完美孕前准备大百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

史宏晖主编 著

图书标签:

• 孕前准备
• 备孕
• 孕期健康
• 生育
• 优生优育
• 女性健康
• 计划生育
• 孕前检查
• 怀孕
• 育儿知识

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121180606

版次：1

商品编码：1677086402

丛书名： 悦然·亲亲小脚丫系列

开本：24开

出版时间：2015-07-01

页数：287

字数：432000

作  者:史宏晖 主编 著作 定  价:48 出 版 社:电子工业出版社 出版日期:2015年07月01日 页  数:287 装  帧:平装 ISBN:9787121180606 怀孕原本是件水到渠成的事，而现在却变得异常复杂，不孕、难孕的现象逐年增加，而且还时常有怪现象发生：费尽心思却不孕，一朝放松就马上怀孕了。  实际上，对怀孕的科学而又清晰的了解是前提，再加上夫妻间的密切配合，在天时地利人和的情况下，就能孕育出一个优质、健康的宝宝。  本书以孕前6个月、孕前3个月、孕前1个月以及孕前1周为时间线索，用通俗易懂、生动平实的文字，详细介绍了孕前进行身体检查的必要性、怎样排除影响孕育的疾病、有利于受孕的生活环境和作息习惯、孕前运动的等 ●绪论 有关备孕这件事儿，你该知道的
●什么时候是怀孕的时期
●当父母的年龄
●一年中哪些月份最适合怀孕
●打算怀孕了，是否具备下列条件
●必备的物质条件
●合适的环境条件
●成熟的心智条件
●从现在开始准备吧
●根据个人情况做孕前准备
●让我们至少提前半年制订怀孕计划吧
●备孕男女要做的事
●PART1 孕前必修课——怀孕、优生知识全攻略
●宝宝是从哪里来的
●我们身体的秘密
●精子和卵子结合为受精卵——胚胎的伊始
●怀孕分娩抢先知
●遗传和优生的秘密
●宝宝长得像爸爸还是像妈妈？
●避开影响优生的因素
●部分目录

内容简介

受孕是一个特殊的生理过程，对于健康的夫妻来说，不主张太刻意去采取什么手段来干扰这个自然的过程。但是，了解相关的基本常识有助于大大提高受孕的成功率。并且，完美的孕前准备可以为胎宝宝的降临提供优质的孕育环境，确保胎宝宝从父母身上获得*佳的遗传基因。选择什么时候怀孕*理想？孕前需要做哪些检查，补充哪些营养？身体有问题也能顺利怀上宝宝吗？经过准备也没有怀上宝宝该怎么办？本书将为您一一解答。 史宏晖 主编 著作 史宏辉：中华医学会妇产科分会委员，北京协和医院妇产科主任医师，北京协和医院特需专家门诊专家，医学博士、教授，具有近20年丰富的临床经验和娴熟的手术技能。发表学术论著10余篇，参与译著、编著图书多部，并一直热心公众健康教育，业余时间笔耕不辍，撰写并发表各类科普文章多篇。

