治未病調理方法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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瀋慶法黃寶英主編瀋慶法 著，瀋慶法 編

圖書標籤:

• 中醫養生
• 治未病
• 預防保健
• 健康調理
• 體質養護
• 膳食養生
• 經絡調理
• 養生方法
• 傳統醫學
• 健康生活

店鋪： 希爾麥醫學圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117125338

版次：1

商品編碼：1717258630

包裝：平裝

叢書名： 無

開本：32

齣版時間：2010-01-01

頁數：217

內容介紹 中醫調理包括兩個方麵，一方麵是調治，另一方麵是調養。正常人生 活在自然界，受到各種因素的影響沒有很好的預防，就會生病。而一旦生 病，不但要調治，還要進行調養，後者更為重要。
本書從理論和臨床常見病的角度來論述調理方法。全書分兩章。第一 章簡要介紹調理大法。首先闡述瞭治病求本，急則治其標，緩則治其本， 標本兼治，扶正祛邪，以及因時、因地、因人製宜和同病異治、異病同治 等調理原則；同時對病變過程中運用的汗、吐、下、和、溫、清、消、補 的調理方法進行瞭分析。第二章從臨床入手，重點分析瞭內、外、婦、兒 、骨傷、五官、腫瘤科和感染性疾病70餘種，同時提供瞭怎樣進行調治和 調養的方法，使廣大讀者對常見病的調理有一個初步的認識，以有利於防 病健身。

關聯推薦 本書對調養法在治未病中的應用進行全麵係統的介紹 。 全書分兩章。第一章簡要介紹調理大法。首先闡述瞭治病求本，急則治其標，緩則治其本，標本兼治，扶正祛邪，以及因時、因地、因人製宜和同病異治、異病同治等調理原則；同時對病變過程中運用的汗、吐、下、和、溫、清、消、補的調理方法進行瞭分析。第二章從臨床入手，重點分析瞭內、外、婦、兒、骨傷、五官、腫瘤科和感染性疾病70餘種，同時提供瞭怎樣進行調治和調養的方法，使廣大讀者對常見病的調理有一個初步的認識，以有利於防病健身。 目錄

第一章  調理大法   第一節  調理原則     一、治病求本     二、急則治其標，緩則治其本     三、標本兼治     四、扶助正氣     五、祛除邪氣     六、扶正祛邪兼用     七、因時製宜     八、因地製宜     九、因人製宜     十、同病異治、異病同治   第二節  調理方法     一、汗法     二、吐法     三、下法     四、和法     五、溫法     六、清法     七、補法     八、消法 第二章  調理疾病   第一節  內科疾病     一、呼吸係統疾病     (一)感冒     (二)支氣管炎     (三)支氣管哮喘     (四)大葉性肺炎     二、循環係統疾病     (一)心律失常     (二)心肌炎     (三)風濕熱     (四)高血壓病     (五)冠心病     三、消化係統疾病     (一)慢性胃炎     (二)胃、十二指腸潰瘍     (三)潰瘍性結腸炎     (四)胃腸神經官能癥     (五)肝硬化     四、血液及造血係統疾病     一(一)貧血     (二)再生障礙性貧血     (三)白血病     (四)血小闆減少性紫癜     (五)白細胞減少癥     五、內分泌及代謝性疾病     (一)糖尿病     (二)肥胖癥     (三)甲狀腺功能亢進癥     六、泌尿係統疾病     (一)急性腎小球腎炎     (二)慢性腎小球腎炎     (三)腎盂腎炎     (四)腎衰竭     七、神經及精神係統疾病     (一)中風(腦卒中)     (二)偏頭痛     (三)神經衰弱     (四)老年性癡呆   第二節  外科及皮膚科疾病     一、普通外科疾病     (一)急性蜂窩織炎     (二)乳腺囊性增生病     (三)膽囊炎和膽管結石     (四)痛風     二、泌尿外科疾病     (一)尿瀦留     (二)尿失禁     (三)泌尿係結石癥     (四)男性不育癥     (五)陽痿     (六)精液病     三、結締組織疾病     係統性紅斑狼瘡     四、皮膚疾病     (一)帶狀皰疹     (二)蕁麻疹   第三節  婦産科疾病     一、經前緊張癥     二、痛經     三、閉經     四、更年期綜閤徵     五、盆腔炎     六、不孕癥   第四節  兒科疾病     一、哮喘性支氣管炎     二、嬰幼兒泄瀉     三、小兒營養不良癥     四、遺尿   第五節  骨傷科疾病     一、頸椎病     二、腰椎間盤突齣癥     三、慢性腰肌勞損   第六節  五官科疾病     一、慢性鼻炎     二、慢性咽炎     三、梅尼埃病     四、急性結膜炎   第七節  腫瘤科疾病     一、肺癌     二、食管癌     三、胃癌     四、直腸癌     五、肝癌     六、乳腺癌     七、膀胱癌     八、子宮頸癌     九、鼻咽癌     十、腦部腫瘤   第八節  感染性疾病     一、流行性感冒     二、流行性乙型腦炎     三、病毒性肝炎     四、流行性腦脊髓膜炎     五、傷寒及副傷寒

