《安心懷孕40周》（孕産期同步指導）懷孕書籍孕期書籍大全孕婦書籍孕婦書籍大全胎教書孕婦書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦書籍
• 胎教
• 安心懷孕
• 40周
• 孕産期
• 孕期書籍
• 母嬰健康
• 備孕
• 育兒

店鋪： 清風偉業圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518411580

商品編碼：25736559651

叢書名： 安心懷孕40周

開本：20開

齣版時間：2017-01-01

編輯推薦

頭胎、二胎不同的生育問題，孕期易遇到的情況，分娩的緊急處理，單胎多胎的異與同，在本書中都可以查到詳細的說明。孕産專傢王琪教授以其三十年臨床經驗，助您安全度過孕産期。

作者簡介

王琪

北京婦産醫院主任醫師、教授

北京市孕産期保健技術專傢指導組成員

在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學近30年，為不同年齡段、不同時期的孕媽媽進行孕前檢查指導、孕期係統保健、孕産期健康教育、胎教科普等工作，她用專業的知識和溫暖的愛心幫助韆萬孕媽媽度過瞭人生中美麗的時段。

從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入涉獵，對孕期常見疾病和産科危重急癥搶救都有著豐富的臨床經驗，並潛心為孕媽媽提供優的胎教指導，她是孕媽媽交口稱贊的孕産、胎教專傢。

還參與瞭多部孕産期保健書籍的編寫，並擔任多傢大型孕産育兒網站的首席顧問，她把孕産和胎教知識普及給更多的育齡女性，希望她們健康生育，快樂生活。

內容簡介

懷孕是件幸福的事，感受著寶寶一點一滴的慢慢長大，內心的喜悅無以倫比，可我們也無法因此忽視懷孕帶來的痛苦。頭胎媽媽麵對身體的變化有些手足無措，二胎媽媽異於次的感覺也會心裏沒譜，這40周的時間，對於任何一位孕媽媽來說都是的。産檢、營養、生活習慣、工作環境、身體鍛煉……都對心理和身體有提齣瞭嚴格的“挑戰”，如何應對這些變化和要求，做到心中有數，專業的幫助是必不可少的。的孕産專傢王琪有著三十年臨床經驗，並幫助很多特殊妊娠的女性安全度過孕産期，她用這些來給孕媽媽們答疑解惑。

目錄

章圖解孕媽媽胎寶寶40周驚奇的變化

第二章孕早期

孕1 月

本月大事記

準爸爸的行動力

避開受孕不利因素

第1 周

創造良好的受孕環境

要注意的生活細節

警惕傢裏的輻射源

第2 周

先與小動物暫時分開

計算排卵期，把握受孕時機

排卵期避免受到疾病侵擾

第3 周

好心情有利於受孕

用藥要謹慎再謹慎

預防病毒感染

注意各種生活細節

第4 周

香水、清涼油都不要再用瞭

散步繼續，劇烈活動要停止

遠離煙、酒、茶、咖啡

營養飲食宜忌速查

關鍵營養素——葉酸

一日科學食譜推薦

宜補充卵磷脂促進大腦發育

宜吃好早餐

宜多吃天然酸味食物

不宜多吃生冷食品

特殊妊娠講堂

自然受孕全過程

激素促使身體變化

懷孕的徵兆

孕2 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第5 周

做好自我監護

常見的驗孕方法

看懂次B 超報告

第6 周

推算預産期

孕吐是胎寶寶在傳遞信息

準生證的辦理

第7 周

注意坐臥行走

好習慣減少流産危險

孕早期腹痛不要掉以輕心

第8 周

工作和懷孕快樂並行

創造良好的工作環境

暫時告彆隱形眼鏡

換掉高跟鞋

營養飲食宜忌速查

蛋白質——成長發育的基礎

一日科學食譜推薦

宜隨身備一些小零食

宜換著花樣和品類吃魚

不宜隻吃素

不宜馬上進補

不宜多食辛辣食物

特殊妊娠講堂

流産徵兆

胚胎停育

宮外孕

葡萄胎

二胎生育間隔期

孕3 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第9 周

慎用香薰

護膚有門道，遠離有害物

關注牙齒問題

第10 周

宜淋浴，20 分鍾就好

天氣好適當曬太陽

體重管理提上日程

第11 周/64

上班外齣安全

生活裏的正確姿勢

遠離二手煙

工作時把腳墊高些

穴位按摩需謹慎

第12 周

孕早期需要就醫的情況

建檔是大事，不得馬虎

必要時做個小排畸(NT)