好的，这是一本关于深度冥想与意识觉醒的图书简介，它聚焦于精神层面的探索和内在平和的构建，与《完美孕前准备大百科》的实用育儿主题完全不同。 --- 书籍名称：《静默的疆域：通往深度冥想与超越性觉醒的地图》 内容简介 在这个喧嚣的世界中，我们最渴望的，往往是内心的宁静和对自我存在的深刻理解。《静默的疆域》并非一本操作指南，它是一份邀请函，邀请你深入探索人类意识的最深处，去发现那些被日常琐事和思维噪音所掩盖的、永恒的觉知空间。 本书摒弃了肤浅的“正念打卡”模式，它直指冥想哲学的核心——如何从“思虑者”转变为“观察者”，最终融于“纯粹的觉知”。作者融合了东西方古代智慧——从毗婆舍那的精微观察到道家哲学的自然无为，再到量子物理学中对观察者效应的哲学反思——构建了一个全面而系统的探索框架。 第一部分：意识的解构与基础 在本书的开篇，我们将审视我们日常心智的构造。我们不是简单地告诉读者“如何放松”，而是深入剖析“心智如何工作”。 1. 幻象的编织者：小我（Ego）的运作机制 我们将详尽探讨“小我”是如何通过记忆、恐惧和欲望来构建一个看似坚固却极度脆弱的身份认同。这部分会详细描述“叙事心智”如何持续地为我们“讲述”我们的生活，以及这种叙事如何成为我们痛苦的根源。 2. 感官的陷阱：超越五感的界限 超越简单的正念呼吸，本书引导读者去分辨和解构来自视觉、听觉乃至触觉的输入，揭示感官信息如何被大脑迅速“标签化”和“情绪化”。我们探讨如何训练注意力，使其成为一束精微的光，穿透表象，直达事物的本真状态。 3. 情绪的能量场域 不同于简单的情绪管理技巧，本书将情绪视为能量在身体中的流动模式。我们将深入研究恐惧、愤怒和喜悦的深层生理及心理根源，教授的不是压抑或否认，而是“不带评判的容纳与释放”，让能量自然流转，回归平衡。 第二部分：深度静默的实践与体验 本书的核心价值在于其对深度静默状态的细致描绘和引导。这不是一小时的打坐，而是一种生活态度的转变。 1. “无目标”的禅修：放下所有“应该” 我们强调，真正的冥想不是为了达到“平静”或“开悟”——因为这些目标本身就是一种心智的投射。本书详细阐述了如何培养一种“开放的、不求回报的临在状态”。它包含对各种高级禅修技巧的深入解析，如“觉知身体的每一个微小震动”以及“对思维流的纯粹记录”。 2. 进入“非二元”的门槛 这是本书最富哲学思辨的部分。非二元性意味着打破“我”与“非我”、“主观”与“客观”之间的界限。我们将用详尽的案例和类比，探讨在深度放松状态下，主体与客体如何开始融合，以及这种体验如何重塑我们对现实的理解。 3. 梦境与潜意识的炼金术 深入探讨清醒梦（Lucid Dreaming）的技巧，但这并非为了娱乐，而是将其作为探索潜意识深层脚本的工具。本书提供了详细的步骤，指导读者在梦境中主动与潜意识的符号对话，从而在清醒时整合被压抑的能量和智慧。 第三部分：觉醒后的生活：静默的延伸 觉醒并非终点，而是新旅程的开始。本书的最后部分探讨如何将深度的内在体验融入日常的行动、关系和创造力中。 1. 行动中的觉知：工作与人际的实践场 如何在一个充满冲突和需求的社会中，保持内在的稳定？我们将探讨“不反应”（Non-reactivity）的艺术——即在接收刺激后，在反应发生前的那个微小空隙中做出选择的能力。这包括了在压力决策、冲突解决和建立深度共情关系中的具体应用。 2. 创造力的源泉：从限制到无限 真正的创造力源于心智的停歇。本书揭示了艺术、科学发现和深刻的洞察力，是如何从这种“空”的状态中自然涌现的。它鼓励读者将冥想视为自我表达的最高形式，而不是一种逃避现实的手段。 3. 超越“自我实现”的意义 最终，本书挑战了现代社会对“成功”和“自我实现”的定义。它引导读者思考，在超越了个人执念之后，存在的终极意义是什么？这部分将导向一种“利他主义的临在”，即我们如何通过仅仅是“存在”的方式，对周围的世界产生积极的影响。 《静默的疆域》适合那些已经厌倦了肤浅的自我提升，渴望进行一次真正深刻的内在探险的求知者。它不提供捷径，只提供通往意识深处、未经雕琢的地图。阅读此书的过程，即是你与自己最真实、最广阔的自我相遇的过程。准备好，进入那片寂静无声，却又充满无限可能性的疆域吧。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它试图涵盖从“零基础入门”到“高阶问题解决”的全部光谱，但结果就是，对于某些特定人群来说，内容深度不够“对症下药”。例如，对于有既往病史或正在服用长期药物的读者，书中的建议往往是保守和通用的——“请咨询您的主治医生”。这虽然是负责任的做法，但读者购买这样一本大部头，期待的往往是能提供更细致的“在咨询医生之前，我需要做哪些准备工作”或者“不同药物在备孕期间的替代方案探讨”。这本书在这方面的探讨相对谨慎，更多地倾向于普及常识和强调风险规避。然而，在“环境荷尔蒙与生活用品选择”这一块，它做得非常出色。它不仅列举了哪些成分需要警惕（如双酚A、邻苯二甲酸酯），还非常详尽地推荐了可以替代的天然或安全材料，甚至给出了如何通过日常购物选择来降低暴露风险的具体清单，这部分内容非常具有操作性，我甚至根据书里的建议更换了好几套厨房用品。这部分的实用价值，完全值回了书的价钱。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书完全是冲着它那句“百科”来的，想找一本能一劳永逸解决所有孕前疑问的“终极指南”。坦白说，初读体验并没有想象中那么惊艳，它更像是一本厚厚的医学教科书和一本生活指南的混合体，内容跨度太大，导致某些关键部分的深度有所欠缺。比如，在谈到某些特定疾病（比如甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征）对备孕的影响时，它只是简单地介绍了病症和常规处理方案，对于如何根据个体检查结果制定更具针对性的“个性化备孕方案”，着墨不多，我需要再去查阅专业文献来补充细节。不过，这本书的优势在于它的“全面性”。它不仅覆盖了女性的生理准备，还详细阐述了男性伴侣在饮食、作息甚至接触环境（比如办公室辐射、吸烟酒精）方面需要注意的事项，这种男女双方都顾及到的视角，在同类书籍中是比较少见的。对于那些刚开始接触备孕知识的新手来说，这本书提供了一个非常扎实的基础框架，让你知道有哪些方面是必须被关注到的，算是建立了一个完整的认知地图，虽然地图上的很多小路还需要自己去探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书，名字听着就挺唬人的，什么“完美孕前准备大百科”，感觉像是把所有能想到的和怀孕相关的事情都塞进去了，拿到手里沉甸甸的，光是翻阅目录就觉得够系统。我一开始是抱着怀疑的态度去看的，毕竟市面上这类书籍太多了，很多都是泛泛而谈，或者信息过时了。但这本书的排版确实很用心，大量的图表和流程图，把复杂的医学概念解释得挺直观的，比如讲到叶酸的补充剂量和不同时间点的注意事项，它不是简单地给个数字，而是结合了生活习惯和个体差异来分析，这一点很实用。我尤其欣赏它在“心理调适”这一块的篇幅，很多书都忽略了备孕过程中的焦虑和夫妻关系维护，这本书里有专门的章节讲如何与伴侣有效沟通，甚至提供了一些具体的“情侣练习”来缓解压力，这比单纯的生理准备要深入得多。而且，它对一些常见误区进行了澄清，比如关于“最佳受孕时间”的计算，它没有给出单一的标准答案，而是强调了个人周期的规律性，这让我感觉它更贴近真实生活，而不是教条主义的指导手册。总而言之，这本书像是一个非常细致的私人健康顾问，信息量巨大但不混乱，适合那些想做全面功课的“细节控”读者。

