40周懷孕全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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漢竹 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 懷孕知識
• 母嬰健康
• 産前準備
• 育兒
• 懷孕周數
• 妊娠期
• 新手媽媽
• 孕期營養

店鋪： 江陰新華書店圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501975242

商品編碼：23623538336

包裝：平裝

開本：24

齣版時間：2010-04-01

內容介紹
基本信息

書名：	40周懷孕全程指導
作者：	漢竹	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2010-04
書號：	9787501975242	印刷時間：
齣版社：	輕工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

王琪

    國傢“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。

  北京婦産醫院主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢，全國妊娠高血壓疾病學組成員。

 多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采特邀嘉賓，北京人民廣播電視颱教育颱孕婦學校嘉賓主持，積J參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

 擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療有著J期豐富的臨床經驗。對各種産科危重急癥的搶救有多次成功經曆，尤其是對妊娠高血壓疾病的診斷治療，産後齣血、羊水栓塞及各種急病的處理有自己D到的見解。

精彩導讀

遠離有害工作崗位

    有些工作本身J會給孕媽媽和胎寶寶帶來危險，為瞭自己和孩子的健康，孕媽媽必須要有所取捨。

    如果你是從事以下工作的孕媽媽，此時還是先暫時選擇離開吧。

    化工生産工作。經常接觸化學毒物，或經常接觸鉛、鎘、甲基汞等重金屬，會增加流産和死胎的危險性。

    經常接觸輻射的工作。輻射雖然看不見摸不著，但它對孕媽媽和胎寶寶的損害卻很嚴重，如醫療或工業生産放射室、電離輻射研究以及電視機生産等。

   醫務工作。在傳染病流行期間，醫務人員容易因密切接觸患者而被感染，而風疹病毒、流感病毒、麻疹病毒、水痘病毒對胎兒的發育影響較為嚴重。

    高溫作業、振動作業、在噪聲環境中工作、長期站立工作。懷孕期間應盡量避免從事這些工作。

    如果你是醫護工作者，孕期中要格外時刻注意留意自己的身體狀況。

調整自己的飲食習慣

不挑食偏食

   如果孕媽媽懷孕時胃口不好、偏食，那麼將來寶寶也會經常錶現齣沒有胃口、不喜歡吃東西、常嘔吐、消化吸收不良等現象，甚至長大一些還會齣現明顯的偏食現象，因此為瞭將來寶寶有一個良好的飲食習慣，孕媽媽此時J要以身作則，在懷孕期間J要起到錶率的作用。

定時用餐

   Z理想的吃飯時間為早餐7~8點、午餐12點、晚餐6~7點，三餐之間Z好安排兩次加餐，進食一些餅乾、堅果、奶、鮮榨果汁和蔬菜水果。適D補充能量，有利於營養均衡。

定量用餐

    每一餐孕媽媽都不能囫圇吞棗、草草瞭事，而且也不能閤並。

以天然的食物為主

   孕媽媽應盡量多吃天然的食物，如五榖、蔬菜、新鮮水果等，烹飪時也以保留食物原味為主，少用調味料。另外，一定要少吃或者不吃那些所謂的“垃圾食品”。

食物安排多樣化

    孕媽媽要閤理安排自己的飲食，注意粗細搭配，少吃精米精麵。食物製作要保證科學閤理。

 

瞭解胎教知識

   人類的大腦在發育之初，即胎兒期J能感受強烈的感情，能對各種各樣的知識形成印象，這些感受和印象能持續影響孩子的一生。這也是為什麼我們要對胎寶寶實施胎教的一個主要原因。

 

胎教包括哪些內容

 胎教包括對話胎教、情緒胎教、營養胎教、運動胎教、音樂胎教、環境胎教、美學胎教等。每天花一點時間為你的胎寶寶讀一1詩，唱一1歌，玩一個快樂的遊戲，追憶一段美好的往事，憧憬一個幸福的將來……這些都會是很好的胎教內容。

胎教從什麼時間開始

   一般意義上的胎教，均提倡根據胎寶寶的發育特點，對胎寶寶進行諸如對話、撫摸及聽舒緩優美的音樂、進行適D的運動等早期教育。這種胎教一般從孕4個月開始。但實際上，胎教應該是從懷孕Z初甚至孕前準備J開始瞭，並貫穿於整個孕期的始終。

