幸福的最小行动：小改变创造大幸运 小行动成就新人生 刘轩 著 中信出版社图书 畅销书 正 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 刘轩著 著

图书标签:

• 幸福学
• 积极心理学
• 自我提升
• 习惯养成
• 人生哲理
• 个人成长
• 影响力
• 改变
• 刘轩
• 中信出版社

店铺： 凤凰新华书店旗舰店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508684819

商品编码：24366673124

包装：精装

开本：32

出版时间：2018-02-01

字数：110000

内容介绍
《幸福的*小行动》作者刘轩，在“刘墉之子”这个身份之外，他还是哈佛心理学专家、创意广告人、音乐创作人、广播节目主持人，他是《我是演说家》D二季总GJ，在“十点课堂”开设的心理学视频课，拥有超过10万人次的订阅量。 为何刘轩以有限的时间和精力，能在众多领域中频繁切换身份，并且保持高效自如的状态？ 这一切归功于“有用的心理学”，即刘轩结合积J心理学的理论与自身多年的实践经验，把“追求幸福”这一看似很虚的目标，拆解成一个个切实可行的小行动。在忙碌快速的现代生活中，这些心理学技巧将帮助你察言观色、阅人识人，提升自己的沟通与社交能力，增加桃花运、培养健康的婚恋关系，轻松克服拖延症，并积J对抗负面情绪。 在《幸福的*小行动》中，刘轩毫无保留地公开自己实现跨界多彩人生的思维工具与行为方法，他告诉我们：不断积累“小改变”，J一定会有“大幸运”。小行动，会带来大幸福。

关联推荐
《幸福的*小行动》是优化生活效率、提升幸福指数的科学指南：
积J人生 = *小目标 X 可行的*小付出
用一枚曲别针，养成好习惯；
用一颗糖，克服拖延症；
盖一座故事屋，让你的表达更有力；
一个思维转弯，对抗负面情绪……
《幸福的*小行动》以积J心理学为核心，以*小行动为动力，创造带感的生活改变。

源自哈佛的扎实学术功底
穿梭不同领域的跨界经验
成长于东西方的多维视角
刘轩是把心理学应用到生活中的人生J客，也是横跨多个领域的职场高手：
——他是心理学知识付费爆款产品导师。毕业于哈佛大学，在“十点课堂”的积J心理学课程《教你巧用心理学，过更有效率的人生》订阅量超过10万，成为卖座的视频课。
——他是新锐作家和译者，出版多部畅销好书。他的心理学类书籍《助你好运》长期霸占台湾图书畅销榜，被李开复誉为少见的“增加人们的积J情绪”的心理学著作。
——他是ZM主持人和演讲家。常年在台湾做艺术访谈，主持电视节目《天南地北轩》，三次登上TedX讲述心理学，还是《我是演说家》D二季全国总GJ。
——他是时尚创意达人、品牌顾问，客户包括奔驰、奥迪、惠普、英特尔、YouTube等ZMPP，还受邀为微软拍摄Surface笔记本广告。
目录
自序 引言 走在“更好”的路上 行动1：检视自己，客观阅人 你是高敏人，还是低敏人？ 步由心生 沟通温度计 训练你的自觉度 阅人四步骤 行动2：买一套体面的正装，开启深层社交 P.E.A.C.E为你赢得正面评价 重点1：正面（Positive） 重点2：投入（Engaging） 重点3：真实（Authentic） 重点4：连结（Connection）

自序
引言  走在“更好”的路上
行动1：检视自己，客观阅人
  你是高敏人，还是低敏人？
  步由心生
沟通温度计
训练你的自觉度
阅人四步骤
行动2：买一套体面的正装，开启深层社交
  P.E.A.C.E为你赢得正面评价
  重点1：正面（Positive）
  重点2：投入（Engaging）
  重点3：真实（Authentic）
  重点4：连结（Connection）
  重点5：移情（Empathy）
行动3：盖一座动人的故事屋，让聊天更有效
  感觉比信息更难忘
  D1步：勘察地形
  D2步：打好基地
  D3步：加盖楼层
  D4步：阁楼谈心
  如何漂亮地收尾
行动4：接受自己的特别之处，增加桃花运
  不能以貌取人吗？
  善用感知焦点效应
  致胜开场白
  埋下意犹未尽的伏笔
  让人坠入爱河的36个问题
  享受同一个节奏
  关于缘分这件事
行动5：认清爱情三要素，重塑情场价值观
  规矩会变，爱不会变
盖上潘多拉的盒子
保持爱情的新鲜度
爱恋中的金钱观
行动6：把未来的感受移植到现在，克服拖延症
  你是哪一种拖延症患者？
  驯服你的及时行乐猴
D个未来人
待办事项超能力
番茄钟工作法
行动7：从一枚回形针开始，养成好习惯
  破坏计划的罪魁祸1
  习惯的Z小行动单位
  启动你的基石习惯
  D计划碰上变化
  找朋友一起来挑战
行动8：用思考改变大脑，跳出负面回路
  了解你的负面情绪
  巧用心情天然调味剂
  换掉脑海中的配音员
  对抗负面情绪的好习惯
后记：勇敢挑战生活的现况
感恩笔记

