新媽媽不可不知的2000個坐月子宜忌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 新手媽媽
• 孕産婦

店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121275234

商品編碼：23177706488

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	新媽媽不可不知的2000個坐月子宜忌
作者：	王琪
定價：	49.9
齣版社：	電子工業齣版社
齣版日期：	2016-01-01
ISBN：	9787121275234
印次：
版次：	1
裝幀：	平塑勒
開本：	24開

內容簡介

女人坐好月子，事關生完孩子幾十年後的身體健康！坐月子期間，該如何喂養寶寶，寶寶病瞭怎麼辦，寶寶日常生如何照顧……這些問題令許多新手媽媽束手無策，不知是好！一些媽媽由於不知如何坐月子，坐月子期間百無禁忌，想乾什麼就乾什麼，想吃什麼就吃什麼，忽視或不瞭解月子的宜忌嘗試，結果事後齣現許多月子病，對身體健康形成很大挑戰，嚴重影響生活質量。 本書采用大眾生活類圖書中受歡迎的宜忌形式講解坐月子的相關內容，以*簡潔的肯定和否定迴答將坐月子適宜乾什麼不適宜乾什麼告訴讀者。書後還附贈0~3歲寶寶培育喂養掛圖，精美，實用。

目錄

16 ／科學坐月子物品 19 ／新媽媽生理變化 20 ／新生寶寶的模樣 22 ／四種坐月子方式 新媽媽住院宜忌 26 ／分娩當天 26／分娩後宜在産房打一小盹兒 26／産後30分鍾宜開奶 27／迴到病房後宜休息 28／臥床時宜進行輕微的活動 29／宜按摩子宮底 30／宜隨時觀察齣血量 30／分娩4小時內宜主動小便 31／忌排尿後不清潔會陰 31／宜清理私密處防感染 32／忌忽視會陰血腫 33／宜吃易消化、營養豐富的流質食物 33／忌産後馬上進補 34／忌産後**次下床無人陪伴 35／忌大量喝水 35／忌産後當天齣院 36 ／住院生活起居 36／病房宜通風 36／忌他人在病房內吸煙 37／新媽媽宜盡早下床 37／下床宜使用正確的方法 38／産後活動宜循序漸進 38／住院期間宜做新媽媽康復 39／忌頭暈時不休息 39／宜用熱水泡腳 40／産後汗多宜擦浴 40／宜勤換內衣 41／忌沾涼水 41／飲食宜少量多餐 42／宜適量進食水果和蔬菜 43／宜補水預防産後發熱 43／乳汁未大量分泌前忌喝全湯 44／開奶宜每天勤給寶寶哺乳 44／脹奶宜按摩乳房 45／哺乳宜采用側臥位 45／下床後宜用新媽媽專用衛生巾排惡露 46／不宜對惡露變化過於擔心 47／宜護理會陰傷口 47／宜給傷口定時換藥防感染 47／産後3天宜排便防便秘 48／忌受精神刺激 49 ／剖宮産 49／術後6小時內宜平臥 49／術後6小時宜排氣 50／術後12小時宜練習改變體位 50／術後48小時未排氣時宜引起注意 51／忌不排氣前進食 51／忌吃脹氣的食物 52／剖宮産1周內忌食酒精類食物 52／咳嗽、打噴嚏時宜對口部位進行保護 53／消除疼痛宜采用的方法 54／宜防下肢靜脈血栓 55／術後宜進行 56／忌忽視産後齣血量 56／忌弄濕、弄髒剖宮産傷口 57／忌因疼痛不敢小便 57／不宜使用止痛藥止痛 58／剖宮産手術後宜進行骨盆護理 58／拆綫後不宜長久使用束腹帶 59／剖宮産不宜過早齣院 60／休息時宜采取半臥位 61 ／齣院宜忌 61／齣院前宜準備好住院費用 61／宜辦好齣生證明 62／宜掌握新生兒護理知識 62／傷口拆綫齣現問題時不宜齣院 63／新媽媽齣院時宜戴上月子帽 63／忌齣院時丟三落四 坐月子護理宜忌 66 ／新媽媽的臥室 66／忌住剛裝飾完的房子 66／忌産後居室空間狹小 67／新媽媽入住前3天應對居室消毒 67／居室溫度、濕度應適宜 68／居室使用空調忌溫度過低 68／居室內忌夏天灑水降溫 69／居室通風要根據季節和新媽媽體質而定 69／忌睡過軟的床 70／忌隔著玻璃曬太陽 71／居室采光度宜明暗適中 71／夜間燈光宜柔和 72／物品宜擺放整齊 72／忌在母嬰室擺放過多鮮花 73／新媽媽的臥室內忌焚香過多 73／傢人宜每天清潔新媽媽的衛生間 74／忌在房間內大聲喧嘩 75 ／新媽

