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汉竹 著

图书标签:

• 孕期指导
• 孕妇保健
• 怀孕知识
• 母婴健康
• 产前准备
• 育儿
• 怀孕周数
• 妊娠期
• 新手妈妈
• 孕期营养

店铺： 江阴新华书店图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501975242

商品编码：23623538336

包装：平装

开本：24

出版时间：2010-04-01

内容介绍
基本信息

书名：	40周怀孕全程指导
作者：	汉竹	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2010-04
书号：	9787501975242	印刷时间：
出版社：	轻工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

王琪

    国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。

  北京妇产医院主任医师、教授，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。

 多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采特邀嘉宾，北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持，积J参与各种形式的大众普及健康教育工作。

 擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗有着J期丰富的临床经验。对各种产科危重急症的抢救有多次成功经历，尤其是对妊娠高血压疾病的诊断治疗，产后出血、羊水栓塞及各种急病的处理有自己D到的见解。

精彩导读

远离有害工作岗位

    有些工作本身J会给孕妈妈和胎宝宝带来危险，为了自己和孩子的健康，孕妈妈必须要有所取舍。

    如果你是从事以下工作的孕妈妈，此时还是先暂时选择离开吧。

    化工生产工作。经常接触化学毒物，或经常接触铅、镉、甲基汞等重金属，会增加流产和死胎的危险性。

    经常接触辐射的工作。辐射虽然看不见摸不着，但它对孕妈妈和胎宝宝的损害却很严重，如医疗或工业生产放射室、电离辐射研究以及电视机生产等。

   医务工作。在传染病流行期间，医务人员容易因密切接触患者而被感染，而风疹病毒、流感病毒、麻疹病毒、水痘病毒对胎儿的发育影响较为严重。

    高温作业、振动作业、在噪声环境中工作、长期站立工作。怀孕期间应尽量避免从事这些工作。

    如果你是医护工作者，孕期中要格外时刻注意留意自己的身体状况。

调整自己的饮食习惯

不挑食偏食

   如果孕妈妈怀孕时胃口不好、偏食，那么将来宝宝也会经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常呕吐、消化吸收不良等现象，甚至长大一些还会出现明显的偏食现象，因此为了将来宝宝有一个良好的饮食习惯，孕妈妈此时J要以身作则，在怀孕期间J要起到表率的作用。

定时用餐

   Z理想的吃饭时间为早餐7~8点、午餐12点、晚餐6~7点，三餐之间Z好安排两次加餐，进食一些饼干、坚果、奶、鲜榨果汁和蔬菜水果。适D补充能量，有利于营养均衡。

定量用餐

    每一餐孕妈妈都不能囫囵吞枣、草草了事，而且也不能合并。

以天然的食物为主

   孕妈妈应尽量多吃天然的食物，如五谷、蔬菜、新鲜水果等，烹饪时也以保留食物原味为主，少用调味料。另外，一定要少吃或者不吃那些所谓的“垃圾食品”。

食物安排多样化

    孕妈妈要合理安排自己的饮食，注意粗细搭配，少吃精米精面。食物制作要保证科学合理。

 

了解胎教知识

   人类的大脑在发育之初，即胎儿期J能感受强烈的感情，能对各种各样的知识形成印象，这些感受和印象能持续影响孩子的一生。这也是为什么我们要对胎宝宝实施胎教的一个主要原因。

 

胎教包括哪些内容

 胎教包括对话胎教、情绪胎教、营养胎教、运动胎教、音乐胎教、环境胎教、美学胎教等。每天花一点时间为你的胎宝宝读一1诗，唱一1歌，玩一个快乐的游戏，追忆一段美好的往事，憧憬一个幸福的将来……这些都会是很好的胎教内容。

胎教从什么时间开始

   一般意义上的胎教，均提倡根据胎宝宝的发育特点，对胎宝宝进行诸如对话、抚摸及听舒缓优美的音乐、进行适D的运动等早期教育。这种胎教一般从孕4个月开始。但实际上，胎教应该是从怀孕Z初甚至孕前准备J开始了，并贯穿于整个孕期的始终。

