引12000名粉絲聚集，創下史上*高紀錄
退團後她前進百老匯，成為劇中唯一的日本女性
她在寶塚百年歷史，留下一段燦爛耀眼的傳奇

「在光靠夢想無法生存的嚴酷寶塚世界，
我常問自己：「為瞭實現夢想，我付齣過哪些努力？」
答案或許很多，但追根究底就是：
誠實麵對眼前的每一件事，剋服齣現在眼前的每一個關卡，
隻要不斷前進，門就會一扇一扇地開啟……。」
——柚希禮音

【特別收錄】柚希禮音寫給颱灣粉絲的信（中文版序）
【精彩寫真】書中附8頁全彩寫真，收藏*愛的柚希禮音
日本讀者五星推薦，甫上市即獲熱烈迴響
不隻是粉絲，年輕上班族與管理階層領導者，讀後都給予盛讚

並不是隻要喜歡，就一定能做得好；並不是隻要有夢想，就一定會成功。
柚希禮音17歲進入寶塚。跟許多帶著夢想上路的人一樣，夢想的盡頭還看不見，卻是先不斷看見自己「能力不足」。

-她生性自閉怯場，進入寶塚卻發現自己從此要公開載歌載舞
-她雖善跳舞，「唱歌」卻完全不行，擔綱要角時總是飽受質疑：「柚希能唱嗎？」
-每天精神緊繃，所思所想全是排練、用功，不知不覺一直在勉強自己
-有幸登上二番手男役（第二男角），實力卻離首席明星天差地遠，「遙遠的第二名」無力感讓她窒息
-終於榮登首席之位，急於做齣成績，強勢領導，卻慘遭喪失人心，得不到支持
-甚至在演戲多年後，以為自己已夠資優、駕輕就熟，卻遇上高標準的指導老師，進入「這樣也不對」「那樣也不對」的撞牆期，在錶麵光鮮亮麗的高峰期，內心卻麵臨著黑暗的信心崩潰危機……。

從懵懂少女到璀璨的舞颱明星，柚希禮音盡可能用初心麵對每一次挑戰，也用堅持剋服每一次挫摺。「不怕沒準備，隻怕你一直放棄」，秉持這樣的精神，麵對機會她總是緊緊抓牢，永遠給自己「試試看」的機會，勇於突破框架，挑戰不可能，不輕易對自己說齣「這樣就夠瞭。」就是這樣的堅持，讓她脫穎而齣，成為寶塚傳奇。

不僅如此，多年下來，柚希禮音也發現，從單純的喜歡，到專業的養成，原來急不來，需要長時間的磨練；空有熱情也不夠，還要內心深刻的領悟與成熟度。她在書中道齣許多唯有走過，纔淬煉齣的體悟。有專業演技的蛻變、團隊運作的奧義，以及人情世故與內在成長：

●不夠好，就狂練：在寶塚，柚希遇到各種挑戰與障礙，無數次說自己「真沒用」，卻又告訴自己「要努力」。在因為歌藝不精，瀕臨被換角時，她選擇在日常排練到午夜後，再額外去找老師補習練唱，直到天亮纔迴傢，持續數個月，直到歌藝有進步為止。

●將抹不去的不安，當作原動力：每次大型公演，柚希心中都有很大不安，不安令人痛苦，卻也讓她總是戰戰兢兢，思考如何不停突破。寶塚歲月讓她學會，接納如影隨形的不安，就因為有不安，纔有成長，自信滿滿反而無法進步。

●男役十年功：剛開始演男役，總是模擬有男人味的動作，後來經觀察發現，並非每個男人都一樣，演戲這件事，原來「自然」纔是關鍵。一入團就演男役的柚希自嘲，到瞭第十年纔真正學會演男人。「專業度」的精進，有時會因偶然而突飛猛進，但卻絕對無法速成。

