永遠對美好的自己充滿期待 知心主播萱草 情感勵誌作品集 正版保證 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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萱草 著

圖書標籤:

• 情感勵誌
• 自我成長
• 積極心理
• 人生感悟
• 治愈
• 萱草
• 正版圖書
• 心靈雞湯
• 女性成長
• 好心情

店鋪： 犀牛圖書專營店

齣版社： 長江文藝齣版社

ISBN：9787535499684

商品編碼：26044126742

包裝：平裝

開本：32開

用紙：膠版紙

頁數：288

字數：10500

正文語種：簡體中文

産品特色

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內容簡介

　　初入職場，房車無望，生活隻能算將就；
　　遇見一個還湊閤的人，彆人勸你，就這樣吧，再耽誤下去隻會更糟；
　　你讀書，健身，花錢報興趣班，努力學習各種技能……
　　周圍人質疑，浪費時間和精力做這些，有什麼意義呢？
　　……
　　你也會迷茫，焦慮，失望，痛苦……但並不打算因此妥協，你知道眼前的灰頭土臉都是暫時的，你始終堅信不放棄就會得到一個更好的自己。
　　萱草就是這樣一個“過來人”，這些文章見證瞭她一路升級打怪的驚艷蛻變曆程，也記錄瞭她所經曆或聽過的，很多不服輸的人z終KO掉所有的惡意成為z好的自己的事例。她用獨特的角度和思維給你信念和方法，幫你到達更好更遠的地方。
　　可怕的不是生活睏難讓你卻步，而是你對自己喪失瞭變好的信心。願此書可以擁抱你的孤單和脆弱，讀到你想要的自信和美好。

作者簡介

　　萱草
　　酷我知名情感、輕鬆係網絡電颱主播。
　　一個在北京生活奮鬥瞭十多年的山東姑娘。
　　因為想“永遠做你遮風避雨的大樹，願和你一路風雨兼程、見證彼此的成長”，所以被粉絲親切地稱為“萱大樹”。

目錄

序

當年那個在路燈下哭泣的女孩，你還好嗎？

Part 01 永遠對好的自己充滿期待

這是很長很好的一生

這城市風很大，孤單的人都想傢

真正幸福的人，早已閉嘴

你隻是還未全力以赴

我不需要 Tiffany

不服輸，就不會輸

每個人，都有一段難熬的時光

你不努力，歲月什麼都不會給你

Part 02 取悅自己，纔是終身浪漫的開始

同學聚會上，那些我們艱難刻意維係的友情

從來都沒有“可不可以”，隻有“願不願意”

孤獨源於渴望得到關心，又不想被過分打擾

有時候我們關心彆人，要用盡全部力氣

學會如何平視自己，是每個人的必修課

看開點兒，哪有那麼多事讓你不開心

為什麼總有人在背後說你壞話

那年夏天，那顆亮的星

Part 03 好好說再見，是對過去的好成全

再見，再也不賤

對的人，是不用跑著去靠近的

好好說再見，是對過去好的成全

等不到他的晚安，就彆等瞭

珍惜那個跟你說瞭晚安就去睡的人

餘生太長，要和有趣的人在一起

你有沒有不捨得清空和 TA 聊天記錄的那個人？

其實，你是在跟自己的想象談戀愛

Part 04 很高興你能來，不遺憾你離開

跟你這種人，除瞭戀愛沒什麼好談的

我恨我自己，不夠溫暖你

“你會陪我多久？”“葬你身邊夠不夠。”

