正版 坐月子一本通80后妈妈优生宝典 0-3岁准妈妈育儿经 孕前孕期书籍大全胎教 如何科学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赖爱鸾 编

图书标签:

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• 科学育儿
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店铺： 煜轩图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538180985

商品编码：25707094289

丛书名： 坐月子一本通80后妈妈优生宝典

出版时间：2013-08-01

商品参数

作 者：赖爱鸾 编著 出 版 社：辽宁科学技术出版社 出版时间：2013-8-1 版 次：1 页 数：207 字 数：240000 印刷时间：2013-8-1 开 本：16开 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787538180985 包 装：平装

目录

第 1 章 一看就懂--月子常识 问与答·孕妈妈生产前*想知道的月子期困惑 坐月子就是指坐满1个月吗 急于上班，可以不坐月子吗 坐月子时不能洗头、洗澡吗 产妇不能吹风，只能呆在房间吗 坐月子期间为何要少弯腰 月子期间刷牙会造成牙齿脱落吗 坐月子时是听婆婆的，还是听医生的 坐月子必须根据体质进行食补吗 月子期间的食补都千篇一律吗 月子期间应忌食哪些食物 怎么安排去月子中心坐月子 如何请个月嫂在家照顾产妇坐月子 人照料产妇坐月子时 应该注意哪些事情 现学现用 产前产后护理先知道 营养备战，生产助她一臂之力 经典助产补品：黄芪羊高汤 产后1小时，产妇身体的七种变化 分娩后1小时，如何护理产妇 产妇分娩后2小时应留在产房观察 产后，丈夫要做好这几个方面的工作 产后24小时即可下床活动 产妇次下床护理须知 产妇次排泄护理须知 剖宫产产妇产后6小时需特别护理 过犹不及，产后不能立即服用人参 产妇第l周，对号入座这样过&"日子&" 分娩后卧床休息的注意事项 热水泡脚，产妇护理常喝水 产妇日常穿着需注意 卫生要则，产妇月子里洗澡宜与忌 空调、电视不宜长用 新爸爸要当好&"文秘&"，为产妇读书、读报 产妇胀奶的*因和应对策略 哺乳妇女应忌用或慎用的药物 产后忧郁，不可忽视的&"情绪杀手&" 产后第42天，母婴2人做全面检查   第 2 章 月子前3天--恢复元气 挑荤拣素 月子前3天该怎么吃 聚焦女人产后常见的几大&"虚&" 产妇的营养需求离不了这几样 月子里必吃的几种明星炖补食材 关键第1口--生产当天这样吃 第2天，产妇需要补充能量 第3天，产妇需要补充的必需营养素 走出坐月子期间的几个饮食误区 现学现用 新手父母&"走马上任&" 幸福回味：新生儿刚出生的样子 检查新生儿各项指标 要尽早给新生儿喂奶 初乳不可浪费 新生儿喂奶姿势有讲究 几种不宜马上哺乳的情况 如何掌握新生儿吃奶的量 新生儿的次排便 新生儿不排便应该怎么办 如何抱新生儿更科学 新生儿喜欢自己被包裹 如何给新生儿穿脱衣服 新生儿的脐带护理   第 3 章 月子第1周--代谢排毒 挑荤拣素 月子第1周该怎么吃 第1周营养主食类 第1周肉补元气类 第1周高纤蔬菜类 第1周点心甜品类 第1周清心茶饮类 第1周经典药膳类 现学现用 新手父母这样照顾小宝宝 新生儿的生活规律 新生儿特有的反射运动 新生儿睡觉不需要枕头 人工喂养的注意事项 配方奶粉的选择 腹部按摩减轻新生儿吐奶 新生儿呕吐后如何喂奶 给新生儿选购衣服有讲究 如何给新生儿换尿布 尿布、纸尿裤、湿巾的选择 新手父母如何给新生儿洗澡 新生儿的大便是否正常 新生儿惊跳是怎么回事 新生儿黄疸的应对     第 4 章 月子第2周--调理气血 挑荤拣素 月子第2周该怎么吃 第2周营养主食类 第2周肉补元气类 第2周活力海鲜类 第2周健康料理类 第2周高纤蔬菜类 第2周点心甜品类 第2周清心茶饮类 第2周药膳精品类 现学现用 新手父母这样照顾小宝宝 新生儿各种睡姿的优势比较 母婴同睡和分床睡的利弊比较 新生儿的保暖护理 夏季的防蚊措施 新生儿的皮肤护理 轻松去除新生儿的乳痂 怎样给新生儿剪指甲 不要给新生儿掏耳朵 新生儿吐奶是否需要看医生 母乳型腹泻的护理 新生儿打嗝了怎么办 区分新生儿的哭声信号 新生儿肺炎的护理   第 5 章 月子第3～4周--滋补进养 挑荤拣素 月子第3～4周该怎么吃 第3～4周营养主食类 第3～4周肉补元气类 第3～4周活力海鲜类 第3～4周健康料理类 第3～4周高纤蔬菜类 第3～4周点心甜品类 第3～4周养生茶饮类 第3～4周药膳精品类 现学现用 新手父母这样照顾小宝宝 新生儿喜欢家长怎样为他（她）做按摩 为新生儿拍照的注意事项 如何陪新生儿玩游戏 给新生儿选择玩具的要点 新生儿的早教开发 新生儿游泳益处多 新生儿便秘的护理 新生儿有眼屎怎么办 马牙需要处理吗 螳螂嘴需要处理吗 防止新生儿坠床和窒息 预防肠绞痛和鹅口疮 不要给新生儿剃满月头 满月宝宝出门晒太阳的注意事项 .. 给新生儿注射预防针 给新生儿制作满月纪念品   第 6 章 身体恢复--既要健康也要美丽 月子病 莫留后遗症 产后大出血 产褥感染 恶露不止 腰腿疼痛 子宫内膜炎 产后子宫脱垂 产后腹痛 盆腔静脉曲张 产后心力衰竭 乳头皲裂 乳腺炎 尿潴留 产后贫血 产后痔疮 俏妈咪 30天时尚蜕变 产后减肥误区 产后脱发 减肥恢&"腹&" 消除妊娠纹 打造美腿 乳房呵护 剖宫产疤痕 时尚塑身   附录   （一）分娩前母子用品准备一览表 （二）分娩一二三产程时间与宜忌表 （三）临床上Apgar评分标准简表 （四）0~3岁婴幼儿体格心智发育表

