具体描述
1.睡前捏一捏 宝宝不生病详情如下
书名:睡前捏一捏 宝宝不生病
原价：39.80元
作者:廖品东 熊茜
出版社：江苏科学技术出版社
ISBN：9787553750330
字数：100000
版次：1
装帧：平装
开本：12开
商品重量：0.3kg
2.开奶催奶断奶1888问详情如下
编辑推荐
母乳喂养的妈妈会遇到各种棘手的问题，也许并不是什么大问题，但是考虑到宝宝的健康，喂养中出现的问题都是大事。所以，我们的这本书就在琐碎细小的问题上下了大功夫。
本书把有关开奶、催奶、夜奶、背奶、断奶，五个方面的热点问题分类整理出来，让读者能够方便找到自己想要解决的问题。全书包含约300个问题，而且每个问题都给予了科学细致的讲解，肯定能帮你解决母乳喂养的问题。在大家普遍存在认识误区，或者是相对了解不多的知识上，我们又专门做了总结，一眼就能明了自己是否做对了。
另外，还特别把“哺乳妈妈的烦心事”和“母乳宝宝常见不适”提出来，从妈妈和宝宝两方面重点回答了一些五个方面之外的其他问题。这让整本书的内容更充实，实用性也更强。
作者简介
袁宝妈妈(伍丽雅)
中国社会科学院在职博士
中国首家专业开奶O2O服务机构“格格开奶”创始人
中国妇幼保健协会中国妇幼健康指导师实践基地特约专家
中国妇幼健康指导师
人社部高级催乳师
她拥有丰富的产后母乳喂养指导经验，是产后妈妈值得信赖的母乳喂养指导师。她带领团队研发的母乳喂养和产后修复私教课程，帮助上万名新妈妈成功实现健康母乳喂养，让每个宝宝都能够吃上珍贵的母乳。
目录
Part1母乳最好
一直被模仿，从未被超越的母乳
100%安全无污染的母乳
母乳不只是营养完整，关键是易吸收
对，宝宝6个月之内只吃母乳就行啦
初乳最珍贵
母乳是安抚宝宝的好助手
不要浪费一滴初乳
金水银水，不如妈妈的奶水
不敢置信！母乳PK配方奶
母乳不仅提供营养，还能滋养宝宝心灵
乳汁是如何分泌的
妈妈奶水足，宝宝身体棒
母乳，宝宝的第一剂预防针
母乳，早产儿的救命稻草
吃母乳的宝宝不“上火”
母乳对宝宝的更多好处
母乳，给宝宝最大的安全感
母乳喂养，妈妈省心又省钱
哺乳，让你的子宫快速复原
母乳喂养降低妈妈患病概率
母乳喂养，最简单瘦身法
母乳喂养最省心
母乳喂养，经济又环保
哺乳助你做一个好妈妈，这点非常重要
Part2早开奶
第一次哺乳有讲究
Q什么时候开奶最好
Q初乳呈稀水样，需要挤掉吗
Q初乳量不够，可以给宝宝喂配方奶吗
Q喝初乳的宝宝体重会变轻，是真的么
Q母婴隔离时宝宝还能吃初乳吗
Q开奶前，可以先喂宝宝糖水吗
Q南方流行喂“开口茶”，对不对
Q我的奶到底什么时候下来
Q没下奶，让宝宝吸吮是白费力气吗
Q生产后乳房红肿、胀痛怎么办
Q开奶后乳房还胀痛是怎么回事
Q乳房出现奶结怎么办
Q患乳腺炎还能不能继续喂奶
Q乳头长“小白泡”怎么办
Q剖宫产妈妈能生完宝宝就喂奶吗
Q早产儿什么时候开始哺乳
Q喂奶前用不用清洁乳房
Q第一次吃奶，吃多少就够了
Q乳汁是越吃越多吗
Q用奶瓶给宝宝喂奶好吗
Q宝宝吃奶特别频繁，是不是我的奶不够呢