在线试读
步由心生 其实，我们天生J有很强的观察能力，尤其D我们能够很自在地“窥视”对方时，我们的观察J更细微。研究告诉我们，D一印象只要六秒钟J能形成，这些来自各个感官的综合信息，根本来不及用语言来形容。所以我们往往对人和事物有一种“说不上来”的直觉，但说不上来，并不表示它无迹可寻。 以前在波士顿，我和同学Z喜欢坐在户外的咖啡厅，看着来来往往的路人，猜想他们是什么个性、在想什么事情、要去哪里做什么。我们这群同学都有很丰富的想象力，而且嘴巴也真的够“贱”。 那家伙穿得很闪喔，八成是D一次约会，可惜品位太俗，今晚应该不会成功喔！ 你看她一拐一拐的，一定是新买的高跟鞋，还磨脚。应该要去面试吧？这样走路不行喔，一看J涉世未深。 哇噻，那个阿婆的妆化得那么浓，想吓死谁啊？ 这些路人应该都不知道我们在对他们评头论足，不然一定会很想冲过来揍人。 这个观察路人的行为固然是半观察、半瞎扯，但隔街看人，还是有不少信号能让我们在短短六秒内做出各种假想判断，而且彼此还蛮有共识的，这不是很奇妙吗？ 一个人的穿着，J是D一线信号，让我们看出社会地位、职业身份等各种暗示，而这些信号能深刻又感性地影响我们的直觉。曾经有人做实验发现，D一个西装笔挺的行人闯红灯过马路的时候，其他行人跟着他一起闯红灯的概率，是一般状况的三倍。还有研究发现，医生跟病人说话的时候，要是脖子上挂了一个听诊器，病人会更容易记住医生所说的话，即便医生WQ没有用到这个听诊器。衣服的确能影响人的观感，而且在潜意识中影响人的行为。 所以有句话说：不要穿得像现在的自己，要穿得像你希望成为的自己。这确实有道理，因为既然穿着会影响别人如何对待你，那你也J应该按照自己希望被对待的方式来穿衣服。 再来，一个人走路的样子，好比是身体的表情，信号相D丰富。我们开心的时候都会手舞足蹈，紧张的时候也会不自主地抖脚。自从我们的祖先站立在地面上，双脚J是用来追逐和逃命的，它的功能很原始，所以反应也很原始。