●寶塚紀律的深義：寶塚有嚴格的鐵律，團員受到責罵不說「對不起」要說「非常抱歉」，同學失敗也要負連帶責任，甚至安排到自衛隊受訓。種種看似不符閤常理的團規，原來是百年傳承的一種「專業舞颱人」鍛鍊。隻為瞭即便遇上不幸，上颱仍能露齣幸福笑容，每一場都是完美錶演。

●不領導纔是領導：曾經是不得人心的首席，柚希後來纔發現，擔任團隊領導人，原來不需要刻意帶領大傢或改變什麼。成員其實都會做好份內工作，領導人也隻要做好自己的份內工作就好。

●嚴格，也是一種愛：一路走來，遇到許多嚴師，總是對她無情地批判、要求。多年後她終能心存感激說齣：「原來當時的嚴格，也是一種愛」。

在柚希禮音的故事中，我們可以看見：讓這位平凡女孩成功的，不是天賦，而是「努力」。
是什麼讓她成為一名成就斐然的專業演員？不是運氣，甚至不隻是努力，而是「內在的成長」。

本書以柚希禮音在寶塚音樂學校、寶塚歌劇團度過的16年生涯為主軸，以散文隨筆的方式，記述她的「思考方式」、「領導法則」、「溝通能力」、「如何調整心態」、「人生觀」。書中以輕描淡寫的筆調娓娓道來，卻寫齣不容忽視的成長重量，與追夢力道。柚希選擇以平凡人的姿態，分享她為自己的夢想，所做齣的種種努力。

經由這部作品，柚希禮音也首度為外界揭開瞭寶塚歌劇團的神祕麵紗。而柚希的粉絲則透過麵書，初見她心路歷程的剖白。而柚希所道齣的經歷與成長，更引發各行各業，各自在專業領域奮鬥的讀者的深度共鳴，讓麵對著夢想、工作、人際、未來、領導與煩惱的所有人，重拾希望與勇氣。

作者簡介

■作者簡介

柚希禮音
大阪人。9歲開始學習古典芭蕾，展現天分。1997年進入寶塚音樂學校入學，以優異成績畢業。1999年加入寶塚歌劇團後，於2001年《凡爾賽玫瑰2001》新人公演中被拔擢演齣安德烈。2008年榮獲第30屆鬆尾藝能獎新人獎。2009年入團僅第11年即就任星組首席。2010年榮獲第65屆文化廳藝術祭獎舞颱劇部門新人獎。2012年榮獲第37屆菊田一夫戲劇獎。2015年5月離開寶塚歌劇團，正式退團。

2013年時，曾隨寶塚歌劇團來颱公演，超過萬人欣賞其演齣，在颱造成轟動，將其人氣推嚮高峰。現隸屬於日本Amuse藝能事務所，並於2015年10月演齣紀念百老匯著名製作人哈羅德?普林斯的音樂劇《百老匯王子》（Prince of Broadway）。

■譯者簡介

詹慕如
自由口筆譯工作者。翻譯作品散見推理、文學、設計、童書等各領域，並從事藝文、商務、科技等類型之同步口譯、會議、活動口譯。
曾負責寶塚歌劇團導演草野旦來颱係列講座逐步口譯、《PAR錶演藝術》雜誌寶塚歌劇團採訪隨行口譯，以及寶塚歌劇團資深導演植田紳爾專訪口譯。
臉書專頁：譯窩豐 https://www.facebook.com/interjptw

精彩書評

【讀者迴響】

雖然是文風輕柔的隨筆，但作者細心實踐通俗的真理，得到瞭良好的結果。很多事情我們心知肚明，就是不願意徹底實踐。我正值人生的轉換期，這是一本很有參考價值的自我啟發書籍。
－－日本讀者／月桂

柚希小姐在書中用自己的話語，細心闡述瞭她的內在。對於即將齣社會的新鮮人，或是管理部下的領導者，相信書中有不少值得參考的箴言。我自己讀瞭以後也大受鼓勵。
－－日本讀者／小鈴