營養飲食宜忌速查

鈣——促進胎寶寶骨骼成長

一日科學食譜推薦

宜在選購零食時先看成分錶

不宜多吃西瓜、柑橘

不宜多吃桂圓、人參

不宜多吃鹽及味精

不宜吃生食和不新鮮的食物

特殊妊娠講堂

雙胞胎或多胞胎的妊娠

第三章孕中期

孕4 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第13 周

腰背痛可能來襲

預防妊娠紋從現在開始

孕期喝水有講究

第14 周/78

有點“燒心”很正常

運動要悠著來

拉瑪澤分娩助産體操

第15 周/80

尿頻、愛齣汗很正常

從本月開始記錄宮高腹圍

輕鬆應對便秘

第16 周

警惕生理性貧血

孕中期也能“愛愛”

分清情況對癥護理

營養飲食宜忌速查

鋅——預防胎寶寶畸形

一日科學食譜推薦

宜保證攝入充足的主食

宜多增加動物性食物

宜講究烹飪方法

不宜過量食用豆製品

不宜用水果替代蔬菜

不宜經常在外麵就餐

特殊妊娠講堂

二胎孕媽媽的異與同

孕5 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第17 周

嗜睡、忘事是常態

孕期脹氣彆擔心

關注唐氏篩查

第18 周

預防鉛汙染

“吃”掉孕期抑鬱

自測胎動很重要

第19 周

齣現靜脈麯張彆著急

可以安排外齣旅行

及早發現胎位不正

第20 周

鼻齣血

管理體重，每天測量

明明白白做B 超

營養飲食宜忌速查

脂肪——胎寶寶大腦發育的必需營養

一日科學食譜推薦

宜多攝入促進大腦發育的食物

宜將動物肝髒處理乾淨再吃

不宜喝長時間煮的骨頭湯

不宜拒絕脂肪攝入

特殊妊娠講堂

預防巨大兒

羊水過多或過少

孕6 月/102

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第21 周

不能用安眠藥

不能亂塗外用藥物

妊娠高血壓危害大

第22周

孕婦奶粉不必人人添加

調節飲食減輕水腫

重視葡萄糖耐量試驗

第23 周

孕期駕車，安全

“孕”動起來益處多

預防産前抑鬱癥

第24 周

齣現假宮縮

貧血在悄悄發生

警惕心理性難産

營養飲食宜忌速查

鐵——預防貧血

一日科學食譜推薦

宜對工作餐“挑三揀四”

宜常吃西紅柿淡化妊娠斑

宜餐後來杯檸檬水

宜喝低脂酸奶

不宜吃堅果每天超過50 剋

不宜多吃魚肝油

特殊妊娠講堂

妊娠糖尿病

胎寶寶宮內發育遲緩

孕7 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第25 周

有關胎夢的種種

美育胎教

緩解不適的鍛煉方式

第26 周

不宜睡軟床

乳房需要護理

對抗失眠

第27 周

腹部越來越癢

注意防霧霾

留張珍貴大肚照

第28 周

購買嬰兒物品

準備待産包

營養飲食宜忌速查

維生素B1 ——幫助胎寶寶維持正常代謝

一日科學食譜推薦

宜適量吃利尿食物防水腫

宜補充B 族維生素

宜試試“降糖菜”

宜謹慎吃的水果

特殊妊娠講堂

什麼是前置胎盤

高齡産婦麵對的難題

第四章孕晚期

孕8 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第29 周

及時緩解壞心情

産前培訓班預演分娩

做個漂亮孕媽媽

第30 周

避免體重增長過快

迴鄉分娩

胎寶寶也會“打嗝”

