快乐女人的12条心理秘诀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李欣 著

图书标签:

• 女性心理
• 自我成长
• 情绪管理
• 幸福感
• 人际关系
• 积极心理学
• 自信心
• 生活技巧
• 心灵鸡汤
• 女性成长

店铺： 悦读时代图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506477079

商品编码：18282610650

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：快乐女人的12条心理秘诀

定价：29.00元

作者：李欣

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787506477079

字数：140000

页码：236

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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天下的女人都是美丽的、智慧的、温柔的、贤惠的，但并不都是快乐的。快乐是一种生活习惯，养成了这个习惯，我们就能与快乐为伴，生活也就会充满阳光。阳光下的女人美丽如花，浓香馥郁，秀色绝伦。那么，如何能让自己快乐呢？翻看由李欣编著的《快乐女人的12条心理秘诀》，它将为你提供12条造就快乐女人的心理秘诀。有了它的帮助，你就能走出心理困扰和误区，成为一个真正快乐的女人。

内容提要

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快乐的女人是幸福的，因为在繁华浮躁的现实世界，她们能让自己的心归于淡泊，不会让忧愁、烦闷干扰自己的生活。快乐的女人未必拥有光彩夺目的外貌，但经过后天的学习与修炼，可以将优雅从表面过渡到内在，从而展现出升华的美丽。
本书《快乐女人的12条心理秘诀》总结出12条造就快乐女人的心理秘诀，结合你熟悉的“名女人”事例，帮助你走出困扰和误区通过心理调适，使你秉持积极健康的心态来面对生活中所有喜怒哀乐，提升你的女性魅力，激发你的快乐本性。
《快乐女人的12条心理秘诀》由李欣编著。

目录

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秘诀一 珍爱自己——快乐的根基 原汁原味做自己 心灵美，外在也要美 镜中自己美丽 常常对自己微笑 自信让女人更美丽 牢记自己的优点 学会祝贺自己 幽默“嘲笑”自己 常常给自己放个假 我独立我快乐 呵护自己的身体 延伸阅读：你爱自己吗秘诀二 杯揣梦想——快乐的种子 梦想不是男人的 梦想会让女人的美丽绽放 别在乎年龄数字 梦想照进现实 有一种力量叫专注 执著而不固执 延伸阅读：什么是你心里隐藏已久的梦想秘诀三 感恩的心——快乐的养料 感恩从孝顺开始 感恩是解救人心灵的药 请对世界微笑 沐浴别人的恩泽 每一天都是一种恩赐 珍惜每一份拥有 苦难挫折也值得感谢 谢谢不只是两个字 敬畏和善待每一个生命 延伸阅读：你有一颗感恩的心吗秘诀四 享受生活——快乐的源泉 旋律下的宁静 让心灵沐浴书香 花花草草中的情调 在锅碗瓢盆中敲打快乐的乐章 做公益奉献中充实人生 游山玩水中放逐自己 让猫猫狗狗装点生活 字里行间的快乐 水香人生 延伸阅读：你会享受生活吗秘诀五 与人为善——快乐的阳光 善良女人心 竖起倾听的耳朵 在心底栽种鲜花 助人是快乐之本 宽容是心灵盛放的花 不要吝惜赞美 微不足道的善举 善待他人也是善待自己 延伸阅读：看看你的善良程度秘诀六 爱在心头——快乐的土壤 让心中充满爱 爱不仅仅是爱情 爱情让女人更美丽 珍惜你拥有的爱 女人美的名字叫妈妈 有一种爱叫放手 延伸阅读：哪份爱在你心中重要秘诀七 口吐香兰——快乐的雨露 语言有一种奇妙的力量 拒绝不会尴尬 巧道歉，调节心情 称赞是快乐的蜜汁 说话是件快乐事 优美的嘴巴尽显娴雅之美 幽默是一门必修课 不要让粗口破坏你的美丽 延伸阅读：你说话得罪人的指数有多高秘诀八 把握情绪——快乐的萌芽 小不忍则乱大谋 走出愤怒 牢骚抱怨会让你变老 做情绪的主人 想哭就哭吧 发泄情绪有良招 延伸阅读：你善于调控情绪吗秘诀九 扫除烦恼——快乐的催化剂 不要埋藏烦恼 暂时逃避也是个好事 金钱是烦恼之源 凡事都往好处想 把烦恼丢在门外 笑看天下几多愁 知足常乐没烦恼 种下烦恼开出鲜花 寻找倾听者让烦恼减半 栽下一株忘忧草 延伸阅读：哪种减压方式适合你秘诀十 笑对失败——快乐的花苞 别被失败打倒 不要用放大镜看失败 要有服输的勇气 女人，站起在跌倒的地方 输什么别输了心情 女人因为磨炼而美丽 明天又是新的一天 后悔没有任何意义 化痛苦为坦然 延伸阅读：你遇到失败后的反应秘诀十一 平静是福——快乐的鲜花 丢开杂念体会内心的宁静 修炼你的心境 独享一份寂寞 不以物喜不以己悲 简简单单的快乐 平平淡淡的人生 降低欲望归于宁静 延伸阅读：你内心的欲望是什么秘诀十二 存储快乐——快乐的果实 小快乐大幸福 快乐就在你身边 别让你的心“失明” 让快乐成为一种习惯 传递快乐让幸福加倍 感到快乐就是快乐 忘记就是快乐 删除悲伤存储快乐 将快乐进行到底 延伸阅读：你快乐吗附录 女人心理健康测试