评分☆☆☆☆☆

初看此书，其庞大的体量给人一种“权威感”，但细读之后，我发现其编写风格偏向于“学术科普”，缺乏一些温暖的、贴近人情的故事性叙述。在介绍备孕周期中的每一个生理阶段时，这本书的语言是非常精准和客观的，充满了科学术语和数据支撑，这对于需要严谨信息的读者是好事，但对于那些在备孕过程中感到孤独和迷茫的人来说，可能缺乏情感上的共鸣。它更像是一本冷冰冰的知识库，而不是一个可以让你放松心情的伙伴。我欣赏的是它对“孕前检查项目”的分类和解读，它将基础检查、高阶检查和针对性检查做了清晰的区隔，并解释了每项检查背后的医学原理，这帮助我理解了为什么有些检查是必须的，而有些是可选的。但如果能加入一些真实夫妻的“备孕日记”或“心路历程”，或许能让这本书的阅读体验更加人性化，避免读者仅仅因为数据和流程而感到压力倍增。总的来说，这是一部知识的宝库，但需要读者自己具备一定的消化能力和情绪管理能力，才能充分利用它的价值。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的“百科”名号让我对它的“实用性”抱有一丝期待，希望它能像一本工具书一样，随时都能翻到需要的知识点。这本书的检索系统做得还算不错，索引很详细，但内容本身的组织逻辑有时候显得有些跳跃。比如，刚看完一章关于营养补充的表格，下一章可能就突然跳到了“高龄备孕的法律和伦理考量”，这种跨越让我需要花时间重新组织思路。我个人最喜欢的是它对“运动与备孕”这一部分的论述。它没有简单地说“多运动就好”，而是根据不同的运动类型（如瑜伽、慢跑、力量训练）分析了它们对荷尔蒙水平和身体耐力的具体影响，并给出了一个相对安全的运动强度区间建议，这对于我这种平时有规律健身习惯的人来说，非常有价值，避免了“过度训练”带来的反效果。但是，对于那些完全没有运动习惯的读者来说，书中的“运动入门”部分写得略显仓促，感觉像是额外加进去的附录，而不是一个完整模块。总体来说，它更像是一本知识的集大成者，而非一本循序渐进的入门向导。