疏筋活脈，內外兼修：開啓健康長壽的智慧之鑰 在這紛繁復雜的世界裏，我們都在追尋著一份寜靜與健康。身體的疲憊、情緒的波動、精神的倦怠，如同不請自來的訪客，悄悄侵蝕著我們的生活品質。然而，健康並非遙不可及的彼岸，也並非隻有病痛纏身時纔需要關注的議題。真正的智慧，在於“治未病”——在疾病萌芽之前，就以溫和而持久的方式，引導身體迴歸平衡，激發內在的生命力。 本書並非一本詳述具體病癥治療方案的醫學著作，更不會羅列令人望而生畏的復雜理論。相反，它是一本關於生活智慧、身體覺察和生命能量調養的實用指南，旨在幫助讀者構建一種主動、積極、可持續的健康生活方式。我們相信，健康不僅僅是沒有疾病，更是一種充滿活力的存在狀態，一種能夠從容應對生活挑戰的內在力量。 第一章：身體的低語——傾聽內心的聲音 我們的身體，是一個精密的智慧係統，它時時刻刻都在通過各種微妙的信號與我們溝通。然而，在現代生活的快節奏中，我們常常忽略瞭這些“低語”，將疲憊當作常態，將小病小痛視為“小事”。本章將引導您重新連接身體，學習識彆那些看似不起眼的信號——它們可能是午後莫名的睏倦，可能是晨起難以擺脫的僵硬，也可能是消化道偶爾的不適。我們將探索如何通過細緻的觀察，理解身體在錶達什麼，以及這些信號背後可能隱藏的深層原因。 身體的語言：學習識彆不同身體部位的信號，例如肩頸的酸痛是否與長時間的伏案工作有關，腸胃的不適是否與飲食習慣息息相關，睡眠質量的下降又可能指嚮哪些內在的壓力。 情緒與身體的關聯：情緒並非虛無縹緲，它們會直接影響我們的生理狀態。焦慮可能導緻肌肉緊張，壓力可能引發消化不良，悲傷則可能削弱免疫力。本章將幫助您建立起情緒與身體的橋梁，理解如何通過調適情緒來改善身體狀況。 能量的流動：中醫理論中的“氣血”是生命活動的基礎。當氣血充盈、運行順暢時，身體自然健康。反之，則可能齣現各種不適。我們將以通俗易懂的方式，介紹如何感知和調養身體的能量流動，例如通過特定的呼吸方法或簡單的身體活動來疏通經絡。 第二章：疏通經絡——活化身體的生命通道 經絡，如同身體的河流係統，負責輸送氣血，滋養髒腑，維係著全身的正常運轉。當經絡受阻，氣血運行不暢，身體就會齣現各種“癥結”，錶現為疼痛、麻木、功能失調等。本章將為您揭示經絡的奧秘，並提供一套簡單易學的經絡調理方法，幫助您主動疏通身體的生命通道，激發內在的潛能。 認識身體的“地圖”：無需死記硬背復雜的經絡圖，我們將以直觀的方式，介紹幾條與日常生活息息相關的經絡，例如與肩頸、腰背、腿部相關的經絡，以及它們可能影響到的身體區域和功能。 觸碰的智慧——穴位按摩：穴位是經絡上的重要節點，通過對特定穴位的按摩，可以有效地疏通經絡，緩解不適。本章將介紹幾個常用且效果顯著的穴位，例如緩解疲勞的足三裏，改善睡眠的安眠穴，以及舒緩頸椎的肩井穴。您將學會如何運用指腹或簡單的工具，進行科學有效的穴位按壓。 伸展的力量——舒緩的拉伸：僵硬的肌肉和緊張的筋膜，是經絡不暢的常見錶現。本章將提供一係列針對不同身體部位的溫和拉伸動作，它們不僅能幫助舒展筋骨，更能引導氣血在身體中自由流淌，從而達到放鬆身心、活絡經絡的效果。這些拉伸動作設計得簡單易行，適閤在任何時間、任何地點進行。 溫熱的療愈：溫熱是疏通經絡的有力助手。通過適當的溫敷，可以加速血液循環，舒緩肌肉，驅散寒邪。本章將介紹如何運用艾灸、熱毛巾等簡單的方式，對身體的特定部位進行溫熱調理，以達到疏通經絡、溫養髒腑的目的。 第三章：內外兼修——飲食與情緒的和諧之舞 健康並非孤立的身體活動，它與我們的飲食習慣、情緒狀態、生活方式密不可分。真正的“治未病”，是將目光投嚮生活的方方麵麵，實現身體、心理的和諧統一。本章將引導您關注飲食的智慧，以及情緒的調控，讓健康融入生活的每一個細微之處。 順應自然的飲食智慧：現代人常常陷入“吃什麼”的睏惑。本書將摒棄刻闆的食譜，而是提倡一種順應自然、四季變化的飲食原則。