新妈妈母乳喂养的8个假象
1宝宝吃奶要花1个小时，是奶水不够吃
2刚出生前几天奶水很充足，过一阵子就不够宝宝吃了
3别人的奶水比我的充足
4我的奶水很稀薄，没有营养
5宝宝把我的乳头都吮破了，肯定是不够吃
6宝宝没吃两口就睡了，但睡的时间特别短
7乳房不胀就没有奶水
8母乳喂养的妈妈胸部都下垂
专家指导，哺乳更轻松
Q妈妈都是怎么给宝宝哺乳的
Q乳头扁平，应该怎样让宝宝吸奶
Q怎么选择喂奶姿势
Q如何纠正“乳头混淆”
Q怎样给宝宝拍嗝
Q如何巧妙地从宝宝口中抽出乳头
Q多长时间喂一次奶
Q每次喂奶需多长时间
Q怎样才能帮助宝宝正确地含住乳房
Q怎么知道宝宝含乳的方法对不对
Q要用什么姿势哺喂早产儿
Q适合剖宫产新妈妈的喂奶姿势有哪些
Q奶线太多，怎么喂奶
Q早产儿需要什么特殊照顾
Q一定让宝宝一边乳房吃够10分钟，再换另一边吃吗
Q宝宝总是溢奶怎么办
Q宝宝没兴趣吃奶怎么办
Q宝宝突然不吃奶了，怎么办
母乳喂养9个常见误区
1乳房不再发胀，乳汁分泌不足了
2吃到后面乳房瘪瘪的就没有奶水了
3母乳6个月后就没有营养了
4每侧乳房一定要吃10~15分钟才换另一侧
5每次吃完奶，都要把乳房里的奶手动挤出来
6奶水不够，要留着
7上班了，乳汁的质量变差了
8生病就不能哺乳了
9吃了药就不能喂奶了
宝宝是最棒的开奶师
Q用不用花钱雇开奶师
Q宝宝没奶吃，妈妈就得吃大鱼大肉吗
Q母婴同室有利于尽早下奶，是真的吗
Q有没有不疼的开奶方法
Q开奶后乳房局部一直很疼，是乳腺脓肿吗
Q产后乳房没胀感，宝宝吮吸能增加泌乳量吗
Q乳房小，宝宝肯定不够吃吗
Q乳房胀得厉害，奶水就是下不来怎么办
Q可以用土法子开奶吗
Q最有效的开奶方法是什么
Q开奶晚乳汁分泌就少吗
Q新生儿黄疸，还能让宝宝开奶吗
Q吸奶器吸出的奶很少，还有喂奶的必要吗
你应该知道的产后开奶宜忌
1产后第一天就喝下奶汤
2不分阶段，不考虑身体状况一味进补
3产后第三天开始喝下奶汤
4喝中药增加泌乳
5下奶鸡汤优选老母鸡
6产后喝红糖水
7产后饮食完全不吃盐
8每天喝猪蹄汤、排骨汤
9每天服用营养品
10天天都喝小米粥
11产后忌食水果
12产后忌食辛辣之物
13产后忌饮茶
14产后饮食少放调料
15每天吃十多个鸡蛋
1秒钟看出宝宝吃饱了吗
Q宝宝一哭我就该喂他吗
Q宝宝一天到晚都含着乳头，为啥
Q怎么知道宝宝是不是饿了
Q宝宝咬乳头，是吃饱了的表现吗
Q宝宝每个月的吃奶量到底有多吗
Q听不到宝宝吞咽的声音，他是在吃奶吗
Q妈妈漏奶，宝宝能吃饱吗
Q每次吃奶需要多久
Q一放到床上就哭，是没吃够吗
Q宝宝吃完母乳还能吃点奶粉，是母乳不足吗
Q怎么知道宝宝是否吃饱了
Q宝宝频繁吃奶，是奶水不足吗
Q不到两小时吃一次，是奶水不足吗
Q乳房很胀，为什么宝宝总是吃不饱的样子
不用总担心宝宝没吃饱
1哺乳后你感觉不到乳房变软，宝宝就是没吃饱
2吃奶时宝宝会发出咂舌头的声音
3宝宝在3周后脸蛋还不是圆圆的
4宝宝刚吃过，又要吃
5宝宝吃奶时长明显缩短
6宝宝表现出烦躁的情绪