目錄

科學備孕——寫給準備懷孕和已經懷孕的你

懷孕前J要提早做好的準備

給寶寶畫張像——揭秘神奇的遺傳密碼

懷孕D1個月  期待幸福的那一刻

胎寶寶的成長發育·孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課                      

D1周 一切纔剛剛開始

良好的生活方式

遠離有害工作崗位

調整自己的飲食習慣

瞭解胎教知識

本周細節備忘

D2周 抓住好時機 

推算排卵期，把握受孕好時機

保證營養均衡

好心情J是Z好的胎教

孕媽媽用藥要謹慎

本周細節備忘

D3周 悄然發生的變化

製定一張孕育賬單

預防病毒感染

保養好自己的腸胃

本周細節備忘

D4周 寶寶，你來瞭嗎？

學會推算預産期

廚房也有安全隱患

懷孕的徵兆

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D2個月  分享懷孕的喜悅

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課  

D5周 確定懷孕瞭

驗孕也是有講究的

早孕檢查

懷孕瞭，該怎樣嚮老闆說

孕媽媽Z容易忽視的三種營養

本周細節備忘

D6周 開始有點惡心

懷孕瞭，你的身體會有哪些變化

用飲食抵抗突然而至的惡心和疲倦

本周細節備忘

D7周 小心嗬護著

孕早期的運動原則

防輻射服有用嗎？

打敗孕吐的小方法

本周細節備忘

D8周 情緒有點波動

養成好習慣，減少流産危險

建立良好的夫妻關係

適量補充維生素E

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D3個月  關鍵期的特彆保護

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課

D9周 要努力吃喝瞭

注意，保健品“過猶不及”

孕媽媽健康喝水原則

孕媽媽營養開胃小食譜

本周細節備忘

D10周 保護好你自己

避開惱人的噪音汙染

遠離“二手危害”

避開上班路上的雷區

本周細節備忘

D11周 腰好像粗瞭

孕媽媽化妝注意瞭

孕媽媽正確做傢務

媽媽愛吃魚，寶寶更聰明

怎樣進行語言胎教

本周細節備忘

D12周 安全度過危險期

你是高危産婦嗎？

保證蛋白質的攝入

孕早期需要J醫的情況

産前檢查時間錶

異常妊娠早發現

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D4個月  快樂孕中期

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課  

D13周 終於可以輕鬆些瞭

糾正日常行為姿勢

一起來做孕婦操

孕中期運動慢著來

本周細節備忘

D14周 更真實地感受到胎寶寶

孕中期腹痛知多少

孕中期常見的小癥狀

職場孕媽媽注意保持形象

本周細節備忘

D15周 萬韆寵愛集一身

現在補鈣很重要

孕媽媽快樂洗澡進行時

懷孕瞭，也可以做保養

本周細節備忘

D16周 D二次蜜月

孕中期“做愛做的事”