目录

科学备孕——写给准备怀孕和已经怀孕的你

怀孕前J要提早做好的准备

给宝宝画张像——揭秘神奇的遗传密码

怀孕D1个月  期待幸福的那一刻

胎宝宝的成长发育·孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课                      

D1周 一切才刚刚开始

良好的生活方式

远离有害工作岗位

调整自己的饮食习惯

了解胎教知识

本周细节备忘

D2周 抓住好时机 

推算排卵期，把握受孕好时机

保证营养均衡

好心情J是Z好的胎教

孕妈妈用药要谨慎

本周细节备忘

D3周 悄然发生的变化

制定一张孕育账单

预防病毒感染

保养好自己的肠胃

本周细节备忘

D4周 宝宝，你来了吗？

学会推算预产期

厨房也有安全隐患

怀孕的征兆

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D2个月  分享怀孕的喜悦

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课  

D5周 确定怀孕了

验孕也是有讲究的

早孕检查

怀孕了，该怎样向老板说

孕妈妈Z容易忽视的三种营养

本周细节备忘

D6周 开始有点恶心

怀孕了，你的身体会有哪些变化

用饮食抵抗突然而至的恶心和疲倦

本周细节备忘

D7周 小心呵护着

孕早期的运动原则

防辐射服有用吗？

打败孕吐的小方法

本周细节备忘

D8周 情绪有点波动

养成好习惯，减少流产危险

建立良好的夫妻关系

适量补充维生素E

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D3个月  关键期的特别保护

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课

D9周 要努力吃喝了

注意，保健品“过犹不及”

孕妈妈健康喝水原则

孕妈妈营养开胃小食谱

本周细节备忘

D10周 保护好你自己

避开恼人的噪音污染

远离“二手危害”

避开上班路上的雷区

本周细节备忘

D11周 腰好像粗了

孕妈妈化妆注意了

孕妈妈正确做家务

妈妈爱吃鱼，宝宝更聪明

怎样进行语言胎教

本周细节备忘

D12周 安全度过危险期

你是高危产妇吗？

保证蛋白质的摄入

孕早期需要J医的情况

产前检查时间表

异常妊娠早发现

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D4个月  快乐孕中期

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课  

D13周 终于可以轻松些了

纠正日常行为姿势

一起来做孕妇操

孕中期运动慢着来

本周细节备忘

D14周 更真实地感受到胎宝宝

孕中期腹痛知多少

孕中期常见的小症状

职场孕妈妈注意保持形象

本周细节备忘

D15周 万千宠爱集一身

现在补钙很重要

孕妈妈快乐洗澡进行时

怀孕了，也可以做保养

本周细节备忘

D16周 D二次蜜月

孕中期“做爱做的事”