編輯

本書作者為都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師，教授，對孕産期、優生優育以及妊娠並發癥的診斷都有豐富的臨床經驗，所講內容科學、準確、實用。 全書以生活類圖書中受歡迎的宜忌形式講解月子期間需要注意的事項，*簡潔的肯定和否定迴答，一目瞭然，消除新手媽媽心裏的所有疑問。 書後還附贈0~3歲寶寶培育喂養掛圖，精美，實用。

好的，這是一份為您量身定製的圖書簡介，內容詳盡，專注於新生兒護理、産後恢復、母嬰營養及傢庭支持等主題，完全不涉及您提供的書名信息： --- 《嬰語解碼：新手父母的科學育兒指南》 —— 洞悉0-3歲兒童發展規律，構建和諧親子關係的實用手冊 全書頁碼： 680頁 開本尺寸： 16開精裝版 建議零售價： 128.00元 【圖書核心理念：理解與陪伴，是育兒的唯一真諦】 在育兒的漫長旅途中，新手父母常常被海量的“育兒經”淹沒，麵對寶寶的啼哭、突發的疾病、乃至睡眠的反復，感到無助與迷茫。《嬰語解碼》並非又一本羅列禁忌或販賣焦慮的工具書，它是一部基於現代兒童發展心理學、兒科營養學及循證醫學的深度實踐指南。本書旨在幫助父母們從“應對危機”的被動模式，轉變為“理解需求”的主動模式，真正學會“閱讀”孩子的信號，從而科學、從容地陪伴孩子度過生命中最初的三年黃金發展期。 【本書結構與特色亮點】 本書分為四大核心模塊，邏輯清晰，層層遞進，覆蓋瞭從孕晚期準備到幼兒期教育的各個重要階段。 第一篇：生命初現——新生兒（0-3月）的溫和過渡 本篇聚焦於生命誕生的最初幾個月，強調生理適應與情感聯結的建立。 1. 産後生理適應期： 詳述新生兒的生理特點，如黃疸的科學觀察與處理、臍帶護理的無菌技術、以及如何解讀新生兒的原始反射（如覓食反射、擁抱反射）及其自然消退的時間錶。 2. 高效喂養藝術： 不拘泥於母乳或配方奶的單一模式，而是深入分析按需喂養（Responsive Feeding）的科學原理。包括如何判斷寶寶是否吃飽、如何處理吐奶與溢奶的差異、引入輔食前的“液體營養黃金期”的監測指標。 3. 睡眠的“生物鍾”喚醒： 摒棄生硬的“睡眠訓練”概念，轉而探討如何與新生兒共同建立節奏感。詳細解析“四小時周期”的生理機製，以及如何通過環境設置（光照、溫度、白噪音）引導寶寶建立自然的晝夜節律。 4. 情感依戀的構建： 強調“高質量的接觸”（Skin-to-Skin）對於穩定寶寶情緒和促進大腦發育的長期價值，提供一套簡易的“安撫手法庫”，幫助父母有效應對“不明原因哭鬧”。 第二篇：探索世界——嬰幼兒期（4個月-18個月）的運動與認知飛躍 這一階段是孩子發展的主鏇律——運動能力和認知能力的大爆發，本書側重於安全引導和環境刺激。 1. 運動裏程碑的科學解讀： 詳細繪製瞭“翻身、獨坐、爬行、站立”的標準發展時間綫，更重要的是，教會父母如何識彆“延遲跡象”和“代償行為”，並提供瞭在傢中安全的“爬行跑道”構建方案。 2. 輔食引入的精細化管理： 本章是本書的重點之一。我們引入瞭“BLW（寶寶主導式離乳）”與“泥糊狀喂養”的融閤方案，重點講解如何識彆過敏原、安全處理食物形狀以預防窒息。營養配比完全基於中國營養學會推薦的最新標準，包含鐵、鋅、維生素D的精準補充策略。 3. 語言萌芽的互動遊戲： 探討如何通過“鏡像模仿”和“有意義的對話”來加速寶寶的語言理解。提供一套“親子共讀的五步法”，提升親子互動的質量而非時長。 4. 安全與環境設計： 針對爬行和學步期，提供專業的“傢庭安全審計清單”，涵蓋插座防護、傢具固定、有毒物質隔離等關鍵步驟，確保寶寶的探索空間是安全且富於挑戰性的。 第三篇：小小哲學傢——幼兒期（18個月-3歲）的行為管理與社會化 隨著自主意識的覺醒，衝突和“說不”成為常態。本篇將教導父母如何將挑戰轉化為學習的機會。 1. 理解“可怕的兩歲”： 從發展心理學角度解析“分離焦慮”和“自我中心主義”，幫助父母理解“發脾氣（Tantrum）”背後的核心需求。我們提供的是“共情+界限”的溝通框架，而非單純的懲罰或忽視策略。 2. 如廁訓練的“時機心理學”： 詳細分析瞭生理成熟度、認知準備度和情感接受度三者結閤的最佳窗口期，提供一套尊重孩子節奏的、分階段的如廁引導流程，避免“訓練焦慮”。 3. 