内容介绍 “坐个好月子，健康一辈子”。 本书分为六章，分别介绍了坐月子常识，以及前三天、周、第二周、第三四周以及产后塑身等，每章分为两小节“挑荤捡素”“现学现用”全面指导您坐月子时怎么吃和怎么照顾宝宝。

《新手父母生存指南：从孕育到学步的科学照护》 书籍简介 步入为人父母的旅程，是一段充满喜悦、挑战与无限学习的全新体验。我们深知，面对生命中这场意义非凡的转变，每一位准父母和新手父母心中都充满了对未知的憧憬与一丝丝的忐忑。本书《新手父母生存指南：从孕育到学步的科学照护》，正是为了陪伴您平稳、自信地走过生命最初的三年而精心编撰的实用手册。它聚焦于科学、循证的育儿理念，旨在提供一个全面、系统且易于操作的知识框架，帮助您建立起坚实的育儿信心。 第一部分：孕育之光——孕期身心准备与优生理念的科学基础 本部分将摒弃传统经验的束缚，以现代医学和营养学的前沿发现为基础，为您构建一个科学的孕期准备蓝图。我们不会涉及具体的月子恢复细节，而是将重点放在孕前阶段的健康优化和孕期的科学管理上。 1. 孕前优化与遗传学基础： 生育力评估与优化： 探讨男性与女性在备孕阶段应进行的医学检查项目，包括激素水平、甲状腺功能、精液分析等，并提供基于科学证据的健康生活方式干预，以提升受孕几率。 营养素的储备与需求： 详细阐述叶酸、维生素D、铁、碘等关键营养素在孕前三个月的储备意义。这不是一份简单的食谱，而是基于人体生理机能变化的营养干预策略。 环境风险的识别与规避： 深度分析环境毒素（如重金属、特定化学物质）对卵子和精子质量的影响，指导您如何在家居和工作环境中构建一个更安全的受孕环境。 遗传风险的初步筛查与咨询： 介绍染色体异常、单基因疾病等基本遗传学知识，以及何时需要寻求专业的遗传咨询服务，着重于风险评估而非疾病的后续处理。 2. 孕期健康管理与生理适应： 安全用药与疫苗接种的循证指南： 明确孕期哪些药物是安全可用的，哪些需要严格禁用。科学解读孕期疫苗接种（如流感、百日咳）对母婴健康的保护机制。 孕期体重管理的科学模型： 基于个体BMI建立科学的孕期体重增加目标区间，避免过度或不足，这对胎儿的长期健康至关重要。 产前筛查的逻辑与选择： 详细解释无创DNA检测（NIPT）、唐氏筛查（T21）的原理、局限性及应用时机，帮助您做出知情的选择，侧重于风险预测而非后续的干预方案。 孕期心理健康与压力调适： 探讨孕期常见的焦虑、抑郁情绪的生理机制，提供科学的冥想、正念练习等非药物干预方法，以维持稳定的情绪状态。 第二部分：新生儿的科学照护——0至12个月的基础建立 本部分聚焦于婴儿出生后的科学喂养、睡眠模式的建立以及早期发育的客观观察，我们致力于提供可量化、可操作的照护方案。 1. 科学喂养的黄金法则（0-6个月）： 母乳喂养的支持与挑战： 深入解析母乳的成分变化及其对婴儿免疫系统的长期益处。提供解决常见哺乳难题（如乳腺炎的预防、追奶的生理机制）的循证建议，而非侧重于产后身体恢复。 配方奶的科学选择与冲调标准： 详细解读不同类型配方奶（水解蛋白、低敏配方）的适应症，强调严格按照说明书冲调的重要性，以及消毒设备的科学选择。 辅食引入的“时机”与“顺序”： 探讨关于“4月龄”还是“6月龄”引入辅食的最新国际指南，着重于辨识婴儿的“准备信号”（如颈部支撑、对食物的兴趣），并介绍如何科学引入高致敏食物（如花生、鸡蛋）以降低过敏风险。 2. 睡眠模式的建立与尊重： 婴儿睡眠的生理发展： 阐述新生儿与大月龄婴儿睡眠周期的差异，解释“惊跳反射”、“肠绞痛”等现象背后的神经发育学原因。 安全睡眠环境的构建（SIDS预防）： 严格遵循国际儿科学会（AAP）关于安全睡眠环境的建议，包括仰卧睡姿、无松软物品的婴儿床设计等，侧重于环境因素的控制。 