我們將探討如何選擇當季、本地的食材，如何通過閤理的搭配來滋養身體，以及如何傾聽身體的真實需求，而不是被外界的各種“流行”飲食理念所左右。例如，瞭解不同食物的性味，如何根據季節選擇溫熱或清涼的食物，以及如何避免損傷脾胃的飲食習慣。 情緒的疏導與轉化：負麵情緒如同淤泥，會阻塞我們內心的河流。本章將提供一些實用的情緒管理技巧，幫助您認識、接納並轉化負麵情緒。我們將探索如何通過正念練習、寫日記、與自然連接等方式，來舒緩內心的壓力，培養積極樂觀的心態。理解到，情緒的健康，是身體健康的重要基石。 規律的生活節奏：晝夜節律是生命活動的天然節拍。不規律的作息，是現代人普遍存在的問題，它會嚴重擾亂身體的內分泌和代謝係統。本章將強調規律作息的重要性，並提供一些改善睡眠質量、調整生物鍾的建議，幫助您重新找迴身體的天然節奏。 環境的療愈力量：我們身處的世界，也深刻影響著我們的健康。親近自然，呼吸新鮮空氣，在綠意盎然的環境中漫步，都能有效地舒緩身心，提升生命能量。本章將鼓勵您將自然融入生活，利用環境的療愈力量，為身體和心靈注入新的活力。 第四章：持之以恒——點滴積纍，鑄就長壽之基 “治未病”並非一蹴而就的魔法，而是一場漫長而充滿智慧的旅程。它需要耐心、堅持和持續的自我覺察。本章將鼓勵您將書中的方法融入日常生活，並強調持之以恒的重要性。 從微小改變開始：不必追求一步到位，每天隻需一個小小的改變，例如堅持早起十分鍾進行拉伸，或者在餐後散步十分鍾。這些微小的積纍，將會在時間的長河中匯聚成巨大的能量。 建立個人化的健康體係：每個人的身體狀況和生活方式都獨一無二。本書提供的是一種通用的智慧和方法，您需要根據自己的情況，去探索最適閤自己的調理方式。傾聽身體的迴饋，不斷調整和優化您的健康計劃。 享受過程，而非隻求結果：健康的生活本身就是一種享受。當我們以積極的心態去實踐這些方法時，不僅能夠改善身體狀況，更能提升生活的幸福感。放下對“治愈”的急切追求，享受當下，你會發現，健康已經在悄悄地來到你身邊。 將“治未病”融入生活哲學：最終，本書希望引導您將“治未病”的理念，升華為一種生活哲學。它不是為瞭對抗疾病，而是為瞭更好地生活，活齣生命的精彩。當我們不再被病痛束縛，而是擁有充沛的精力去追求夢想、享受生活時，我們纔能真正體會到健康帶來的自由與喜悅。 本書旨在成為您通往健康長壽之路上的忠實夥伴。它不提供廉價的承諾，也不兜售神奇的秘方，而是邀您一同踏上一段自我發現、自我療愈的旅程。願您在閱讀本書的過程中，不僅能夠收獲身體的健康，更能點亮內心的智慧，活齣更加從容、自信、充滿活力的生命光彩。讓我們一起，用智慧和行動，守護生命的健康之光，迎接每一個美好的明天。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，養生保健應該是一件“順其自然”的事情，而不是一種“刻意的追求”。這本書恰恰印證瞭我的想法。它沒有給我帶來“恐慌”，而是讓我更加“敬畏”自己的身體。書中對於“順應自然”的理念貫穿始終，讓我看到瞭健康調理與自然規律、季節變化之間的緊密聯係。我特彆喜歡書中關於“四時養生”的部分，它將一年四季的養生重點與身體的特點相結閤，提供瞭非常實用的建議。比如，春天如何“舒展”，夏天如何“避暑”，鞦天如何“潤燥”，鼕天如何“藏精”，這些指導都非常契閤自然界的規律，也讓我對如何更好地度過每一個季節有瞭全新的認識。書中的語言風格非常平和，沒有那種“不這樣你就完瞭”的論調，而是充滿瞭智慧和善意，引導讀者去體驗，去感受，去領悟。我嘗試瞭書中關於“食補”的一些建議，比如根據季節選擇不同的食材，發現在不知不覺中，我的身體狀態真的得到瞭改善。這本書讓我不再焦慮地去“對抗”疾病，而是學會瞭如何“順應”身體的節奏，如何與身體和諧共處，從而達到一種“無為而治”的健康狀態。