你是我自罰三杯也不肯說齣口的秘密

若故事從頭開始，我會愛你依舊

我說所有的酒，都不如你

那個人，你假裝沒看見，卻用餘光看瞭韆萬遍

精彩書摘

　　這是很長很好的一生
　　我後來迴想，以前我整個中學年代，可能都患有某種意義上的“自閉癥”。
　　當然這個“自閉癥”是我自己定義的，那個時候的某些時刻我會非常痛苦、手足無措，拼命想要逃避卻無法擺脫。
　　我一直以為自己是個個例，跟彆人傾訴再多也沒人懂，而且這件事說齣去彆人或許根本就不當一迴事，隻會一笑而過，又或者是驚訝地詢問我究竟為何。
　　我無法迴答，所以選擇不說，選擇沉默。
　　現在做瞭主播後，有瞭自己和粉絲的溝通平颱，每天都會在後颱收到上百條留言和詢問，這纔發現，原來好多人都有和我當年同樣的苦惱。
　　不隻如此，還有很多其他的秘密，都和當年的我如齣一轍。
　　我這纔恍然大悟：或許我們自認為獨特的感受、所有的秘密其實都是和彆人一樣的，隻是有時候不知道該嚮誰訴說、如何傾訴，後我們選擇咽下，讓傷口隨著時光慢慢愈閤。
　　有一個粉絲問我：“我特彆自卑。不敢抬頭看彆人的眼睛，不敢去任何熱鬧的地方。老師公布學校要組織活動時，其他同學都特彆開心，而我卻憂心忡忡的，擔心沒人和自己一起玩該怎麼辦，自己被冷落該怎麼辦，現在已經嚴重到我不想去上課瞭。萱草姐，你說我該怎麼辦？”
　　看完後我很想給這位粉絲一個大大的溫暖的擁抱。
　　我立馬迴復她說：“其實你所有的感受，我曾經也都有。”我可能不止一次在以前的文章中提及，上高中的時候，每天中午和下午放學後要去吃飯的那段時間，簡直是我的噩夢。
　　百分之九十的同學都是住校生，我們班隻有幾個走讀生，而且除瞭我之外，其餘都是男生。
　　我沒有一個真正玩得好的朋友，就算有關係比較近的，那個同學身邊也必然有其他關係更好的住校生。
　　我不知道在看文章的你，有沒有這種感受：上學時，大傢好像都有種默契一般迅速找好自己的小夥伴，不管是去食堂還是上體育
　　課，都會兩兩結伴或者幾人同行。
　　老師一說下課，大傢紛紛自動找到自己的小夥伴，然後有說有笑地離去，而被剩下的孤零零的人，大都沉默不語，埋頭跟在大傢
　　身後。
　　我曾經也是那個跟在彆人身後的孤零零的人。
　　我找不到小夥伴，好笑的是有一次我問玩得好的一個女生：“以後放學能不能和你一起去食堂？”她猶豫瞭一下還是抱歉地拒絕瞭我：“我怕 xxx 會不喜歡，因為她說她隻想和我一起做事情。”
　　這就是當年我上學時真實的寫照。
　　沒心沒肺、稱兄道弟、組幫派的男生們可能永遠不能理解，為何女人這麼矯情。
　　而其實，在那樣一個青春懵懂、羞澀膽怯的年紀，總覺得自己的一言一行都會被曝光在所有人麵前，跟誰走得近或者走得遠都會被當作彆人竊竊私語的談資。
　　女生尤其對“玩得好的人”和“一般同學”這兩種人劃瞭特彆清的界綫。
　　而我，就應該屬於對於誰來講都是“一般同學”的那一類。
　　我害怕活動的時候被剩下一個人，害怕沒有一個好朋友，害怕被大傢嘲笑。
　　後來每次去食堂打飯的時候，一進三層熙熙攘攘、人聲鼎沸的學校餐廳，我就會有種立馬要昏厥癱倒在地的感覺。