温和的睡眠习惯引导： 介绍不依赖于过度干预的“睡眠暗示”方法，旨在帮助宝宝逐步形成规律，而非僵硬的“睡眠训练计划”。 3. 早期运动与感官发展的刺激： “Tummy Time”的科学价值： 强调俯趴时间对颈部、肩部和核心肌群发展的关键作用，并提供不同月龄下安全有效的俯趴活动指导。 视觉、听觉与触觉的适度刺激： 推荐适合不同发育阶段的玩具类型（如高对比度卡片、黑白图案），解释这些刺激如何促进神经通路的发育。 第三部分：学步期（1-3岁）的行为塑造与安全保障 本部分转向对幼儿心智发展和社会行为的引导，帮助父母理解“为什么”孩子会表现出特定行为，并提供应对策略。 1. 情绪管理与行为边界的设定： 理解“为什么”： 深入解析幼儿“发脾气”（Tantrums）背后的认知发展局限性（如语言表达不足、自我中心思维），将其视为正常发展阶段而非故意捣乱。 积极的管教策略（Positive Discipline）： 介绍如何使用“选择权给予”、“转移注意力”和“有限制的选择”来引导幼儿合作，取代惩罚和说教。 界限的建立与一致性： 强调父母在日常规则上保持一致性的重要性，以及如何用非评判性的语言清晰地向幼儿传达“不行”的含义。 2. 语言发展与认知飞跃： “海绵式学习”的科学解读： 讨论儿童语言习得的敏感期，提供大量高质量的亲子对话技巧，而非简单地“朗读”。重点在于“互动性”的语言输入。 早期认知技能的培养： 介绍如何通过日常活动（如分类、排序、简单的因果关系游戏）来锻炼幼儿的逻辑思维能力。 3. 维护家庭安全与健康： 家庭环境的“儿童防范”升级： 详细指导如何根据幼儿的爬行、站立和攀爬能力，对家居进行逐阶段的安全改造，预防跌落、误食和触电。 常见意外伤害的初步处理： 提供关于发烧、皮疹、轻微擦伤等常见小病痛的家庭观察指标和何时必须寻求医疗帮助的清晰指引。 本书旨在成为您从孕育之初到孩子迈入幼儿园前的“操作手册”，侧重于科学决策、平稳过渡和对孩子成长规律的深刻理解，帮助您在育儿的道路上走得更从容、更有效率。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些宣扬“完美妈妈”概念的书非常反感，因为那只会增加焦虑。我更欣赏那种坦诚面对育儿“不完美”的指南。这本书在处理“情绪管理”和“夫妻关系”这两个敏感话题时，表现出了极高的成熟度。它没有把“爱孩子”放在绝对的第一位，而是将“照顾好自己的情绪和伴侣关系”作为育儿成功的基础。有一段话我记得很清楚，大意是说：一个平和的父母，远胜过一个“知识渊博但内心焦躁”的父母。这本书在介绍如何应对宝宝的哭闹时，也总是会穿插一句提醒：“如果这是你连续第三次处理夜哭，请先深呼吸，给自己五分钟的冷静时间，再转身去处理孩子。”这种对“父母自我关怀”的强调，在很多育儿书中是缺失的，它们往往只关注“孩子需要什么”，而忽略了“我们能给予多少”。这种平衡的视角，让我在阅读时感觉很放松，它不是在给你定KPI，而是在给你提供一套可以根据自身情况灵活调整的“工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一大亮点，在于它对“科学育儿观”的坚持，但这种科学性是建立在易于理解的基础上的，没有故作高深的术语。我特别留意了它关于“早期干预”和“发展里程碑”的讨论部分。很多旧版育儿书对于“出牙”、“学步”这些节点的描述过于死板，一旦自家宝宝没有在那个“标准时间点”完成动作，家长就会陷入恐慌。这本书很巧妙地加入了“个体差异”和“宽容区间”的概念，它会列出大致的范围，但更重要的是教你如何观察宝宝自身的信号，而不是盲目对标外界的标准。