7宝宝吃完奶后，还张着嘴寻找乳头
Part3催奶有妙招
催奶重在吃喝
Q产后第二天就能喝猪蹄汤吗
Q催奶就是吃高蛋白、高脂肪的食物吗
Q催奶的汤汤水水到底什么时候才能喝
Q新妈推荐的老中医催奶方子，能试试不
Q哺乳妈妈饮食有什么忌讳
Q靠吃各种营养素助泌乳可行吗
Q婆婆每天给我炖汤，说是能吃才有奶，催奶就必须大补吗
Q催奶和哺乳期间，哪些食物会影响乳汁分泌
Q喂奶的时候感觉口渴，是汤喝的不够吗
Q吃木瓜能催奶吗
Q网上疯传的催奶茶真的那么有效吗
Q别人说药膳很有效，为什么我吃了不管用
Q喝催奶汤有什么讲究吗
Q素食催奶靠谱吗
Q催奶汤太油了，不能吃别的催奶吗
Q素食也能催奶吗
Q素食催奶有哪些好处
Q为什么喂完奶总是感觉饿
Q好像吃错了什么，宝宝总不舒服
Q哪些食物容易引起宝宝过敏呢
Q妈妈最喜欢的催奶食谱有哪些
妈妈爱犯的催奶误区
1催奶就靠补，多吃补品就能有足够的奶水
2拿着别人很有效果的中药方子去抓药催奶
3产后前几天就开始喝各种下奶的汤汤水水
4奶水不够了，找个催奶师按摩催奶
5催奶就要大鱼大肉，哺乳妈妈不适合吃素
6妈妈奶水少，宝宝吃不饱，喝点配方奶吧
7感觉宝宝吃完后乳房还有点硬，攒着下顿再吃吧
8乳房胀就是有奶，不胀就是没奶
9奶线少就表明奶水少
10都说让宝宝勤吸就会催奶，那宝宝得多费力气啊
11每次喂奶时，就是一边乳房喂一次
12混合喂养喂着喂着，就变成不喂母乳了
13一顿奶先吸乳房，吸不出再喂点配方奶
14喂夜奶真的很累，打算让老公晚上给宝宝冲奶粉
15剖宫产妈妈就是要比顺产妈妈奶少
16我的乳房小，所以奶少也是很正常的
17催奶后，奶水很稀，就没有营养
按摩催奶很管用
Q听说按摩催奶效果不大，是真的吗
Q按摩乳房不只有催奶作用吗
Q按摩催奶对身体有没有危害
Q按摩催奶前有哪些准备工作要做
Q按摩催奶有什么好处
Q如何挑选催奶师
Q催奶按摩必须找专业按摩师来做吗
Q哪种催奶按摩最管用
Q产后缺乳少乳如何按摩
Q产后身体虚弱可以按摩催奶吗
Q乳头内陷可以用按摩来纠正吗
Q按摩催奶后有什么需要注意的吗
Q没有奶阵，就是奶少吗
Q按摩可以刺激奶阵吗
Q如何按摩才能刺激出奶阵来呢
Q按摩追奶，只需3步
Q按摩缓解乳汁淤积
按摩催奶常见问题答疑
1按摩催奶效果好吗
2按摩催奶有副作用吗
3按摩催奶同时还可以喝催奶汤吗
4产妇生气奶水就变少，这种情况可以按摩催奶吗
5找医院的护士就能按摩催奶吗
6产后大出血的妈妈奶少可以按摩催奶吗
7产后25天去做催奶按摩还有用吗
8催奶师按摩之后原来肿胀的乳房变软了，几天后更软了，也没奶，是被按摩回奶了吗
9催奶按摩需要经常进行吗
10催奶按摩都很疼吗
11催奶按摩只按摩乳房吗
12催奶师按摩后乳房仍有硬块，正常吗
睡得好心情好，奶水多又好
Q产后总是失眠，奶水不足跟这有关系吗
Q心情不好会影响乳汁分泌吗
Q奶水不足跟我睡觉少有关系吗
Q高质量的睡眠和好心情也能催奶，是真的吗
Q产后有点抑郁，这是奶水少的原因吗
Q母乳分泌量少，是因为心理压力大吗