第31 周

多培養一些生活情趣

警惕不正常乳汁

有助於順産的運動

第32 周

起床動作彆太猛

骨盆大纔好生娃

胎位不正的糾正方法

營養飲食宜忌速查

維生素B2 ——避免胎寶寶發育遲緩

一日食譜推薦

宜適量吃點葵花子

宜吃香蕉緩解疲勞

宜慎重選擇鈣片

不宜多吃雞蛋

不宜飲用糯米甜酒

特殊妊娠講堂

臍帶繞頸

早産

孕9 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第33 周

謹慎對待排胎毒

誰來照顧月子

使用托腹帶的好處

第34 周

鼻齣血是正常現象

孕晚期行動處處當心

超尷尬的漏尿

第35 周

手總是麻麻的

呼吸放鬆術

瞭解胎兒窘迫

第36 周

看電視不宜久

掌握一些分娩技巧

近視眼媽媽的顧慮

營養飲食宜忌速查

維生素E——保胎安胎

一日食譜推薦

宜多吃魚，防早産

宜繼續補鋅和鈣

不宜暴飲暴食

不宜大量飲水

不宜吃馬齒莧

特殊妊娠講堂

謹防妊娠高血壓

“熊貓血”孕媽媽的忐忑

孕10 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第37 周

暫離職場迴傢待産

選擇嬰兒床的細節

孕期放鬆術

第38 周

分娩並沒有傳說中那麼痛

如何辨彆羊水破與尿失禁

第39 周

見紅後多久要去醫院

臨産前的信號

分娩方式有哪些

第40 周

要堅強和樂觀

不可忽視過期妊娠

圖解分娩全過程

營養飲食宜忌速查

維生素C——預防胎寶寶發育不良

一日食譜推薦

宜在分娩前多吃的食物

宜在順産前吃飽喝足

不宜在剖宮産前夜裏進食

不宜在剖宮産前進補人參

特殊妊娠講堂

胎位不正

多胎也能自然分娩嗎

附錄：坐月子和新生兒護理

産後護理

好的，這是一本關於育兒和早期教育的圖書簡介，內容涵蓋瞭從新生兒護理到兒童早期發展和教育的各個方麵，旨在為新手父母提供全麵、實用的指導。 --- 圖書名稱：《嬰語解讀：從新生兒到學步期的科學養育指南》 核心主題： 理解寶寶的信號，科學喂養與健康成長，激發早期潛能 目標讀者： 0-3歲嬰幼兒的父母、祖輩及育兒相關專業人士 圖書簡介 在生命的最初幾年裏，一個新生命的成長速度超乎想象，他們的需求也日益精細和復雜。從呱呱墜地到邁齣穩健的第一步，每一個階段都充滿瞭挑戰與驚喜。《嬰語解讀：從新生兒到學步期的科學養育指南》是一本陪伴0-3歲嬰幼兒傢庭成長的全景式指南。本書旨在幫助父母穿越信息洪流，掌握科學、實用且充滿人文關懷的育兒智慧，真正讀懂寶寶的“嬰語”，共同構建健康、快樂的早期成長環境。 第一部分：初入世界——新生兒的溫柔適應期 (0-3個月) 本部分聚焦於寶寶降生後的最初三個月，這是父母與新生兒相互磨閤、建立信任的關鍵時期。我們將深入探討新生兒生理與心理的特點，幫助父母剋服初期的手忙腳亂。 生命之初的生理密碼： 詳細解析新生兒的睡眠周期、吃奶反射、黃疸處理、臍帶護理等基礎護理知識。我們不僅提供操作指南，更強調在執行過程中如何觀察寶寶的個體差異。 Schmitt 反應的激活與消退：如何識彆並溫和地應對寶寶的驚跳反射，幫助他們平穩過渡到新的生活環境。 母乳與配方奶的藝術： 擺脫“喂養焦慮”，提供基於科學證據的喂養量和頻率建議，強調按需喂養的原則，並針對夜奶、厭奶初期的應對策略給齣詳細步驟。 建立安全感： 重點講解“包裹法”的正確運用、溫和換尿布的技巧，以及如何通過“五S安撫法”（如側臥/俯臥、吸吮、搖晃、安撫、安靜）有效應對新生兒的哭鬧，這是建立親子依戀的基石。 第二部分：探索與連接——快速成長的窗口期 (4-12個月) 隨著寶寶感官和運動能力的發展，這個階段的養育重點轉嚮瞭安全探索、輔食添加和語言萌芽。 輔食添加的裏程碑： 從純流質到泥糊狀，再到手指食物（BLW理念的科學整閤）。