单车圣经 自行车单车大百科全书 骑行技巧实用理论单车保养方法技巧教程书籍 山地车公路车自行 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111417606

商品编码：16467600291

基本信息

书名：单车圣经

：79.80元

作者：《单车圣经》编委会

出版社：机械工业出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787111417606

字数：467000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.781kg

编辑推荐

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**出版 骑行爱好者必备

href='#' target='_blank'>单车旅行·自行车旅行完全指南（国内第1部自行车旅行大百科、全彩色印刷、旅行车常见问题全解析，精彩国内外骑行路线）

◎更精明的选购诀窍。教给你运动自行车、配件的选购秘笈，选择*适合自己的自行车和骑行装备。
◎更深入的保养知识。全面解析自行车支撑、轮组、制动、传动、避震等各大系统的细部结构与日常保养。
◎更实用的骑行技巧。学会应对骑行过程中常可能遇到的爆胎、摔倒、撞车、迷路等意外与危险，让骑行更安全。
◎更科学的运动理念。利用*科学的理念来指导日常骑行和训练，向资深玩家迈进！

内容提要

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本书是国内部单车大百科，是数十位国内外专业车手、教练、技师经验和技巧的结晶。书中内容全面、专业、实用，并配有千余张精美彩色插图，可以让车友轻松掌握自行车整车、配件及装备产品导购，调校维护保养，骑行技术，体能训练与健康，骑行安全等知识和技能。

本书是自行车运动爱好者必备的技术工具书和骑行指导书，无论是热爱骑行的入门级车友、单车资深玩家，还是经常参加赛事的业余选手，或是专业车店技师，都能从中获益。

目录

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作者介绍

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BIKETO自行车网是国内规模大的自行车网络媒体，拥有既熟悉运动自行车，又具备专业出版知识的图书编辑、美术设计、技师和市场推广团队。本书特别邀请经验丰富的专业车手、教练、车店技师特约撰稿，他们来自国内外不同地区，在专业自行车运动领域享有盛誉，对运动自行车及其技术有着深刻的理解。