Q宝宝睡觉时间短，妈妈总是困怎么办
Q大部分时间在照顾宝宝，妈妈睡眠时间有限怎么办
Q自从跟婆婆一起住奶水就变少了，怎么回事
Q妈妈如何才能有好心情
Q睡觉时间足够长，为什么还是困呢
Q妈妈生气之后能喂奶吗
Q和哺乳期的妈妈在一起会增加乳汁分泌吗
Q为什么越怕宝宝不够吃，就会真的不够吃呢
Part4夜奶很关键
吃夜奶，再正常不过了
Q吃夜奶是不是一种坏习惯
Q一晚吃七八次奶，正常吗
Q通常宝宝要吃几次夜奶
Q宝宝晚上一哭就要喂奶吗
Q夜间哺乳有哪些小窍门
Q吃夜奶会不会让宝宝蛀牙
Q吃夜奶会不会影响宝宝的睡眠
Q睡前可以给宝宝喂点米糊吗
Q宝宝日夜颠倒，怎么办
Q宝宝应该在哪里睡
Q总吃夜奶，会影响宝宝长个儿吗
Q宝宝夜间隔两个小时就要吃一次奶，正常吗
Q为了方便喂奶，晚上和宝宝睡一张床，这样安全吗
Q宝宝7个月了，夜间还要喂一次奶，正常吗
Q宝宝晚上一睡就是5个小时，要不要叫醒他吃奶
Q原本不吃夜奶的宝宝突然开始频繁吃夜奶，怎么回事
Q宝宝20个月了，还是频繁地吃夜奶，怎么办
Q宝宝吃完夜奶就睡了，不能漱口怎么办
Q宝宝整晚吃吃停停，怎么办
Q宝宝半夜醒来不睡，开始玩耍，怎么办
Q怎样培养宝宝睡觉的仪式
关于吃夜奶，不要走进误区
1吃夜奶是一种坏习惯
2吃夜奶会长蛀牙
3睡前吃米糊就能让宝宝安睡一整夜
4吃夜奶影响宝宝睡眠
5吃母乳的宝宝夜间醒来的次数要多
6吃夜奶会影响宝宝长个
7一晚上吃七八次奶，宝宝不正常吧
8夜间和宝宝同睡不安全
怎么喂夜奶
Q夜间如何给宝宝喂奶，喂几次
Q喂夜奶，是坐起来喂还是躺着喂
Q躺着喂奶一定要给宝宝垫高枕头吗
Q晚上宝宝一哼唧就要喂吗
Q宝宝睡整觉，夜里胀奶怎么办
Q吃母乳比吃配方奶的宝宝吃夜奶次数多吗
Q夜间哺乳需要注意什么
Q夜间喂奶时宝宝总是被呛到，怎么回事
Q怎么帮助宝宝愉快入睡
断夜奶是项技术活儿
Q断夜奶就是一晚上都不让宝宝吃吗
Q宝宝吃夜奶需要吃到多大
Q断了夜奶，宝宝就能睡安稳吗
Q怎么断掉夜奶
Q关于断夜奶，有哪些观点
Part5背奶攻略
提前一个月就要做准备
Q背奶妈妈都有什么装备
Q准备做个背奶妈妈，需提前准备什么呢
Q上班就意味着断奶吗
Q宝宝不认奶瓶怎么办
Q背奶妈妈的装备那么多，都必须带着吗
Q如何选择背奶包
Q一定要选择蓝冰么，什么样的最好
Q怎么选择蓝冰
Q吸奶器是手动的好，还是电动的好
轻松背奶有高招
Q背奶妈妈，如何让早晨出门更顺利
Q公司没有专门的哺乳室怎么办
Q如何避免在办公场所吸奶的尴尬
Q一上班奶就少了，这是怎么回事
Q吸奶器没电了，用手能挤出那么多吗
Q背奶后奶水越来越少了，怎么办
Q如何让吸奶更顺利
Q非工作日能亲喂吗
Q这边吸奶，那边漏奶怎么办
Q总是忘记吸奶时间，有啥好办法
Q听说妈妈上班后给宝宝喂奶容易出现“火奶”，是
真的吗
Q出差一周，要怎么继续背奶啊
Q背奶妈妈如何获得同事支持
母乳储存那点事儿
Q母乳冷冻或冷藏后，就没有营养了吗
Q如何储存母乳，可以储存多久
Q怎样冷冻、解冻母乳
Q如何正确复温母乳
Q母乳可以用微波炉加热吗
