正版现货 振腹推拿(第2版) 付国兵主编 科学普及出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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付国兵主编 著

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店铺： 蛋蛋图书专营店

出版社： 科学普及出版社

ISBN：9787504676085

商品编码：22673136197

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-10-02

页数：276

字数：416000

振腹推拿(第2版)
	定价	65.00
	出版社	科学普及出版社
	版次	2
	出版时间	2017年10月
	开本	16
	作者	付国兵主编
	装帧	平装
	页数	276
	字数	416000
	ISBN编码	9787504676085

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《腹部奇迹：现代养生新视角》 内容简介 在这纷繁复杂、压力重重的现代社会，人们对健康的追求日益精进，而“不治已病，更治未病”的理念也逐渐深入人心。本书《腹部奇迹：现代养生新视角》正是应运而生，它将带领读者穿越传统医学的智慧宝库，以前沿的科学视角，深入探索腹部这一人体至关重要的“生命能量中心”。本书并非一本简单的养生手册，而是一次关于生命、健康与和谐的深度对话，旨在揭示腹部在维持人体健康、抵御疾病、提升生命质量方面的深远影响，并提供一套系统、科学、可行的实践方法，让每一个人都能掌握开启健康之门的钥匙。 腹部：被忽视的健康基石 在日常的健康观念中，我们常常将目光聚焦于心脏、大脑、肝脏、肾脏等显而易见的器官，却容易忽略腹部这个充满生命力的“大千世界”。然而，中医经典《黄帝内经》早已指出：“脐下三百六十五节，皆属于肾。” 腹部不仅仅是消化器官的集合，更是人体脏腑的会聚之地，是气血运行的关键枢纽，是免疫系统的核心区域，其健康状况直接关系到全身的生理功能和精神状态。 我们的腹部，承载着脾胃的运化，滋养着肝胆的疏泄，蕴藏着肾精的先天之本，维系着肠道的吸收与排泄。当腹部功能失调，脾胃虚弱，则食欲不振，消化不良，气血生化乏源，身体日渐衰弱；当肝胆郁滞，则情志不畅，烦躁易怒，身体机能紊乱；当肾精亏损，则精力不济，衰老加速，生命力减退。更值得注意的是，现代医学研究也逐步证实，腹部的脂肪堆积与心血管疾病、糖尿病、某些癌症等慢性疾病的发生密切相关。由此可见，腹部健康，是整体健康不可或缺的关键一环。 现代科学与传统智慧的交融 《腹部奇迹：现代养生新视角》并非简单地复述传统医学的论调，而是力求将古老的智慧与现代科学的研究成果巧妙地融合。本书在阐述腹部健康的重要性时，会引用近年来在消化生理学、免疫学、神经科学、内分泌学等领域的前沿发现，解释为何腹部是如此关键。例如，我们会探讨肠道菌群的平衡如何影响我们的情绪和免疫力，胃肠道神经系统（被称为“第二大脑”）如何与大脑进行信息交互，腹部脂肪细胞释放的激素如何影响全身的新陈代谢等等。 同时，本书也绝不会忽视传统医学在腹部调理方面的独特贡献。我们将深入浅出地解读中医理论中关于“气”、“血”、“经络”在腹部的运行规律，以及腹部脏腑之间的相互关系。通过对经典理论的现代解读，读者将能更清晰地理解，为何传统的腹部按摩、针灸、艾灸等方法能够有效调理身体。本书旨在搭建一座桥梁，让读者能够用现代科学的语言理解传统医学的精髓，从而更科学、更理性地看待和实践腹部养生。 系统的腹部调理方案 本书的核心价值在于提供一套全面、系统、可操作的腹部调理方案。这套方案并非一成不变的“灵丹妙药”，而是根据个体差异和不同需求，提供多种选择和组合。我们将从以下几个方面进行详细阐述： 腹部自我按摩的艺术与科学： 本书将重点介绍科学的腹部自我按摩手法。这包括正确的按摩方向、力度、节奏，以及针对不同脏腑（如脾、胃、肝、胆、肾、肠道）的特定按摩技巧。我们将详细讲解如何通过按摩来促进肠道蠕动，缓解便秘，排出体内毒素；如何通过按摩来疏通肝胆经络，改善情志；如何通过按摩来温养肾脏，提升精气神。同时，也会强调按摩时的注意事项，如力度适中、循序渐进，以及不同体质人群的适用性。我们将配以清晰的图解或示范，让读者能够轻松掌握。 饮食的力量：腹部健康的“加油站”： “病从口入”是亘古不变的真理，而腹部更是我们摄入和消化食物的“第一线”。本书将深入分析哪些食物有助于健脾养胃，哪些食物容易伤及肠道，哪些食物能够帮助疏肝理气。我们将提供一份“腹部健康饮食指南”，指导读者如何选择食材，如何搭配膳食，如何调整烹饪方式，以达到健脾、和胃、疏肝、益肾、通肠的目的。