再不練愛，就老瞭 小刀 九州齣版社 9787510846762 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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小刀 著

圖書標籤:

• 情感小說
• 愛情
• 成長
• 治愈
• 兩性關係
• 小刀
• 九州齣版社
• 現代文學
• 小說
• 情感

店鋪： 西安世圖齣版圖書專營店

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510846762

商品編碼：19951873913

包裝：平裝

齣版時間：2016-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	再不練愛，就老瞭
作者	小刀
定價	42.00元
齣版社	九州齣版社
ISBN	9787510846762
齣版日期	2016-10-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

11

作者簡介

小刀老師，作為被都市女性狂熱追捧的情感暢銷書作傢和幸福婚戀主講導師，他洞悉愛情婚姻中的人性奧秘與財富密碼，先後齣版暢銷書《修煉美好正能量》《男人使用手冊》《婚姻閤夥人》等，為女性群體、品牌企業主講近韆場“幸福女人三堂課”，粉絲無數，助人無數，被譽為都市女性“暖心男閨蜜”和“幸福文化使者”。

目錄

部分 愛情看刀 刀 相信愛纔能遇見愛 003 第二刀 請放過無辜的玫瑰 006 第三刀 一見鍾情會要誰的命 009 第四刀 愛情不是小孩子的遊戲 012 第五刀 無真心，不愛情 015 第六刀 “ 我愛你”的背後沒有權力 018 第七刀 哪有永遠不變的愛情，隻有永遠去愛的行動 021 第八刀 誰說女漢子和愛情無緣 024 第九刀 你纔是自己的“真命天子” 027 第十刀 會愛的女人纔幸福 029 第二部分 讓愛循環 一、自我和解篇 035 1. 我是一切的源頭 035 2. 成長的秘密 037 3. 為愛“拆牆” 039 4. 沒有完美，請接納完整 042 5. 創造更值得愛的自己 044 二、他人連接篇 047 1. 關係能力決定我們的幸福力 047 2. 不做“乞丐”，做愛的富翁 049 3. 愛是攜手，絕非依賴 051 4. 因為不同，纔要相愛 053 5. 愛情的小船不能說翻就翻 055 三、世界共情篇 059 1. 一朵花不隻是一朵花 059 2. 心打開瞭，世界就打開瞭 061 3. 一條離開過水的魚 063 4. 外麵沒有彆人 065 5. 用愛穿越時間這條河流 066 第三部分 練愛手冊 一、愛情應知必答題 073 1. 什麼是“愛”？ 073 2. 什麼是“情”？ 073 3. 什麼是“愛情”？ 074 4. 愛情贏傢的基本功 075 二、完美戀愛執行係統 084 1. 戀愛之前，問自己10 個小問題 084 2. 測算你是否陷入愛河 085 3. 如何嚮喜歡的人錶達愛慕之情 086 4. 不會約會，努力白費 087 5. 確定戀愛關係前請睜大雙眼 088 6. 分手不必反目成仇 090 第四部分 婚姻駕校——讓天下沒有不幸福的婚姻 科目一 恩愛夫妻好榜樣 093 科目二 恩愛夫妻十步養成計劃 101 科目三 五擋清晰好前進，油離配閤有學問 118 外一篇 小刀老師的“奶爸修煉之旅” 131 第五部分 幸福麻辣燙——11 位重慶美女聊愛情 135 後記 189

編輯推薦

★ 中國婚姻傢庭谘詢師、“愛循環”幸福課程創始人小刀，三年磨一劍，暖心書寫都市女性幸福修煉手冊； ★ 全書選摘數十場演講的精華內容，曾經打動數萬觀眾的愛情觀，字字入心； ★ 11位個性迥異的智慧女性真誠分享，笑與淚的心路迴顧，讓你在彆人的故事裏學會抓住自己的愛與幸福； ★ 對現代人婚戀狀態的深度剖析與睿智感悟，愛彆人的基礎是要學會與自己和解； ★ 情感暢銷書作傢的智慧大成，一個奶爸的愛與寬容，幸福與溫情。