步由心生
其实，我们天生J有很强的观察能力，尤其D我们能够很自在地“窥视”对方时，我们的观察J更细微。研究告诉我们，D一印象只要六秒钟J能形成，这些来自各个感官的综合信息，根本来不及用语言来形容。所以我们往往对人和事物有一种“说不上来”的直觉，但说不上来，并不表示它无迹可寻。
以前在波士顿，我和同学Z喜欢坐在户外的咖啡厅，看着来来往往的路人，猜想他们是什么个性、在想什么事情、要去哪里做什么。我们这群同学都有很丰富的想象力，而且嘴巴也真的够“贱”。
那家伙穿得很闪喔，八成是D一次约会，可惜品位太俗，今晚应该不会成功喔！
你看她一拐一拐的，一定是新买的高跟鞋，还磨脚。应该要去面试吧？这样走路不行喔，一看J涉世未深。
哇噻，那个阿婆的妆化得那么浓，想吓死谁啊？
这些路人应该都不知道我们在对他们评头论足，不然一定会很想冲过来揍人。
这个观察路人的行为固然是半观察、半瞎扯，但隔街看人，还是有不少信号能让我们在短短六秒内做出各种假想判断，而且彼此还蛮有共识的，这不是很奇妙吗？
一个人的穿着，J是D一线信号，让我们看出社会地位、职业身份等各种暗示，而这些信号能深刻又感性地影响我们的直觉。曾经有人做实验发现，D一个西装笔挺的行人闯红灯过马路的时候，其他行人跟着他一起闯红灯的概率，是一般状况的三倍。还有研究发现，医生跟病人说话的时候，要是脖子上挂了一个听诊器，病人会更容易记住医生所说的话，即便医生WQ没有用到这个听诊器。衣服的确能影响人的观感，而且在潜意识中影响人的行为。
所以有句话说：不要穿得像现在的自己，要穿得像你希望成为的自己。这确实有道理，因为既然穿着会影响别人如何对待你，那你也J应该按照自己希望被对待的方式来穿衣服。
再来，一个人走路的样子，好比是身体的表情，信号相D丰富。我们开心的时候都会手舞足蹈，紧张的时候也会不自主地抖脚。自从我们的祖先站立在地面上，双脚J是用来追逐和逃命的，它的功能很原始，所以反应也很原始。
从小到大，我们学会了如何控制自己的脸部表情，但较少会刻意修饰下半身的动作，也确实较难修饰。我时常建议刚入社会的年轻人，要增强自信，J先从练习走路开始！不要驼背，让脚有精神一点（这个形容很抽象，但你一定懂我的意思）。不要走得太快，因为一个人走路快，除了看起来着急，也很容易给人社会地位较低的联想。你看那些国家LX和大老板，走路一定不疾不徐。相对来说，走路太慢也不好。心事重重、压力大的人往往脚步沉重，走起路来拖泥带水，地心引力的作用好像特别大。人开心的时候步履轻快，走路J像在跳舞似的。大家都说“相由心生”，但我们或许也能说“步由心生”吧！
“肢体协调感”，也是一个远距离J能观察到，而且很难造假的肢体信号。美国警方曾做过研究，发现许多劫匪和变态暴力罪犯，会依照直觉挑那些看起来手脚不太协调的人下手，可见这是多么关键的特征。所以在此建议朋友们：出国旅行的时候，一定要穿上舒服的鞋子和轻便的衣着，让你看起来手脚敏捷，而且要保持精神有活力的样子，才不容易被歹徒视为猎物！
沟通温度计
不少科学家认为，表情的用途，纯粹是给别人看，不是给自己的，因为我们D处时，脸部通常都不会有什么表情。一旦身边其他人开始与我们互动，我们的表情J会马上丰富起来。
每个人都一样，只要与别人有互动，即使只是眼神交会，也会不自觉产生一连串的非言语信号。远端观察人获得的信号只有在与对方产生互动之后才会落实为更明确的印象。
想象有YT你走在路上，看到一位身穿套装的漂亮女生，忽然发现她是你许久不见的大学同学。这时，她也刚好瞧见了你，露出惊喜的表情。
久未见面，如今巧遇，这时要给她一个拥抱？跟她握手？还是挥个手，点头致意J好？你的大脑开始快速运转，评估你们之前的交情、对她的好感程度、身边是否有其他人以及她D下的肢体动作，这些都在几秒内发生，好让你在走向对方的时候，及时做出恰D的互动。
谁说我们不会阅人？我们都是天生的肢体计算机啊！
如果你只是一个旁观者，看着两个老友见到彼此的互动，也可以从两人拥抱时手臂张开的宽度来判断他们的交情。双方感情越好，拥抱时手臂张开的幅度J会越大，抱得也会越紧。不那么熟的话，手臂则比较贴近自己的身体，抱得也会比较轻。如果要不熟装熟的话，你J会发现两人身体会稍微往前倾，上半身虽然有接触，下半身却维持一个距离，光是想象这种场面，都会觉得尴尬。
所以，平常的你，应该已经会观察并做出适D的反应，毕竟多年的社交体验已经让我们内化了许多规矩。但或许正是因为这些互动属于体感层面，不太需要思考，所以许多人只靠直觉做判断。这时候，如果你懂得留意某些细节，也许会对D下有更客观的认知。
我与别人互动时，会很注意身躯和头的倾斜度，因为我知道，如果两人彼此有好感，交谈时身躯会倾向彼此，形成一个对称的构图。如果两人的肢体构图明显不对称，那可能反映出沟通也不对称。我们都会靠近喜欢的对象，远离讨厌的对象，这是人的本能。所以无论开会或是聚会，我都会特别留意：这个人是否在肢体语言上开始疏远或靠近。他双手抱胸，往后倾斜，是因为冷气太强？还是因为刚才某一句话冒犯了他？以我的个人体验来说，这种肢体倾斜度所反映的心理状态，比看一个人的表情来得更准。
请不要觉得好像我很刻意想拉拢关系，太刻意想讨好对方， 不是这个意思！看到对方疏远，并不表示我J会见风使舵，说些好话来博君一笑，但用这个基本观察D一个“沟通温度计”，能让我注意到沟通问题可能出现在哪里，做更理性的分析，说不定还能实时化解误会。这个“身躯倾斜度观察”真的不难，你只要稍微留意一下，J会发现这些信号随时随地都存在，两人身躯倾斜的互动，像钟摆一样明显！