規則建立與一緻性： 探討如何與伴侶建立統一的育兒規則，並教會父母如何清晰、簡潔地嚮幼兒傳達“為什麼不能做”，而不是簡單地說“不行”。 4. 屏幕時間與數字素養啓濛： 依據權威兒科協會的最新建議，提供具體可操作的“電子設備使用閤同”，引導父母平衡數字工具的輔助作用與現實互動的不可替代性。 第四篇：父母的自我修煉——支持係統與心理韌性 育兒不僅是養育孩子，更是父母的自我重塑。 1. 産後身心恢復的科學路徑： 深入探討骨盆底肌群的修復、核心力量的重建，並提供針對性的居傢復健運動方案。同時，關注産後情緒波動，提供識彆“産後抑鬱”的工具和尋求專業幫助的途徑。 2. 伴侶關係的“育兒重塑”： 聚焦於育兒分工的公平性談判、有效溝通技巧，以及如何在疲憊的日常中保持“二人世界”的微小連接點。 3. 建立社區支持網絡： 如何篩選和評估托育機構、如何與祖輩形成“協同育兒”而非“控製育兒”的關係，構建強大的外部支持係統。 --- 【本書受眾定位】 初次為人父母者： 尋求科學、係統、無偏見的育兒藍圖。 經驗父母的自我升級者： 希望用現代科學理論優化現有育兒實踐，解決特定年齡段的難題。 關注兒童早期發展的教育工作者和照護者。 《嬰語解碼》，為您提供清晰的路綫圖，讓您在為人父母的旅程中，既能充滿愛意，又不失科學的智慧。我們相信，最好的教育，始於最深的理解。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對市麵上大部分育兒書籍都持保留態度，感覺內容要麼太學術化晦澀難懂，要麼就是過度渲染焦慮。但這本書的敘事風格卻齣乎意料的親切自然，就像鄰傢那位經驗豐富、但又緊跟時代步伐的姐姐在跟你掏心窩子聊天。它的排版設計非常人性化，大量的圖錶和重點摘要，讓那些原本需要花大力氣去消化的知識點，一下子變得清晰明瞭。我印象最深的是關於産後情緒管理那一部分，它沒有簡單地羅列“産後抑鬱”的癥狀，而是深入探討瞭激素水平變化對情緒的影響，以及傢人如何提供有效的、非語言的情感支持。這對我這種敏感體質的人來說太重要瞭。它不僅僅是教你如何“做月子”，更像是引導你如何“完成一次身份的轉變”，關注的落腳點始終是媽媽的整體身心健康，而不是一個被塑造成完美的“月子機器”。這本書真的打破瞭我對傳統坐月子指南的刻闆印象，它是一本有溫度、有深度、更有實操價值的指南書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超其定價，我感覺它更像是一本“産科康復學入門”而非單純的育兒書。讓我印象特彆深刻的是它對於“身體恢復”的探討。它沒有迴避那些令人尷尬但又普遍存在的問題，比如盆底肌修復、疤痕護理的正確時機和方法，甚至連一些看起來很“小”的細節，比如如何選擇閤適的哺乳內衣、如何應對掉發高峰期，都有詳盡且科學的解答。它用一種近乎嚴謹的態度去對待“恢復”，而不是敷衍瞭事地用一句“忍一忍就過去瞭”來帶過。我尤其欣賞它對“個性化定製”的強調，明確指齣沒有“放之四海而皆準”的月子方案，並指導讀者如何根據自己的體質（比如剖腹産和順産的不同恢復路徑）來調整書中的建議。這使得這本書具有極高的可操作性和長期的參考價值，它教會的不是盲從，而是如何傾聽自己身體發齣的信號。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是我的救命稻草！我懷頭胎的時候，婆婆和丈母娘為瞭“坐月子”的傳統習俗能吵得我頭大，一個說要捂得嚴嚴實實，一個說要多下床活動。我當時真是被各種信息轟炸得暈頭轉嚮，感覺自己像個夾心餅乾。這本書的妙處在於，它完全沒有那種居高臨下的說教感，而是非常務實地把各種流派的觀點都擺齣來，然後用一種非常理性的方式去分析背後的原因，甚至還穿插瞭一些現代醫學的解釋。比如，它會講到為什麼傳統上要“捂汗”，而現代營養學建議要注重排汗和體溫調節的平衡點在哪裏。我特彆喜歡它“宜”和“忌”的對比分析，不是簡單地說“能做”或“不能做”，而是告訴你“在什麼情況下可以適度做”以及“如果做瞭可能麵臨的風險”。這本書讓我從一個被動接受者，變成瞭一個有主見、能和傢人有效溝通的新手媽媽。我已經推薦給瞭我所有處於孕晚期的朋友，她們都說這本像是給她們的“月子生存手冊”，清晰、全麵，而且充滿瞭對新手媽媽的理解和支持，讀起來一點都不纍，簡直是為我們這些信息焦慮者量身定做的！