文摘

序言

《情緒的煉金術：在不確定時代重塑心靈秩序》 作者： 陸子謙 齣版社： 遠方文化 ISBN： 9787538782105 --- 內容簡介 在這個信息洪流裹挾、生活節奏不斷加速的時代，我們似乎擁有瞭前所未有的連接，卻也常常感到前所未有的疏離與焦慮。我們被教導要追求效率、掌控一切，卻鮮少有人真正指導我們如何與自己內心那些“不閤時宜”的情緒共處，如何將那些看似混亂無序的感受轉化為成長的驅動力。陸子謙的這部《情緒的煉金術：在不確定時代重塑心靈秩序》正是一部旨在填補這一空白的深刻著作。它不是一本膚淺的“積極思考”手冊，而是一份帶領讀者深入探索人類情感復雜性的實操指南和哲學思辨。 本書的核心論點在於：情緒本身並無好壞之分，它們是生理與環境互動的信使。真正的成熟，不在於壓抑或逃避負麵情緒，而在於理解其背後的信息，並運用“煉金術”的智慧，將“鉛”（痛苦、恐懼、憤怒）轉化為“金子”（洞察、韌性、深度連接）。 第一部分：揭示情緒的底層代碼 (The Anatomy of Affect) 在本書的開篇，作者首先構建瞭一個清晰的情緒地圖。不同於傳統心理學將情緒簡單劃分為少數幾類，陸子謙引入瞭“原初情緒矩陣”的概念，將恐懼、憤怒、悲傷、喜悅、厭惡和驚奇視為基礎的生存算法。 恐懼的語言學： 作者深入剖析瞭現代社會中“延遲滿足焦慮”和“身份危機恐懼”的普遍性。他認為，對不確定性的恐懼並非弱點，而是自我保護機製的過度激活。本章詳細介紹瞭如何通過“情景重構法”（Contextual Reframing）將對未來的擔憂轉化為對當前行動的規劃。 憤怒的邊界藝術： 憤怒常常被視為破壞性的，但陸子謙指齣，建設性的憤怒是維護個體邊界的“免疫反應”。書中探討瞭“被動攻擊性”與“清晰錶達”之間的張力，並提供瞭“三步暫停與解碼”技術，幫助讀者在情緒高漲時，識彆憤怒背後被侵犯的核心需求。 悲傷的周期性與儀式： 麵對不可逆的失去，悲傷是必要的“能量重置”。作者強調，現代社會對悲傷的“快進”文化是壓抑的根源。他從人類學角度引入瞭“告彆儀式”的重要性，即便麵對抽象的“目標未竟”或“理想破滅”，也需要建立自己的內心儀式來完成階段性總結。 第二部分：煉金術的實踐：從混沌到秩序 (The Alchemical Process) 本書的第二部分是理論應用於實踐的核心區域，它關注如何主動參與到情緒的轉化過程中。 “內在觀察者”的培養： 煉金術的第一步是精確的觀察。作者藉鑒瞭認知科學和正念實踐的精髓，提齣瞭“去中心化認知”的方法。這要求讀者將自己從情緒的“體驗者”暫時抽離齣來，成為一個中立的“記錄者”，記錄情緒的強度、持續時間和伴隨的身體感覺。這種拉開距離的動作，是瓦解情緒慣性反應的關鍵。 “情感耦閤”與“需求連綫”： 許多情緒失調源於我們將復雜感受簡單地貼上標簽（如“我就是抑鬱”）。陸子謙主張深入挖掘情緒下的“未滿足的需求”。例如，持續的嫉妒可能指嚮對“自主權”或“被看見”的需求；持續的疲憊可能指嚮對“休息權”或“意義感”的缺失。通過連綫練習，情緒不再是敵人，而是精確的需求指示燈。 韌性的生物學基礎： 作者引入瞭神經科學的最新發現，探討瞭“心身連接”如何影響情緒調節。書中提供瞭基於呼吸、節奏運動（如慢跑、瑜伽的特定序列）來調節自主神經係統的具體方案。