哈佛大學 每天一節情商課：給焦躁不安睏惑迷茫的都市人 官念　著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 情商
• 自我提升
• 心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 哈佛大學
• 都市生活
• 焦慮
• 迷茫
• 成長

店鋪： 北京磨鐵圖書旗艦店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787801319364

商品編碼：1612789745

編輯推薦 * 一個人的成功，20%來自智商，80%來自情商。智商無法預訂，情商卻可拓展。情商愈高，成功愈近！
*喬布斯、比爾·蓋茨、李開復、馬雲、李嘉誠一緻認為：情商纔是個人核心競爭力！
*移動互聯新時代，引爆情商，激發無限可能。
*破除工作瓶頸，消解生活煩惱，人生可以不糾結

容推薦 “人生不如意事十之八九”，在現代社會，這種睏境愈發明顯。
有人拼命工作，業績卻沒有明顯起色；有人付齣真心，卻不能收獲完滿感情；有人希望從事喜歡的工作，結果卻事與願違；有人期望擁有自己的房子，房價卻不斷上漲……如此種種，不一而足。
於是，我們開始變得氣餒、抱怨、容易失去控製，而焦躁、憂慮、苦惱也蜂擁而來。消極的情緒久久彌漫，不能消散。
其實，麵對生活中的種種不如意，我們無須煩惱，隻須坦然接受，找準癥結，問題就會迎刃而解。
情商就是一把心靈鑰匙，它能讓你瞭解和激勵自己，從容地麵對痛苦、憂慮和恐懼，不再聽任消極情緒的擺布。情商還像一塊人際交往的磁石，能夠讓你吸引周圍的人，構築良好的人際關係。
本書在情商的理論基礎上，精煉齣一套單、有效、實用的訓練方法。透過閱讀，將大大地提升你的情商指數，獲得在個人生活和職業生涯中的無形裨益。

目錄 第1章
情商基礎課
——情商比智商更重要
情商是什麼
情商與命運
你能調動情商就能調動一切
提升情商，是一生的功課
修煉情商的前提是認識自己
構成情商的五大要素
高情商必備的四大技能
情商是提高生活質量的能力
情緒的感染力
智商與情商的區彆
情商可以測試嗎
如何纔能提高情商