Q给宝宝温奶太麻烦了，如何减轻温奶工作
Q冷藏的母乳出现分层是变质了吗
Q冷藏的母乳有沉淀是变质了吗
Q离单位远，夏天储存母乳有什么需要特别注意的
Q解冻后的母乳为什么会有股味道
Q解冻后没吃完的母乳可以重新冷冻，下次再接着喂吗
Q经过冷藏的母乳真不如配方奶吗
背奶让亲喂时光更久一些
1职场妈妈有必要背奶吗
2背奶妈妈应该两三个小时就吸一次奶吗
3背回家的母乳营养会打折吗
4背奶也没多大用，奶水产量很快就降下来了
5冷藏那么久的奶可以给宝宝喝吗
6经过冷藏的母乳会变味，还不如喝配方奶
7宝宝吃了冷冻的奶不会拉肚子吗
8背奶妈妈都要使用蓝冰吗
9可以用保鲜袋储存母乳吗
Part6顺利断奶
断奶要有个计划
Q个月宝宝吃辅食了，可以断奶吗
Q都说越大越不好断，是真的吗
Q宝宝11个月了，能断奶吗
Q宝宝到底多大断奶最好
Q宝宝两岁了，为什么还想吃母乳
Q如何有计划地断奶
Q有人说月经复潮就该断奶了，是真的吗
Q为什么夏天和冬天不宜断奶
Q过早断奶，宝宝是不是不长个
断奶要用对方法
Q突然断奶会对宝宝产生什么影响
Q断奶期间，妈妈跟宝宝必须隔离么
Q用抹辣椒的方法断奶，可行吗
Q断奶就是断掉奶和奶制品吗
Q宝宝拒绝母乳以外的食物怎么办
Q怎样做才有助于顺利断奶
Q宝宝生病了能断奶吗
Q断奶三部曲是什么
Q爸爸需要做点什么，能帮助宝宝断奶
Q断奶好几次都断不掉怎么办
Q断奶断了10天，还能再喂母乳吗
Q如何实施断奶计划
Q断奶后妈妈如何回奶
Q最好的回奶方法是什么
Q断奶后乳房会胀痛吗
Q断奶后妈妈的饮食需要注意什么
Q断奶后乳房的奶水要挤出来吗
新妈妈必知的7个断奶常识
1 1岁可以断奶吗
2断奶就是要断掉所有奶和奶制品吗
3断奶就是强制不给宝宝喝母乳吗
4断奶期间妈妈要离开宝宝吗
5断奶还需要选择时间吗
6宝宝越大断奶越难吗
7把乳头涂上辣椒就能断奶
断奶成功后宝宝的喂养
Q断奶后，宝宝为什么会变瘦
Q断奶后宝宝能喝鲜奶吗
Q刚断奶的宝宝是不是特别爱积食
Q断奶后宝宝便秘怎么办
Q断奶期间宝宝的不合理要求必须满足吗
Q纯母乳喂养的宝宝断奶后，一天喝几次奶粉，一
次喝多少
Q断奶宝宝缺钙怎么办
Q怎么才能保证断奶后宝宝的营养
Q奶断了，可宝宝的奶瘾难断，怎么办
Q如何戒掉安抚奶嘴
Q为什么断奶后宝宝大便一直不正常
Q断奶后宝宝夜里不好好睡觉怎么办
Q断奶中宝宝饮食应注意什么
Q断奶后宝宝饮食应注意什么
Part 7 搞定哺乳难题
哺乳妈妈的烦心事
Q我的奶里有血丝，还能喂宝宝吗
Q感冒了还能哺乳吗
Q患糖尿病的妈妈能哺乳吗
Q月经刚刚恢复，泌乳量减少怎么办
Q大姨妈来了，还能喂奶吗
Q甲亢妈妈还能喂奶吗
Q妈妈患有疱疹病毒时，可以喂母乳吗
Q患有结核病的妈妈可以哺乳吗
Q乙肝妈妈能哺喂宝宝吗
Q妈妈吸烟会使奶水变质吗
Q哺乳妈妈可以照胸透、做CT吗
Q公司让出差一周，会不会回奶
Q短时间内宝宝吃不到母乳，如何防止回奶
Q为什么我的宝宝只爱吃一边的乳房
Q乳房让宝宝吸得一个大一个小，需要治疗吗
Q奶水不足还漏奶，怎么办
