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尤雷克 著

图书标签:

• 素食
• 跑步
• 修行
• 健康
• 生活
• 自我提升
• 身心合一
• 灵性成长
• 极简生活
• 自然生活

店铺： 中关村图书大厦旗舰店

出版社： 南京大学出版社

ISBN：9787305147920

商品编码：1652636568

出版时间：2015-06-01

基本信息

商品名称： 素食.跑步.修行	出版社： 南京大学出版社	出版时间：2015-06-01
作者：尤雷克	译者：李颖琦	开本： 01
定价： 36.00	页数：	印次： 1
ISBN号：9787305147920	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

★《天生就会跑》中的“超马之神”教你如何吃，如何跑 ★ 素食+跑步，创造一切不可能 ★ 素食不仅关乎如何吃饭，更关乎如何处理人与世界的关系 ★ 跑步不单是一种生活方式，也是拓展生命疆界的推动力 ★ 当只有“我、时间、脚下的路”存在，真我，就呼之欲出

内容提要

★《天生就会跑》中的“超马之神”教你如何吃，如何跑 ★ 素食+跑步，创造一切不可能 ★ 素食不仅关乎如何吃饭，更关乎如何处理人与世界的关系 ★ 跑步不单是一种生活方式，也是拓展生命疆界的推动力 ★ 当只有“我、时间、脚下的路”存在，真我，就呼之欲出

作者简介

★《天生就会跑》中的“超马之神”教你如何吃，如何跑 ★ 素食+跑步，创造一切不可能 ★ 素食不仅关乎如何吃饭，更关乎如何处理人与世界的关系 ★ 跑步不单是一种生活方式，也是拓展生命疆界的推动力 ★ 当只有“我、时间、脚下的路”存在，真我，就呼之欲出

目录

★《天生就会跑》中的“超马之神”教你如何吃，如何跑 ★ 素食+跑步，创造一切不可能 ★ 素食不仅关乎如何吃饭，更关乎如何处理人与世界的关系 ★ 跑步不单是一种生活方式，也是拓展生命疆界的推动力 ★ 当只有“我、时间、脚下的路”存在，真我，就呼之欲出

精彩书摘

★《天生就会跑》中的“超马之神”教你如何吃，如何跑 ★ 素食+跑步，创造一切不可能 ★ 素食不仅关乎如何吃饭，更关乎如何处理人与世界的关系 ★ 跑步不单是一种生活方式，也是拓展生命疆界的推动力 ★ 当只有“我、时间、脚下的路”存在，真我，就呼之欲出