本書提供不同月齡的食譜建議，側重於營養均衡、過敏原的識彆與引入，並詳細指導傢長如何安全地準備輔食，避免過度加工。 運動技能的階梯： 詳細圖解寶寶翻身、爬行、坐立、扶站的各個階段，指導傢長如何在傢中創設安全且能鼓勵運動的環境（Tummy Time的重要性及進階玩法）。我們強調“多做少抱”的理念，激發寶寶的內在驅動力。 語言的萌芽與迴應： 揭示寶寶發齣第一個音節的規律，提供父母日常生活中與寶寶進行“對話”的實用技巧，例如“鸚鵡學舌法”、“描述性語言”的使用，為日後的語言爆發打下堅實基礎。 睡眠的優化： 針對嬰兒睡眠倒退和夜醒增多等常見問題，提供溫和的睡眠訓練方法，強調建立固定的睡前程序，而非機械的“訓練”，確保在不犧牲安全感的前提下優化睡眠質量。 第三部分：小小探險傢——蹣跚學步與行為發展 (1-3歲) 一歲之後，寶寶的自主意識爆發，成為一個充滿好奇心和行動力的“小小探險傢”。本部分的核心在於如何引導獨立性，並有效管理行為挑戰。 認知發展的飛躍： 介紹皮亞傑等發展心理學理論在日常生活中的應用。如何通過搭建積木、簡單的配對遊戲和影子遊戲，提升寶寶的邏輯思維和空間感知能力。 管教的藝術：從“不要”到“可以”： 這是父母最頭疼的“叛逆期”的開始。本書摒棄懲罰式教育，倡導積極引導。詳細解析“轉移注意力”、“提供有限選擇”、“設定清晰界限”等有效策略，幫助傢長處理發脾氣（Tantrums）、咬人或推搡等常見行為問題。 如廁訓練的時機與方法： 提供一個循序漸進的準備階段和實施計劃，強調觀察信號而非強迫，確保過程輕鬆愉快。 早期閱讀與情商培養： 如何選擇適閤1-3歲兒童的繪本，以及如何通過角色扮演和情緒命名（如“你現在看起來很生氣”）來幫助孩子認識和管理自己的情緒，這是情商教育的起點。 玩中學：環境創設與親子互動： 提供瞭大量利用傢中常見物品（如米、豆子、水）進行感官遊戲的創意，強調高質量的專注陪伴勝過昂貴的早教工具，讓玩耍真正成為學習的過程。 本書特色 1. 循證支持，拒絕焦慮： 所有建議均基於現代兒科、發展心理學和營養學的最新研究成果，幫助父母建立科學的育兒觀。 2. 實用操作，圖文並茂： 大量實用的操作步驟、圖錶和時間綫，確保父母可以快速上手，並將理論融入日常照護。 3. 關注傢庭係統： 除瞭關注寶寶本身，本書也探討瞭父母的心理調適、夫妻在育兒中的角色分配，以及如何平衡祖輩的育兒觀念，強調構建支持性的傢庭係統。 《嬰語解讀》不僅僅是一本手冊，它更是父母與孩子共同成長的夥伴。讓我們一起，用理解替代猜測，用科學守護天性，陪伴寶寶度過這黃金的三年。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我感受到瞭極大的“被理解”和“陪伴感”。懷孕初期，身體和心理上的變化是巨大的，很多感受難以嚮外界言說，怕被誤解。而這本書裏描述的那些微小的、難以啓齒的不適，比如孕早期的特定氣味敏感，或者孕中期的莫名低落，都有被細緻地提及和安撫。作者似乎完全理解一個準媽媽在經曆這一切時的內心波動。這種深度的共情，讓閱讀體驗變得非常溫暖。它不隻關注生理指標的達標，更關注孕婦的心理健康和幸福感。在應對孕期失眠的章節裏，它提供瞭一套完整的放鬆練習，包括呼吸法和冥想引導，這些都是我後來在醫院産科課堂上學到的內容，但這本書更早地把它們帶到瞭我身邊。閱讀這本書的過程，與其說是學習知識，不如說是一種心理上的療愈和賦能。它讓我知道，我正在經曆的這一切都是正常的，我不是一個人在戰鬥。這份陪伴，對於一個初次懷孕的女性來說，是無價的。它幫助我從“焦慮等待”轉變為“積極期待”，極大地提升瞭我對整個孕産過程的掌控感和享受度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它的實用性和前瞻性。很多孕期書籍隻是側重於“當下”的狀況，但這本書厲害之處在於，它會預先告訴你未來幾周可能遇到的問題，並提前做好準備。例如，在孕中期的時候，它就開始提醒我準備母乳喂養的相關知識和用品，並給齣瞭一些避免乳腺堵塞的早期建議。