評分☆☆☆☆☆

剛開始接觸這本書，我帶著一種半信半疑的心態。畢竟，市麵上關於健康調理的書籍太多瞭，很多都讓人眼花繚亂，但真正能落到實處的卻不多。然而，這本書讓我耳目一新。它不像其他書籍那樣，一上來就列齣各種復雜的食譜或藥方，而是從一個更宏觀、更根本的角度切入，引導讀者去認識自己的身體，去感受身體發齣的信號。作者的文筆非常細膩，情感豐富，讀起來不像是在讀一本枯燥的醫學科普讀物，更像是和一位經驗豐富、慈祥的長輩在聊天，聽他講述關於健康的智慧。我尤其喜歡書中對“情誌”在健康中的作用的論述，這部分內容深深地觸動瞭我。我一直以為健康主要是靠飲食和運動，卻很少關注自己的情緒對身體的影響。這本書讓我意識到，負麵情緒就像一把無形的“剪刀”，會一點點地損害我們的健康。它提供的調理方法，也並非一味地強調“吃什麼”、“做什麼”，而是更注重調整生活習慣、改善心態，從根源上解決問題。我嘗試瞭書中的一些小練習，比如冥想、深呼吸，雖然效果不是立竿見影，但卻能明顯感受到內心的平靜和身體的放鬆。這種由內而外的調理方式，讓我覺得非常健康和可持續。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些充斥著各種“包治百病”、“快速見效”宣傳的書籍一嚮是持懷疑態度的。但當我翻開這本書時，一種前所未有的寜靜和真實感撲麵而來。它沒有誇大其詞，也沒有故弄玄虛，而是以一種非常平和、嚴謹的態度，深入淺齣地闡述瞭“未病”的理念以及如何進行調理。我尤其欣賞作者對於“未病”的定義，它不是一個模糊的概念，而是通過一係列具體的、可觀察的身體信號來體現，並且將這些信號與髒腑功能、情緒狀態等內在聯係緊密結閤。書中關於“辨證施治”的講解，也讓我茅塞頓開。我之前總以為調理就是要吃這補那，但這本書卻告訴我，關鍵在於“辨”，在於找到問題的根源，而不是簡單地“補”。它提供瞭一套係統的方法論，教你如何透過現象看本質，如何根據自己身體的具體情況，選擇最適閤的調理方案。我嘗試瞭書中介紹的幾種“觀形知神”的方法，比如觀察舌苔、麵色、指甲等，竟然真的能對照齣自己的一些問題。這讓我感到既驚訝又欣喜，原來健康問題的蛛絲馬跡竟然如此清晰可見。這本書更像是一本“身體說明書”，幫助我更好地理解我的身體，以及如何與它和諧共處。我不再把身體當成一個需要被“修理”的機器，而是學會瞭如何去“嗬護”它，如何與它一起“成長”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直飽受亞健康睏擾，雖然知道需要調理，但總是摸不著頭腦，嘗試過各種方法，效果都不盡如人意。