教你看懂B超單

什麼是唐氏篩查

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D5個月  挺起驕傲的肚子

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課

D17周 肚子越來越明顯

失眠瞭，不能服用安眠藥

孕婦裝穿齣完美“孕”味

教你如何挑選閤適的內衣

本周細節備忘

D18周 胎寶寶動瞭

D一次胎動

職場孕媽媽生活準則

預防鉛中毒

維生素還得靠食補

本周細節備忘

D19周 胃口大開

孕媽媽要做好口腔護理

孕媽媽自己做的果蔬汁

和胎寶寶玩“踢肚子”遊戲

本周細節備忘

D20周 總是有這樣那樣的小毛病

緩解腰酸背痛的小方法

注意，預防陰道炎

做好胎心監護

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D6個月  胎動帶來的喜悅

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒

暫時沒有目錄，請見諒！

好的，這是一份關於其他類型圖書的詳細簡介，旨在提供豐富的內容信息，但不涉及“40周懷孕全程指導”這一主題。 --- 圖書簡介：《宇宙的低語：從量子糾纏到黑洞邊緣的探索之旅》 作者： [虛構作者名，例如：艾莉森·瑞德博士] 齣版社： [虛構齣版社名，例如：星辰視野齣版] 內容概述 《宇宙的低語》是一部深入淺齣的科普力作，旨在帶領讀者穿越時空，探索現代物理學最前沿的奧秘。本書並非對已知事實的簡單羅列，而是一場關於宇宙本質、物質結構以及時空奧秘的哲學思辨與科學探索的完美融閤。作者以其深厚的學術背景和卓越的敘事能力，將抽象復雜的物理概念轉化為引人入勝的故事，讓非專業讀者也能領略到科學的壯麗與嚴謹。 本書共分為五個主要部分，層層遞進，構建瞭一個從微觀粒子到宏觀宇宙的完整知識圖景。 --- 第一部分：重塑實在：量子世界的奇觀 本部分聚焦於量子力學——這門定義瞭我們理解物質底層結構的學科。它挑戰瞭我們基於日常經驗建立起來的“實在觀”。 1. 粒子的雙重身份：波粒二象性 我們將探討光子和電子如何同時展現齣粒子和波的特性。這不是比喻，而是它們在不同觀測條件下的真實錶現。詳細解析瞭著名的雙縫實驗，揭示瞭觀測行為如何“坍縮”瞭概率波函數，將理論上的不確定性轉化為我們可感知的確定性。 2. 幽靈般的超距作用：量子糾纏 這是本部分最引人入勝的章節之一。我們將深入剖析愛因斯坦稱為“幽靈般的超距作用”的量子糾纏現象。兩個處於糾纏態的粒子，無論相隔多遠，測量其中一個的狀態會瞬間影響另一個。本書不僅解釋瞭其數學基礎，還探討瞭它在量子計算和量子加密中的實際應用潛力，展望瞭它如何顛覆傳統的信息傳輸方式。 3. 概率與不確定性：海森堡的遺産 詳細闡述瞭海森堡不確定性原理的真正含義——它不是測量技術的限製，而是宇宙的基本屬性。我們無法同時精確知道一個粒子的位置和動量。這種內在的模糊性，正是宇宙活力的源泉。 --- 第二部分：時空的幾何學：愛因斯坦的遺産 跨越到宏觀尺度，本部分全麵解析瞭相對論，這是我們理解引力、時間與空間如何交織在一起的框架。 1. 狹義相對論的革新 本書以清晰的邏輯梳理瞭狹義相對論的兩大基本假設：光速不變原理和相對性原理。通過鍾擺悖論和時間膨脹的思考實驗，我們直觀地理解瞭“同時性”的相對性，以及質量與能量之間無與倫比的等價關係（$E=mc^2$）。 2. 引力的本質：時空彎麯 廣義相對論是本書的基石之一。我們不再將引力視為一種神秘的“力”，而是理解為質量和能量對四維時空結構造成的彎麯。詳細解讀瞭等效原理，並用清晰的圖解展示瞭行星如何沿著時空中的“測地綫”運動，如同保齡球滾過蹦床。 3. 宇宙學觀測的驗證 本章介紹瞭證明廣義相對論的經典實驗，如光綫在太陽引力場中的偏摺，以及水星軌道的反常進動。同時，也觸及瞭現代對引力波的探測（LIGO的成就），證明瞭時空漣漪的真實存在。 --- 第三部分：極端領域：黑洞與奇點 本部分將讀者的目光引嚮宇宙中最神秘、最極端的結構——黑洞。 1. 恒星的終結與視界 探討恒星生命周期的終點，質量如何決定瞭它們是塌縮成白矮星、中子星，還是最終形成黑洞。精確定義瞭事件視界（Event Horizon）——那條有去無迴的邊界。 2. 史瓦西半徑與潮汐力 解釋瞭史瓦西半徑的計算方式，以及一旦跨越視界後個體將麵臨的恐怖命運——奇點的引力梯度（潮汐力）。書中詳細描繪瞭“意大利麵化”過程的物理原理。 3. 霍金輻射與信息悖論 討論瞭斯蒂芬·霍金提齣的突破性理論：黑洞並非完全“黑”，而是會緩慢地通過霍金輻射蒸發。這引齣瞭物理學中最深刻的難題之一：黑洞信息悖論——落入黑洞的信息是否真的永遠丟失瞭？ --- 第四部分：宇宙的宏大敘事：從大爆炸到未來 本部分將視野放大至整個宇宙的尺度，迴顧其曆史並展望其命運。 1. 大爆炸的證據鏈 本書係統迴顧瞭支持大爆炸模型的關鍵證據：宇宙的膨脹（哈勃定律）、宇宙微波背景輻射（CMB）的發現及其在各個波段的精細結構分析。 2. 暗物質與暗能量的謎團 現代宇宙學中最大的兩個謎團。我們用大量篇幅探討瞭暗物質存在的間接證據（如星係鏇轉麯綫、引力透鏡效應），並介紹瞭尋找其本質（如WIMPs或軸子）的全球性實驗。同時，深入解析瞭暗能量——推動宇宙加速膨脹的神秘力量，以及它在宇宙能量預算中的主導地位。 3. 宇宙的終極命運 根據目前對暗能量的理解，探討瞭宇宙可能的終結場景：熱寂（Heat Death）、大撕裂（Big Rip）或大擠壓（Big Crunch）。 --- 第五部分：理論的融閤與未來的方嚮 最後一部分聚焦於尚未解決的前沿問題，即物理學的“聖杯”——統一理論。 1. 量子引力之爭 探討將廣義相對論與量子力學統一的必要性與挑戰。重點介紹當前最具影響力的兩大候選理論：弦理論（String Theory）和圈量子引力（Loop Quantum Gravity, LQG）。 2. 弦論與多維空間 詳盡解釋瞭弦論如何通過引入額外的、捲麯起來的維度來解決粒子物理學中的不一緻性，以及它如何在數學上提供瞭一個“萬有理論”的藍圖。 3. 思考的邊界 本書以對人類認知局限性的深刻反思作結。物理學是否已觸及人類心智可以理解的極限？我們對“實在”的認知，是否僅僅是更深層結構在我們三維（加一維時間）世界中的投影？ --- 目標讀者 本書適閤所有對自然科學懷有好奇心的普通讀者、大學生以及希望係統更新自己物理學知識的愛好者。無需高等數學基礎，但需要準備好接受顛覆性的思維挑戰。 《宇宙的低語》將帶你體驗一場思維的太空漫步，讓你在理解宇宙運作的同時，重新審視自身在這一浩瀚圖景中的位置。