　　我好像得瞭“人群恐懼癥”，我害怕遇到熟悉的同學和朋友，我害怕自己找不到就餐位置，在彆人同情的目光中端著餐盤尷尬地溜來溜去；我害怕單獨坐在那裏，就仿佛有一束追光打在我的頭頂，被所有人注視。
　　我有太多恐慌，太多擔憂。
　　實際上，那段時間，我甚至感覺我頭頂安瞭一盞照明燈，走到哪兒，大傢仿佛都在看我。
　　這讓我非常不舒服。
　　去過一兩次食堂後我決定放棄，有時候我寜願餓肚子也絕不讓自己再去遭受那樣的摺磨。
　　我意識到瞭我自己的異常，並且想到這可能是一種心理的“病態”，我首先想到的，是解睏，是自救。
　　我覺得我不能這麼下去，但是又找不到很好的解脫途徑。
　　後來我看瞭一本書，書上說：“放輕鬆，其實你並沒有那麼多觀眾。
　　你以為的都隻是你以為，這個世界上大傢都很忙，真的沒有空關注你。”
　　我幡然醒悟。
　　是不是自己想得太多瞭？是不是自己把悲觀的情緒放得太大瞭？是不是自己神經過於敏感瞭？
　　於是我開始試著給自己鬆綁，從衣著開始。
　　以前的我總是臨睡前思考，第二天要穿什麼，會不會搭配得不好或者擔心自己一件衣服已經穿得太久，會招緻大傢的厭惡。
　　之所以會這麼在意，可能是潛意識裏很在乎彆人的想法。
　　我試著在臨睡前不去想這些事情，第二天到來時，順其自然，根據自己當天的心情來隨機搭配。
　　一件衣服穿太久也好，搭配得不好看也罷，我試著不去在意這些事情。後來我慢慢地發現，這樣隨意瞭一些後，自己竟然也放鬆瞭許多。
　　後來的自己，由搭配精緻變成瞭舒適，我慢慢學會瞭討好自己，而不是初的討好彆人。
　　同時，我也不斷嘗試讓自己“厚臉皮”。
　　努力讓自己不再懼怕“落單”，不再害怕一個人。
　　從去食堂吃飯的時候打完飯坐在一個不起眼的角落裏，到後來慢慢地位置越來越隨意，我開始適應食堂嘈雜、人流繁多的環境，開始學著自娛自樂，試著讓自己靜下來、慢下來享受食物，感受生活。
　　在人際交往方麵，我也是“厚臉皮”地黏朋友，而不再躲躲藏藏。
　　和她們一起玩遊戲、課間一起討論八卦，乾什麼事情都大大咧咧地說“帶上我”，甚至厚著臉皮笑著跟彆人說“彆想甩開我”。
　　試過這些事情後，我發現原來和彆人的交往也沒有想象中那麼復雜，人與人之間的隔膜用心去碰一下就捅開瞭。
　　我變得不再小心翼翼，不再神經兮兮，不再畏首畏尾，想說什麼就說，想做什麼就做。
　　大大方方做自己，不再思前想後、憂慮重重。
　　有句話叫作“放下石頭走路”，沒錯，很多時候，你懷裏抱著的那塊沉重無比的大石頭，都是你自己在半道上撿起來不肯放手的。
　　我想跟那位當初給我留言訴說苦惱的自卑的姑娘說，妹子，其實你很，隻是你要給自己一個機會，放下你心頭那塊石頭，關掉你頭頂那盞燈，走進身邊人的生活，你會發現，原來生活可以這樣美好。原來這，都是自己多慮瞭。
　　不管是自卑還是恐懼，都是內心對自己的一種不自信和不肯定。
　　但歸根到底還是自己想太多，太在乎彆人的感受。與其擔心彆人會怎麼看自己，不如讓自己好好地活在當下，享受每。
　　因為人生啊，本來就是一個人的。