《素食·跑步·修行》：一份深入探索生命奥秘的旅程 《素食·跑步·修行》并非仅仅是一本讲述健康生活方式的指南，它更像是一张通往内在觉醒与和谐的地图，邀请读者踏上一段关于身体、心灵与存在本质的深度探索之旅。这本书以其独特的视角，将看似独立的三个概念——素食、跑步和修行——编织成一张有机的网络，揭示它们之间深邃的相互关联，并以此为基石，引导我们构建一种更为清明、有力且充满意义的生活。 第一部分：素食——重塑身体与意识的基石 本书开篇，我们将一同审视素食主义的广阔天地。这并非简单的“不吃肉”，而是一场关于食物伦理、环境责任以及个体健康选择的深刻反思。作者以翔实的科学依据和丰富的案例，层层剥 chặt 破了关于肉食的种种迷思，探讨了动物福利、气候变化、以及长期摄入加工肉类对人体健康造成的潜在风险。从宏观的生态系统平衡，到微观的细胞层面，我们将被引导着理解，我们的饮食选择如何直接影响着地球的未来，以及我们自身的生理和心理状态。 然而，《素食·跑步·修行》对素食的探讨远不止于此。它着重强调了素食作为一种“清明饮食”的力量。作者深入浅出地阐释了不同食物对人体能量场的影响，以及为何选择以植物性食物为主的饮食，能够帮助我们净化身体，减少“惰性”和“负担”，从而为更深层次的修行打下坚实的生理基础。本书将带领读者认识到，素食不仅仅是一种饮食习惯的改变，更是一种积极的能量调整，一种对生命尊重的体现，它能够帮助我们摆脱许多由不当饮食带来的昏沉和困扰，让身体成为一个更敏锐、更活跃的接收器，为心灵的觉醒做好准备。 本书还会提供实用且多样化的素食指南，从基础的营养学知识，到不同风格的素食理念（如生食、纯素、蛋奶素等），再到充满创意和美味的素食食谱。这些食谱不仅注重营养均衡，更强调食材的新鲜、天然和时令性，以及烹饪过程的简单与高效，旨在让素食变得触手可及，充满乐趣，而非一种负担或限制。作者鼓励读者在实践中去感受，去体会素食带来的身体变化，去发掘植物世界蕴含的勃勃生机。 第二部分：跑步——释放身体潜能与心灵的自由 在为身体注入纯净能量之后，本书的第二部分将目光投向了“跑步”。这并非追求竞技成绩的残酷训练，而是将跑步视为一种与身体对话，释放内在能量，并与自然融为一体的动态冥想。作者以其亲身的感悟和对跑步运动深邃的理解，揭示了跑步对于身心健康的巨大益处。 本书会深入探讨跑步如何能够促进身体的血液循环，增强心肺功能，并排出体内的毒素。它将解释跑步时身体释放的内啡肽是如何带来愉悦感和幸福感，帮助我们缓解压力、对抗焦虑，并提升整体的生命活力。更重要的是，作者将跑步提升到一种“流动的觉察”的层面。在奔跑的过程中，当身体的韵律与呼吸的节奏合一时，大脑的活动会发生奇妙的变化，思绪逐渐变得清晰，杂念逐渐消退，我们更容易进入一种“心流”状态。这种状态，恰恰是许多修行者所追求的，一种纯粹的当下体验。 《素食·跑步·修行》并非鼓励所有人都去追求长跑或高强度训练，而是倡导一种适合自己的，可持续的跑步方式。它会分享如何从零开始，循序渐进地建立跑步习惯，如何选择合适的跑鞋和运动装备，以及如何进行跑前热身和跑后拉伸，以最大程度地避免运动损伤。更具启发性的是，本书会引导读者在跑步中去“倾听”自己的身体，去感受每一次心跳的跳动，每一次呼吸的吐纳，去体会肌肉的舒展，去观察周遭环境的变化。这种身体的觉察，是通往心灵宁静的重要途径。 作者还会阐述，跑步不仅仅是身体的运动，更是心灵的释放。当我们在户外奔跑，与风对话，与大地连接时，那些积压在心中的烦恼、担忧和负面情绪，仿佛也随着汗水一同被蒸发。跑步成了一种自然的净化过程，让我们能够以更轻盈、更开放的心态去面对生活中的挑战。 第三部分：修行——探寻生命真谛与内在平和 当身体得到素食的滋养，能量得以在跑步中流动与释放后，本书的第三部分将深入探讨“修行”。这里的修行，并非特指某种宗教仪式或复杂的哲学理论，而是泛指一切旨在提升自我觉知、培养内在平和、以及与更广阔生命联结的实践。 《素食·跑步·修行》将素食和跑步的实践，视为最基础、最有效的修行入门。素食帮助我们减少对物质的依赖，培养慈悲心，净化贪嗔痴；跑步则帮助我们建立身体的纪律性，培养毅力，并在运动中培养专注和当下感。