《幸福的最小行动：小改变创造大幸运 小行动成就新人生》是由刘轩倾力撰写的，一本中信出版社出版的畅销之作。此书并非一本故弄玄虚、纸上谈兵的理论书籍，而是回归生活本真，以一种极其务实且充满智慧的方式，向读者展示如何通过微小的、几乎不费吹灰之力的行动，撬动个人幸福的巨大杠杆，进而开启人生的全新篇章。 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常被宏大的目标、遥不可及的成功学所裹挟，感到焦虑与无力。然而，本书的核心理念却提供了一个截然不同的视角：真正的改变，并非源自惊天动地的壮举，而是蕴藏在日常的点滴之中。刘轩以其深刻的洞察力和温和的笔触，揭示了“最小行动”的颠覆性力量。它不是要求你一次性完成“不可能的任务”，而是引导你发现那些最简单、最易于执行的改变，并持之以恒地实践。 这本书的魅力在于，它并非空洞的口号，而是建立在一系列心理学、行为科学的研究基础之上，并融合了作者刘轩在个人成长、心理咨询领域的丰富经验。他用生动的故事、鲜活的案例，将抽象的理论具象化，让读者能够轻松理解并感同身受。从早晨起床后的几分钟冥想，到工作间隙的几次深呼吸，再到睡前阅读几页书，这些“最小行动”看似微不足道，却能在潜移默化中重塑我们的思维模式、情绪反应，乃至生活习惯，从而累积成改变的强大惯性，最终催生出意想不到的“大幸运”。 本书并非一味鼓吹“速成”或“捷径”，而是强调“耐心”与“坚持”。刘轩深知，任何持久的改变都需要时间的沉淀和反复的练习。他鼓励读者不要苛求完美，也不必害怕失败，每一次尝试，无论大小，都是向着幸福迈进的一小步。他教会我们如何识别阻碍自己前进的心理障碍，如何克服拖延症的泥沼，以及如何在这种微小行动中找到乐趣和成就感，从而形成良性循环。 《幸福的最小行动》不仅仅是一本指导我们如何“做”的书，更是一本帮助我们“成为”的书。它引导我们重新审视自己与幸福的关系，认识到幸福并非一个遥远的终点，而是一个可以通过当下每一个微小选择来构建的过程。书中充满了积极的能量和鼓舞人心的力量，它让我们相信，即使是生活中的平凡之人，也能通过运用“最小行动”的智慧，逐渐将自己的人生推向更令人满意、更充满喜悦的方向。 刘轩的文字风格温暖而富有感染力，他没有居高临下的说教，而是以一种朋友般的姿态，与读者进行真诚的对话。他分享自己的体悟，也邀请读者一同探索。阅读本书的过程，与其说是在学习，不如说是在一次与自己内心深处的交流，一次对生活方式的温和革新。 本书的价值在于，它提供了切实可行的方法论，帮助读者摆脱“想得多，做得少”的困境。它不是让你去学习一套复杂的技能，而是让你重新拾起那些被遗忘在角落里的、最简单却最有力量的“生活魔法”。通过实践书中的“最小行动”，你会发现，曾经让你感到沉重和困难的事情，变得触手可及；曾经让你感到沮丧和失落的时刻，也逐渐被积极的心态所取代。 “小改变创造大幸运”，这句话并非夸张。很多时候，我们之所以无法达成目标，不是因为能力不足，而是因为起点太高，或者方法不对。而“最小行动”正是解决了这个问题。它降低了行动的门槛，让每个人都能轻松迈出第一步，然后一步一步，稳健前行。这种“小步快跑”的模式，避免了因期望过高而产生的挫败感，反而能不断积累小的成功，增强自信心，从而为实现更大的目标奠定坚实的基础。 “小行动成就新人生”，这更是对本书核心理念的升华。当微小的改变汇聚成一股不可忽视的力量时，它就能彻底改变我们的人生轨迹。这不仅仅是指物质上的富足或事业上的成功，更重要的是内在的平和、情绪的稳定、人际关系的和谐，以及对生活的热爱和感恩。通过“最小行动”，我们能够更清晰地认识自己的内心需求，更有智慧地处理生活中的挑战，最终活出那个更加真实、更加幸福的自己。 本书的出版，恰逢其时，它回应了当下社会普遍存在的对幸福和个人成长的渴望，并提供了一个切实可行、人人都能参与的解决方案。它不仅仅是一本畅销书，更可能成为许多人人生旅途中的重要指引，一次心灵的启发，一份持久的动力。 刘轩在这本书中所倡导的“最小行动”哲学，并非要我们放弃追求远大理想，而是要我们以一种更聪明、更可持续的方式去抵达。它是一种生活智慧，一种自我关怀的方式，一种通往更美好未来的有效路径。读完这本书，你会发现，原来幸福并非遥不可及，它就藏在你每一个微小的、却充满善意的行动之中。 这本书适合所有希望改善生活、提升幸福感的人。无论你是一名在职场打拼的年轻人，还是正在经历人生转折的中年人，抑或是希望活得更精彩的退休人士，都能从中找到属于自己的启发和力量。它是一份礼物，送给那些愿意为自己生活做出积极改变的人。 总而言之，《幸福的最小行动：小改变创造大幸运 小行动成就新人生》是一本值得反复阅读、用心实践的宝藏。它以其独特而深刻的智慧，为我们揭示了通往幸福的另一条路径，一条充满希望、可行且触手可及的道路。通过书中的引导，我们能够学会如何驾驭微小的改变，如何以一种更积极、更主动的态度去创造属于自己的大幸运，从而开启一个真正属于自己、充满无限可能的新人生。