文摘

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《速度与激情：征服未知之路》 一部关于探索、挑战与自我超越的骑行史诗 本书并非一本单纯的自行车维修手册，也非枯燥的骑行理论集锦，它更像是一次心灵的远征，一段关于如何用双脚丈量世界、用汗水浇灌梦想的旅程。我们将在本书中深入探索那些隐藏在自行车轮迹下的哲学，那些在风驰电掣间迸发的生命力量，以及那些在漫漫征途中磨砺出的坚韧意志。 第一章：自由的召唤——骑行的初衷与灵魂 为什么我们会选择骑行？仅仅是为了锻炼身体，还是为了逃离钢筋水泥的牢笼？本书将从人类最原始的对自由的渴望出发，探讨骑行所能赋予我们的心灵解放。我们将追溯人类与陆地交通工具的漫长演变，从最初的步行、马匹，到蒸汽机、汽车，最终回到简单而纯粹的两轮。自行车，以其最小的能耗、最大的自由度和最直接的感官体验，重新唤醒了我们内心深处对速度与探索的渴望。 我们将深入剖析骑行对现代人意义的重塑。在信息爆炸、节奏失控的当下，骑行提供了一个“慢下来”的机会。它迫使我们放慢脚步，去感知风的温度，去聆听自然的呼吸，去观察路边细微的变化。每一次踩踏，都是一次与自我对话的开始；每一次摇摆，都是一次对身体潜能的挑战。这本书将带你重新审视骑行的意义，它不仅仅是一种运动，更是一种生活态度，一种回归本真的方式。 你是否曾因为一次偶然的骑行经历，而开启了对生活全新的认知？你是否曾在疲惫不堪的爬坡后，感受到一种前所未有的成就感？我们将分享那些触动人心的骑行故事，那些普通人在自行车上找到不平凡的勇气与力量的故事。从城市街头穿梭的通勤者，到挑战高难度越野的山地爱好者，再到环游世界的探险家，他们用自己的经历书写着“自由”的定义。 第二章：速度的奥秘——骑行中的物理学与心理学 想要真正享受骑行的乐趣，理解速度背后的科学原理至关重要。本书将以通俗易懂的方式，为你揭示骑行中的物理学奥秘。我们将探讨空气动力学对骑行速度的影响，风阻、滚动阻力、传动效率……这些看似复杂的概念，将通过生动的比喻和直观的图解展现在你面前。你将了解到，为什么在顺风时骑行会感到如此轻松，为什么在逆风时会如此艰难，以及如何在不同的路况下优化你的骑行姿势，以达到最佳的空气动力学效果。 更重要的是，我们将深入挖掘骑行中的心理学。速度不仅仅是物理上的概念，更是心理上的体验。在高速骑行中，你的大脑会发生怎样的变化？肾上腺素的飙升，专注力的提升，甚至是一种“心流”状态的体验。我们将探讨如何克服速度带来的恐惧感，如何在挑战极限的同时保持冷静与自信。本书将引导你理解，每一次加速，每一次下坡，都是一次对心理素质的考验和锻炼。 我们还将讨论不同类型自行车的性能特点，以及它们在速度和操控性上的差异。无论是轻盈迅捷的公路车，还是坚固耐用的山地车，它们都承载着不同的骑行理念和速度追求。本书不会局限于某一特定类型的自行车，而是从更广阔的视角，分析不同车型如何满足不同的速度需求和探索目标。 第三章：征服的艺术——骑行技巧的升华与创新 抛开基础的骑行姿势和变速技巧，本书将带你进入骑行技巧的更高层次。我们将探讨如何在复杂的地形中保持稳定，如何在弯道中找到最佳的过弯线路，如何在下坡时自信而安全地控制速度。我们会深入分析过弯的倾角、重心转移的技巧，以及如何在崎岖不平的路面上精准地操控车辆。 本书将重点关注一些更具挑战性的骑行技巧，例如越野骑行的“弹跳”和“过坎”技巧，以及在公路赛中常用的“追逐”和“突围”策略。我们将通过详细的图文解析，一步步指导你掌握这些高级技巧。但请记住，技巧的掌握并非一蹴而就，它需要大量的练习和对身体的深刻理解。本书将强调循序渐进的训练方法，以及如何通过模仿和反思来不断提升自己的骑行水平。 除了技术层面的指导，我们还将探讨骑行中的“节奏感”。在长距离骑行中，如何分配体力，如何保持稳定的节奏，是决定你能否抵达终点的关键。我们将分享一些专业的骑行训练理念，包括间歇训练、耐力训练等，并结合不同类型自行车的特点，给出个性化的训练建议。 第四章：未知的疆域——探索与探险的骑行哲学 自行车最迷人的地方在于，它能带我们去那些汽车无法企及的地方。本书将是一份献给所有热爱探索与探险的骑行者的指南。我们将分享那些在世界各地发生的令人惊叹的骑行故事，从穿越撒哈拉沙漠的壮举，到攀登喜马拉雅山脉的挑战，再到骑行穿越雨林的探险。这些故事将激励你突破自我，勇敢地踏上未知的旅程。 本书将为你提供关于长途骑行、野外探险的实用建议。从行程规划、装备选择，到应对突发状况，我们将为你提供全方位的指导。我们将讨论如何选择合适的装备，以应对各种复杂的地形和天气条件，例如选择适合的轮胎、背包、服装以及露营装备。 更重要的是，我们将探讨骑行中的“孤独”与“陪伴”。在漫长的旅途中，你可能会面临孤独的时刻，但同时，你也会遇到志同道合的骑友，分享彼此的经历和情感。本书将深入探讨如何在孤独中找到力量，如何在团队中建立默契，以及如何在旅途中建立深厚的友谊。 第五章：生命的赞歌——骑行与生活哲学的融合 骑行，最终是关于生命的体验。当我们踩着自行车穿梭于山川湖海之间，当我们征服一个个艰难的路段，我们不仅仅是在挑战身体的极限，更是在体验生命本身的丰富与多彩。本书将探讨骑行与生活哲学的深刻联系。 我们将从不同的哲学角度审视骑行：它是庄子口中的“逍遥游”，是禅宗追求的“当下”，还是尼采所倡导的“超越”？每一次跌倒后重新站起的勇气，每一次坚持到最后的毅力，都是生命力量的体现。 本书将鼓励读者将骑行中的收获融入日常生活。那些在骑行中培养出的坚韧、毅力、乐观和感恩，将帮助我们在面对生活中的挑战时，更加从容和自信。我们将分享一些通过骑行改变人生的故事，那些从迷茫走向清晰，从平庸走向卓越的生命轨迹。 结语： 《速度与激情：征服未知之路》不是一本告诉你如何修理爆胎的书，也不是一本教你如何计算风阻的书。它是一本关于如何用自行车去感受世界，去挑战自我，去发现生命无限可能性的书。它是一份邀请，邀请你踏上属于自己的骑行之旅，去书写属于你自己的速度与激情的故事。 无论你是刚入门的新手，还是经验丰富的骑行者，这本书都将为你提供全新的视角和深刻的启发。愿这本书能点燃你心中的火焰，让你勇敢地迈出第一步，去探索那个属于你的，充满速度与激情的未知之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名真是霸气侧漏，直接就叫《单车圣经》，听起来就让人充满期待，仿佛能从中窥见自行车世界的终极奥秘。我一直是个对骑行充满热情，但技术和知识储备相对薄弱的业余爱好者，尤其对一些进阶的骑行理论和复杂的车辆维护保养深感困惑。我入手这本书，就是希望它能像一本“百科全书”那样，为我提供一个全面且系统的学习路径。我特别想知道，它在讲解骑行姿势的空气动力学优化方面，会采用怎样的数据模型或图示来辅助理解？比如，针对不同身高体型的骑手，不同速度段下的最佳躯干倾角和手臂弯曲角度，书中是否有详尽的对比分析和实操建议？毕竟，一点点效率的提升，在长途骑行中都会带来巨大的差别。再者，关于复杂路况下的操控技巧，例如砂石路面的重心转移、湿滑路面上的刹车点把握，这本书是否能提供超越一般入门指南的深度解析，甚至涉及到轮胎滚动阻力、抓地力与胎压调校之间的微妙平衡？我期待的不仅仅是“怎么做”，而是“为什么这么做”的科学原理阐述，这才是真正称得上“圣经”的标准。