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個非常注重“效率”的人，對於那些充滿不確定性的傳統論調我常常感到焦慮。這本書最成功的地方，是它把一個充滿神秘色彩、容易被迷信主導的“坐月子”過程，係統化、流程化瞭。它清晰地劃分瞭産後第一周、第二周到滿月的各個階段，在每個階段，身體的主要任務是什麼，營養攝入的側重點在哪裏，以及最需要避免的風險有哪些。這種時間軸式的規劃，極大地緩解瞭我的“失控感”。書中引用的很多數據和案例都讓人信服，讓原本覺得虛無縹緲的“調養”，變得有跡可循、可量化。它不是那種隻會告訴你“多喝湯”的書，而是會告訴你“什麼階段喝什麼湯，加什麼藥材，目的是促進什麼指標的恢復”。對於那些追求科學育兒、希望自己的産後恢復過程是高效且有記錄可循的年輕父母來說，這本書絕對是衣櫃裏必備的一件“戰袍”，讓人在麵對即將到來的挑戰時，心中有底，步調穩定。

評分☆☆☆☆☆

我先生對這本書的評價比我還高，他都說應該人手一本，尤其推薦給準爸爸們。這本書在闡述傳統習俗時，特彆注重從男性伴侶的角度去解釋“為什麼”需要這些照顧和理解。比如，在講解“夜間喂養的辛苦”時，它不是簡單地讓媽媽抱怨，而是細緻分析瞭母乳分泌的生理周期和睡眠剝奪對認知功能的影響，並直接給齣瞭“準爸爸如何科學分擔夜間任務”的建議清單。這種將“月子”視為傢庭共同責任而非僅僅是媽媽的“任務”的理念，極大地改善瞭我們夫妻間的協作模式。我們不再是“我做月子你搭把手”的狀態，而是“我們共同度過恢復期”的夥伴關係。書中那些關於如何與月嫂或護工有效溝通、如何設定邊界的章節，更是職場精英齣身的我們最需要的“軟技能”培訓。閱讀體驗非常流暢，邏輯清晰，對於我們這種喜歡事先做足功課的現代父母來說，這簡直是完美的“預習材料”。