这其中也包括对现代流行的“益生菌”、“膳食纤维”等概念的科学解读，以及它们与腹部健康的关系。 呼吸的奥秘：与腹部同频的生命律动： 呼吸是生命最基础的活动，而腹式呼吸更是被誉为“内脏按摩器”。本书将详细介绍科学有效的腹式呼吸方法，包括如何通过深长而缓慢的腹式呼吸来增强肺活量，促进血液循环，舒缓神经，按摩腹部脏腑，提升身体的自愈能力。我们将讲解腹式呼吸在缓解压力、改善睡眠、增强免疫力等方面的奇妙效果，并提供不同场景下的练习指导。 运动的巧思：让腹部动起来的智慧： 适度的运动对于保持腹部健康至关重要。本书将介绍一些专门针对腹部进行锻炼的运动方式，这些运动并非简单的力量训练，而是强调舒缓、调和，能够有效刺激腹部经络，促进气血流通。我们将推荐一些温和有效的腹部瑜伽体式、太极动作，以及简单的日常活动，帮助读者在不给身体造成负担的情况下，最大化地受益于运动。 情志的调养：腹部健康的“情绪地图”： 中医认为“思虑伤脾，怒伤肝，恐伤肾”。情绪与腹部脏腑的功能息息相关。本书将探讨不良情绪如何影响腹部健康，以及如何通过心理调适和情志疏导来维护腹部健康。我们将提供一些简单易行的心理调节方法，帮助读者管理压力，缓解焦虑，保持积极乐观的心态，从而间接调理腹部。 生活方式的优化：全面守护腹部健康： 除了以上几点，本书还将触及生活方式的方方面面，例如规律的作息、充足的睡眠、远离烟酒对腹部的伤害，以及如何创造一个有利于腹部健康的居住环境等等。我们将强调，腹部养生并非一蹴而就，而是一个需要长期坚持、融入日常生活的系统工程。 谁需要这本书？ 《腹部奇迹：现代养生新视角》适合以下人群： 关注日常健康的普通大众： 任何希望通过科学、自然的方法提升身体健康水平，增强免疫力，预防疾病的人。 遭受消化系统困扰的人群： 如长期便秘、腹胀、腹泻、胃痛、食欲不振等。 希望改善情绪和睡眠质量的人群： 长期压力大、焦虑、失眠的人。 亚健康人群： 感觉身体疲惫、精力不济、易感冒等。 对传统医学养生感兴趣，但缺乏科学指导的人群： 希望用现代科学的视角去理解和实践中医养生。 寻求一种温和、自然、可持续的健康管理方法的人群。 本书的目标 本书的目标是 empowering（赋能）每一位读者，让大家重新认识腹部在生命健康中的核心地位，掌握一套简单易学、行之有效的腹部调理方法，从而： 提升消化吸收功能，告别肠胃不适。 增强免疫力，减少疾病的发生。 改善精神状态，缓解压力和焦虑。 提升精力，延缓衰老，焕发内在活力。 建立一种与身体和谐共处的生活方式。 《腹部奇迹：现代养生新视角》不仅仅是一本书，它更是一扇窗，一扇通往更健康、更充实生命的窗。让我们一起，用心去感受腹部带来的生命奇迹，开启属于自己的健康新篇章。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康生活方式有着不懈追求的普通人，我一直在探索各种能够提升身体素质、缓解日常疲劳的方法。偶然间听闻“振腹推拿”，对其温和而神奇的功效颇为好奇。在一番搜寻后，《振腹推拿(第2版)》这本书映入眼帘。书名中的“振腹推拿”直击主题，而“第2版”也暗示了其内容的不断完善与更新。最令我关注的是“科学普及出版社”的背景，这让我对书本内容的专业性与易读性充满了信心，相信它能够将复杂的推拿技巧以一种大家都能理解和接受的方式呈现出来。我尤其希望这本书能够提供一些针对现代人普遍存在的亚健康问题的具体解决方案，比如如何通过振腹推拿来改善睡眠质量、缓解压力、增强身体的免疫力等等。如果书里能有清晰的图示，能够指导我如何在家准确地进行操作，那对我来说将是莫大的帮助。我期待这本书能够成为我开启健康生活新篇章的钥匙，让我能够掌握一种简单易行、安全有效的方法来照顾自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找一些能够调理身体、改善不适的方法，听朋友推荐了振腹推拿，说效果很不错。正好看到这本书，封面设计得挺朴实的，感觉很接地气，不是那种花里胡哨的宣传。我一直对中医养生比较感兴趣，但又怕学得太复杂，这本书的标题“科学普及出版社”也让我觉得内容会比较易懂，适合普通读者。虽然我还没有开始深入阅读，但仅仅从它的定位来看，我就觉得它有可能是我一直在寻找的那本能够真正帮助到我、让我自己在家就能操作的养生指南。现在生活节奏快，压力大，很多亚健康的问题都会找上门，如果能有一种简单易学又安全有效的方法来改善，那真是太棒了。我期待这本书能提供一些实操性的指导，让我能够真正掌握振腹推拿的技巧，并将其融入到日常生活中，达到预防疾病、强身健体的目的。这本书的出版方也让我觉得比较放心，感觉内容上会有一定的专业性和可信度，不会是那种哗众取宠的读物。