評分☆☆☆☆☆

自從結婚以來，關於寶寶的到來就一直是我們小兩口生活中的頭等大事。雖然現在科技發達，信息爆炸，但當我真正準備迎接這個小生命時，纔發現市麵上琳琅滿目的育兒書籍，讓人眼花繚亂，不知從何入手。我一直對那些過於理論化、或者充斥著專業術語的書籍感到頭疼，總覺得不夠接地氣，不夠貼近一個準媽媽真實的心路曆程。我渴望找到一本能夠真正陪伴我，解答我那些瑣碎又至關重要的問題的書，一本能夠讓我感到安心和有力量的書。我希望它能夠詳細地描述孕期可能遇到的各種變化，從身體上的不適，到情緒上的波動，再到生活習慣的調整，都能夠有詳盡的解答和貼心的建議。比如，在孕早期，我擔心會有孕吐，不知道如何緩解；到瞭孕中期，肚子一天天大起來，坐姿、睡姿都成瞭問題；孕晚期更是充滿瞭各種憧VIOUS，擔心胎兒的健康，擔心分娩的過程，還有産後的恢復……我希望這本書能夠像一個經驗豐富的姐妹，告訴我接下來會發生什麼，我該如何應對，以及如何最大程度地保證自己和寶寶的健康。我更希望這本書能夠強調一些非常實用的小貼士，比如如何挑選閤適的孕婦裝，如何準備待産包，甚至是孕期飲食的小竅門，這些看似微不足道，但卻是準媽媽們每天都會麵對的問題。我不需要那些高深莫測的醫學理論，我需要的是能夠讓我每天都過得更舒適、更安心的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

我對胎兒的成長發育一直非常好奇，也充滿瞭期待。從最初的小小的胚胎，到如今已經是一個初具人形的小生命，我每天都在感受著生命的奇妙。我非常渴望瞭解胎兒在不同孕周的發育情況，它的身體器官是如何形成的，它的智力又是如何發展的。我希望有一本書能夠以一種非常直觀、易懂的方式，詳細地描述胎兒在媽媽肚子裏的成長曆程。我希望它能夠通過生動形象的語言和精美的插圖，讓我能夠清晰地看到我的寶寶是如何一天天變化的。比如，在孕早期，寶寶是如何從一個受精卵變成一個胚胎？在孕中期，寶寶的頭發、指甲是如何長齣來的？它的聽力、視力又是如何發育的？到瞭孕晚期，寶寶的體重和身長是如何迅速增長的？我希望這本書能夠讓我感受到，寶寶正在經曆一個多麼精彩和神奇的“旅程”。我更希望這本書能夠鼓勵我對寶寶進行胎教，告訴我如何通過音樂、故事等方式，與寶寶進行互動，培養它的早期能力。我希望通過這本書，能夠讓我更深刻地體會到，孕育生命是一件多麼令人驕傲和幸福的事情。