看瞭本書我終於瞭解，像她這種從新人時期就大放異彩的明星，原來也付齣瞭許多努力。書中錶明她想在其他領域奮鬥的心思，我也拭目以待。
－－日本讀者／佚名

從颱灣公演以來，就非常欣賞柚希小姐，她對於每件事的專注及努力精神，令人敬佩。這樣的精神也錶現在書中，讀完後深受動，給瞭我許多勇氣及鼓勵。
－－颱灣讀者／kukuru

目錄

【給颱灣粉絲的信】明天，也要比今天更努力！
【自序】在夢想中，學會堅持
【前言1】我在十七歲時，曾放棄夢想
【前言2】與寶塚的第一次相遇

Chapter1 認識自己
模仿，是最好的學習
勇於麵對自己的自卑情結
演戲要帶情感，並非隻是唸颱詞
絕不因「不擅長」就逃避
遇到難關時，告訴自己「我可以」
當下解決，不把問題帶迴傢
以專業、認真，打造一流舞颱
不必要的自尊心，容易阻礙挑戰
來自第二名的壓力
無法融入角色，造成一連串的失敗
不輕易迴答，也是一種愛
不自我設限，能換來進步

Chapter2 塑造角色
持續十年之後，終於看見「男役的真諦」
身為首席，必須負起領導責任
幫助他人成長前，自己要先成長
放棄追求完美，錶現最真的自己
放下武裝，學會敞開心扉
不設限，纔有可能性
學會享受舞颱
勇於打破框架，挑戰新事物
不論身分，永保謙虛的心
做自己，不當他人的替身
定期掃墓，心情更平靜
迷惘、煩惱，追求幸福的必經過程

Chapter3 榮耀團隊
前輩的意見，要心懷感激的收下
不做錶麵工夫，用心做好每件事
對象不同，說話方式也不同
站在對方的立場思考
各司其職，打造自主運作的團隊
跨越國境的支持
團結一緻，成就完美舞颱
超越好惡，相處不該帶有成見
主動開口，關心對方的需求
放下身段，成為「被需要的人」
永遠把自己當成新人
道別的日子，是夢想的新起點

Chapter4 調整心態
收起自卑，練習愛自己
記得犒賞努力後的自己
和至親好友一起乾杯，放鬆心情
明確區分公私時間，給自己充電的機會
改變房間的佈置，也能轉換心情
規律生活，以不變應萬變
麵對任何工作，都不能半調子
再辛苦，都別忘瞭笑容

Chapter5 實現夢想
做好準備，麵對每一次機會
不驕傲，虛心接受意見
有多努力，夢想就有多近
重達十五公斤的首席羽飾
用努力，存齣實現夢想的能力
莫忘最初時，埋頭努力的精神
不安於現狀，勇於挑戰
放下先入為主的抗拒
不分國界，用「心」傳達錶演
將無法抹去的不安，當作原動力
迴到單純的自己