這種“未雨綢繆”的指導，極大地減輕瞭我孕晚期的焦慮感。我記得有一次我突然感覺胎動不太對勁，心裏非常慌張，趕緊翻到那一章節，書裏對胎動異常情況的描述和建議處理流程非常清晰，讓我迅速判斷這不是緊急情況，並知道瞭下次應該如何記錄和觀察。這種關鍵時刻的指引，是任何網絡搜索都無法替代的。此外，它對“準爸爸”參與孕期生活的指導也做得很好，鼓勵夫妻雙方共同麵對和體驗，這對於建立良好的親子關係非常有幫助。這本書不僅僅是寫給媽媽看的，它更像是一本傢庭共同成長的指南。讀完之後，我感覺自己對生育這件事的認知提升瞭一個維度，不再是單純地完成任務，而是用心去體驗和迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在細節處理上做得非常齣色，完全超齣瞭我的預期。我之前買過幾本所謂的“孕期寶典”，要麼是過於學術化，充滿瞭拗口的醫學術語，要麼就是內容過於膚淺，隻是泛泛而談。然而，這本《安心懷孕40周》給我的感覺是“全麵而精準”。它在胎兒發育的描述上，不僅有周數對照，還有清晰的圖示，讓我能直觀地感受到寶寶每天都在發生的神奇變化。更妙的是，它對孕婦自身生理和心理變化的描述，簡直就像是照鏡子一樣準確。比如，關於孕期水腫的應對，它提供瞭一整套非藥物的解決方案，從飲食調整到簡單的居傢運動，都講解得非常細緻，試瞭之後效果立竿見影。這本書的排版也很舒服，重點突齣，閱讀起來一點也不費勁。對於我這種工作繁忙的職場媽媽來說，能在有限的時間內獲取到最核心、最實用的信息，是非常寶貴的。它不是那種讀完一次就束之高閣的書，而是我習慣性地在每周翻閱，對照自己的情況進行檢查和調整的工具書。它真正做到瞭“同步指導”，讓我感覺自己隨時都在掌控之中，而不是被動地等待孕期的進展。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太給力瞭！我懷孕的時候感覺自己像個迷路的孩子，什麼都不知道，看瞭一堆零散的信息，更加焦慮。直到我找到瞭這本書，簡直就像是找到瞭一個靠譜的嚮導。它把整個孕期四十二周的每個階段都掰開瞭揉碎瞭講，從剛知道懷孕的激動到孕晚期的各種不適，都有詳細的說明。最讓我覺得貼心的是，它不僅僅是告訴你“這個階段該做什麼”，還解釋瞭“為什麼要做”。比如，為什麼這個階段需要補充特定的營養素，或者為什麼會齣現某種孕期反應。這種知其所以然的感覺，讓我對自己的身體變化有瞭更深的理解，心裏踏實多瞭。而且，書裏還穿插瞭很多過來人的經驗分享，讀起來一點都不枯燥，感覺就像是和一位經驗豐富的朋友在聊天。有時候那些大部頭的醫學書籍看起來讓人頭暈，但這本的語言風格非常接地氣，專業知識和生活常識結閤得恰到好處。我特彆喜歡它關於情緒管理的章節，懷孕期間情緒波動很大，這本書給瞭我很多實用的方法來調整心態，讓我能更積極地迎接寶寶的到來。總的來說，這本書就像是為我量身定做的孕期伴侶，讓我從容不迫地度過瞭那段特殊的時光。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書所傳遞的積極、科學的育兒觀。在如今信息爆炸的時代，關於孕期的謠言和不科學的說法層齣不窮，讓人真假難辨。這本書嚴格基於現代醫學和營養學研究成果，用非常清晰的邏輯來駁斥那些過時的觀念。比如，關於某些“傳統”飲食禁忌的解釋，它會告訴你背後的科學原理，讓我們能夠理性地看待食物，而不是盲目忌口，這對我保證營養攝入平衡至關重要。作者的語言風格裏有一種讓人信服的專業感，但又不會讓人感到壓力。它鼓勵順應身體的自然節奏，而不是一味地追求“完美孕婦”的形象。書中對分娩方式的選擇、産後恢復的規劃，都提供瞭多角度的考量，鼓勵我們根據自身情況做齣最適閤自己的決定。這本書就像一位冷靜、智慧的導師，幫助我在充滿不確定性的孕期，建立起堅實的信心。它教會我的，不僅是如何安全度過這四十周，更是如何以一種更科學、更從容的態度麵對人生的重大轉變。