Q乳头让宝宝咬破了，能抹药吗
Q乳头霜怎么用
Q宝宝一吃奶，乳头就疼是怎么回事
Q喂奶时宝宝哭闹，能把乳头硬塞给他吗
Q宝宝反复吃乳头吐乳头是怎么回事
Q热敷乳房时，毛巾一会就凉了怎么办
Q我习惯洗完澡后就哺乳，这样对吗
Q用吸奶器吸奶感觉好痛啊，是怎么回事
Q乳头内陷，宝宝吃着费劲怎么办
Q纯母乳喂养的妈妈在哺乳期需要避孕吗
Q再度怀孕时还可以继续哺乳吗
Q用手挤出来的奶很少，是方法不对吗
Q哺乳期可以吃避孕药吗
Q旅行期间怎么哺乳
Q怎么在车上哺乳
Q如何让外出哺乳更轻松自然
哺乳期妈妈能做和不能做的7件事
1哺乳期可以吃素减肥吗
2哺乳期可以染发吗
3哺乳期可以喝酒或者可乐吗
4哺乳期可以吃冰激凌吗
5哺乳期可以进行体育锻炼吗
6哺乳期可以服用药物吗
7哺乳期可以照胸透、做CT吗
混合喂养中妈妈最关心的问题
Q混合喂养是喂完母乳再喂配方奶吗
Q混合喂养奶水越来越少怎么办
Q添加多少配方奶合适
Q混合喂养时，如何避免“乳头混淆”
Q混合喂养宝宝更喜欢奶瓶怎么办
Q混合喂养了，如何改回纯母乳
母乳宝宝常见不适
Q新生儿黄疸需要治疗吗
Q吃母乳就会黄疸，这是怎么回事
Q宝宝肠绞痛怎么办
Q如何防治宝宝“鹅口疮”
Q宝宝突然厌奶了，这正常吗
Q宝宝呛奶怎么办
Q吐奶的宝宝真心伤不起，有没有好方法防吐
Q如何预防宝宝吐奶、溢奶
Q溢奶是宝宝不舒服了吗
Q宝宝不爱吃母乳，喜欢喝奶粉怎么办
Q宝宝吃几口就不吃了，是怎么回事
Q宝宝不爱吃辅食怎么办
Q怎么根据宝宝的便便了解母乳喂养情况
Q吃母乳的宝宝都会“攒肚儿”吗
Q吃母乳的宝宝，更易腹泻吗
Q宝宝对母乳过敏怎么办
Q宝宝的肚子总是鼓鼓的，会有问题吗
Q宝宝体重怎么感觉老不长啊
Q哺乳期妈妈吃咽喉片，可以给宝宝打预防针吗
Q宝宝发热时能喂母乳吗
Q为什么吃母乳的宝宝还是会生病
Q早产儿吃母乳常常疲累得睡着了，还要继续亲喂吗
Q宝宝头发一直很黄很稀少，要补钙吗
Q宝宝洗完澡后能马上喂奶吗
附录：哺乳期要注意的日常生活细节
文摘
催奶重在吃喝
Q产后第2天就能喝猪蹄汤吗
母乳是新妈妈给宝宝最好的礼物。为了尽快下奶，许多新妈妈产后第 1天或者第 2天就开始喝催奶汤。但是，过早喝催奶汤，乳汁下来过快过多，新生儿又吃不了那么多，容易造成浪费，还会使新妈妈乳腺管堵塞而导致乳房胀痛。
Q催奶就是吃高蛋白、 高脂肪的食物吗
鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤都是大家熟知的催奶汤品，其实，催奶并不是只吃这些高蛋白、高脂肪的食物。经常食用这类食物会使妈妈变胖，乳汁中的脂肪含量增多，也会造成宝宝肥胖。有些肠胃消化能力差的宝宝，很可能因为吸收不好而出现脂肪泻，而长期慢性腹泻会造成宝宝营养不良。适合哺乳妈妈的饮食是在保持营养均衡、食品多样化的基础上，适当补充催奶的食材。另外，很多蔬菜也具有催奶的功效，比如黄花菜、莴苣、豌豆等。
Q催奶的汤汤水水到底什么时候才能喝