这两者共同为我们的大脑和心灵创造了一个更为适宜修行的“土壤”。 本书会介绍多种简单易行且普适性的修行方法，它们可以与素食和跑步的实践相结合，相辅相成。例如，在跑步前或跑步后进行短暂的静坐冥想，利用跑步后的放松状态深化觉察；在用餐前，以感恩的心态体会素食的馈赠，培养正念。作者还会探讨诸如呼吸练习、正念行走、观呼吸、身体扫描等能够帮助我们安抚心灵、提升专注力的技巧。 《素食·跑步·修行》着重强调，修行并非要逃离现实生活，而是要学会如何在生活中修行。它鼓励读者将修行的原则融入日常的方方面面：如何在工作中保持专注与平和，如何在人际关系中培养慈悲与理解，如何在面对困难时保持韧性与勇气。本书旨在帮助读者认识到，生命本身就是一个巨大的修行场，而我们每个人都是自己修行的导师。 作者还会深入探讨“觉知”的重要性。觉知是修行的核心，它意味着清晰地感知当下的想法、情绪和身体感受，而不带评判。通过素食的净化，跑步的训练，以及有意识的修行练习，我们将逐渐培养起强大的觉知能力。这份觉知，能够帮助我们看清自己的惯性思维和情绪模式，从而有意识地做出更符合生命本质的选择，摆脱无谓的痛苦，并逐渐显现出内在的智慧与平静。 融会贯通：走向更完整和谐的生命 《素食·跑步·修行》的真正价值在于其“融会贯通”的力量。它不是孤立地呈现这三个概念，而是深刻地揭示它们之间的协同效应。素食让身体变得更轻盈，为跑步提供了充足的能量；跑步的锻炼让身体更强健，能够支撑更长时间的静坐冥想；而修行则为素食和跑步赋予了更深层的意义，让这些实践成为通往觉醒的载体。 本书的结尾，将引导读者思考如何将这些实践有机地整合到自己的生活中，形成一种可持续的、滋养生命的生活方式。它鼓励读者带着好奇心去尝试，带着耐心去坚持，去感受生命在这些实践中发生的积极变化。 《素食·跑步·修行》提供了一种回归生命本质的路径。它不是提供速成的答案，而是开启一场持续的探索，一次关于如何活出更健康、更清明、更充满爱与智慧的人生旅程。它相信，通过对身体的善待，对运动的热爱，以及对内在的关照，我们每个人都能发现属于自己的生命花园，并从中收获丰盛与喜悦。这本书，是送给所有渴望在纷繁世界中寻回内心宁静，并活出生命无限可能性的读者的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，采用了一种柔和的色调，给人一种宁静祥和的感觉。书名“素食.跑步.修行”就如同一个清晰的指引，将我一直以来对健康生活方式的探索方向凝聚起来。我一直认为，一个人的身体、运动和精神状态是相互关联、相互影响的。我尤其好奇书中是如何将素食的饮食理念与健康体魄和积极心态联系起来的，是否会深入探讨素食对身体各项机能的益处，以及它如何潜移默化地影响一个人的能量水平和情绪状态？关于跑步，我将其视为一种与自然对话、与自我对话的绝佳方式。我期望书中能够分享一些关于跑步的深度见解，不仅仅是体能的训练，更是在跑步过程中如何感受身体的细微变化，如何在一次次的奔跑中获得内心的平静和力量，甚至是通过跑步来实现一种精神上的升华。而“修行”这个词，则更是让我充满了探究的欲望。我猜测书中会提供一些简单易学的冥想、正念练习，或者是在日常生活中培养觉察力的方法，帮助我们在这个纷繁复杂的世界中找到内心的安宁，提升自我认知，并最终实现更深层次的自我超越。这本书，给我一种预感，它将是我人生中一本不可多得的指南，引领我走向一种更健康、更充实、更有智慧的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装很朴实，没有过多的修饰，却透露出一种返璞归真的感觉。书名《素食.跑步.修行》如同一个神秘的邀请，让我忍不住想要一探究竟。我一直对健康的生活方式有着浓厚的兴趣，也曾尝试过一些零散的健康理念，但总觉得缺乏一个系统性的指导。这本书似乎正好填补了我的这个需求。我迫切想知道，作者是如何将素食的理念贯穿到日常饮食中，它不仅仅是满足口腹之欲，更是一种对生命和环境的尊重。书中是否会提供一些简单易学的素食食谱，让即使是厨房新手也能轻松实践？对于跑步，我一直将其视为一种解放身心的运动。