婚姻的十万个为什么 潘幸知 光明日报出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘幸知 著

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• 沟通
• 幸福
• 问题解答
• 潘幸知
• 光明日报出版社

店铺： 正大书苑图书专营店

出版社： 光明日报出版社

ISBN：9787511289735

商品编码：18350632820

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：婚姻的十万个为什么

定价：45.0元

作者：潘幸知

出版社：光明日报出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787511289735

字数：200000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　★自媒体时代人气情感专家潘幸知为你解密关于爱情、婚姻、家庭、人格修养的情感百科。
　　★对于女人，这是一场情商的淬炼；对于男人，这是一部读懂女人的进阶秘籍。
　　★为爱纠结的你，了解你自己吗，你想要什么样的爱情？
　　★步入婚姻的你，读懂了你的TA吗，你给自己做了什么样的定位？
　　★厌倦平淡生活的你，清楚你在情感世界的冒险会付出什么样的代价吗？
　　★单身的你，有认真对人生做长远规划，有足够的能量支撑你想要的生活吗？
　　★找到自己人生阶段所对应的问题答案，情感世界里所有的苦恼和困惑都将一扫而空。
　　推荐购买：
　　桃花马上石榴裙新作《你若不伤 爱就无恙》

内容提要

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本书作者以社会学和心理学为理论基础，本着人本主义的咨询理念，依托大量典型性的咨询实例，以大批具有国家二级心理咨询师资格认证、有着丰富婚恋咨询实战经验的情感咨询师为智囊团，深度挖掘了两中由于价值观、金钱观、性爱观、家庭观、自我价值实现等重大差异带来的冲突和影响，给出切实有效的解决方案。让所有相信爱情、愿意用心经营婚姻的朋友们掌握幸福的密码，赢得人生宝贵的财富。

目录

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作者介绍

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潘幸知，媒体人，中国人民大学社会学研究生，主攻女性心理学方向。情感咨询师，新浪时尚专栏作家 。

文摘

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第五节你不是不懂恋爱，而是缺少“管理人生”
　　一个25岁女生在感情上遇到困惑，这个男生学历一般，家庭条件不太好。虽然他们很相爱，父母却不同意，怕婚后不幸福。她是个好孩子，一直很听话，觉得父母说得有道理，加上他们恋情持续了五年有余，男方也有些退缩，又是异地恋，不愿意回女方那个城市生活，但女生注定是要在老家父母的“庇佑”下生活的。她问我，是不是要放弃这段感情。
　　感情问题只是表象，细聊下来有更多细节。女生是一家公司的会计，同时用她自己的话来说，她是个主义者。高中毕业，她原本想学中文，但是父母劝说，说中文系没有对口行业，所以报了会计专业，可以“吃一辈子技术饭”。读了四年，工作后却深深地痛恨这个专业。她还是想读中文系，因为主义作祟，所以想重新回到校园读研，而拒绝接受在职研究生培训。她想去他所在的城市读研，但是同时她害怕恋爱会干涉学习，希望过一段时间再谈恋爱。另外，她潜意识里更希望，通过读研这个方式，出来之后不仅能得到更好的工作，也能得到更棒的男朋友。
　　这样的案例，我遇到太多，不是棘手的事情，但女主人公一直处于长达数月的纠结中。虽然她就情感问题咨询我，但是，在帮她剖析感情的过程当中，我发现，情感问题只是表象，更深层次的，是爱情、家庭、事业都让她纠结。
　　这就引出了我今天要说的主题：女孩，请不要缺了“管理人生”这一课。
　　这个话题说起来挺沉重的。很多人得抑郁症，或者觉得人生无望，大抵是在管理人生阶段出了问题。而这样的问题，不仅在普通青年中存在，也在名人中存在。不过很多人，在出了问题之后，能够得到及时的休整。这对于他漫长的人生旅途来说，还是值得欣慰的。
　　我觉得管理人生，不是说一切按照章法来，那样人活着不过是一具机器，计算时间与成本，尽量只犯下可以容忍的错误。当然，这对于对人生有掌控力的少数人来说，是可以略去不谈的。我是一个浪漫主义的人，甚至也曾犯过主义者所通常犯下的拖延症，我的爱人是个对章法逻辑极其苛刻的人，我们的旅行生涯也会拧巴着来。比如，站在东京的街头，我可以拍下一张路口的照片，然后漫无目的地闲逛，迷失之后，我的策略是指着这张照片的典型建筑物，去询问路人——当然那是个没有智能手机的时代。再比如，在马来西亚，我参加宣传页上的当地团去登岛旅行，除了一个手环作为标志，我几乎不认识其他人。我的爱人会滋生一种不安全感，在他眼里，他更愿意是一场被安排好的、全是华人、有既定时间和全程旅程安排的活动。他不喜欢意外，包括因为意外而产生的不安、旅程拖沓或者惊喜。但我觉得：这样的意外，因为有惊喜成分存在，我可以承担其中的时间拖延与不安全感。
　　用这样一段话，我是为了说明，一个浪漫主义的人，其实也是需要井井有条地管理人生。我之所以没有选择“被安排”，是因为对旅程管理中所能预计的小范围风险，可以承担。这并不表示，我对那一刻没有管理。而在咨询过程中我发现，很多年轻人的情感之所以频繁出现问题，恰恰是在管理人生的问题上绊了一跤，或者对选择无所适从，或者做出选择后，缺乏对风险的预见和管理。
　　继续说文章开头提到的25岁女生。经历过城市生活和专业洗礼的我，或者你，想必都知道，这个女生更大程度上只是给自己造梦。三年以后的她，不排除赢得梦想，但也很有可能就是我近遇到的另一个28岁姑娘的案例翻版。设想她成功地考上了某所大学的研究生并攻读中文专业，28岁毕业后也许进入一家出版社工作，也许进入一家新闻媒体工作，或者成了专职作家（其实专职作家大部分都不是通过读研培养出来的），或者成为一家公司总裁秘书（形象往往更重要）。她所面临的可能是基础的，甚至被企业拒绝（因为28岁的女生，关于结婚生子的问题你懂的）。在爱情上，未必因为研究生这个学历就得到了更多男性的青睐，因为在年纪增加的同时，她提高了择偶条件。如果梦想中的情境，并没有因为她三年的艰苦努力而得到相应的社会回报，她会再次纠结痛苦。
　　当然，不排除她在读研的时候找到了很棒的男朋友，不排除她也有各种机会，但是也许目前踏踏实实从业，选择的余地会更大。她可以不喜欢会计，但是可以通过在这家公司开始进行职业生涯的转型。我们不能为了读中文系而读中文系，如果她想做个出版社编辑，那能否进入一家心仪的出版社，从做会计开始，通过认识公司的高管，通过了解编辑的日常工作，转型为编辑，再接着进行一些培训进修课程。也许这个可能性更大。我知道有些出版社编辑，还是数学系的高材生。其实这个时代，专业对口这个词汇，已经改写。P68-71