【結語】不斷前進，夢想之門一定會開啟

點亮前路：五大策略助你邁嚮卓越 這是一本深刻探討個人成長與自我實現的實用指南，旨在為所有渴望突破現狀、追求卓越的人們提供清晰的路線圖與堅實的理論基礎。本書摒棄空泛的口號，聚焦於五個經過驗證的、可操作的「努力」維度，引領讀者係統性地重塑思維模式、提升關鍵能力，最終達成深層次的自我轉化。 我們理解，從一個渴望改變的起點到達輝煌的成就，中間往往隔著迷霧與障礙。本書不是心靈雞湯，而是一本紮實的「實踐手冊」，它基於對諸多成功案例的細緻分析，提煉齣共通的、可複製的成功要素。 第一部：基礎重塑——從認知到行動的橋樑 成功的第一步，在於準確地認識自我，並建立起穩固的心理基石。 努力一：深度自我對話與清晰願景的確立（The Clarity Crucible） 許多人在追求夢想的路上受阻，並非能力不足，而是方嚮模糊。本書深入探討瞭如何通過結構化的「深度自我對話」來剝離社會期待、他人評價對個人判斷的乾擾。這部分內容詳述瞭「目標層次解構法」：將宏大的理想拆解為可量化的、可執行的小步驟。我們提供瞭詳細的練習清單，教導讀者如何運用「五層追問法」來挖掘內心真正的渴望，確保你所追逐的「夢想」是真正屬於你的聲音，而非外界的噪音。這不僅是設定目標，更是構建一個無法被輕易撼動的內在羅盤。 關鍵技術點： 障礙預判矩陣 (Obstacle Forecasting Matrix)： 提前識別可能齣現的內在與外在阻力，並準備應對腳本。 價值觀排序儀式： 確保每一項重要決策都與你最高的個人價值觀保持一緻，從源頭上杜絕內耗。 第二部：核心能力積纍——打造不可替代的競爭力 當方嚮明確後，接下來的挑戰是如何積蓄足夠的能量與技能，去應對現實的複雜性。 努力二：非常規技能的刻意練習與精進（The Mastery Crucible） 本書強調，在信息爆炸的時代，廣泛的知識已不稀缺，稀缺的是能創造價值的「尖銳技能」（Sharpened Skill）。我們詳細介紹瞭「費曼深度學習循環」在不同領域的應用，特別是對於那些需要高度專注和重複的技術性任務。更重要的是，本書著重於培養「跨領域的聯結能力」，即如何將看似不相關的知識點融會貫通，從而產生獨特的解決方案。我們分析瞭頂尖人士如何將練習時間劃分為「基礎鞏固期」、「壓力模擬期」和「應用反饋期」，確保每一次投入都有最大迴報。 關鍵技術點： 10%極限挑戰法： 總是在當前能力邊緣外延10%的區域進行訓練，確保持續進步而非停滯不前。 知識網絡繪製： 如何視覺化你的知識體係，發現知識盲區與潛在的創新交匯點。 第三部：關係與錶達——放大影響力的槓桿 個人的努力需要被看見、被理解、被支持，纔能真正產生社會影響力。 努力三：高效溝通與敘事力的建立（The Resonance Crucible） 在這個人人都是內容創造者的時代，清晰且有感染力的錶達能力，決定瞭你的想法能傳播多遠。本書提供瞭關於「結構化錶達模型」的詳盡指導，從「鉤子（Hook）」的設計到「核心論點（Core Argument）」的層層遞進，再到「行動呼籲（Call to Action）」的有力收尾。特別針對緊張或需要臨場反應的場閤，我們分享瞭一套「三秒重塑法」，教你如何在壓力下迅速組織語言，將負麵情緒轉化為冷靜的陳述。敘事力不僅是演講，更是日常協商、爭取資源的基礎。 關鍵技術點： 聽眾情緒地圖： 如何在溝通前預測聽眾的接受度麯線，並據此調整你的語氣與節奏。 建設性衝突管理框架： 將對立的觀點視為數據點，而非個人攻擊，從而引導對話走嚮建設性結果。 第四部：韌性與復原——穿越低榖的心理防線 通往卓越的道路充滿瞭失敗與挫摺。決定你能走多遠的，是你的復原能力。 努力四：麵對失敗的認知重構與韌性培養（The Resilience Crucible） 本書超越瞭簡單的「從失敗中學習」口號，提供瞭一套係統化的「失敗後復盤機製」。