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出版社： 人民邮电出版社
ISBN：9787115462145
商品编码：25564672617
具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 力量训练基础 |
| 作者： | 大卫·桑德勒 |
| 市场价： | 68.00 |
| ISBN号： | 9787115462145 |
| 出版社： | 人民邮电出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2018-02 | 版次：1 | 页数： |
| 印刷时间：2018-02-01 | 印次：1 | 字数： |
| 目录 | |
| 练习一览表 vi 致谢 x 主要肌肉 xi 第 1章 力量训练简介 1 第 2章 健身房用语及行为规范 7 第3章 阻力训练类型 17 第4章 热身、拉伸和放松 35 第5章 胸部训练 51 第6章 背部训练 63 第7章 肩部训练 77 第8章 斜方肌训练 87 第9章 上肢训练 95 第 10章 核心区训练 119 第 11章 臀部肌肉和髋关节训练 139 第 12章 股四头肌训练 151 第 13章 ?N绳肌训练 163 第 14章 小腿肌肉训练 173 第 15章 训练计划 185 第 16章 训练计划案例 197 作者简介 212 |
| 精彩内容 | |
| ...... | |
| 内容简介 | |
| 《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分：第 一部分（第 1～2章）介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语；第 二部分（第3～14章）对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解；第三部分（第 15～16章）介绍了力量训练计划的制订原则及方法，并给出针对性的训练方案。《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。 |
| 作者简介 | |
| 大卫·桑德勒（David Sandler）是StrengthPro股份有限公司的总裁兼创办者之一，担任《肌肉与健身》《国际肌肉》以及美国国家体能协会的《体能训练》等杂志的顾问委员会成员。桑德勒从事力量和体能训练顾问工作已有20年，同时还与众多组织合作，开展了约300场讲座，这些组织包括美国国家体能协会（NSCA）、美国运动医学会（ACSM）和美国职业健身协会（AFPA）等。2005年，桑德勒获得国*职业健身协会颁发的“年度教师奖”。桑德勒撰写了多本著作，发表学术论文20余篇，并在《肌肉与健身》《男性健康》等介绍爆发力和力量训练的杂志上发表文章150余篇。 |
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