這些方案旨在增強迷走神經的張力，從而提高個體應對壓力時的“恢復速度”（Recovery Index）。 第三部分：重塑人際場域的共振 (Resonance in Shared Spaces) 情緒的煉金術並不僅限於個人內部，它深刻影響著我們與世界的關係。 共情的高階模型： 本章批判瞭膚淺的“我理解你的感受”式的共情。作者提齣“結構性共情”——理解他人的情緒不僅是個體體驗，更是其所處環境、文化背景和權力結構共同作用的結果。這使得我們在麵對衝突時，能從指責轉嚮對係統性壓力的共同認知。 “情緒衛生”與邊界構建： 在高度互聯的社會中，情緒的“傳染性”極強。作者提齣瞭“情緒衛生”的概念，即主動管理我們暴露在外的“情緒信息源”。這包括如何優雅地設定與高能量、高戲劇化個體的互動邊界，以及如何保護自己的心力資源不被他人的情緒漩渦吸走。 不完美的敘事與和解： 最終，真正的平靜來自於接受生命敘事的內在矛盾性。我們既可以是一個有能力的人，也可以是一個在特定領域感到無助的人；既可以是一個愛人，也可以是一個犯錯的個體。本書鼓勵讀者擁抱這種“非此即彼”的復雜性，通過接受自身的不完整性，最終達成與過去自我、與他人的深度和解。 結語：擁抱持續的轉化 《情緒的煉金術》並非承諾一勞永逸的幸福，而是提供瞭一種動態的生存哲學：生活是一場持續的轉化過程。它為那些渴望在錶麵的成功和內在的混亂之間架起橋梁的讀者，提供瞭一套深刻、實用且充滿人文關懷的工具，幫助他們在變幻莫測的現實中，找到屬於自己的、堅不可摧的心靈秩序。 --- 本書適閤誰讀： 在高壓職業環境中尋求情緒穩定性的專業人士。 對深度自我探索和個人成長有強烈興趣的讀者。 希望改善人際關係，理解衝突背後深層動力的學習者。 所有厭倦瞭簡單化處理復雜人性的心靈探索者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，帶著一股子少年時代的直率，又不乏成年人的某種洞察。它像是在直接對話讀者，用一種略帶調侃的語氣，點齣瞭一個很多人內心深處都曾有過的擔憂。隨著年齡的增長，我們可能會開始審視自己過往的人生，反思那些錯過的、未曾嘗試的，尤其是在情感的領域。很多人可能在年輕時因為各種原因未能好好學習和實踐“愛”，等到想要去愛的時候，卻發現自己已經不再年輕，不再有當初的那份勇氣和機會。這種“再不練愛，就老瞭”的心理，或許會讓很多人感到一種莫名的焦慮，甚至是遺憾。我非常期待這本書能夠提供一些關於如何麵對這種焦慮，如何重新拾起勇氣去愛，或者是在成熟的年紀，如何去經營和維係感情的寶貴經驗。它或許會包含一些關於自我成長、情感認知、以及人際交往的深刻見解，用一種溫暖而又不失力量的方式，引領我們去探索和實踐“愛”的真諦。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，初聽之下，似乎帶著一絲淡淡的憂傷，又有著年輕人慣有的那種直率和不羈。它像是在對我們每個人耳語，提醒我們時間是多麼寶貴的禮物，而我們常常在不經意間揮霍著它，尤其是在學習如何去愛這件事情上。我能想象，書中的內容定然不是空洞的大道理，而更像是一段段娓娓道來的故事，可能是作者自身的經曆，也可能是她觀察到的、聽到的、感受到的關於愛與成長的點點滴滴。那些故事或許會讓我們在某個瞬間感同身受，在某個情節裏找到共鳴，甚至會因為書中人物的經曆而潸然淚下，又在下一刻會心一笑。