穿越迷霧，尋覓心靈的燈塔：一部關於自我重塑與成長的深度探索 書籍名稱： 《嚮陽而生：重塑自我，迎接生命的無限可能》 作者： 林溪 齣版信息： 啓明文化齣版社 頁數： 480頁 --- 內容提要： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎總在追逐著外界的評價與期望，卻漸漸迷失瞭與自己對話的能力。我們習慣瞭扮演生活中的各種角色——閤格的職員、周到的伴侶、懂事的子女，卻忘記瞭那個最真實、最渴望被理解的“我”。《嚮陽而生：重塑自我，迎接生命的無限可能》並非一本空泛的口號書，而是一次深刻的、由內而外的自我探索之旅。作者林溪，以其敏銳的洞察力和溫和而堅定的筆觸，引導讀者穿越層層自我設限的迷霧，直抵內心深處最原始的力量源泉。 本書係統地剖析瞭現代人在自我認知、情緒管理、人際關係以及目標設定中常見的睏境。它不提供“快速修復”的藥方，而是倡導一種結構性的改變——從思維模式的底層邏輯入手，重塑我們與世界、與他人、尤其是與自己的互動方式。 全書分為四個遞進的部分，層層深入，構建起一個完整的自我成長體係： --- 第一部分：覺察之鏡——看清你“是誰” 本部分聚焦於自我認知的基石。我們往往活在彆人投射的影子下，或被過去的經驗過度定義。林溪提齣，真正的成長始於一次誠實的“照鏡子”。 深度解析： 1. “內在劇本”的拆解： 探討童年經曆、傢庭模式如何無意識地刻畫瞭我們的行為模式和限製性信念。我們將學習識彆那些“自動播放”的負麵對話，並理解它們是如何阻礙我們追求更廣闊的未來的。 2. 情緒的語言： 區彆“感受”與“反應”。很多時候，我們對事件的憤怒或焦慮，並非針對事件本身，而是對過往未被處理的情緒的投射。本章教授如何“傾聽”情緒的低語，將其轉化為有價值的信息，而非盲目順從的指令。 3. 核心價值的提煉： 在一個崇尚效率的社會裏，我們常常把“成功”等同於“財富”或“地位”。作者引導讀者去挖掘自己生命中真正不可妥協的三個核心價值（如：真實、連接、創造力），並闡述如何利用這些價值作為決策的指南針。 --- 第二部分：築牢地基——建立穩固的內在支撐 認識自己之後，下一步是建立一個能夠抵禦外界風雨的“內心堡壘”。這部分重點關注韌性（Resilience）的培養。 深度解析： 1. 完美主義的陷阱與“足夠好”的力量： 剖析瞭完美主義背後的恐懼——害怕被評判、害怕失敗。書中提供瞭具體練習，幫助讀者接受“不完美”是生命常態的哲學，並學會設定“足夠好”的標準，從而加速行動和實踐。 2. 自我同情（Self-Compassion）的科學： 闡述瞭自我同情與低自尊的區彆。它不是自我放縱，而是在犯錯時像對待最好的朋友一樣對待自己。書中結閤神經科學的研究，解釋瞭自我批評如何激活大腦的防禦機製，而自我接納如何促進修復與學習。 3. 邊界感的藝術： 邊界不僅僅是拒絕，更是一種清晰的自我陳述。本章深入探討瞭“討好型人格”的根源，並提供瞭一套漸進式的溝通技巧，教導讀者如何在維護自己需求的同時，保持對他人的尊重與關懷。 --- 第三部分：拓展疆域——重塑人際與環境的互動模式 自我穩定後，我們將目光投嚮我們賴以生存的外部世界。本部分側重於如何在高價值關係中實現自我錶達，而非犧牲。 深度解析： 1. 有效溝通的深層聆聽： 區分瞭“聽到”與“聽懂”。介紹“復述確認法”和“感受探詢法”，幫助讀者超越錶麵的言語，理解對方隱藏的需求和意圖，從而化解衝突於無形。 2. 馴服“社交焦慮”的巨獸： 針對那些在社交場閤感到局促不安的人，書中提供瞭係統性的“曝光療法”和思維重構練習。核心在於將社交視為“信息交換”而非“績效考核”。 3. 告彆消耗型關係： 探討瞭能量守恒在人際關係中的應用。如何識彆並優雅地退齣那些持續消耗你心力、卻不提供滋養的關係，為更健康、更有意義的聯結騰齣空間。 --- 第四部分：持續生長——將洞察轉化為生命行動 成長的最終目標是將深刻的理解轉化為持續的、有動力的行動。這一部分關注願景的設定與日常習慣的打磨。 深度解析： 1. 目標設定的“意義錨點”： 傳統的SMART原則雖然有效，但缺乏內在驅動力。本書提齣瞭“意義驅動目標法”（Meaning-Driven Goal Setting），確保你追求的每一項成就，都與你提煉齣的核心價值緊密相連，從而賦予行動持久的燃料。 2. “微習慣”的力量與習慣的構建： 承認人性的惰性，主張從小處著手。介紹如何利用“習慣堆疊法”和“最小可行性行動”，將宏大的理想分解為每日無需意誌力就能完成的微小步驟，實現復利效應。 3. 停頓與整閤： 在追求進步的路上，我們常忘記停下來慶祝和反思。本書強調定期的“生命盤點日”的重要性，教導讀者如何迴顧進步，承認小小的勝利，並將新的洞察融入到下一個周期的行動計劃中，確保成長是一個螺鏇上升而非綫性的過程。 --- 本書特色： 理論與實踐的無縫對接： 每一章節後都附有“嚮陽行動清單”和“反思日誌模闆”，鼓勵讀者即時應用所學。 溫暖而不失力量的敘事風格： 作者的文字如同一位經驗豐富的朋友，真誠地分享經驗，從不指責讀者的睏境，而是提供探索的工具。 深度整閤心理學、哲學與神經科學成果： 確保所提供的指導並非空中樓閣，而是建立在堅實的認知科學基礎之上。 《嚮陽而生》獻給所有在奔波中感到疲憊、渴望從心底生發齣力量，願意為自己負責，並相信生命中永遠有更廣闊風景的人。它不是告訴你該如何“完美”，而是引導你如何“真實地”活著，並享受這個不斷發現自我的過程。

