人体艾灸实用手册：简明清晰，实用易学做自己的理疗师 （全图解） 中医养生 生活保健 生活图 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553743219

商品编码：18041414039

出版时间：2016-01-01

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	人体艾灸实用手册(全新大字版) (简明清晰，实用易学 做自己的理疗师 看图学艾灸 祛病保健，灸除身体不适[)
作者：
市场价：	19.8元
ISBN号：	9787553743219
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2016-01-01	版次：1	页数：55
印刷时间：2016-01-01	印次：1	字数：84千字

内容简介

本书不仅对人体经络分布、循经取穴方法及艾灸基本知识进行了全面介绍，还详细阐述了12种常见艾灸方法，如艾条灸、艾炷灸和温灸器灸，并以生动形象的图解形式来呈现，简明清晰。本书更是针对32种常见疾病、12种常见身体不适，逐一介绍了适用艾灸穴位、*确取穴技巧及具体对症施灸方法，并详细阐明了各病症每次的具体施灸壮数和灸至程度，让读者能够轻松掌握灸量和灸感。同时本书还介绍了12种强身健体的保健灸法，施术操作简单易行，尤其适合在家庭中自我保健。

作者简介

刘红，首都医科大学教授、主任医师，北京联科中医肾病医院专家组成员，北京电视台《健康生活》栏目特约主讲嘉宾。毕业于长春中医药大学，从事中医临床、教学、科研30多年。出身中医世家，幼年师从全国中医学家刘教授，国医大师贺普仁传弟子，家学渊源。善用中医中药、针灸、火针等治疗临床疑难病症，出版学术著作二十余部，发表学术论文三十余篇。 温玉波，北京亚健康防治协会常务理事，中医针灸专家，贵州省兴仁县中医院院长，中医世家的第四代传人。毕业于黑龙江省中医药大学中医针灸系，获得硕士研究生学历，曾发表论文数十篇并多次参加省级、市级的学术研讨会。从事中医、针灸医疗工作20多年，积累了丰富的临床经验，擅长运用中医、中药、针灸疗法治疗不孕不育、心脑血管病及后遗症、高血压病、青少年近视、消化系统类疑难疾病等。

精彩内容

［神奇的艾灸术］     灸法起源于我国原始社会，是在人类懂得利用火以后发现的。原始社会的人们在围火取暖中，发现它能消除身体某些病痛，或者在利用火的过程中，偶然不慎被火灼伤了某处，反而减轻了某种疾病的症状。在这基础上，逐步发展出灸法。     灸法所用的材料，初阶段很可能是用一般的树枝或杂草等燃料。以艾作为灸治的主要材料，始于春秋战国时期。关于灸治的方法，古代一般应用直接灸（着肤灸）。古代的直接灸，多用艾炷灸，且艾炷较大，施灸的壮数也较多。随着灸法的盛行，灸的操作方法也越来越丰富，到了晋唐时明了艾灸和药物相结合的各种间接灸法（隔物灸），所隔的材料又因病而异，有蒜、姜、盐、葱、胡椒饼、附子等。艾条灸法早见于明初的《寿域神方》，其后发展为在艾绒内加进药物，再用纸卷成爆竹形，点燃后施灸。

目录

序言 人体经络系统分布 手太阴肺经 手阳明大肠经 足阳明胃经 足太阴脾经 手少阴心经 手太阳小肠经 足太阳膀胱经 足少阴肾经 手厥阴心包经 手少阳三焦经 足少阳胆经 足厥阴肝经 督脉 任脉 循经络认穴位 艾灸的基本知谀 内科常见疾病的灸疗 支气管炎 哮喘 肺结核 胃炎 胃下垂 胃及十二指肠溃疡 慢性肝炎 中风偏瘫 外科常见疾病的灸疗 颈椎病 肩周炎 腰肌劳损 腰椎间盘突出症 慢性阑尾炎 胆囊炎 增生 痔疮 妇科常见疾病的灸疗 子宫脱垂 子宫肌瘤 慢性盆腔炎 阴道炎 五官科常见疾病的灸疗 麦粒肿 鼻炎 中耳炎 颞下颌关节功能紊乱症 皮肤科常见疾病的灸疗 黄褐斑 雀斑 银屑病 白癜风 荨麻疹 神经性皮炎 手癣 斑秃 常见身体不适的灸疗 头痛 咳嗽 失眠 精神不振 眩晕 食欲不振 呃逆 腹胀 落枕 坐骨神经痛 腿抽筋 两膝无力 强身健体保健灸 调和脾胃 补肾强身 护肝排毒 润肺祛燥 养心安神 健脑益智 眼睛保健 预防 调畅情志 中老年保健 女性保健 男性保健