教你看懂B超单

什么是唐氏筛查

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D5个月  挺起骄傲的肚子

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课

D17周 肚子越来越明显

失眠了，不能服用安眠药

孕妇装穿出完美“孕”味

教你如何挑选合适的内衣

本周细节备忘

D18周 胎宝宝动了

D一次胎动

职场孕妈妈生活准则

预防铅中毒

维生素还得靠食补

本周细节备忘

D19周 胃口大开

孕妈妈要做好口腔护理

孕妈妈自己做的果蔬汁

和胎宝宝玩“踢肚子”游戏

本周细节备忘

D20周 总是有这样那样的小毛病

缓解腰酸背痛的小方法

注意，预防阴道炎

做好胎心监护

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D6个月  胎动带来的喜悦

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒

暂时没有目录，请见谅！

好的，这是一份关于其他类型图书的详细简介，旨在提供丰富的内容信息，但不涉及“40周怀孕全程指导”这一主题。 --- 图书简介：《宇宙的低语：从量子纠缠到黑洞边缘的探索之旅》 作者： [虚构作者名，例如：艾莉森·瑞德博士] 出版社： [虚构出版社名，例如：星辰视野出版] 内容概述 《宇宙的低语》是一部深入浅出的科普力作，旨在带领读者穿越时空，探索现代物理学最前沿的奥秘。本书并非对已知事实的简单罗列，而是一场关于宇宙本质、物质结构以及时空奥秘的哲学思辨与科学探索的完美融合。作者以其深厚的学术背景和卓越的叙事能力，将抽象复杂的物理概念转化为引人入胜的故事，让非专业读者也能领略到科学的壮丽与严谨。 本书共分为五个主要部分，层层递进，构建了一个从微观粒子到宏观宇宙的完整知识图景。 --- 第一部分：重塑实在：量子世界的奇观 本部分聚焦于量子力学——这门定义了我们理解物质底层结构的学科。它挑战了我们基于日常经验建立起来的“实在观”。 1. 粒子的双重身份：波粒二象性 我们将探讨光子和电子如何同时展现出粒子和波的特性。这不是比喻，而是它们在不同观测条件下的真实表现。详细解析了著名的双缝实验，揭示了观测行为如何“坍缩”了概率波函数，将理论上的不确定性转化为我们可感知的确定性。 2. 幽灵般的超距作用：量子纠缠 这是本部分最引人入胜的章节之一。我们将深入剖析爱因斯坦称为“幽灵般的超距作用”的量子纠缠现象。两个处于纠缠态的粒子，无论相隔多远，测量其中一个的状态会瞬间影响另一个。本书不仅解释了其数学基础，还探讨了它在量子计算和量子加密中的实际应用潜力，展望了它如何颠覆传统的信息传输方式。 3. 概率与不确定性：海森堡的遗产 详细阐述了海森堡不确定性原理的真正含义——它不是测量技术的限制，而是宇宙的基本属性。我们无法同时精确知道一个粒子的位置和动量。这种内在的模糊性，正是宇宙活力的源泉。 --- 第二部分：时空的几何学：爱因斯坦的遗产 跨越到宏观尺度，本部分全面解析了相对论，这是我们理解引力、时间与空间如何交织在一起的框架。 1. 狭义相对论的革新 本书以清晰的逻辑梳理了狭义相对论的两大基本假设：光速不变原理和相对性原理。通过钟摆悖论和时间膨胀的思考实验，我们直观地理解了“同时性”的相对性，以及质量与能量之间无与伦比的等价关系（$E=mc^2$）。 2. 引力的本质：时空弯曲 广义相对论是本书的基石之一。我们不再将引力视为一种神秘的“力”，而是理解为质量和能量对四维时空结构造成的弯曲。详细解读了等效原理，并用清晰的图解展示了行星如何沿着时空中的“测地线”运动，如同保龄球滚过蹦床。 3. 宇宙学观测的验证 本章介绍了证明广义相对论的经典实验，如光线在太阳引力场中的偏折，以及水星轨道的反常进动。同时，也触及了现代对引力波的探测（LIGO的成就），证明了时空涟漪的真实存在。 --- 第三部分：极端领域：黑洞与奇点 本部分将读者的目光引向宇宙中最神秘、最极端的结构——黑洞。 1. 恒星的终结与视界 探讨恒星生命周期的终点，质量如何决定了它们是塌缩成白矮星、中子星，还是最终形成黑洞。精确定义了事件视界（Event Horizon）——那条有去无回的边界。 2. 史瓦西半径与潮汐力 解释了史瓦西半径的计算方式，以及一旦跨越视界后个体将面临的恐怖命运——奇点的引力梯度（潮汐力）。书中详细描绘了“意大利面化”过程的物理原理。 3. 霍金辐射与信息悖论 讨论了斯蒂芬·霍金提出的突破性理论：黑洞并非完全“黑”，而是会缓慢地通过霍金辐射蒸发。这引出了物理学中最深刻的难题之一：黑洞信息悖论——落入黑洞的信息是否真的永远丢失了？ --- 第四部分：宇宙的宏大叙事：从大爆炸到未来 本部分将视野放大至整个宇宙的尺度，回顾其历史并展望其命运。 1. 大爆炸的证据链 本书系统回顾了支持大爆炸模型的关键证据：宇宙的膨胀（哈勃定律）、宇宙微波背景辐射（CMB）的发现及其在各个波段的精细结构分析。 2. 暗物质与暗能量的谜团 现代宇宙学中最大的两个谜团。我们用大量篇幅探讨了暗物质存在的间接证据（如星系旋转曲线、引力透镜效应），并介绍了寻找其本质（如WIMPs或轴子）的全球性实验。同时，深入解析了暗能量——推动宇宙加速膨胀的神秘力量，以及它在宇宙能量预算中的主导地位。 3. 宇宙的终极命运 根据目前对暗能量的理解，探讨了宇宙可能的终结场景：热寂（Heat Death）、大撕裂（Big Rip）或大挤压（Big Crunch）。 --- 第五部分：理论的融合与未来的方向 最后一部分聚焦于尚未解决的前沿问题，即物理学的“圣杯”——统一理论。 1. 量子引力之争 探讨将广义相对论与量子力学统一的必要性与挑战。重点介绍当前最具影响力的两大候选理论：弦理论（String Theory）和圈量子引力（Loop Quantum Gravity, LQG）。 2. 弦论与多维空间 详尽解释了弦论如何通过引入额外的、卷曲起来的维度来解决粒子物理学中的不一致性，以及它如何在数学上提供了一个“万有理论”的蓝图。 3. 思考的边界 本书以对人类认知局限性的深刻反思作结。物理学是否已触及人类心智可以理解的极限？我们对“实在”的认知，是否仅仅是更深层结构在我们三维（加一维时间）世界中的投影？ --- 目标读者 本书适合所有对自然科学怀有好奇心的普通读者、大学生以及希望系统更新自己物理学知识的爱好者。无需高等数学基础，但需要准备好接受颠覆性的思维挑战。 《宇宙的低语》将带你体验一场思维的太空漫步，让你在理解宇宙运作的同时，重新审视自身在这一浩瀚图景中的位置。