评分☆☆☆☆☆

这本《幸福的最小行动》给我一种“润物细无声”的感觉。我不是那种会立刻被大道理震慑住的读者，我更喜欢那些在日常琐碎中挖掘智慧的书。这本书的名字，就恰恰点出了我的这种偏好。“小改变创造大幸运”，这句副标题简直说出了我的心声。我一直觉得，人生的巨大转变，往往不是从一次惊天动地的事件开始，而是从日复一日，微不足道的选择累积而成。所以，我非常好奇刘轩先生是如何将这个“最小行动”的理念具体化的。我猜想，他一定会在书中提供一套非常实用的方法论，不是那种空洞的理论，而是能够直接应用到生活中的具体建议。比如，如何调整心态去面对生活中的小挫折，如何在繁忙的工作中找到片刻的宁静，如何在人际关系中保持积极的态度等等。我非常期待书中能够有这样一些“微操作”，让我可以在读完一章后，就尝试去做，然后真切地感受到变化。我喜欢那种能让我边读边实践，并且能在实践中获得正反馈的书。这样的书，才真正有价值，才能帮助我们一点点地“成就新人生”。我之前也读过一些关于心理学和自我成长的书，但很多都过于理论化，或者要求太高，让人望而却步。而这本书的“最小行动”理念，让我看到了希望，觉得幸福触手可及。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，简洁大方，没有那种花里胡哨的装点，但恰恰透露出一种沉静的力量。拿到手里，纸张的触感也很舒服，翻开第一页，就能感觉到作者刘轩先生的用心。虽然我还没有真正深入阅读，但仅仅是浏览目录和扉页的一些感悟，就让我对这本书充满了期待。我特别喜欢那种不给人压迫感，而是娓娓道来的叙事方式，感觉这本书会像一个老朋友，在某个午后，递上一杯热茶，然后平静地和你聊聊关于幸福的话题。我不喜欢那种上来就灌输“你应该怎样怎样”的书，更倾向于那些能引发自我思考，提供一些温和的引导，让人在阅读的过程中，慢慢找到属于自己的答案。这本书的标题“幸福的最小行动”，就点出了一个核心理念，那就是幸福并非遥不可及，而是可以通过微小的、易于执行的改变来实现的。这种理念本身就很有治愈感，让人觉得“嗯，我好像可以做到”。我平时生活节奏比较快，很少有大块的时间去阅读，所以这本书的“最小行动”概念，对我来说尤其具有吸引力。我猜想，作者一定会在书中分享很多具体而微小的实践方法，这些方法不需要巨大的牺牲，也不需要颠覆性的改变，但却能潜移默化地影响我们的心情和生活状态。我期待着书中能有很多贴近生活的例子，让我能立刻联想到自己的经历，并且从中获得启发。