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評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆實在是太細膩瞭，讀起來有一種非常治愈的感覺，仿佛作者能洞察到每一個都市人心中的那份隱秘的焦慮。我尤其欣賞作者在描述“情緒波動”時的那種精準把握。很多時候，我們自己都說不清自己到底在為什麼生氣或者不安，但這本書卻能用非常精煉的語言，把那些混沌的情緒描繪得清清楚楚。比如，書中探討瞭“完美主義陷阱”的那一章節，簡直是為我量身定做。我一直以來都覺得自己必須把每一件事情做到最好，結果常常因為追求完美而錯失瞭行動的時機，給自己帶來瞭巨大的精神內耗。讀到那裏時，我真的有種醍醐灌頂的感覺。作者沒有批判這種追求，而是教我們如何與這個追求共存，如何設定一個“足夠好”的標準，而不是“完美”。這種平衡的藝術，是這本書給我最大的收獲之一。而且，這本書的排版和用詞也都很考究，讀起來非常流暢，不會有任何閱讀障礙，讓人可以全神貫注地沉浸在思考之中。它不像一本嚴肅的教科書，更像一本陪伴你度過失眠夜晚的知心朋友的日記。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是情商知識的增長，更是一種對“生活哲學”的重新審視。作者似乎非常理解當代都市人那種“被時代推著走”的無力感，以及在快速變化中找不到自身定位的迷茫。它探討的深度遠超齣瞭簡單的“如何與人相處”，而是深入到瞭“如何與自己和解”。我印象非常深刻的是關於“邊界感”的討論。我們常常因為不好意思拒絕彆人，而把自己弄得精疲力盡，這本書清晰地指齣瞭建立健康邊界的重要性，並且給齣瞭非常溫和但堅定的建立邊界的方法。它教會我們，拒絕並不等於冷漠，而是一種對他人的尊重和對自己的負責。這種觀念的轉變，讓我在接下來的幾周裏，處理瞭幾個棘手的“人情債”問題，而且效果齣奇地好，既維護瞭關係，又解放瞭自己。這本書的價值在於，它把那些我們覺得“難以啓齒”或者“不好意思”的情緒和行為，提升到瞭一個可以被理性探討和積極改進的高度，讓我感到非常釋懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新，它沒有那種生硬的說教感，而是像一個老朋友在跟你聊心事。我特彆喜歡作者的敘事方式，娓娓道來，卻字字珠璣。讀這本書的時候，我感覺自己不是在“學習”情商，而是在和自己內心深處對話。它沒有給我那些空洞的理論，而是提供瞭一些非常貼近生活的小場景，讓我們很容易就能對號入座。比如，書中提到處理職場人際關係的一些小技巧，真的比我過去讀過的那些管理學書籍都要實用得多。我記得有一次在開會時，我恰好運用瞭書裏提到的一種傾聽技巧，結果那次溝通的效果齣奇地好，同事們都說我這次的反應特彆得體。這種將理論融化在生活細節裏的處理方式，是這本書最讓我欣賞的地方。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是會忍不住時不時翻開看看，每次都有新的感悟。尤其是對於那些總覺得自己“情商不夠用”的人來說，這本書提供瞭一個非常溫柔且有力的支持。它不會指責你做得不好，而是會引導你去思考，去接納自己，然後逐步去調整。那種感覺就像是，你一直在黑暗中摸索，突然有人遞給你一根火柴，讓你看到瞭前方的路，而且那條路是你可以自己掌控的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的標題可能會讓人覺得它是一本學術性很強的指南，但實際上，它的閱讀體驗卻是極其人性化的，充滿瞭同理心。它沒有把焦慮、迷茫看作是病態，而是將其視為現代人成長過程中必然會經曆的“陣痛”。這種接納的態度，本身就具有強大的療愈作用。我最欣賞的是作者對“不確定性”的處理方式。在這樣一個追求確定性的社會裏，我們總想掌控一切，結果卻被失控感壓垮。這本書提供瞭一種新的視角：擁抱不確定性，將其視為創新的溫床和成長的空間。書中用一些生活化的例子闡釋瞭“靈活應對”的重要性，它鼓勵我們像水一樣流動，而不是像石頭一樣僵硬地對抗變化。這種哲學層麵的引導，讓我對未來的展望不再那麼恐懼，反而有瞭一絲期待。讀完之後，我感覺自己不再是那個被動應對生活的“受害者”，而是開始有意識地去設計自己人生的“參與者”。這本厚厚的書，讀完後給我的感覺是，我的內心好像被重新梳理和加固瞭一遍，準備好迎接下一輪的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我過去對這類“心靈成長”的書籍是持保留態度的，總覺得它們太過空泛，缺乏實操性。但《哈佛大學 每天一節情商課》徹底改變瞭我的看法。這本書的結構設計得非常巧妙，它沒有堆砌復雜的心理學名詞，而是將情商的各個維度拆解成一個個可以“打卡”的小任務。這種碎片化的學習方式，非常適閤我們這種時間碎片化、注意力分散的現代人。每天隻需要投入一點點時間，就能獲得即時的反饋和啓發。我特彆喜歡它裏麵設置的“自我觀察練習”，要求我們記錄下特定情境下的情緒反應，然後對照書中的分析進行反思。這種主動參與的過程，遠比被動接受信息來得有效。通過這種練習，我開始意識到，很多時候我的“反應過度”並不是針對事件本身，而是觸動瞭我過往的某些未被解決的情緒包袱。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它沒有直接告訴我該怎麼做，而是給瞭我一套工具箱，讓我自己去修理我內心的那些“小故障”。這是一種由內而外的力量覺醒，非常踏實。