跑步瘦身法 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:(日)中野·詹姆斯·修一 著；王雪 译 定  价:39.5 出 版 社:南海出版公司 出版日期:2018年01月01日 页  数:160 装  帧:平装 ISBN:9787544265690 ●序
● 回答无法坚持跑步者的疑问
●“我之前一直是个运动白痴，现在开始还能跑步吗？”
●“我太胖了，没有自信去跑步……”
●“说起来，以目前的身体状况，突然练习跑步可以吗？”
●“一跑步，马上就会累。”
●“我跑了几次，但很难坚持下去。”
●“快跑就应该会瘦很多！”
●“跑步会让腿变粗，是真的吗？”
●“跑步会增进食欲，反而更容易变胖吧？”
●“只要出许多汗，就会瘦！”
●“不能穿瘦身鞋跑步？”
●“每周跑2次，每次都跑到极限，这样会很有效吧。”
●“跑了几次后，膝盖和脚踝很痛，好害怕……”
●“已经四十多岁了，感觉不会瘦下来了。”
●“下雨天，实在不想跑步啊！”
●“老实说，跑步前后的拉伸运动真麻烦。”
●“每次跑步都以三天打鱼两天晒网而告终。”
●“虽说要跑步，但跑步时究竟该做些什么？”
●第二章 转眼就让体脂肪率下降的跑步瘦身法
●部分目录

内容简介

对于许多想要变瘦的人来说，跑步是有效手段之一。然而开始跑步后又会出现各种各样的状况：
“试着跑了一次，实在是吃不消。”“工作繁忙，没办法坚持。”
“膝盖和腰好痛。”“跑步会让腿越来越粗吧。”
如果这些理由止你无法跑下去，那绝不是因为你缺乏毅力和耐力。要想通过跑步实现瘦身，需要掌握正确的方法。
在《跑步瘦身法》里，知名塑身专家、体能专家中野·詹姆斯·修一真诚剖析17种无法坚持跑步的心声，提供17个让体脂率转瞬下降的有效方法，并且从健身、饮食、精神这3个方面提出26种加速瘦身建议。
既不是要“跑得更快”，也不是为了“跑接近程马拉松”，现在，一起开始更有效地跑步瘦身吧。
(日)中野·詹姆斯·修一 著；王雪 译 中野·詹姆斯·修一，1971年生于日本，知名塑身专家、体能管理专家，经美国运动医学会认证的健康管理专家。
因其拥有独特的运动指导方法，多年来担任乒乓球运动员福原爱的私人训练师，成功帮助隐退12年的网球运动员伊达公子复出并在靠前女子职业网联（WTA）巡回赛上夺冠。现在多地担任马拉松训练营教练，并在日本各地举办关于健康和瘦身的巡回讲座。
著有《跑步瘦身法》，在日本上市2个月售出20万册，许多读者表示这本书不仅让他们找到了瘦身的方法，还帮助他们扭转了对跑步的消极看法。
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