评分☆☆☆☆☆

自从结婚以来，关于宝宝的到来就一直是我们小两口生活中的头等大事。虽然现在科技发达，信息爆炸，但当我真正准备迎接这个小生命时，才发现市面上琳琅满目的育儿书籍，让人眼花缭乱，不知从何入手。我一直对那些过于理论化、或者充斥着专业术语的书籍感到头疼，总觉得不够接地气，不够贴近一个准妈妈真实的心路历程。我渴望找到一本能够真正陪伴我，解答我那些琐碎又至关重要的问题的书，一本能够让我感到安心和有力量的书。我希望它能够详细地描述孕期可能遇到的各种变化，从身体上的不适，到情绪上的波动，再到生活习惯的调整，都能够有详尽的解答和贴心的建议。比如，在孕早期，我担心会有孕吐，不知道如何缓解；到了孕中期，肚子一天天大起来，坐姿、睡姿都成了问题；孕晚期更是充满了各种憧VIOUS，担心胎儿的健康，担心分娩的过程，还有产后的恢复……我希望这本书能够像一个经验丰富的姐妹，告诉我接下来会发生什么，我该如何应对，以及如何最大程度地保证自己和宝宝的健康。我更希望这本书能够强调一些非常实用的小贴士，比如如何挑选合适的孕妇装，如何准备待产包，甚至是孕期饮食的小窍门，这些看似微不足道，但却是准妈妈们每天都会面对的问题。我不需要那些高深莫测的医学理论，我需要的是能够让我每天都过得更舒适、更安心的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

