被讨厌的勇气 自我启发之父阿德勒的哲学课 阿德勒心理学阿德勒越自卑心理学书籍畅销书心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 岸见一郎 著

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店铺： 宿迁新华书店图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111495482

商品编码：25522966224

包装：平装

开本：16

 

 

 

 

  

 

内容介绍

夜晚，一位愤世嫉俗的青年拜访了哲人的小屋。
　　他听说哲人主张“SJJ其简单，人人都可以获得幸福”，便决心D面推翻这种谬论。
　　SJ一片混乱，像他一样烦恼和痛苦的人到处可见，得到幸福哪里容易了？
　　哲人却告诉他这样的道理：
　　 “一切的烦恼都来自人际关系。”
　　“所谓的自由，J是被人讨厌。”
　　这怎么可能？怎么会有人想要被人讨厌！
　　消除人际关系的烦恼，人生的目标J仅止于此吗？
　　青年为这恶魔一般的思想而着迷，他们开始了激烈的辩论。一夜又一夜过去，青年反而陷入了沉思：
　　人真的可以摆脱过去的创伤吗？
　　为什么说自卑感不是真的？
　　满足别人的期待有什么不对的？
　　人Z大的不幸，是讨厌自己？
　　不是缺乏能力，而是缺乏勇气？
　　此时，驳倒对方的决心，已经变成了对真相的追求。青年再一次推开了小屋的门……

媒体评论

它期许我这一年能拥有被讨厌的勇气，继续大胆地许下做自己的愿望，并勇敢实现它！
　　——曾宝仪
　　小心检视，你的成功是否只是以害怕被他人讨厌而换来的。若是如此，那你的成功不幸只代表“你为他人活了一辈子”。
　　——陈文茜
　　一部振奋人心又好读易懂的心灵作品。看完之后，你JD可以为你无意义的人生增添美丽色彩的意义。好书！
　　——身心灵作家 张德芬
　　如果说自卑是人类与SJ互动的必然结果，那么勇气J是人们在追寻意义人生中的必然能力。它J藏在每个生命体的某个角落，期待着特别的机遇。作者以CY心理咨询的方式，进行心灵的对话，是一本自我成长和疗愈很有帮助的书。
　　——心丝带心理志愿者协会会长 国家心理督导师 韦志中
　　本书的名字《被讨厌的勇气》，承担这种自由和责任，需要无畏的勇气。这种勇气，是阿德勒心理学的关键词，也是我们人生问题的Z终解药。
　　——知乎专栏作家 动机在杭州
　　这本书JD不是心灵鸡汤，而是稍带苦涩，但又可治病的良药。也许阅读过程中你会被作者的“犀利”颠覆三观，心生不爽。但不爽过后，抬头看窗外，满目清凉，SJ会美好很多……
　　——关系心理学家 ZM心理咨询师 胡慎之
　　这是一本深入浅出的好书，既适合作为大众的自助手册，也可以作为专业人员的临床指南。
　　——ZS心理咨询师 香港精神分析学会副ZX 张沛超
　　不死不生。对于一个渴望摆脱旧日模式、重新生出一个自己的人来说，勇气总是D一位的。这个勇气包括不怕试错、不怕被黑、被死千回还能重新活过来的力量。
　　——《心探索》杂志执行主编 赵晓梅
　　这是一剂烈性药，它会刺痛你的意识的神经。不要抗拒它，一口一口地喝下去。在被你所讨厌的勇气D中，你会重新理解自己的生活方式。
　　——壹心理创始人 黄伟强
　　成长意味着D立，青年在面对D立的人生之时，以往的各种存在焦虑会涌现而出。本书是人生路上思想的灯塔，它坚定而让人愉悦的言语，是青年未知SJ的一点火种，照亮并引导我们属于自己的未来。
　　——心理学空间

目录

本书的赞誉
推荐序一 勇气的心理学
推荐序二 自我的枷锁和解放
推荐序三 人W有在能够感觉自己有价值时，才有勇气
译者序
引言
D一夜 我们的不幸是谁的错？
　不为人知的心理学“D三巨头”
　再怎么“找原因”，也没法改变一个人
　心理创伤并不存在
　愤怒都是捏造出来的
　弗洛伊德说错了
　苏格拉底和阿德勒
　你想“变成别人”吗？
　你的不幸，皆是自己“选择”的
　人们常常下定决心“不改变”
　你的人生取决于“D下”
D二夜 一切烦恼都来自人际关系
　为什么讨厌自己？
　一切烦恼都是人际关系的烦恼
　自卑感来自主观的臆造
　自卑情结只是一种借口
　越自负的人越自卑
　人生不是与他人的比赛
　在意你长相的，只有你自己
　人际关系中的“权力斗争”与复仇
　承认错误，不代表你失败了
　人生的三大课题：交友课题、 工作课题以及爱的课题
　浪漫的红线和坚固的锁链
　“人生谎言”教我们学会逃避