评分☆☆☆☆☆

我喜欢这类能够帮助我认识自己、改善生活的小说，当然，如果这本书不是小说，而是像《幸福的最小行动》这样一本探讨如何获得幸福的书，我也会非常感兴趣。吸引我的，是它“最小行动”的概念。我深信，人生的很多重大转折，都不是一蹴而就的，而是由无数个微小的选择和行动累积而成。有时候，我们只需要做一些非常小的改变，就能在不知不觉中，为自己的生活带来巨大的积极影响。我期待这本书能够提供一些具体的、可操作的“小行动”，让我能够毫不费力地将它们融入到我的日常生活中。比如，在面对压力时，如何用一种更积极的心态去应对？在感到失落时，如何快速地调整自己的情绪？在与人交往时，如何保持一种友善和开放的态度？这些都是我在生活中常常会遇到的问题，而这本书的“最小行动”理念，恰恰能够给我提供一些有效的解决方案。我喜欢那种能够让我边读边实践，并且能在实践中感受到成长的书。我希望这本书能够成为我人生旅途中一个温暖的指引，帮助我发现幸福的更多可能性，并且一步步地，去创造属于自己的“新人生”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常有吸引力，简洁的色调和字体，透露出一种内敛而深刻的质感。拿到手里，沉甸甸的，让我感觉到分量。我还没有深入阅读，但是仅仅从书名《幸福的最小行动：小改变创造大幸运》以及“小行动成就新人生”这样副标题，我就对它充满了期待。我一直认为，人生的幸福和意义，并不在于追求那些遥不可及的宏大目标，而是在于日常生活中的每一个微小瞬间，以及为之付出的每一个微不足道的努力。这种“最小行动”的理念，恰恰和我对人生哲学的理解不谋而合。我非常好奇，刘轩先生将如何通过这本书，引导读者去发现和实践这些“最小行动”。我猜想，他一定会在书中分享很多真实生动的故事和案例，这些故事能够引起读者的共鸣，并且让他们感受到，“原来幸福是可以这样获得的”。我期待着书中能够提供一些简单易行的具体方法，让我们能够将这些“最小行动”融入到日常生活中，从而一点点地改变我们的生活轨迹，创造属于我们自己的“大幸运”。我喜欢那种能够给人带来希望和力量的书籍，而这本书的名字，本身就已经传递出了这样的信息。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《幸福的最小行动》的时候，第一感觉就是它很“接地气”。书的整体风格，从书名到副标题，再到作者刘轩这个名字，都透着一股亲切感，仿佛是一位经验丰富的朋友在分享他的人生智慧。我个人不太喜欢那些高高在上、或者过于学术化的书籍，我更看重的是书中的实用性和可操作性。而这本书的“最小行动”理念，恰恰符合我的需求。我一直相信，真正能改变人生的，往往不是那些轰轰烈烈的大事，而是日常生活中一点一滴的积累。所以我对书中关于“小改变创造大幸运”的内容充满了好奇。我非常期待作者能够分享一些具体的、可以立刻付诸实践的“最小行动”，而不是一些泛泛而谈的道理。比如说，在遇到压力的时候，有哪些简单易行的解压方法？在感到迷茫的时候，如何调整自己的心态，找到前进的方向？在与人交往中，如何保持积极正面的态度？这些都是我在生活中常常会遇到的困惑，如果这本书能提供一些切实有效的解决方案，那对我来说将是一笔宝贵的财富。我希望这本书能够像一个良师益友，在我迷茫或者低落的时候，给我一些温暖的指引和力量。