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序言

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好的，这是一本名为《爱的逻辑：理解亲密关系的底层代码》的图书简介，内容不涉及《婚姻的十万个为什么 潘幸知 光明日报出版社》： 《爱的逻辑：理解亲密关系的底层代码》 作者： 艾伦·霍华德 (Alan Howard) 出版社： 启明文丛 (Luminance Press) 简介： 在这个情感联结日益碎片化、信息洪流模糊了人际界限的时代，我们比以往任何时候都更渴望建立深刻、持久且高质量的亲密关系。然而，无数的伴侣、朋友乃至家庭成员，都在“爱”的执行层面遭遇了系统性的崩溃——不是因为缺乏感情，而是因为缺乏理解关系运作机制的“底层代码”。 《爱的逻辑：理解亲密关系的底层代码》并非一本传统的爱情指南或情感鸡汤，它是一部严谨而富有洞察力的关系科学著作。作者艾伦·霍华德，一位在认知神经科学与社会心理学领域深耕三十余年的专家，首次将复杂系统的理论框架、博弈论的原理以及依恋理论的最新发现，熔铸成一套可操作、可预测的亲密关系模型。 本书的核心论点在于：所有的亲密关系，本质上都是一种高度复杂的、动态平衡的“信息交换系统”和“风险共担协议”。 爱情并非仅仅是化学反应的产物，而是一套需要持续维护和迭代的算法。一旦理解了驱动我们行为、期望和失望的内在逻辑，我们便能从被动的情绪反应者，转变为关系结构的主动设计者。 第一部分：关系的原子结构——需求、预期与现实的张力 霍华德首先解构了亲密关系中最基础的三个“原子”：未被满足的需求（The Void）、预设的脚本（The Script）和边界的模糊（The Fuzzy Edge）。 我们如何将童年未解决的情感创伤不自觉地投射到当前的伴侣身上？本书通过对“镜像神经元”在伴侣互动中的作用进行深入剖析，解释了为何有些争吵看似是关于“谁洗碗”，实则是在重演早年的权力失衡。作者详细阐述了“需求分级模型”，区分了生存需求（如安全感、归属感）和发展需求（如自我实现、被看见），强调只有满足了前者，后者才有机会被探讨。 此外，书中对“期望管理”进行了革命性的定义。期望不是一种被动等待，而是一种主动设定和传达的“契约条款”。当我们无法清晰定义我们期望伴侣“如何”支持我们时，我们实际上是在要求对方“读心术”，这注定是一场失败的“信息熵增”实验。 第二部分：动态平衡的博弈——信任、冲突与修复的循环 关系中的冲突并不可怕，可怕的是“冲突修复机制”的失效。霍华德引入了“信任积累账户”的概念——每一次兑现承诺、每一次真诚道歉、每一次风险共担，都是一笔存款；而每一次的失信、逃避、指责，都是一次提款。本书的价值在于提供了一套量化分析账户健康状况的方法。 更具颠覆性的是对“合理冲突”的重新定义。作者认为，健康的争吵并非避免，而是精确地定位问题所在，并将其转化为共同解决而非个人攻击的议题。书中提供了“去中心化指责法”，指导伴侣如何在情绪高涨时，快速将“你总是这样”转变为“我们在这次互动中遇到了什么系统性障碍？” 我们还深入探讨了“亲密恐惧症”与“依恋焦虑”如何通过“追逐-逃离循环”（The Pursuer-Distancer Dynamic）将关系推向死亡螺旋。理解这个循环的底层代码，是打破宿命的关键。 第三部分：关系系统的升级——沟通的架构与情感的编程 本书的后半部分聚焦于如何升级关系的“操作系统”。霍华德强调，有效的沟通不是“多说话”，而是“优化传输协议”。他提出了著名的“四层解码模型”： 1. 