我好奇作者是如何理解跑步的意义，它是否是关于挑战极限，还是关于享受过程？书中是否会分享一些关于如何正确跑步，避免运动损伤的技巧，以及如何在跑步中达到一种“心流”的状态？而“修行”这个词，则是我最为好奇的部分。它在我看来，是一种对内在世界的探索，一种与自我对话的方式。我希望书中能够提供一些切实可行的方法，帮助我在繁忙的生活中找到片刻的宁静，培养专注力，提升自我情绪管理的能力。这本书的出现，仿佛为我指明了一个方向，让我看到了一个更健康、更充实、更有智慧的生活可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简洁而富有内涵，书名“素食.跑步.修行”本身就构成了一种独特的吸引力。我一直相信，生活的品质很大程度上取决于我们如何对待自己的身体和内心。这本书似乎就提供了一个整合的框架，来帮助读者实现这一点。我非常想了解，书中是如何阐述素食的营养价值和它对身体健康的益处的，并且希望它能提供一些 practical 的素食烹饪建议，让健康饮食不再是遥不可及的事情。同时，我也对书中关于跑步的部分充满期待。我希望它不仅仅是关于运动的技巧，更重要的是关于如何在跑步中获得精神上的愉悦和放松，如何通过跑步来达到一种身心合一的状态。而“修行”这个概念，在我看来，是这本书的核心价值所在。我猜测书中会分享一些关于如何培养正念、如何进行内在反思、以及如何将这些修行理念融入到日常生活的方方面面。这本书给我的感觉，是它能够提供一种由内而外的改变，帮助我成为一个更健康、更有活力、内心更平静的人。我非常期待在书中找到那些能够触动我、启发我、并真正引导我做出积极改变的内容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，以一种宁静淡雅的色彩搭配，营造出一种平和而充满活力的氛围。我本身对生活方式类的书籍就比较感兴趣，尤其是那些能带来积极影响的，所以毫不犹豫地入手了。书名“素食.跑步.修行”就仿佛为我打开了一扇通往更健康、更有内在力量生活的大门。我尤其好奇的是，作者是如何将这三个看似独立的元素——饮食、运动和精神追求——巧妙地融合在一起，形成一种互为促进的良性循环的。我设想书中会详细阐述素食的益处，不仅仅是身体上的，可能还包括对环境和动物的关怀，这部分内容如果能深入浅出地讲解，一定会让我受益匪浅。而跑步，作为一种简单易行的运动，书中是否会分享一些实用的跑步技巧、训练计划，或者是在跑步中如何感受身体的变化，甚至是在长跑中获得一种超越自我的体验？最后，“修行”这个词，则让我充满了期待。它可能不仅仅是宗教意义上的冥想，更可能是一种日常生活的态度，一种内心的平静和觉察。我想象书中会提供一些简单易行的修行方法，帮助我们在快节奏的生活中找到内心的安宁，提升自我认知。整本书给我的感觉，是既有理论指导，又有实践方法，能够切实地帮助读者改善生活品质，找到更深层次的幸福感。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的生活品质不仅仅是物质的富足，更是身体的健康和心灵的富足。当我看到《素食.跑步.修行》这本书时，我immediately就被它的标题所吸引。它提供了一种非常全面的生活哲学，将我们通常会分开考虑的几个重要方面——饮食、运动和精神成长——有机地结合在一起。我非常期待书中能够深入探讨素食对身体健康的长远影响，比如它如何改善消化系统，如何帮助维持健康的体重，以及如何为身体提供充足的能量。同时，我也对书中关于跑步的部分充满兴趣。我希望它能不仅仅是关于如何跑得更快更远，更是关于如何在跑步中倾听自己的身体，感受自然的韵律，以及跑步如何成为一种减压和释放情绪的有效方式。而“修行”这个词，在我看来，是这本书的灵魂所在。我猜测书中会分享一些关于正念、冥想或者其他形式的自我探索的方法，这些方法应该能够帮助我们在日常生活中保持内心的平静，培养感恩和慈悲之心，最终实现一种更深刻的自我觉察和成长。这本书的出现，恰好契合了我近期想要调整生活方式，寻求身心平衡的愿望，我相信它一定会成为我生活中一本极具指导意义的读物，引领我走向一种更健康、更宁静、更有意义的生活。