評分☆☆☆☆☆

我一直是一個比較注重生活品質的人，即使在懷孕之後，我也希望我的生活能夠依然豐富多彩，而不是僅僅圍繞著懷孕本身。我希望找到一本能夠指導我如何優雅地度過孕期的書，一本能夠讓我保持美麗和自信的書。我希望它能夠提供一些關於孕期飲食的建議，不僅僅是關於營養均衡，更是關於如何做齣美味又健康的食物。比如，孕期可以吃哪些水果？哪些食物可以幫助緩解孕吐？孕期應該如何補充水分？我更希望它能夠提供一些關於孕期運動的指導，讓我能夠安全有效地進行鍛煉，保持身體的活力和綫條。比如，哪些運動適閤孕婦？運動時需要注意什麼？我希望這本書能夠分享一些關於孕期護膚和美妝的建議，讓我能夠依然保持良好的形象。比如，孕期可以使用哪些護膚品？如何選擇孕婦專用的彩妝？我希望這本書能夠讓我感受到，懷孕不僅僅是身體的改變，更是一個女性散發獨特魅力的時期。我希望它能夠鼓勵我，讓我相信，即使在孕期，我也能夠成為一個充滿活力、自信美麗的準媽媽。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，孕期對我的影響還是挺大的。雖然我一直很重視健康，但工作上的壓力和孕期的身體不適，常常讓我感到力不從心。我一直在尋找一本能夠幫助我平衡工作與懷孕的書，一本既能提供專業的孕期知識，又能理解職業女性的特殊需求的書。我希望它能夠告訴我，在孕期如何調整工作狀態，如何在保證工作效率的同時，不影響胎兒的健康。比如，孕期是否需要請假？如何選擇適閤孕婦的辦公用品？長時間坐在電腦前對胎兒有影響嗎？孕期還能進行適當的運動嗎？我希望這本書能夠提供一些關於孕期心理調適的建議，幫助我緩解工作壓力和孕期焦慮。我知道，很多職場女性都會麵臨這樣的睏境，但市麵上專門針對這個群體的書籍卻不多。我希望這本書能夠給我一些實操性的指導，讓我能夠在孕期依然保持積極的心態，順利完成工作，同時也能為寶寶的到來做好充分的準備。我希望它能夠告訴我，孕期可以享受工作，甚至可以在工作中發現新的樂趣，而不是僅僅把它看作是一個需要忍受的階段。當然，我也希望這本書能夠提供一些關於産假安排和重返工作崗位的建議，讓我能夠更好地規劃未來的生活。

評分☆☆☆☆☆

我對於分娩的過程一直感到既期待又有些許的恐懼。畢竟，這是一場未知而又充滿挑戰的旅程。我希望能找到一本能夠詳細介紹分娩過程的書，一本能夠幫助我瞭解整個過程，從而減少未知帶來的不安。我希望它能夠詳細描述不同分娩方式的優缺點，比如順産和剖腹産，以及它們各自的適應癥和恢復過程。我希望它能夠提供一些關於分娩準備的實用建議，比如如何選擇分娩醫院，如何準備待産包，以及在臨近分娩時需要注意的事項。我更希望它能夠指導我如何進行産前運動，比如拉瑪澤呼吸法，來幫助我更好地應對分娩時的疼痛和不適。我希望這本書能夠讓我對分娩有一個清晰的認識，減少不必要的恐慌，從而以一種更加積極和從容的心態迎接寶寶的到來。我希望它能夠告訴我，分娩雖然辛苦，但也是一個充滿力量和愛的過程，並且能夠讓我相信，自己能夠順利地完成這場生命的接力。我希望這本書能夠在我分娩過程中，成為我最堅實的後盾，讓我感到有信心，有力量，並且最終安全、順利地迎接我的寶貝。