描述层（What Happened）： 事实陈述。 2. 感受层（How I Feel）： 对事实的内在情绪反应。 3. 需求层（What I Need）： 明确且可执行的请求。 4. 意义层（What It Means）： 这一事件对我与你关系全局的象征意义。 大多数无效沟通停留在第一层。只有当伴侣双方都能熟练地将信息推送到第三层和第四层时，真正的理解和共情才能发生。 此外，书中还讨论了“情感的共同构建”（Co-Construction of Meaning）。真正的亲密不是发现彼此是多么相似，而是在面对生活中的不确定性和痛苦时，能够共同创造出一套只有你们双方才能理解的“暗语”和“仪式”。这些仪式——无论是固定的“周五反思时间”，还是应对压力时的特定安慰动作——是关系免疫系统的核心。 谁应该阅读《爱的逻辑》？ 这本书适用于所有渴望将亲密关系从“碰运气”提升到“科学实践”层面的人： 寻求深度理解的伴侣： 不想再在老问题上打转，希望掌握解决问题的工具箱。 关系咨询师与教育者： 需要一个坚实的理论框架来指导实践。 所有对人际互动和复杂系统感兴趣的读者： 亲密关系是理解人类行为最精妙的实验室。 《爱的逻辑》不会告诉你“爱是什么”，它会告诉你“爱是如何运作的”。一旦掌握了这些底层代码，你便拥有了重写命运、构建持久、有韧性且充满活力的亲密关系的真正能力。这是一次从感性体验到理性掌握的思维飞跃。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最直接的感受，就是一种“豁然开朗”的感觉。我一直觉得婚姻是一件很复杂的事情，充满了各种未知的挑战，也常常会因为一些小事情而感到沮丧。但是，《婚姻的十万个为什么》却用一种非常系统和有条理的方式，将这些复杂的问题一一拆解。它没有回避婚姻中的那些“难言之隐”，反而用一种非常坦诚和客观的态度去探讨。比如，书中对“夫妻间的金钱观”的分析，就让我大开眼界。我从来没有想过，原来金钱观的不同，会对婚姻产生如此深远的影响。它不仅仅是关于钱的数量，更是关于价值观、安全感、以及对未来的规划。这本书让我意识到，要想婚姻幸福，夫妻双方必须要在金钱问题上达成共识，或者至少要学会理解和尊重对方的金钱观念。我特别喜欢书中提到的“沟通的三个层次”，从信息传递到情感交流，再到深层价值观的碰撞，让我对如何进行有效的沟通有了更深的理解。它教会我，很多时候，我们以为是在争论事情，但实际上，我们是在争夺被理解和被爱的权利。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种久违的惊喜。我一直是个很注重仪式感的人，觉得生活应该充满小确幸，但结婚多年，生活的重心渐渐被柴米油盐、工作压力和家庭琐事填满，曾经那些美好的小浪漫似乎都消失不见了。读《婚姻的十万个为什么》，我发现这本书不仅仅是在讲“为什么”会产生这样那样的问题，更是在教我们如何去“经营”一段关系。它不是那种让你看了之后立马就能解决所有婚姻难题的“速效药”，而更像是一位循循善诱的长者，用非常接地气的方式，一点点地剖析婚姻中可能遇到的各种复杂情况。我印象特别深刻的是书中关于“独立性”的探讨，它强调了在婚姻中保持个人独立空间和兴趣的重要性，而不是把对方当成自己生活的全部。这让我反思，是不是我以前太依赖对方，反而让对方感到压力，也失去了自我？书里还提到了很多关于“情感账户”的理论，比如每天都要往对方的情感账户里存入一些积极的“存款”，哪怕是一句赞美，一个拥抱，都能让关系更加稳固。这让我开始有意识地去关注生活中的每一个小细节，去发现和创造那些能让彼此感到温暖的瞬间。