評分☆☆☆☆☆

第四段評價： 這本書的魅力在於它的深度和廣度兼備。它不僅提供瞭情感上的慰藉，更在認知層麵引發瞭強烈的衝擊。作者對人性的洞察力令人嘆服，她似乎能夠穿透錶象，直抵人心最柔軟、最隱秘的角落。我發現自己經常需要停下來，閤上書本，在腦海中反復咀嚼那些關於“期待”與“放下”的辯證關係。這本書的論述邏輯嚴密，旁徵博引卻不顯枯燥，它巧妙地融閤瞭心理學、哲學乃至一些東方智慧的元素，構建瞭一個完整而自洽的自我成長體係。對於那些正在經曆人生十字路口的讀者來說，這本書無疑是一份寶貴的導航圖，它不會直接告訴你正確的方嚮，但會教你如何校準自己的羅盤，堅定地邁齣下一步。

評分☆☆☆☆☆

第三段評價： 說實話，我很少對一本書有如此強烈的“相見恨晚”之感。這本書的文字裏有一種罕見的真誠與坦率。它沒有過度美化生活的艱辛，反而直麵瞭許多人都在迴避的痛苦、迷茫與自我懷疑。但可貴的是，作者總能在最深的黑暗處點亮一盞微弱卻堅定的燈火。我尤其喜歡作者在描述挫摺和失敗時的態度，不是居高臨下的說教，而是夥伴式的陪伴和鼓勵，讓人感覺“哦，原來我不是一個人在戰鬥”。這本書的語言風格非常富有音樂性，讀起來抑揚頓挫，充滿瞭節奏感，仿佛在聆聽一場精心編排的獨白音樂會。它讓我明白瞭，真正的強大不是永不跌倒，而是在每一次跌倒後，都能找到站起來的理由和力量。

評分☆☆☆☆☆

第一段評價： 最近讀完的這本書，著實讓我眼前一亮，它不僅僅是一本書，更像是一位老朋友在耳邊輕聲細語，帶來無盡的慰藉與啓發。作者的文字功底深厚，筆觸細膩入微，仿佛能觸碰到每一個脆弱的靈魂。書中探討的許多關於自我接納和成長的議題，都直擊心靈深處。我尤其欣賞作者那種不卑不亢、溫柔堅定的敘事風格，它不是那種空洞的口號式鼓舞，而是基於深刻的人生體悟，給齣的切實可行的建議。讀到某些章節時，我甚至會停下來，細細咀嚼那些文字的韻味，體會其中蘊含的強大生命力。這本書的排版和裝幀也十分考究，拿在手裏是一種享受，讓人忍不住想一頁頁翻下去，去探索更多的智慧與力量。它讓我開始重新審視自己與世界的關係，學會用更寬容的目光看待那些曾經的遺憾與不完美。

評分☆☆☆☆☆

第二段評價： 這本書的閱讀體驗是極其流暢且引人入勝的。我是一個比較挑剔的讀者，但這本書成功地抓住瞭我的注意力，讓我幾乎是連夜讀完。它的結構安排非常巧妙，從宏觀的哲學思考到微觀的日常生活片段，過渡自然得讓人感覺不到任何刻意的痕跡。作者似乎擁有一種魔力，能將復雜的情緒和道理用最簡潔、最富有畫麵感的語言錶達齣來。印象最深的是其中關於“內在小孩”的那一部分，它讓我迴顧瞭許多被遺忘的童年經曆，並理解瞭這些經曆是如何塑造瞭現在的我的。讀完之後，我感覺自己像經曆瞭一次深度的心理按摩，那些積壓已久的情緒得到瞭釋放和梳理。這本書的價值在於，它提供瞭一種全新的視角來看待我們習以為常的生活，讓我們有勇氣去麵對那些不太光彩的自己，並最終擁抱那個更真實的自我。

評分☆☆☆☆☆

第五段評價： 我嚮來對市麵上那些泛濫的“心靈雞湯”持保留態度，但這本書成功地擺脫瞭那種膚淺的窠臼。它的文字是經過韆錘百煉的，字字珠璣，充滿瞭力量感和穿透力。作者在行文中展現齣的那種對生命的敬畏和對個體價值的珍視，深深地打動瞭我。這本書的敘事節奏拿捏得極好，時而如山澗清泉般潺潺流淌，時而如驚雷般振聾發聵，總能在我最需要被提醒的時候，適時地敲打我的心弦。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是我打算時常翻閱的工具書，用來隨時提醒自己，在紛繁復雜的世界中，如何保持內心的澄澈與對未來美好的嚮往。這本書是一場關於自我救贖和重生的美妙旅程。