作者介绍

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文摘

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序言

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《时间的织物：探寻人类心智的结构与演化》 一、导言：心智的宏伟迷宫 本书并非指向某种单一、立竿见影的“成功”或“幸福”公式，而是诚挚地邀请读者，一同潜入人类心智最深邃、最迷人的领域——它的起源、运作机制以及它如何通过漫长的时间洪流塑造成今日的面貌。我们旨在剥开日常感知所覆盖的表层，去审视那个在进化压力下精雕细琢的“自我”。 我们承认，人类的认知结构是一个复杂得令人敬畏的系统，它由无数层叠的计算、适应性模块和历史遗留的偏见共同编织而成。探究心智，如同试图理解一座由数十亿年自然选择打磨而成的、仍在持续运转的宏伟建筑。我们将从跨学科的视角出发，整合认知神经科学、进化心理学、古典哲学以及计算理论的最新发现，构建一幅关于“人之所以为人”的立体图景。 二、心智的起源：进化对认知的塑形 人类的心智并非一张白纸，而是刻满了适应性解决方案的蓝图。本章将深入探讨环境塑造认知这一核心命题。我们追溯到石器时代，分析工具的使用、语言的萌芽如何对大脑结构产生反馈作用。重点剖析“心智理论”（Theory of Mind）的出现，它如何使我们能够预测他者的行为，从而在复杂的社会群体中获得生存优势。 我们将详细考察“模块化心智”理论——即大脑并非一个均质的通用处理器，而是由多个特定功能模块（如面部识别、空间导航、危险规避等）组成的“瑞士军刀”。理解这些模块的独立运作机制和相互制约，是理解我们日常决策冲突的关键。例如，我们为何在面对即时满足时，常常会违背长远理性规划？这背后是古老的情感系统与现代前额叶皮层之间的持续博弈。 三、认知的架构：信息处理的深层机制 人类的感知系统是信息过滤的奇迹。我们并非被动地记录世界，而是主动地构建世界。本部分将聚焦于人类信息处理的几个核心缺陷与优势。 首先是“启发式”（Heuristics）与“认知偏见”（Cognitive Biases）。这不是心智的故障，而是效率的体现。在资源有限的野外环境中，快速做决定比精确分析更重要。我们将列举并详细分析诸如“锚定效应”、“可得性偏差”和“确认偏误”的神经生物学基础。理解这些机制，能帮助我们识别自身思维模式中的“盲点”，而非简单地试图消除它们。 其次是关于记忆的本质。记忆并非硬盘式的精确存储，而是高度可塑的、基于重构的过程。我们探究情景记忆与语义记忆的差异，以及“错误记忆”是如何在社会互动和自我叙事中被植入和强化的。这为理解历史、法律判决和个人身份认同提供了坚实的认知基础。 四、语言与符号：心智的外部操作系统 语言不仅仅是交流的工具，它更是心智扩展的平台。本章探讨语言如何从一种简单的信号系统进化为复杂的符号操作体系，进而实现了抽象思维和文化积累。 我们将审视“萨丕尔-沃尔夫假说”（Linguistic Relativity），探讨我们所使用的语言结构是否限制或塑造了我们对时间、空间和因果关系的理解。通过比较不同语系的认知习惯，我们可以一窥语言对意识流的细微调控。 此外，抽象概念（如“正义”、“无限”、“价值”）的形成，依赖于心智对具象经验的“隐喻性投射”。本书将运用认知隐喻理论，剖析这些抽象符号如何在大脑中建立回路，并最终成为社会规范和个体行为的驱动力。 五、情绪的计算：情感的演化价值 长期以来，理性与情感被视为对立面。本书采取的立场是，情绪是高度进化的信息处理系统，它为快速决策提供了至关重要的“价值标签”。 