《内在的罗盘：找回生命的主动权》 你是否曾感到被生活的潮水裹挟，身不由己？是否曾为他人的评价而辗转反侧，怀疑自己的价值？是否渴望摆脱那些无形的枷锁，活出真正的自己，却又不知从何下手？《内在的罗盘：找回生命的主动权》将为你指引方向，点亮内心的航灯，助你成为生命的主人。 在这本深入浅出的著作中，我们将一同踏上一段自我探索的旅程。这本书并非提供一套僵化的“成功法则”或“励志口号”，而是邀请你深入审视自己的内心世界，挑战那些根深蒂固的信念，重新认识人际关系的本质，并最终学会如何以一种更自由、更有意义的方式生活。 第一章：看见无形的囚笼——揭示束缚我们的心理藩篱 我们常常自以为是自由的，却不知不觉地被各种无形的“囚笼”所困。这些囚笼可能是童年经历留下的阴影，可能是社会期望塑造的刻板印象，也可能是我们自己为自己设定的界限。本章将引导你识别这些隐藏在日常中的心理藩篱。我们会探讨“归因谬误”，即我们倾向于将成功归功于外部因素，而将失败归咎于自身。我们将审视“确认偏差”，即我们倾向于寻找支持自己已有观点的信息，而忽略相反的证据。更重要的是，我们会深入剖析“自卑情结”的复杂性，认识到它并非仅仅是“不够好”，而是源于一种对自身价值的不确定感，以及对超越和成功的过度追求。我们会讨论，很多时候，我们所认为的“缺点”和“不足”，恰恰是我们独一无二性的体现，而过度追求完美，反而会让我们离真实自我越来越远。 第二章：告别“他人的评价”——重塑自我价值的独立坐标 “别人怎么看我”往往像一块巨石压在我们心头，让我们喘不过气。从小心翼翼地迎合，到战战兢兢地模仿，我们似乎一直在为他人的目光而活。本章将是一次“解放”。我们将探讨“目的论”的视角，理解我们行为背后真正的目的，常常是为了获得他人的认可或避免被否定。我们会学会区分“课题分离”，即认识到什么是自己的责任，什么是他人的课题，并勇敢地承担起属于自己的部分，同时放手那些本就不属于我们的烦恼。你将了解到，你的价值并非由他人的评价来定义，而是源于你内在的生命力，源于你为自己所做的每一个选择，以及你对世界所能贡献的独特价值。我们将鼓励你拥抱“不完美”，因为正是这些不完美，构成了你独一无二的魅力。 第三章：“人际关系”的新视角——从竞争走向协作，从讨好走向平等 我们生而为“社会性动物”，人际关系是我们生活中不可或缺的一部分。然而，许多人际关系却充满了竞争、猜忌、甚至疏离。本章将为你打开一扇通往健康、和谐人际关系的大门。我们会反思“权力斗争”在关系中的根源，认识到许多冲突源于我们试图控制他人或被他人控制的欲望。我们将深入探讨“联合的勇气”，即理解人与人之间可以是一种合作的关系，而非零和博弈。你将学习如何“视他人为伙伴”，而非竞争对手或敌人，如何运用“勇于被讨厌”的态度，不再为了迎合而牺牲自己的真实感受。这将是一种全新的视角，让你不再被“合群”的压力所绑架，而是能够以更真诚、更平等的方式与他人建立连接，从而拥有更具支持性和滋养性的社交圈。 第四章：活在“此时此刻”——唤醒生命的内在能量 我们常常沉湎于过去，或焦虑于未来，却忽略了生命最真实的所在——“此时此刻”。本章将引导你学会如何将生命的重心拉回到当下，感受生命的热度与力量。我们会探讨“经验的意义”，理解过去的一切经历，无论是成功的喜悦还是失败的痛苦，都是塑造我们、让我们成长的宝贵财富，而非阻碍我们前进的包袱。你将学会如何从过去的经历中汲取智慧，而不是被其所困。我们将强调“行动的力量”，认识到任何改变都始于具体的行动，即使是微小的行动，也能在累积中产生巨大的能量。我们将鼓励你“为自己而活”，不再受制于他人的期待或社会的评判，而是跟随自己内心的声音，去探索、去创造、去体验。 第五章：“共同体”的归属感——找到你在世界中的位置 在一个日益原子化的时代，找到归属感显得尤为重要。本章将帮助你理解“共同体”的意义，以及如何在其中找到属于自己的位置，贡献自己的力量。我们会探讨“贡献感”，认识到当我们为他人、为社会做出贡献时，我们就能获得更深层次的价值感和幸福感。你将学习如何从“他人的期待”转向“为共同体做出贡献”的动力，如何将自己定位为“他人的援助者”，而非“被拯救者”。我们将鼓励你积极参与到你所处的各种“共同体”中，无论是家庭、工作、还是社区，用你的独特才能去连接、去服务、去创造。这种归属感，将成为你对抗孤独、获得内心安定的重要源泉。 第六章：“自由”的真谛——成为自己生命的主人 在经历了前几章的探索与实践后，本章将带领你走向“自由”的彼岸。我们会重新定义“自由”，不再是逃离责任或肆意妄为，而是“能够自主选择，并承担选择的责任”。你将深刻理解，真正的自由，并非没有束缚，而是拥有选择的能力，以及面对选择后果的勇气。你将学会如何“觉察”自己的思维模式和行为习惯，如何识别那些阻碍你实现自由的“自动驾驶”模式。我们将鼓励你“拥抱不确定性”，因为正是未知，才蕴藏着无限的可能性。这本书将不仅仅是一次阅读，更是一次邀请，邀请你踏上自我觉醒的旅程，卸下不必要的重负，活出真正属于你的、充满力量和意义的人生。 《内在的罗盘：找回生命的主动权》是你送给自己最珍贵的礼物。它将为你提供一把钥匙，开启你内心深处的力量之门；它将为你点亮一盏明灯，照亮你前行的道路。在这趟旅程中，你将不再迷失方向，而是能够自信、勇敢地驶向属于自己的那片辽阔海域，成为那个真正掌控自己命运的船长。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最近的状态非常糟糕，提不起精神，对很多事情都提不起兴趣，甚至连简单的社交都让我感到疲惫。我常常陷入一种自我怀疑的泥沼，觉得无论怎么努力，都无法达到自己或者别人对我的期望。这种感觉就像被困在一个无形的牢笼里，无论怎么挣扎都无法挣脱。我听说了这本书很久，但一直没有下定决心去读。我知道自己需要一些改变，一些能够帮助我走出困境的力量。我渴望找到一种方法，能够让我重新找回内心的平静和力量，能够让我不再被负面情绪所困扰。希望这本书能够提供一些实际的指导和启发，让我能够更好地理解自己，接纳自己，并且勇敢地面对生活中的挑战。我希望它能成为我重拾信心的灯塔，指引我找到属于自己的那条路。