评分☆☆☆☆☆

最近在读《婚姻的十万个为什么》，这本书给我带来了很多思考。我一直觉得，婚姻就像一场漫长的旅程，需要两个人携手同行，互相扶持。但是，在旅途中，难免会遇到各种各样的困难和挑战。这本书就好像是给所有正在经历或者即将进入婚姻的人准备的一本“导航手册”。它没有贩卖那些空洞的情感鸡汤，而是用非常贴近生活的语言，剖析了婚姻中可能出现的各种“坑”。我印象比较深刻的是书里关于“信任危机”的讨论。在现代社会，信息爆炸，诱惑也很多，夫妻之间建立和维持信任确实是一件不容易的事情。这本书提供了一些非常实用的方法，比如如何通过坦诚的沟通来化解猜疑，如何通过行动来证明自己的忠诚，以及如何在出现裂痕时，如何进行修复。它并没有把所有责任都推给某一方，而是强调了双方共同的努力和承担。让我感到欣慰的是，这本书传递的整体基调是积极和充满希望的，它让我们相信，即使婚姻中存在问题，只要我们愿意去学习、去改变、去经营，就一定能够找到属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚开始拿到《婚姻的十万个为什么》这本书的时候，我并没有抱太大的期望，以为又是一本市面上常见的“教你如何经营婚姻”的泛泛之谈。但翻开之后，我却被书中那种独特的视角和深入的分析所吸引。它不像很多情感类书籍那样，上来就贩卖焦虑，或者给出一些不切实际的建议。相反，它更像是在和你进行一场平等的对话，一起去探索婚姻的奥秘。我最欣赏的一点是，书中并没有一味地强调“牺牲”或者“妥协”，而是提倡在理解和尊重的基础上，寻求双方都能接受的平衡点。它用很多生动的故事，展现了夫妻之间在面对各种挑战时，是如何一步步找到解决方案的。比如说，书里有一个章节讲到“原生家庭的影响”，这个话题一直是我很感兴趣的，因为我总觉得自己的很多性格和行为模式都源于我的家庭，但不知道该如何去处理。这本书给了我很多启发，让我认识到，理解原生家庭对自己的影响，是更好地理解自己和伴侣的关键。它不是要你“原谅”或者“遗忘”，而是让你学会如何将过去的影响转化为积极的力量，去构建更健康的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本叫《婚姻的十万个为什么》的书，感觉真的挺有意思的。虽然我还没完全读完，但是书里的一些观点已经让我开始重新审视自己的婚姻和生活了。尤其是一些关于沟通技巧的部分，简直是醍醐灌顶。以前总觉得夫妻之间有什么就应该直说，但这本书却提醒我，有时候含蓄、换位思考的方式更能化解矛盾，而不是把话说得尖锐直接，反而让对方更加抵触。书中举了很多现实生活中的例子，让我觉得特别贴近，不像那些理论书一样空洞。我记得其中一个例子，讲的是一对夫妻因为孩子的教育问题争吵不休，最后通过阅读这本书里关于“倾听”的章节，学会了如何真正地听对方把话说完，理解对方的担忧，而不是急着反驳。结果呢，他们发现很多争执的根源其实是误解和不被理解，当双方都愿意倾听和理解之后，问题迎刃而解。这让我思考，是不是很多时候我们以为是原则性的问题，其实只是沟通方式的偏差？这本书让我开始意识到，婚姻的长久经营，需要的是智慧和技巧，而不是一腔热血和理所当然。我特别喜欢它那种循序渐进的引导方式，不会上来就给你一堆道理，而是让你在故事和案例中慢慢体会，然后自己去领悟。