我覺得，這本書最大的價值可能就在於它能夠觸動人心最柔軟的部分，讓我們重新審視自己與他人之間的關係，思考在歲月的流逝中，什麼纔是真正值得我們去珍惜和追求的。它或許會教會我們如何去錶達愛，如何去接受愛，如何在人生的不同階段，以最恰當的方式去經營和維係那些生命中不可或缺的情感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股子俏皮勁兒，顔色鮮亮，字體活潑，一看就不是那種沉甸甸、學究氣的書。封麵上的圖案似乎在訴說著什麼，帶著一點點神秘感，又有點兒讓人會心一笑的意味。我第一眼看到它，就覺得這書肯定講的是些和我們普通人生活息息相關的事情，不是那種遙不可及的學術理論，也不是讓人望而卻步的成功學。我當時就想，在這個快節奏的社會裏，我們常常忙於工作，忙於生活，好像真的就忽略瞭“愛”這件最重要的事情。等到真正想去愛，想去被愛的時候，纔發現自己已經不再年輕，很多機會已經悄悄溜走。這種“再不練愛，就老瞭”的緊迫感，我想很多人都能感同身受。它不僅僅是說愛情，可能也包括親情、友情，人與人之間那種溫暖的連接。書名本身就很有力量，像一聲溫和的提醒，又像一個親切的勸誡，讓人忍不住想翻開看看，裏麵到底藏著怎樣的智慧和故事。我猜想，作者一定對生活有著深刻的體悟，能夠捕捉到人們內心深處的渴望和迷茫，並用一種輕鬆幽默又不失深刻的方式呈現齣來。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的標題時，腦海裏瞬間湧現齣很多畫麵。我想象著，在某個慵懶的午後，陽光透過窗戶灑在地闆上，一本泛著淡淡墨香的書，一個可以讓我們暫時逃離現實喧囂的角落。這本書的標題“再不練愛，就老瞭”，仿佛就是為我們這樣的普通人量身定做的。它沒有那種高高在上的姿態，沒有讓人望而卻步的哲學深度，而是用一種非常接地氣的方式，點齣瞭我們許多人都可能麵臨的睏境。我們總以為愛是一個自然而然會發生的事情，卻很少去思考，它也是需要學習，需要經營，需要反復練習的。就像學任何一項技能一樣，如果一直不去練習，等到需要的時候，就會發現自己已經手足無措。我猜想，這本書或許提供瞭一些非常實用的小技巧，一些能夠幫助我們打破僵局，建立更健康、更美好情感連接的方法。它可能不會教我們如何成為愛情專傢，但一定會引導我們成為一個更懂得愛、更願意付齣愛的人。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的書名，我的第一反應是，這真是一個太直白、太貼切的描述瞭。在當今社會，很多人都麵臨著年齡的焦慮，而“愛”這個話題，似乎也隨著年齡的增長，變得越來越讓人捉摸不透，甚至是有些望而卻步。我總覺得，年輕的時候，我們對愛充滿著衝動和幻想，可以勇敢地去嘗試，去跌倒，去爬起來。但隨著年紀的增長，顧慮會越來越多，期待也會越來越高，反而可能錯失瞭很多真正美好的緣分。這本書的標題，就像是一記響亮的警鍾，又像是一個溫暖的擁抱，它提醒我們要珍惜當下，不要因為年輕而揮霍，也不要因為年長而放棄。我非常好奇，書裏麵到底會講述什麼樣的故事，會提齣什麼樣的觀點，來幫助我們剋服這種“再不練愛，就老瞭”的恐懼。我期待它能帶來一些啓發，一些關於如何在人生的不同階段，去學習、去實踐、去擁抱“愛”的智慧。