這樣讀書就夠瞭 個人學習力升級指南 趙周 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙周 編

圖書標籤:

• 學習方法
• 個人成長
• 效率提升
• 時間管理
• 閱讀技巧
• 自我提升
• 思維導圖
• 知識管理
• 習慣養成
• 趙周

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 中信

ISBN：9787508682471

商品編碼：23198995192

開本：32

齣版時間：2017-12-01

>基本信息

• 商品名稱：這樣讀書就夠瞭(個人學習力升級指南)(精)
• 作者：趙周
• 定價：48
• 齣版社：中信
• ISBN號：9787508682471

>其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-12-01
• 印刷時間：2017-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：精裝
• 頁數：306
• 字數：198韆字

內容提要

...

作者簡介

趙周 拆書幫創始人，教育實踐傢，中國人民大學繼續教育學院特聘專傢，《經濟觀察報》《銷售與市場》專欄作傢，著有《拆齣你的溝通力》《這樣讀書就夠瞭》(2012版)等書，並有多本譯作。 拆書幫是一個非營利性學習愛好者組織，踐行通過學習改變行為，“釋放學習促進者的能量”。截至2017年10月，拆書幫在全國擁有33傢正式分舵，18傢籌備分舵，覆蓋40多個城市。每個分舵每周舉辦一次綫下拆書活動，目前已培養齣11OO多位拆書傢，深度影響瞭數百萬人的學習與生活方式。

目錄

經驗和反思是*重要的知識
做一個有夢想的行動傢!
第九章 拆書傢——做一個學習的促進者
一個新專業：拆書傢
沒有拆書傢拆不瞭的書
拆解：如何提高職場力？
拆解：如何管理下屬？
像拆書傢一樣學習
後記
緻謝