《舌尖上的养生智慧：食疗方略与身心调和》 在这快节奏的现代生活中，我们常常被各种健康问题困扰，从亚健康状态到慢性疾病的侵袭，无不提醒着我们身体发出的信号。然而，许多时候，我们忽略了最古老、最贴近自然的健康守护之道——饮食。食物，作为我们生命能量的来源，不仅仅是满足口腹之欲的载体，更蕴含着深刻的养生智慧，能够温和地调理身体，平衡阴阳，提升生命质量。 《舌尖上的养生智慧：食疗方略与身心调和》是一本致力于发掘食物的疗愈力量，并将其融入日常生活，帮助读者成为自己身体的“食疗师”的指南。本书并非追求高深的医理，而是将中华民族数千年积累的食疗精髓，以通俗易懂、实用易行的方式呈现给每一位关注自身健康的人。我们深知，健康不是遥不可及的目标，而是可以通过细致入微的生活方式，尤其是健康的饮食习惯来逐步实现的。 本书内容概览： 第一部分：食疗的根基——认识食物的本草与五行 在深入食疗方略之前，我们首先需要建立对食物最基本的认知。本书的第一部分将带领读者走进食物的“世界”，理解中医对于食物的分类与属性。 食材的性味归经： 我们将详细介绍各类食材（谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类、菌菇、坚果、香料等）的中医性味（寒、热、温、凉，辛、甘、酸、苦、咸）及其所归经络。了解这些，你就能理解为什么在感冒时要喝姜汤，为什么夏天要多吃瓜果，为什么寒性体质的人需要温补。我们将以表格和图示的形式，清晰直观地呈现这些信息，让记忆和理解变得轻松。 五行与食材的对应： 中医的五行学说（金、木、水、火、土）不仅用于解释宇宙万物的运行规律，也深刻地应用于饮食养生。本书将详细阐述五行与人体脏腑、季节、情志以及各类食材的对应关系。例如，肝属木，对应春季，绿色蔬菜多入肝经，有助于疏肝解郁。通过理解这种内在的联系，读者可以根据时令、自身体质和情绪状态，有针对性地选择食物，达到“食其时而知其味，辨其色而知其性”的境界。 食物的寒热平衡： 身体的健康在于阴阳平衡，而饮食是维持这种平衡的重要因素。本书将深入浅出地讲解如何通过食物的寒热属性来调理身体的寒热失衡。如果你经常感到手脚冰凉、畏寒怕冷，那么你需要多摄入温热性质的食物；如果你容易口干舌燥、心烦易怒，那么清凉滋润的食物将是你的良伴。我们将提供大量的实例，教你如何在日常饮食中做出正确的选择。 第二部分：四季养生食谱——顺时而食，滋养身心 “春生夏长，秋收冬藏”，自然界的规律对人体有着潜移默化的影响。顺应四时气候变化而调整饮食，是中医养生的重要原则。本书的第二部分将为你奉上一份详尽的四季养生食谱。 春季养肝： 春季万物复苏，人体阳气开始升发，肝脏也处于活跃期。本书将推荐一系列有助于疏肝理气、健脾益气、清热解毒的食谱，如春笋炒肉、枸杞菠菜汤、当归生姜羊肉汤等，帮助你在春天保持精力充沛，告别春困。 夏季养心： 夏季暑热，人体易出汗，心火容易旺盛。本书将提供清热解暑、健脾利湿、益气养阴的食谱，如绿豆百合汤、冬瓜荷叶排骨汤、苦瓜酿肉等，帮助你在炎炎夏日保持内心平静，神清气爽。 秋季养肺： 秋季气候干燥，易伤肺阴。本书将推荐滋阴润肺、止咳化痰、健脾益气的食谱，如梨炖川贝、百合莲子粥、红枣炖雪梨等，帮助你应对秋燥，呵护呼吸系统。 冬季养肾： 冬季寒冷，是储存能量、滋补身体的最佳时机。本书将汇集一系列补肾益精、温阳散寒、健脾益气的食谱，如黑豆核桃浆、当归羊肉汤、海参炖鸡等，帮助你在严寒中保持温暖，增强体质，为来年积蓄能量。 第三部分：五脏调理食疗——对症下药，由内而外 除了按季节调理，针对特定脏腑的养生食疗也至关重要。本书的第三部分将聚焦于五脏（心、肝、脾、肺、肾）的常见问题，并提供相应的食疗方。 心系调理： 对于心悸、失眠、健忘等心神不宁的问题，我们将推荐如莲子心茶、桂圆红枣汤、酸枣仁粥等安神益智的食谱。 肝系调理： 针对情绪不畅、烦躁易怒、眼睛干涩等肝郁气滞或肝火旺盛的情况，本书将提供如玫瑰花茶、薄荷枸杞饮、菊花决明子茶等疏肝理气、清肝明目的食疗方。 脾胃调理： 对于消化不良、食欲不振、腹胀腹泻等脾胃虚弱的问题，我们将提供如山药薏米粥、陈皮红豆汤、胡萝卜苹果汁等健脾和胃、助消化的食谱。 肺系调理： 针对咳嗽、痰多、呼吸不畅等肺部不适，本书将推荐如枇杷膏、杏仁百合炖雪梨、罗汉果茶等止咳化痰、润肺止咳的食疗方。 肾系调理： 对于腰膝酸软、畏寒怕冷、精力不足等肾虚体质，本书将提供如黑芝麻糊、核桃腰果羹、韭菜炒鸡蛋等温肾益精、强筋骨的食疗方。 