内容简介
《10分钟极简健身(打造优美下半身)》由日本体适能中野?詹姆士?修一先生编写,他针对普通人了“微健身”秘诀。本书介绍了超速效的9种“日常极简肌肉锻炼法”,轻松无负担的“增肌食养法”,终结驼背的“零门槛伸展操”,可以动员全身肌肉的“平衡球健身法”,以及帮助读者持续运动不间断的“双目标耐力跃进法”,让读者不必上健身房,自己在家里就可以做! (日)中野·詹姆士·修一 著;刘爱凌 译 中野·詹姆士·修一,1971年出生,日本知名体能训练师、美国运动医学会认证的体能训练专家。评分
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