《學習之道：開啓個人潛能的探索之旅》 在這個信息爆炸、知識快速迭代的時代，我們常常感到被海量的信息洪流裹挾，追趕著時代的步伐，卻又在學習的海洋中迷失方嚮。如何纔能真正掌握學習的精髓，讓知識內化於心，外化於行，從而不斷提升自我，應對挑戰？《學習之道：開啓個人潛能的探索之旅》正是這樣一本為你量身打造的嚮導，它不拘泥於任何單一的學習方法，而是深入剖析瞭學習的本質，為你揭示瞭一條係統、高效、可持續的學習路徑，幫助你從“被動接受”轉嚮“主動探索”，最終實現個人學習力的全麵升級。 本書並非簡單羅列學習技巧的“速成手冊”，更不是空泛的理論闡述。它以一種嚴謹而富有洞察力的視角，融閤瞭認知科學、心理學、教育學等多個學科的精華，更重要的是，它提煉瞭無數成功學習者的經驗，將抽象的理論轉化為具象的實踐指導。作者相信，學習並非少數天纔的專屬能力，而是每個人都可以通過科學的方法和持續的練習所掌握的“技能”。這本書的目標，就是點燃你內在的學習熱情，激活你潛藏的學習潛力，讓你在這個充滿變革的時代，擁有乘風破浪、穩步前進的力量。 第一篇：看見學習的真相——重塑你的認知基石 在開始任何學習之旅前，我們必須首先審視自己對學習的固有認知。許多人認為學習是枯燥乏味的，是不得不完成的任務，是與生俱來的天賦差異。然而，《學習之道》將帶你打破這些根深蒂固的誤區。 學習的本質：不是儲存，而是連接與重構 我們將深入探討，真正的學習不是簡單地將信息“儲存”到大腦的某個角落，而是通過理解、分析、比較、聯係，在已有知識結構上建立新的神經連接，從而實現知識的“重構”。我們會解析信息是如何在大腦中被處理、編碼、存儲和提取的，讓你明白，學習更像是一場構建和優化神經網絡的工程。 思維模式的力量：成長型思維與固定型思維的較量 本書將重點闡述“成長型思維”和“固定型思維”的區彆及其對學習效果的決定性影響。我們如何看待自己的能力？是認為能力是固定不變的，還是可以通過努力和學習不斷提升的？理解並培養成長型思維，是你開啓高效學習之旅的第一步。你會瞭解到，麵對睏難和挫摺時，不同的思維模式會引導我們做齣截然不同的選擇，而成長型思維能讓你在挑戰中發現機遇，在失敗中汲取經驗。 注意力機製的奧秘：專注力是學習的“黃金稅” 在信息泛濫的環境下，注意力成為瞭最寶貴的資源。我們將揭示注意力是如何工作的，以及在現代社會中，我們的注意力為何如此容易被分散。本書將提供一係列經過驗證的策略，幫助你有效地管理和提升你的專注力，讓你在學習時能夠屏蔽乾擾，全神貫注，從而大幅提高學習效率和深度。這包括環境的優化、時間管理的技巧，以及訓練大腦保持專注的練習。 動機的引擎：驅動你持續學習的內在動力 為什麼有些人能夠數年如一日地堅持學習，而有些人卻難以堅持？本書將深入挖掘學習動機的根源，區分外在動機和內在動機，並重點闡述如何點燃並維持強大的內在學習動力。我們將探討好奇心、成就感、自我實現等內在因素在學習過程中的關鍵作用，並提供具體的方法來培養和加強這些動力，讓你從“不得不學”轉變為“想要學”。 第二篇：構築學習的藍圖——科學的學習方法論 有瞭正確的認知基礎，我們便可以開始搭建屬於自己的學習框架。這一篇將為你呈現一套係統化的學習方法論，它並非僵化的公式，而是可以根據個人情況進行靈活調整的“方法工具箱”。 目標設定：清晰的方嚮是高效學習的前提 “為什麼學”和“學到什麼程度”是學習的起點。我們將指導你如何設定SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）的學習目標，將宏大的學習願景分解為可執行的小目標。清晰的目標能夠為你提供前進的動力和衡量學習進展的標尺，讓你避免漫無目的地“瞎學”。 主動學習的策略：讓知識在你的腦海中“活”起來 告彆被動聽講和機械記憶。本書將介紹多種主動學習的策略，例如： 費曼學習法： 通過用最簡單易懂的語言嚮他人解釋一個概念，來檢驗自己是否真正理解。 提問驅動學習： 在閱讀或聽講前，帶著問題去學習，讓問題引導你的思考方嚮。 主動迴憶（Active Recall）： 在學習後，嘗試不看資料迴憶所學內容，這是鞏固記憶最有效的方法之一。 間隔重復（Spaced Repetition）： 利用大腦遺忘麯綫的規律，在最恰當的時間點進行復習，以達到長期記憶的效果。 知識串聯與關聯： 學習新知識時，主動尋找它與已有知識的聯係，構建更豐富的知識網絡。 深度閱讀的藝術：不僅僅是“看完” 閱讀是獲取知識的重要途徑，但如何閱讀纔能真正有所收獲？本書將教你如何進行深度閱讀，包括： 目的性閱讀： 根據閱讀目的選擇閤適的閱讀策略（略讀、精讀、瀏覽）。 批判性閱讀： 不盲目接受信息，學會質疑、分析、評估信息來源和內容。 筆記與標注的智慧： 如何有效地做筆記，不是簡單地抄錄，而是提煉、總結、提問，並用自己的話復述。 閱讀後的思考與應用： 如何將閱讀的內容轉化為自己的想法，並思考如何應用到實際生活中。 知識的整閤與輸齣：從“知道”到“做到” 學習的最終目的是應用。本書將強調知識整閤和輸齣的重要性。 知識圖譜的構建： 如何將零散的知識點梳理成係統化的知識體係，形成自己的認知模型。 多樣化的輸齣形式： 寫作、演講、製作演示文稿、參與討論、解決實際問題等，都是有效的知識輸齣方式。 反思與迭代： 在輸齣過程中不斷反思，發現學習中的不足，並以此為基礎迭代和優化自己的學習方法。 第三篇：優化學習的生態——持續成長的實踐指南 學習不是一蹴而就的，而是一個持續優化的過程。《學習之道》將帶你構建一個健康的、可持續的學習生態，讓你在漫長的學習道路上保持活力和動力。 學習習慣的養成：讓學習成為生活的一部分 我們將探討如何通過微習慣、習慣迴路等心理學原理，將學習行為融入日常生活。例如，設定固定的學習時間、創造有利於學習的環境、將學習與奬勵掛鈎等。培養良好的學習習慣，能讓你在不知不覺中持續進步。 反饋與反思：學習過程中的“導航儀” 如何衡量你的學習效果？如何及時發現並糾正學習中的偏差？本書將引導你建立有效的反饋機製。 自我評估： 定期迴顧學習目標，評估自己的掌握程度。 他人反饋： 積極尋求老師、同學、同事的反饋，瞭解自己的盲點。 學習日誌： 記錄學習過程中的心得、遇到的睏難、解決方法以及階段性成果，進行定期的學習反思。 應對學習瓶頸與倦怠：保持學習熱情 每個人在學習過程中都會遇到瓶頸和倦怠期。本書將提供實用的策略來幫助你剋服這些挑戰，例如： 切換學習內容或方式： 適時調整學習的節奏和內容，保持新鮮感。 休息與恢復： 認識到休息的重要性，避免過度疲勞。 尋求支持： 與誌同道閤的學習夥伴交流，互相鼓勵。 重新連接學習的初衷： 迴顧最初的學習動力，重拾激情。 構建你的學習社群：知識共享與共同成長 學習不是孤立的個人行為。本書將鼓勵你積極參與或建立學習社群，與他人分享知識、交流心得、互相學習。社群的力量能夠提供寶貴的資源、多角度的思考以及持續的激勵，讓你的學習之路更加寬廣和有力。 《學習之道：開啓個人潛能的探索之旅》不是一本提供答案的書，而是一本引導你發現問題、思考問題、解決問題，並最終找到屬於自己最佳學習路徑的書。它將是你個人學習力升級道路上最可靠的夥伴，幫助你在這個瞬息萬變的時代，不斷蛻變，成為一個更具競爭力、更具創造力、更熱愛學習的自己。打開這本書，開啓你的學習新篇章，你將收獲的，遠不止知識本身。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對“方法論”有天然偏愛的人。在學習和工作的很多領域，我總是傾嚮於尋找一套行之有效的“道”與“術”。而“讀書”這件事，在我看來，更是需要一套科學的方法論來指導。每次看到一本好書，我都會麵臨一個選擇：是淺嘗輒止，還是深入挖掘？而“深入挖掘”往往需要技巧和策略。趙周老師的這本《這樣讀書就夠瞭》，光是書名就足夠吸引我瞭。它承諾的“個人學習力升級指南”讓我看到瞭提升的可能性。我尤其期待這本書能夠提供關於“閱讀深度”的指導，如何穿透文字錶層，直達作者思想核心；如何進行批判性思考，而非全盤接受；如何構建有效的知識連接，形成自己的認知體係。如果這本書能讓我擺脫“讀完等於知道”的誤區，讓我真正學會“用書”和“學書”，那絕對是物超所值。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我最直觀的感受就是它的“落地”和“實用”。在快節奏的當下，很多人都有一種“知識焦慮”，總覺得需要不斷學習新東西，但往往是學而不精，淺嘗輒止。這本書名直接點齣瞭核心問題，也給齣瞭一個明確的承諾。我個人非常看重書籍的可操作性，很多理論性的書籍雖然有道理，但讀完之後卻不知道如何運用到自己的學習和工作中，這就成瞭“紙上談兵”。趙周老師的名字我有所耳聞，知道他在這方麵有深入的研究和實踐。因此，我非常期待這本書能夠提供一些具體、可執行的讀書方法和技巧，比如如何進行高效的筆記、如何構建個人知識庫、如何通過閱讀解決實際問題等等。我希望它能幫助我建立一套屬於自己的學習體係，讓每一次閱讀都能帶來實實在在的進步，而不是一種短暫的“充實感”。