评分☆☆☆☆☆

我是一个长期受消化不良困扰的人，经常感到腹胀、食欲不振，试过很多方法，效果都时好时坏。前段时间听中医朋友聊起振腹推拿，说是对肠胃调理有奇效，我当时就心动了。在网上搜寻相关书籍时，偶然看到了这本书，它的名字非常直接，就是“振腹推拿”，而且是“第2版”，这说明它有一定的生命力和接受度。更吸引我的是“付国兵主编”，这个名字在推拿界还是很有分量的，感觉是权威人物。我一直觉得，好的养生方法，不仅要讲原理，更要讲方法，而且方法一定要清晰、易懂。这本书的出版社也是我比较熟悉的“科学普及出版社”，这让我对它的内容的可信度和通俗易懂性有了更高的期待。我希望这本书能够详细地讲解振腹推拿的原理，为什么会对肠胃有帮助，然后更重要的是，提供清晰、步骤化的操作图文或者视频指导，让我能够在家跟着学，而且能够准确地找到穴位和掌握手法。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，而是真正能够让我学到东西，并解决我的实际问题。

评分☆☆☆☆☆

我的工作性质需要长时间坐着，腰酸背背痛、颈椎不适是家常便饭。一直想找个不伤身又能缓解疼痛的方法。听说推拿不错，但又担心自己学不会复杂的推拿手法。这本书的题目《振腹推拿(第2版)》听起来就比较聚焦，不是那种大而泛泛的，而是专门针对“振腹推拿”这个特定疗法。看到“科学普及出版社”出版，我猜想这本书的语言应该会比较通俗易懂，不会充斥着晦涩难懂的专业术语，这对我这样的初学者来说非常友好。而且“第2版”意味着它可能已经经过了一段时间的市场检验和读者反馈，内容上可能有所完善和优化。我特别希望这本书能提供一些针对久坐人群常见问题的推拿方法，比如如何缓解腰背疼痛、颈部僵硬等。如果书中能配有清晰的图解，一步步教我如何找到身体的特定部位，以及如何运用振腹推拿的手法，那就更好了。我期待这本书能成为我居家理疗的“秘密武器”，让我能够随时随地进行自我保健，摆脱身体的不适。

评分☆☆☆☆☆

我对传统中医的智慧一直很着迷，尤其是一些古老而有效的疗法。最近了解到振腹推拿，听说它是一种温和而有效的自我保健方法，能够促进血液循环，调理脏腑功能。在寻找相关书籍时，这本书《振腹推拿(第2版)》进入了我的视线。它的作者是“付国兵主编”，这个名字我虽然不熟悉，但“主编”二字暗示了这本书的内容会经过专业人士的梳理和整合。而“科学普及出版社”的出品，则让我相信这本书的内容会注重科学性，并且语言会相对通俗易懂，适合广大读者。我希望这本书能够深入浅出地讲解振腹推拿的理论基础，比如它为什么能够起到调理身体的作用，涉及到哪些经络和穴位。更重要的是，我期待它能提供详细的实践指南，包括不同病症或身体不适对应的具体推拿手法，以及操作时的注意事项。我希望通过这本书，我能够真正领略到振腹推拿的魅力，并将其应用于自身的健康管理之中，达到预防疾病、延年益寿的目的。