我們將失敗分為「可控型失敗」、「係統型失敗」和「學習型失敗」，並針對每種類型設計瞭不同的處理流程。重點介紹瞭「情緒脫鉤技術」，幫助個體在遭受重大打擊時，能夠迅速將強烈的情緒反應與客觀事實分開，從而進行理性分析。韌性不是天生的，而是可以通過規律的「壓力暴露訓練」來逐步增強的。 關鍵技術點： 自我寬恕的實用步驟： 學習如何原諒過去的錯誤，將其轉化為前進的動力，而非沉重的包袱。 微小勝利的纍積法： 透過每天完成極小的、可確定的任務，建立對自我能力的持續信任。 第五部：持續進化——保持巔峰狀態的係統 成就達成並非終點，維持與超越纔是真正的挑戰。 努力五：建立自驅動的成長迴路（The Momentum Crucible） 最後的努力，是將前四項轉化為一種永不停止的生命狀態。本書強調「係統優先於目標」的原則。我們詳細闡述瞭如何設計一個高度個性化的「知識與技能更新係統」，確保你能夠在新興趨勢齣現時，第一時間獲取並掌握核心知識。這涉及到如何平衡深度工作與必要的休息、如何主動尋求「建設性的不滿」（即主動尋找讓你感到不安的資訊，以避免舒適區陷阱）。我們提供瞭「年度迭代審核框架」，確保你的夢想、你的能力與你所處的環境始終保持動態的協調。 關鍵技術點： 反饋循環優化器： 建立一個多維度的反饋渠道，確保你接收到的不僅是讚美，更是能推動你前進的精確診斷。 能量管理而非時間管理： 如何根據自身的生理節律和精神狀態，來優化你的「高價值時間段」。 本書旨在成為你的個人教練，它提供的不僅是理念，更是你需要的工具箱和操作手冊，引導你一步步，以策略性的努力，去實現那些看似遙不可及的宏偉目標。這五種努力，是通往任何領域頂峰的普世法則。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《實現夢想的5種努力》給我一種非常實操性的感覺，而不是那種空泛的勵誌理論。我很想知道，這“5種努力”具體指的是什麼？它們是如何環環相扣，最終引導一個人走嚮成功的？我一直相信，夢想的實現並非偶然，而是需要有條理、有方法的付齣。如果這本書能夠提供一套清晰的“努力指南”，例如關於目標設定、技能提升、心態調整、人際交往或者資源利用等方麵的具體建議，那將非常有價值。更何況，它還結閤瞭柚希禮音這樣一位從“自卑內嚮”蛻變到“舞颱頂端”的真實案例。這種將理論與實踐相結閤的方式，往往更能打動人心，也更容易被讀者理解和吸收。我非常好奇，她是如何發現並運用這5種努力的？在追求夢想的過程中，她是否曾經因為“自卑內嚮”而感到無助，又是如何找到突破口，展現齣自己獨特的魅力和實力？我一直覺得，一個人要從內嚮變得外嚮，或者說能夠自信地站在眾人麵前，需要剋服很多心理上的障礙。這本書會不會提供一些心理學上的洞見，幫助讀者理解並解決這些問題？我渴望找到一本能夠真正指導我行動的書，而不是僅僅提供一些遙遠的憧憬。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書的標題真是太吸引人瞭！“實現夢想的5種努力”，光聽名字就讓人充滿期待。而且“從自卑內嚮到站在舞颱頂端”這個轉摺，更是讓人好奇究竟是如何做到的。柚希禮音，這個名字本身就帶著一種獨特的魅力，她能成為寶塚傳奇，背後一定有許多不為人知的故事和寶貴的經驗。我迫不及待地想知道，是什麼樣的“5種努力”讓她實現瞭從內嚮自卑到成為萬眾矚目焦點的巨大蛻變。是堅定的意誌？是有效的學習方法？還是某些不為人知的心理建設技巧？這本書會不會提供一些具體的、可操作的步驟，讓我們這些平凡人也能從中汲取力量，勇敢地去追逐自己的夢想？尤其是在“剋服挑戰”這一點上，我很想瞭解她麵對睏難時的態度和策略，以及如何在這種過程中保持積極的心態，不斷前進。寶塚，本身就是一個充滿夢幻和榮耀的舞颱，而她能在那裏達到頂端，這本身就是一種傳奇。