我们将从进化心理学的角度，解构恐惧、愤怒、愉悦和悲伤等基本情绪的功能。例如，恐惧并非无用的焦虑，而是一种快速的资源调集信号；内疚和羞耻感则是维护社会契约、降低群体排斥风险的有效机制。 更进一步，我们将探讨“动机”的复杂性。动机的深层驱动力往往不是单一的追求快乐，而是一系列复杂的神经化学奖赏回路（如多巴胺系统）与社会联结需求（如依恋系统）的相互作用。理解这种“内在的化学舞蹈”，远比简单地设定目标更具洞察力。 六、意识的难题：从神经元到主观体验 意识，这个科学界最大的谜团，也是本书不可回避的终点。我们不提供一个声称完全解决此问题的方案，而是梳理当前最前沿的理论模型。 我们将对比“整合信息理论”（IIT）与“全局工作空间理论”（GWT）。IIT试图量化意识的程度（Phi值），而GWT则将意识视为大脑内部信息广播的枢纽。通过分析神经科学实验中意识的阈下启动效应，我们可以洞察到，我们所体验到的“此刻”是如何被大脑的延迟处理和选择性注意所构建出来的。 最终，本书旨在揭示：心智的伟大不在于它的完美和逻辑一致性，而在于它在面对不确定性、时间压力和巨大信息量时，所展现出的惊人韧性与适应性。阅读本书，就是获得一把钥匙，去理解我们自己心智这座永恒的、自我构建的宇宙。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的内容完全抓住了我的心。它没有那种浮夸的辞藻，也没有空洞的道理，而是用一种非常真诚和接地气的方式，触及了许多女性内心深处的困惑和渴望。我特别喜欢作者关于“拥有独立人格”的探讨。在当今社会，我们常常会被各种声音裹挟，被要求成为各种各样的人。这本书却鼓励我们回归自我，倾听自己内心的声音，找到属于自己的独特性，并坚定地去活出真实的自己。作者通过分享一些真实案例，让我们看到，即使在不被理解的情况下，坚持做自己依然是通往内心平静和真正快乐的必经之路。她也强调了“自我关怀”的重要性，这不仅仅是身体上的照顾，更是情感上的滋养。她教我们如何识别并满足自己的情感需求，如何在疲惫时给自己充电，如何在失落时给自己安慰。这些看似简单却往往被我们忽略的细节，却是构建内在安全感和幸福感的基石。读完这本书，我感觉自己像是一个被温柔唤醒的孩子，重新认识到自己的价值和力量，并有勇气去拥抱生活中的一切，无论是阳光还是风雨。这本书不仅仅是一本书，更像是一位良师益友，在我人生的旅途中，给予了我最需要的支持和指引。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书真的很有“料”，每一页都充满了智慧的火花。我特别喜欢作者在书中探讨的“自我价值感”是如何建立的。过去，我总是习惯于从别人的评价中寻找自己的价值，一旦听到赞美就会欣喜若狂，一旦遇到批评就会沮丧不已。这本书让我明白，真正的自我价值感应该是源于内心的肯定，而不是外界的认可。作者通过分析许多女性在成长过程中可能遇到的困境，比如原生家庭的影响、社会期待的压力等等，让我们理解为什么我们会不自觉地将自己的价值与他人的看法挂钩。她提供了一些非常实用的练习，帮助我们重新审视自己的优点，肯定自己的付出，并学会爱自己，即使在不被所有人理解的时候。我尝试了书里的一些自我肯定练习，刚开始觉得有些别扭，但坚持下来，我真的感觉自己内在的力量在悄悄生长。此外，关于“边界感”的讨论也非常到位。我以前总是很难拒绝别人，害怕让别人失望，结果把自己累得够呛。这本书让我认识到，设定健康的边界不是自私，而是对自己负责，也是尊重他人的表现。它教会了我如何温和而坚定地表达自己的需求，如何拒绝不合理的要求，并且在不伤害他人的同时，保护好自己的时间和精力。读完这本书，我感觉自己就像卸下了很多沉重的包袱，整个人都变得更加轻松和有底气了。