我对胎儿的成长发育一直非常好奇，也充满了期待。从最初的小小的胚胎，到如今已经是一个初具人形的小生命，我每天都在感受着生命的奇妙。我非常渴望了解胎儿在不同孕周的发育情况，它的身体器官是如何形成的，它的智力又是如何发展的。我希望有一本书能够以一种非常直观、易懂的方式，详细地描述胎儿在妈妈肚子里的成长历程。我希望它能够通过生动形象的语言和精美的插图，让我能够清晰地看到我的宝宝是如何一天天变化的。比如，在孕早期，宝宝是如何从一个受精卵变成一个胚胎？在孕中期，宝宝的头发、指甲是如何长出来的？它的听力、视力又是如何发育的？到了孕晚期，宝宝的体重和身长是如何迅速增长的？我希望这本书能够让我感受到，宝宝正在经历一个多么精彩和神奇的“旅程”。我更希望这本书能够鼓励我对宝宝进行胎教，告诉我如何通过音乐、故事等方式，与宝宝进行互动，培养它的早期能力。我希望通过这本书，能够让我更深刻地体会到，孕育生命是一件多么令人骄傲和幸福的事情。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场女性，孕期对我的影响还是挺大的。虽然我一直很重视健康，但工作上的压力和孕期的身体不适，常常让我感到力不从心。我一直在寻找一本能够帮助我平衡工作与怀孕的书，一本既能提供专业的孕期知识，又能理解职业女性的特殊需求的书。我希望它能够告诉我，在孕期如何调整工作状态，如何在保证工作效率的同时，不影响胎儿的健康。比如，孕期是否需要请假？如何选择适合孕妇的办公用品？长时间坐在电脑前对胎儿有影响吗？孕期还能进行适当的运动吗？我希望这本书能够提供一些关于孕期心理调适的建议，帮助我缓解工作压力和孕期焦虑。我知道，很多职场女性都会面临这样的困境，但市面上专门针对这个群体的书籍却不多。我希望这本书能够给我一些实操性的指导，让我能够在孕期依然保持积极的心态，顺利完成工作，同时也能为宝宝的到来做好充分的准备。我希望它能够告诉我，孕期可以享受工作，甚至可以在工作中发现新的乐趣，而不是仅仅把它看作是一个需要忍受的阶段。当然，我也希望这本书能够提供一些关于产假安排和重返工作岗位的建议，让我能够更好地规划未来的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直是一个比较注重生活品质的人，即使在怀孕之后，我也希望我的生活能够依然丰富多彩，而不是仅仅围绕着怀孕本身。我希望找到一本能够指导我如何优雅地度过孕期的书，一本能够让我保持美丽和自信的书。我希望它能够提供一些关于孕期饮食的建议，不仅仅是关于营养均衡，更是关于如何做出美味又健康的食物。比如，孕期可以吃哪些水果？哪些食物可以帮助缓解孕吐？孕期应该如何补充水分？我更希望它能够提供一些关于孕期运动的指导，让我能够安全有效地进行锻炼，保持身体的活力和线条。比如，哪些运动适合孕妇？运动时需要注意什么？我希望这本书能够分享一些关于孕期护肤和美妆的建议，让我能够依然保持良好的形象。比如，孕期可以使用哪些护肤品？如何选择孕妇专用的彩妆？我希望这本书能够让我感受到，怀孕不仅仅是身体的改变，更是一个女性散发独特魅力的时期。我希望它能够鼓励我，让我相信，即使在孕期，我也能够成为一个充满活力、自信美丽的准妈妈。

评分☆☆☆☆☆

我对于分娩的过程一直感到既期待又有些许的恐惧。毕竟，这是一场未知而又充满挑战的旅程。我希望能找到一本能够详细介绍分娩过程的书，一本能够帮助我了解整个过程，从而减少未知带来的不安。我希望它能够详细描述不同分娩方式的优缺点，比如顺产和剖腹产，以及它们各自的适应症和恢复过程。我希望它能够提供一些关于分娩准备的实用建议，比如如何选择分娩医院，如何准备待产包，以及在临近分娩时需要注意的事项。我更希望它能够指导我如何进行产前运动，比如拉玛泽呼吸法，来帮助我更好地应对分娩时的疼痛和不适。我希望这本书能够让我对分娩有一个清晰的认识，减少不必要的恐慌，从而以一种更加积极和从容的心态迎接宝宝的到来。我希望它能够告诉我，分娩虽然辛苦，但也是一个充满力量和爱的过程，并且能够让我相信，自己能够顺利地完成这场生命的接力。我希望这本书能够在我分娩过程中，成为我最坚实的后盾，让我感到有信心，有力量，并且最终安全、顺利地迎接我的宝贝。