第四部分：常见病症食疗——食补胜药，辅助康复 除了日常养生和脏腑调理，本书还收录了针对一些常见慢性病和亚健康状态的食疗方，强调食物的辅助治疗作用，帮助读者更好地管理自身健康。 针对血糖偏高： 提供一些有助于稳定血糖、改善胰岛功能的食谱，如苦瓜炒蛋、黄瓜拌海带、玉米须茶等。 针对血压波动： 推荐一些有助于调节血压、软化血管的食谱，如芹菜炒香菇、番茄炖牛腩、黑木耳红枣汤等。 针对湿气重： 介绍一些利水渗湿、健脾祛湿的食谱，如薏米赤小豆粥、冬瓜荷叶汤、白扁豆煲猪肚等。 针对睡眠障碍： 提供一些安神助眠、改善睡眠质量的食谱，如小米安神粥、牛奶蒸蛋羹、薰衣草茶等。 针对易疲劳： 推荐一些益气补血、增强体力的食谱，如当归生姜羊肉汤、鸡精汤、红枣桂圆羹等。 第五部分：食疗的进阶——个性化方案与生活方式融合 本书的最后一大部分，将引导读者从简单的食疗方应用，走向更深层次的自我健康管理。 体质辨识与食疗： 简要介绍八种中医体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质）的特征，并为每种体质提供更具针对性的饮食建议和推荐食谱。 食疗的禁忌与配伍： 强调食疗并非多多益善，要了解食材之间的禁忌，避免药食相克，以及如何合理配伍，达到最佳的食疗效果。 食疗与生活方式的协同： 强调食疗是整体健康策略的一部分，结合适度的运动、规律的作息、良好的情绪管理，才能达到最佳的健康效益。本书将给出一些综合性的生活方式建议，帮助读者建立健康的生活习惯。 制作属于你自己的食疗宝典： 鼓励读者在掌握基本理论后，结合自身情况，记录自己的食疗体验，不断调整和完善，最终形成一套属于自己的个性化食疗方案。 本书的特点： 通俗易懂： 语言力求简明清晰，避免过于专业的术语，让普通读者也能轻松掌握。 实用性强： 提供的食谱大多取材方便，制作简单，易于融入日常饮食。 图文并茂： 精选部分关键食材和食谱的精美图片，增强阅读的直观性和趣味性。 强调个性化： 鼓励读者根据自身体质和需求进行调整，而非照搬照抄。 循序渐进： 从基础知识到具体应用，再到个性化发展，层层递进，帮助读者逐步建立食疗理念。 《舌尖上的养生智慧：食疗方略与身心调和》是一本让你从“吃”开始，关爱自己，调理身心的实用指南。它将带领你重新审视每一餐的意义，让你在享受美食的同时，也能滋养身体，平衡情绪，提升生命品质。让我们一起，用食物的智慧，开启一段健康美好的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我通常会带着一种审慎的态度对待任何号称“全图解”的实用手册，因为“图解”的质量直接决定了书籍的生命力。如果里面的插图粗糙、比例失调或者关键的穴位边界模糊不清，那么这本书的实用价值就会大打折扣，甚至可能误导读者。我更期待这本书中的图示能够达到医学教科书般的精确性，但同时又具备科普读物的美观性和易读性。比如，在讲解隔姜灸或艾条悬灸时，图示是否能清晰展示手部支撑的力度、艾条与皮肤的垂直角度，以及烟雾的排放方向，这些细节决定了最终的效果。如果它能提供多角度的剖面图，展示艾灸的“深度作用”，而不是仅仅停留在皮肤表层，那么这本书就超越了普通的“操作指南”，而成为一本具有一定深度解析的养生读物。对于这种强调实践的书籍，视觉信息是第一位的，我希望它在这方面做得足够扎实，真正配得上“实用手册”的称号。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装风格，带着一种非常亲切的邻家大姐或经验丰富的老中医徒弟的感觉，这与那些设计得过于严肃或过于“仙气飘飘”的传统中医书籍形成了鲜明对比。这种风格上的亲和力，其实就是它在降低读者心理门槛的第一步。我认为，艾灸最大的障碍之一就是操作安全问题。如果这本书能够用清晰的图示，详细标注出哪些部位绝对不能灸，艾灸时应该保持怎样的距离和姿势以避免烫伤，以及出现轻微不适感时应立即采取的措施，那么它就成功地解决了许多潜在的担忧。我非常好奇它在“做自己的理疗师”这个定位上，具体给出了哪些边界和警示。一个负责任的健康指南，必须明确指出哪些病症是可以通过艾灸辅助改善的，而哪些情况则必须立即就医。如果它能在“简明清晰”中嵌入必要的“安全守则”，我会认为这是一本非常负责任的入门级读物，它不仅教你如何“做”，更重要的是教你如何“安全地做”。