评分☆☆☆☆☆

这次阅读体验简直是太棒了！这本书的语言风格非常贴近生活，一点也不枯燥，反而像是一位知心姐姐在娓娓道来。我尤其欣赏作者在处理“人际关系”方面的洞察。书中对于如何建立高质量的友谊、如何与伴侣保持健康长久的亲密关系，都有非常独到的见解。我一直觉得自己在人际交往方面有些笨拙，总是不知道该如何表达自己的真实想法，也很容易因为一些小误会而感到受伤。这本书让我明白，很多时候，我们之所以在关系中感到不适，是因为我们没有用正确的方式去沟通。作者强调了“倾听”的重要性，她不仅仅是让你听到对方在说什么，更是要理解对方话语背后的情感和需求。同时，她也教我们如何清晰、有效地表达自己的感受，避免含糊不清或者带有攻击性的语言。我试着在和朋友沟通时运用书中的技巧，效果出奇地好，原来很多小摩擦都可以避免，甚至能让关系变得更加融洽。另外，书中对于“情绪管理”的探讨，也让我受益匪浅。我以前总是容易被负面情绪控制，比如焦虑、沮丧，导致影响到我的工作和生活。这本书提供了很多简单易行的方法，比如深呼吸、正念练习，帮助我们在情绪波动时能够迅速调整过来，不被情绪牵着鼻子走。这本书真的像一位贴心的向导，指引我在人生的道路上，能够更好地爱自己，更好地与他人连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是打开了我新世界的大门！一直以来，我都觉得自己活得不够“快乐”，总是在为各种事情操心，情绪也像坐过山车一样不稳定。刚拿到这本书的时候，我并没有抱太大的希望，毕竟市面上这类书籍太多了，但读了几章之后，我彻底被它吸引住了。作者的文笔非常细腻，她没有用那些空洞的理论来劝导，而是通过一个个生动的故事和深入人心的分析，让我看到了自己身上很多不曾察觉的“卡点”。尤其是一个关于“放下不必要的完美主义”的章节，让我醍醐灌顶。我总是觉得事情要做就做到最好，结果却常常因为追求极致而让自己精疲力竭，甚至失去了做事的乐趣。书里提到，真正的快乐并非来自于事事完美，而是来自于接受不完美，并从中找到属于自己的节奏和力量。读到这里，我仿佛听到内心有一个声音在轻轻地说：“你可以，而且应该这样。”作者还分享了如何与负面情绪和谐共处的方法，不再是一味地压抑或逃避，而是学会去理解它们，甚至从中汲取养分。这对我来说是颠覆性的，我一直以为情绪是越少越好，现在才明白，情绪是生命的一部分，关键在于如何与之相处。总而言之，这本书不仅提供了一种新的看待世界和自己的视角，更重要的是，它给出了切实可行的方法，让我一步步地走向更轻松、更自在的自己。

评分☆☆☆☆☆

我必须要说，这本书的深度和广度都超出了我的预期。它不仅仅是在教你“如何变得快乐”，更是在引导你重新认识“快乐”的本质。作者并没有回避生活中的痛苦和挑战，反而鼓励我们正视它们，并从中找到成长的力量。我特别被书中关于“自我探索”的部分所打动。我一直以为自己很了解自己，但读了这本书之后，才发现自己有很多潜意识的模式和认知上的盲区。作者通过一些引导性的问题和思考练习，帮助我深入挖掘内心深处的渴望和恐惧，让我对自己有了更清晰的认知。这对我来说是一次非常深刻的“心灵洗礼”。同时，书中关于“培养积极心态”的论述也极具启发性。我一直觉得积极心态是一种天赋，有些人天生就乐观，而有些人则不然。但这本书让我明白，积极心态是可以后天培养的，它更多的是一种思维方式和生活习惯。作者提供了一些非常实用的方法，比如感恩练习、重塑思维模式，让我意识到，即使在面对困难时，我们依然可以选择用更积极的态度去回应。这本书让我感觉自己不再是被动地接受生活，而是有能力去主动创造属于自己的幸福。它所带来的影响，不仅仅是短期的情绪舒缓，而是对人生观和价值观的深远改变。