新妈妈产后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其是刚刚生产后，新妈妈胃肠功能尚未恢复，乳腺才开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻的催奶食品。生产后第 3天，大部分产妇都会感觉乳房有胀感，但是这时候还不宜喝催奶的汤，一般要在 1 周后才开始喝清淡的鲤鱼汤、猪蹄汤等。
给宝宝哺乳的感觉，简直妙不可言，这是每一位新妈妈最切实、由衷的体会。但是当新妈妈遭遇母乳不足的危机时，就要摄入更多的营养，特别是优质蛋白，因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的助益。一些中西药虽有催奶功效，但营养作用不大，甚至会有副作用。所以，新妈妈缺奶时，应以饮食催奶作为首选。
Q别人推荐的老中医催奶方子， 能试试不
中药催奶的方法虽然可行，但并不建议盲目使用，一定要按医生的嘱咐用药。一般情况下，在按摩、食补没有什么效果的情况下再使用中药方。而且不同体质的人使用的中药方有所不同，所以还是不建议使用别人的中药方，最好找专业中医根据自身体质开具催奶药方。
实际上，妈妈只要掌握了正确的哺乳知识，多与宝宝亲密接触，让宝宝多吸吮，最开始淤积的乳汁通畅后， 母乳喂养就不会有什么问题。而绝大多数的妈妈也不需要所谓的催奶，如果少数妈妈出现乳房肿胀难受的情况应及时向专业医师求助，而不是胡乱请人按摩、开药，给自己的健康带来威胁。
Q哺乳妈妈饮食有什么忌讳
哺乳期间妈妈在饮食上需要节制，这样才能使宝宝喝到更好的乳汁。忌滋补过量、忌吃辛辣食物、忌多食味精等调料、忌烟酒茶、忌食过硬食物、忌盲目补钙、忌多食巧克力、忌油炸食物、忌用药物缓解抑郁、忌节食过早。妈妈要切记这十大禁忌，避免食用后对宝宝的健康产生不必要的危害。妈妈在哺乳期的饮食要谨慎， 在快速恢复健康的同时，还要保证高质量的乳汁。
为了造就高质量的乳汁，新妈妈在饮食上注意多吃以下几类营养食物：一是含有优质蛋白质的鱼、蛋、奶类；二是富含碳水化合物的杂粮等食物；三是含维生素丰富的新鲜水果如鲜枣、猕猴桃及有色蔬菜；四是含足够多矿物质的食物，如瘦肉、牛奶、海带、紫菜等。
判断奶水是否充足的标准
许多年轻妈妈在体验了初为人母的欣喜时，也深知母乳喂养对宝宝身心发育的重要，非常渴望能成功地给自己的宝宝母乳喂养。但也常常感到奶水不多，很担心自己不能喂饱小宝宝。那么，怎样才能判断你的乳汁是否充足呢？
? 乳汁充足的妈妈会感觉到乳房胀满、坚硬，甚至有些胀痛，而且会发生溢乳现象，即宝宝吃一侧乳房时，另一侧乳房就会同时有乳汁流出。
? 如奶水充足，宝宝吃奶时，可以听到“咕咚咕咚”的咽奶声音。
? 宝宝吃奶之后能安静地入睡，一般情况下能睡2小时左右。
? 宝宝的日常行为良好，体重每月增长在500~1000克，或每周增长150~250克。
? 每日小便应在6次以上，大便每日2~3次，色黄质软。
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