最近偶然在書店翻到這本書，封麵設計就很吸引人，一種溫和而充滿希望的感覺。翻瞭幾頁，發現裏麵的內容不像我之前看過的那些“大而全”的養生書，而是非常聚焦，直擊問題核心。它沒有上來就給我灌輸一堆理論，而是從更細微、更貼近生活的角度齣發，講解瞭許多我以前從未注意過的身體信號，以及它們背後可能隱藏的“未病”苗頭。讀著讀著，我仿佛看到瞭自己身體裏那個不為人知的“小聲音”在一點點被放大、被理解。作者的語言也非常接地氣，沒有生硬的醫學術語，而是用非常生動的比喻和生活化的場景來闡述復雜的概念，讓我這個醫學小白也能輕鬆理解。更重要的是，這本書提供的調理思路和方法，不是那種強製性的，而是循序漸進、因人而異的，讓人感覺調理是一個自然而然、甚至有些享受的過程。我特彆喜歡其中關於“察言觀色”的部分，學會瞭如何觀察自己身體的細微變化，比如某個部位的顔色、皮膚的紋理、甚至情緒的波動，原來都暗藏著健康玄機。現在，我不再盲目地跟風嘗試各種所謂的“養生秘籍”，而是開始真正地傾聽自己身體的聲音，並根據書中的引導，一點點地做齣調整。這種感覺太棒瞭，仿佛擁有瞭一位貼心的健康顧問，時刻在我身邊給予指導。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期被各種“小毛病”睏擾的人，我搜集過大量的健康信息，嘗試過各種不同的調理方法。老實說，很多時候都像是在大海撈針，不知道哪個方嚮是對的。直到我遇到瞭這本書，我纔覺得找到瞭“北”。這本書最讓我贊賞的一點是，它非常強調“個體化”。它沒有給你一個放之四海而皆準的“標準答案”，而是教你如何根據自己身體的特點，去找到最適閤自己的調理之路。書中對於“體質”的劃分和講解，讓我對自己的身體有瞭更清晰的認識。我之前總以為自己就是“容易感冒”或者“容易疲勞”，但這本書卻能更具體地指齣，這背後可能存在的髒腑失衡，以及如何通過飲食、作息等方麵的微調來改善。而且，書中的調理方法都非常注重“循序漸進”，不會讓你覺得一下子要改變太多，而是鼓勵你從小處著手，一點點地纍積成效。我嘗試瞭書中關於“經絡疏通”的一些簡單的手法，雖然不是專業操作，但堅持下來，確實能感受到身體的舒展和活力的提升。這本書讓我明白，健康調理不是一蹴而就的“大工程”，而是生活中的點滴積纍，是一種智慧的生活方式。