评分☆☆☆☆☆

这本《单车圣经》的定位似乎非常宏大，它试图涵盖从山地车到公路车的一切。然而，不同类型的自行车，其设计哲学和骑行需求存在着巨大的鸿沟。我关注的重点更多在于公路车的速度与效率，而我的朋友则热衷于林道骑行，对避震系统的设置和越野技巧更为看重。因此，我十分好奇这本书是如何巧妙地划分和组织这些内容的。它是否为山地车和公路车提供了清晰的章节界限，确保用户不会在寻找特定信息时感到迷失？特别是关于“实用理论”部分，关于气动布局的讲解，是否能区分出公路车追求极小迎风面积的极致压缩与山地车为了稳定性和操控性而不得不做出的气动妥协？如果这本书能为两种主流骑行方式提供定制化的理论框架和维护侧重点，那它才真正配得上“大百科全书”的称号，否则，很可能变成一本内容庞杂、缺乏重点的工具书。

评分☆☆☆☆☆

作为一个追求更高性能表现的骑行者，我总是在寻找如何将自己的体能转化为前进动力的效率。这不仅仅关乎肌肉力量，更关乎人车结合的完美状态。我希望这本书在“骑行技巧”的部分，能提供一些超越基础平衡和换挡的更深层次的心理学或生物力学见解。例如，如何通过呼吸节奏的调整来更有效地管理乳酸堆积？在面对长距离爬坡时，如何科学地分配踩踏力量，是采用较高的踏频搭配较小的齿比，还是反之？书中对于“心流”状态在长时间高强度骑行中的应用是否有探讨？我更期待看到的是基于科学实验或资深教练经验总结出的“秘籍”，而不是那些在论坛上流传已久、缺乏实证支持的经验之谈。如果它能帮我理解身体的能量系统，那这本书的价值将远远超出了一本单纯的维修手册。

评分☆☆☆☆☆

最终，一本好的技术书籍的价值，很大程度上取决于它的排版设计和索引的便利性。如果我需要在骑行途中遇到突发状况，比如在偏远地区遇到一个从未见过的机械故障，我需要能够迅速定位到相关章节。我希望这本书的插图和流程图是清晰、高分辨率的，能够准确展示复杂的机械结构或身体动作的关键点。如果它使用了大量的流程图来指导故障排除，比如“如果后变速器跳档，请检查A、B、C三点，如果A点正常，请跳转至第XXX页”，那将极大地提高其在实战中的可用性。否则，即使内容再详尽，如果查找效率低下，它在紧急情况下也显得力不从心。我对这本《单车圣经》的期待，是它不仅能在我的书架上提供知识的厚重感，更能在我的工具箱旁提供即时的、可靠的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这种厚重的技术类书籍的阅读体验一直有些担忧，生怕内容过于晦涩难懂，充斥着让人望而生畏的专业术语。我更倾向于那种图文并茂、讲解生动活泼的教程，能够将枯燥的机械原理和复杂的骑行物理用直观的方式呈现出来。我希望这本书在“单车保养方法技巧教程”这部分能真正做到实用和细致入微。比如，传动系统的深度清洁与润滑，它会推荐哪些特定类型的润滑油并说明它们分别适用于干燥气候还是潮湿环境？对于液压刹车系统的排空气操作，能否提供不同品牌（比如禧玛诺和SRAM）的细微操作差异的图解？一个真正有价值的保养指南，不应该只停留在清洗链条这种表面功夫，而应该深入到车架的碳纤维疲劳检测、轮组的辐条张力检测等专业范畴，即便是业余爱好者，了解这些知识也能更好地保护自己的投资，并延长器材寿命。我非常好奇，这本书是如何平衡专业深度与普通用户可操作性之间的尺度的。