我希望這本書能深入剖析她成功的秘訣，不僅僅是錶麵的光鮮，更是其背後付齣的汗水、淚水和智慧。我個人也常常因為內嚮和缺乏自信而躊躇不前，所以如果這本書能提供一些實用的方法，幫助我打破自我設限，勇敢地錶達自己，那將是莫大的福音。我非常期待這本書能給我帶來啓發和動力，讓我也能一步步走嚮我心中的“舞颱頂端”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《實現夢想的5種努力: 從自卑內嚮到站在舞颱頂端, 柚希禮音如何剋服挑戰, 成為寶塚傳奇? 》簡直是一個巨大的“鈎子”。光是“5種努力”，就讓我充滿瞭探索的欲望。我想知道，這5種努力是不是一種體係，一種方法論，能夠被係統地學習和運用？而“從自卑內嚮到站在舞颱頂端”，這個巨大的反差，讓我更加渴望瞭解她的成長軌跡。我常常覺得，內嚮和自卑的人，內心世界可能更加豐富，也更加敏感，隻是缺乏一個將這份內在力量轉化為外在錶現的途徑。如果這本書能夠提供這樣的途徑，並且以柚希禮音的真實經曆為範本，那將是極具價值的。她如何在這種巨大的轉變中，保持真實的自我，又如何不斷地突破自我？“剋服挑戰，成為寶塚傳奇”，這幾個關鍵詞都蘊含著巨大的信息量。我特彆好奇，她在麵對那些可能導緻她放棄的挑戰時，是如何保持信念的？這本書會不會探討一些關於“韌性”和“成長型思維”的內容，這些對於一個人長期堅持和實現宏大目標至關重要。我期待這本書能像一位經驗豐富的導師，為我指點迷津，讓我也能在追逐夢想的道路上，更加堅定和有方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的副標題“柚希禮音如何剋服挑戰，成為寶塚傳奇？”更是直接擊中瞭我。我一直對寶塚歌劇團充滿好奇，那裏的華麗舞颱、精湛錶演，以及所有演員散發齣的獨特魅力，都讓我著迷。而柚希禮音，作為其中的佼佼者，她的成長曆程必然充滿瞭跌宕起伏。我特彆想知道，在成為“傳奇”之前，她經曆瞭哪些不為人知的“挑戰”？這些挑戰是來自外部環境的壓力，還是源於內心的掙紮？書裏會不會分享她是如何一步步剋服這些障礙的？我一直認為，真正的成功往往不是一帆風順的，而是伴隨著剋服睏難的勇氣和智慧。從“自卑內嚮”到“站在舞颱頂端”，這個跨越的幅度之大，足以說明她付齣瞭常人難以想象的努力。這本書會不會揭示她在這段旅程中，是如何調整心態，如何進行自我激勵，以及如何從每一次的跌倒中重新站起來的？我對她是如何在巨大的壓力和期待下，保持初心，不斷打磨技藝，最終實現職業生涯巔峰的細節特彆感興趣。我想，這本書不僅僅是關於一位明星的成功故事，更可能是一部關於勇氣、毅力和自我超越的勵誌篇章。它會不會讓我們看到，即使是那些看似光芒四射的傳奇人物，也曾經曆過迷茫和掙紮，但正是因為他們不懈的努力和堅韌不拔的精神，纔成就瞭今天的輝煌。

評分☆☆☆☆☆

“從自卑內嚮到站在舞颱頂端”，這句話本身就充滿瞭戲劇性，也讓我對書中的內容充滿瞭好奇。我們都知道，自卑和內嚮常常是阻礙一個人發展的絆腳石，而“舞颱頂端”則代錶著榮耀、自信和影響力。如果這本書能夠細緻地描繪齣這種轉變的過程，分享柚希禮音是如何一步步打破內心的束縛，如何培養自信，如何學會錶達自己，那將是非常有啓發的。我特彆想知道，在她的成長過程中，是否有人給予瞭關鍵的引導和支持？她又是如何看待和處理那些曾經讓她自卑的經曆？這本書會不會觸及到“努力”的更深層次含義，比如堅持不懈的韌性，在挫摺麵前不放棄的精神，以及不斷學習和進步的內在驅動力？柚希禮音能成為寶塚傳奇，這本身就意味著她付齣瞭非凡的努力，經曆瞭常人難以想象的磨練。我希望這本書能夠深入挖掘她這些不為人知的經曆，讓我們看到一個更加真實、更加立體的她。它會不會也提供一些方法，讓我們普通人也能藉鑒，在各自的領域裏，找到剋服自身弱點，發揮優勢，最終實現人生價值的路徑。