例如，它在讨论“何时开始社交”时，并没有急着推荐早教班，而是详细分析了不同月龄孩子“平行游戏”和“合作游戏”的差异，指导父母如何在家中创造安全、低压力的社交环境。这让我意识到，育儿的本质，或许不是“教会”孩子什么，而是“创造条件”让孩子自然发展，这种理念的转变，对我影响深远，让我从“训练者”的心态，转变成了“观察者”和“支持者”。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，我拿到手的时候，本以为又是那种堆砌理论、读起来枯燥乏味的育儿指南。我之前也买过好几本，要么是讲得过于学术化，跟实际操作相去甚远，要么就是过于“鸡汤”，除了鼓励几句，根本没有解决实际问题的操作细节。但是这本，它给我的感觉完全不一样。首先，它的排版就很让人舒服，不是那种密密麻麻的小字，而是留白适中，图文并茂。我尤其喜欢它在处理“新手爸妈常见焦虑”这块的内容。比如，它没有简单地说“不要焦虑”，而是非常具体地分析了为什么会焦虑，并提供了详细的应对步骤。像宝宝刚出生那会儿，夜奶、哄睡简直是折磨，我当时几乎要崩溃了。翻到这本书的相应章节，它用一种近乎“过来人”的口吻，把处理夜醒的几种流派——什么“哭声拒绝法”和“渐进式安抚法”——都掰开了揉碎了讲，还配上了不同情境下的对话示例。这太重要了！理论知道一万遍，不如一个实操范例来得实在。这本书最成功的一点，是它真的站在一个“初次为人父母者”的角度思考问题，把那些我们不好意思问出口的“蠢问题”都涵盖进去了，读起来完全没有压力，反而有种被理解和陪伴的感觉，让我觉得育儿这件事，似乎也没那么可怕了。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，育儿书籍的关键在于“实用性”和“前瞻性”。很多书只关注了婴儿期，等孩子到了两三岁，里面的内容就基本功成身退了。但这本书的覆盖面，特别是它对0到3岁这个黄金发展期的划分和侧重，让我印象深刻。它不是简单地按月龄罗列知识点，而是将0-6个月、6-12个月、1-3岁这几个关键阶段的任务和挑战，做了清晰的阶段性总结。举个例子，它对“辅食添加”的描述，简直是教科书级别的细致。从“第一次接触米糊的颜色和质地”到“如何判断孩子是否过敏”，再到“如何逐步过渡到手指食物”，每一个步骤都有明确的建议和替代方案。我之前盲目地听信了网上的“速成法”，结果孩子挑食得厉害。对照这本书里关于“培养良好饮食习惯”的章节，我才意识到自己的节奏太快了。它强调的不是“吃多少”，而是“怎么吃”和“感受食物的过程”。更难得的是，它在谈论早期认知发展时，不再是空泛地谈“多陪孩子玩”，而是推荐了基于蒙特梭利和皮亚杰理论的、适合家庭环境的小游戏和材料，比如用日常厨房用品自制感官玩具，这些建议非常接地气，让陪玩这件事从负担变成了乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏这本书的结构设计中对“家庭环境构建”的重视。它不仅仅是一本关于“怎么抱孩子”、“怎么喂奶”的操作手册，它更像是一本关于“如何为孩子打造一个安全、有探索欲的家”的蓝图。比如，它用好几页篇幅专门讨论了“如何进行安全隐患排查”，从插座保护到家具固定，细致到连窗帘绳的长度都有建议，这对于我们这种第一次装修、对安全细节缺乏经验的家庭来说，简直是救命稻草。而且，它在谈论“玩具选择”时，也很有见地。没有推销任何昂贵的品牌或电子产品，而是强调了“开放式玩法”的重要性，并提供了大量利用身边现有物品进行创意游戏的点子。读完这些内容，我不是感觉自己需要立刻去添置一堆昂贵的设备，而是感觉自己对“什么是高质量的陪伴”有了更深刻的理解。它教会我，最好的环境，往往是那个充满爱意和安全感的“家”，而不是任何昂贵的早教中心。