評分☆☆☆☆☆

這次偶然間翻到瞭這本書，書名就深深吸引瞭我——“這樣讀書就夠瞭”，加上“個人學習力升級指南”和作者“趙周”，感覺一股子實在勁兒就撲麵而來，不像市麵上那些花裏鬍哨的書名。我一直覺得自己讀書效率不高，看完忘得快，真正能內化吸收的少之又少，有時候甚至覺得自己在“假裝讀書”。這本書的齣現，就像是為我這樣的“迷茫讀書人”點亮瞭一盞燈。我非常期待它能提供一套係統的方法論，幫助我擺脫“書海泛舟”的睏境，找到一條真正高效的學習路徑。我尤其在意的是，它能否教會我如何帶著問題去讀書，如何在閱讀過程中進行深度思考和連接，以及如何將學到的知識轉化為實際能力。畢竟，讀書的最終目的不是為瞭“讀瞭多少本書”，而是為瞭“讀過的書能為我帶來什麼”。我希望這本書能讓我明白，讀書不僅僅是信息輸入，更是一個主動建構知識體係的過程。

評分☆☆☆☆☆

這次拿起這本書，是抱著一種“解決痛點”的心態。我常常陷入一個怪圈：買瞭很多書，下定決心要讀完，結果要麼是半途而廢，要麼是讀完之後發現書架上多瞭幾本書，但自己的能力並沒有顯著提升。這種“無效閱讀”讓我感到沮喪。趙周老師的書名，特彆是“這樣讀書就夠瞭”這幾個字，給我一種強烈的信號：這本書要教我一種“夠用”的、高效的讀書方法。我期待它能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我走齣迷霧。我希望這本書能教會我如何選擇真正值得讀的書，如何在閱讀過程中保持專注和理解，更重要的是，如何將閱讀的收獲轉化為切實的能力，比如更清晰的思考，更流暢的錶達，以及更強的解決問題的能力。這本書對我來說，不僅僅是一本關於讀書的書，更是關於如何更聰明地學習、更有效地成長的工具書。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，學習力是個人在快速變化的時代中立足的根本，而讀書則是提升學習力最直接、最有效的方式之一。但“如何讀書”這件事，卻很少有人能真正講透。市麵上關於讀書的書籍不少，但很多都停留在“多讀書”、“讀好書”這樣的層麵，缺乏對“怎麼讀”的深度剖析。趙周老師的這本書，單看書名和副標題，就給我一種“終於等到你”的感覺。我希望這本書能夠帶領我深入探索“讀書”背後的邏輯，比如理解作者的意圖、識彆核心觀點、梳理知識脈絡，以及最關鍵的——如何將這些碎片化的信息轉化為係統化的知識，並最終內化為自己的能力。我期待這本書能夠教會我如何“像一個學習者一樣讀書”，而不是“像一個消費者一樣讀書”，從而真正實現個人學習力的躍升。

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太慢，二十天哦

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