评分☆☆☆☆☆

这本《人体艾灸实用手册：简明清晰，实用易学做自己的理疗师（全图解）》的书籍，虽然我还没有完全细读，但从它的装帧和初步的浏览来看，它似乎在努力搭建一座连接传统中医理论与现代人日常保健实践之间的桥梁。我尤其欣赏它那种“全图解”的承诺，这对于像我这样对穴位和操作手法不太熟练的初学者来说，无疑是极大的福音。我常常在网上看到各种零散的艾灸信息，描述得天花乱坠，但真要自己动手时，却因为找不到准确的穴位定位而心生怯意。这本书的封面和目录设计就给人一种井然有序、条理清晰的感觉，仿佛在说：“别怕，跟着我一步步来，你也能掌握。” 这种旨在“做自己的理疗师”的定位，迎合了当下社会追求自我健康管理和亚健康调理的大趋势。我期待它能用最朴实无华的语言，把那些复杂的经络走向、火候控制、以及不同病症下的具体操作规程，转化成我们日常生活中可以轻松执行的步骤。如果它能在保证专业性的同时，还能兼顾到不同体质人群的差异化指导，那就更加完美了，毕竟，不是每个人都能用同一套方法解决所有问题。总而言之，它给我的第一印象是：一本极具实操指导价值的工具书，希望能真正实现其“简明清晰”的目标。

评分☆☆☆☆☆

说实话，现在市面上中医养生类的书籍多如牛毛，很多要么是晦涩难懂的理论堆砌，要么就是浮于表面的养生秘籍，让人真假难辨。我选这本书，主要还是被它“实用易学”几个字吸引。我不是中医师，我只是一个经常面对电脑久坐、肩颈僵硬的上班族，我需要的是那种拿起就能用、立马就能找到对应方案的“急救手册”，而不是需要花大量时间去啃读古代医籍才能理解的“大部头”。我希望这本书能像一个随身的私人中医顾问，当我感到胃部不适或者睡眠质量下降时，能快速翻到相关章节，直接对照图示，找到最适合我的艾灸穴位和操作时长。我特别关注它在“生活保健”方面的切入点，毕竟健康问题往往不是一蹴而就的，而是日积月累的生活习惯导致的。如果这本书能将艾灸这种传统疗法巧妙地融入到我们快节奏的现代生活中，例如如何利用午休时间进行简单的调理，或者如何在旅行途中保持养生习惯，那么它的价值就远超一本普通的穴位图鉴了。期待它能提供一套系统且接地气的解决方案，而非仅仅停留在理论层面。

评分☆☆☆☆☆

从书名中“中医养生”和“生活图”的关键词来看，我推测这本书在内容组织上，可能采取了“问题导向”的结构，而不是按经络系统进行纯粹的理论讲解。例如，可能会有一个专门的章节叫做“缓解失眠的艾灸方案”，里面会详细列出几个核心穴位、需要的艾灸时间、以及配合的饮食建议。这种结构对于目标明确的读者来说极其友好。我尤其关注它如何处理不同“图”的运用。是只有穴位图，还是包含了病症对应的艾灸组合图？如果后者能实现，那将大大提升学习效率。对于初学者而言，往往记不住复杂的穴位名称，但如果能通过一个直观的图片看到“这个点+那个点”的组合能改善眼睛疲劳，记忆和实践的转化率就会高得多。我希望这本书能避免过于专业的术语，即便是必须提到，也要立刻用通俗的语言进行解释，真正体现出“易学”的承诺，让艾灸不再是少数人的“独门秘籍”。