评分☆☆☆☆☆

最近总是觉得生活缺少了点“重量”，虽然表面上一切都顺风顺水，但内心深处总有一种漂浮感，好像缺乏一种坚实的立足点。我常常会陷入一种无谓的纠结，比如纠结于过去的选择，或者对未来的不确定感到焦虑。我渴望找到一种能够让我内心更加安宁、更加笃定的方法。一直以来，我都对那些能够帮助人们实现自我成长、提升人生智慧的哲学和心理学书籍充满兴趣。这本书的名字——“被讨厌的勇气”，实在是太直击人心了，它似乎触碰到了我内心深处最隐秘的渴望。我希望这本书能够提供一些深刻的洞见，让我能够理解，为什么我们会如此害怕被讨厌，以及如何才能真正获得那种不畏惧他人目光、坚定走自己道路的勇气。

评分☆☆☆☆☆

终于翻开这本书，心情挺复杂的。我一直觉得，生活里很多困境都源于我们看不清自己，或者说，看不清别人看待我们的方式。总觉得活得小心翼翼，生怕哪里做得不好，惹人不高兴。读这本书之前，我的脑子里充斥着各种“应该”，比如应该更优秀，应该更受人喜爱，应该更… 这种“应该”就像一层层枷锁，压得我喘不过气。每次和人交流，总会反复回想自己是不是说了不该说的话，做了不该做的事。这种焦虑感，真的太消耗人了。我希望这本书能给我带来一些新的视角，让我明白，或许那些我苦苦追求的“被喜欢”，本身就是一个伪命题。也许，真正的自由，恰恰在于放下对他人评价的过度在意，去活出自己想要的样子。我迫不及待地想知道，书中会如何阐述这种“不被讨厌”的勇气，以及它背后蕴含的深刻道理。

评分☆☆☆☆☆

我是一个容易想太多的人，尤其是在人际交往方面。总是会担心自己说错话，做错事，导致别人不喜欢我。这种顾虑常常让我感到非常疲惫，甚至有时候会逃避社交。我希望能够改变这种状态，变得更加自信，更加从容。我一直对心理学很感兴趣，尤其是那些能够帮助我们理解人性和改善内心状态的学问。这本书的名字听起来就非常具有启发性，我非常好奇它会如何探讨“被讨厌的勇气”这个话题，以及它背后所蕴含的阿德勒心理学的智慧。我希望通过阅读这本书，能够获得一些实用的方法和思考方式，帮助我更好地理解自己，接纳自己的不完美，并且勇敢地追求自己想要的生活，不再害怕别人的评价。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活像是按下快进键，每天忙得团团转，却总觉得少了点什么。不是因为缺钱或者缺时间，而是内心深处有一种莫名的空虚感，好像在追逐一些飘忽不定的东西。我常常反思，为什么自己会如此在意别人的看法？是不是我太渴望被认同，所以才活得如此小心翼翼？我渴望找到一种解脱，一种能够让我不再被外界的评价所绑架的生活方式。我一直听说心理学有很多有趣的理论，能够帮助我们更深入地了解人性，理解自己。这本书的名字就非常有吸引力，“被讨厌的勇气”，这不正是我内心深处一直渴望拥有的吗？我希望通过这本书，能够学习到如何摆脱不必要的顾虑，如何更有底气地做自己，如何在纷繁复杂的人际关系中保持内心的独立和自由。