永远对美好的自己充满期待 知心主播萱草 情感励志作品集 正版保证 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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萱草 著

图书标签:

• 情感励志
• 自我成长
• 积极心理
• 人生感悟
• 治愈
• 萱草
• 正版图书
• 心灵鸡汤
• 女性成长
• 好心情

店铺： 犀牛图书专营店

出版社： 长江文艺出版社

ISBN：9787535499684

商品编码：26044126742

包装：平装

开本：32开

用纸：胶版纸

页数：288

字数：10500

正文语种：简体中文

产品特色

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内容简介

　　初入职场，房车无望，生活只能算将就；
　　遇见一个还凑合的人，别人劝你，就这样吧，再耽误下去只会更糟；
　　你读书，健身，花钱报兴趣班，努力学习各种技能……
　　周围人质疑，浪费时间和精力做这些，有什么意义呢？
　　……
　　你也会迷茫，焦虑，失望，痛苦……但并不打算因此妥协，你知道眼前的灰头土脸都是暂时的，你始终坚信不放弃就会得到一个更好的自己。
　　萱草就是这样一个“过来人”，这些文章见证了她一路升级打怪的惊艳蜕变历程，也记录了她所经历或听过的，很多不服输的人z终KO掉所有的恶意成为z好的自己的事例。她用独特的角度和思维给你信念和方法，帮你到达更好更远的地方。
　　可怕的不是生活困难让你却步，而是你对自己丧失了变好的信心。愿此书可以拥抱你的孤单和脆弱，读到你想要的自信和美好。

作者简介

　　萱草
　　酷我知名情感、轻松系网络电台主播。
　　一个在北京生活奋斗了十多年的山东姑娘。
　　因为想“永远做你遮风避雨的大树，愿和你一路风雨兼程、见证彼此的成长”，所以被粉丝亲切地称为“萱大树”。

目录

序

当年那个在路灯下哭泣的女孩，你还好吗？

Part 01 永远对好的自己充满期待

这是很长很好的一生

这城市风很大，孤单的人都想家

真正幸福的人，早已闭嘴

你只是还未全力以赴

我不需要 Tiffany

不服输，就不会输

每个人，都有一段难熬的时光

你不努力，岁月什么都不会给你

Part 02 取悦自己，才是终身浪漫的开始

同学聚会上，那些我们艰难刻意维系的友情

从来都没有“可不可以”，只有“愿不愿意”

孤独源于渴望得到关心，又不想被过分打扰

有时候我们关心别人，要用尽全部力气

学会如何平视自己，是每个人的必修课

看开点儿，哪有那么多事让你不开心

为什么总有人在背后说你坏话

那年夏天，那颗亮的星

Part 03 好好说再见，是对过去的好成全

再见，再也不贱

对的人，是不用跑着去靠近的

好好说再见，是对过去好的成全

等不到他的晚安，就别等了

珍惜那个跟你说了晚安就去睡的人

余生太长，要和有趣的人在一起

你有没有不舍得清空和 TA 聊天记录的那个人？

其实，你是在跟自己的想象谈恋爱

Part 04 很高兴你能来，不遗憾你离开

跟你这种人，除了恋爱没什么好谈的

我恨我自己，不够温暖你

“你会陪我多久？”“葬你身边够不够。”

你是我自罚三杯也不肯说出口的秘密

若故事从头开始，我会爱你依旧

我说所有的酒，都不如你

那个人，你假装没看见，却用余光看了千万遍

精彩书摘

　　这是很长很好的一生
　　我后来回想，以前我整个中学年代，可能都患有某种意义上的“自闭症”。
　　当然这个“自闭症”是我自己定义的，那个时候的某些时刻我会非常痛苦、手足无措，拼命想要逃避却无法摆脱。
　　我一直以为自己是个个例，跟别人倾诉再多也没人懂，而且这件事说出去别人或许根本就不当一回事，只会一笑而过，又或者是惊讶地询问我究竟为何。
　　我无法回答，所以选择不说，选择沉默。
　　现在做了主播后，有了自己和粉丝的沟通平台，每天都会在后台收到上百条留言和询问，这才发现，原来好多人都有和我当年同样的苦恼。
　　不只如此，还有很多其他的秘密，都和当年的我如出一辙。
　　我这才恍然大悟：或许我们自认为独特的感受、所有的秘密其实都是和别人一样的，只是有时候不知道该向谁诉说、如何倾诉，后我们选择咽下，让伤口随着时光慢慢愈合。
　　有一个粉丝问我：“我特别自卑。不敢抬头看别人的眼睛，不敢去任何热闹的地方。老师公布学校要组织活动时，其他同学都特别开心，而我却忧心忡忡的，担心没人和自己一起玩该怎么办，自己被冷落该怎么办，现在已经严重到我不想去上课了。萱草姐，你说我该怎么办？”
　　看完后我很想给这位粉丝一个大大的温暖的拥抱。
　　我立马回复她说：“其实你所有的感受，我曾经也都有。”我可能不止一次在以前的文章中提及，上高中的时候，每天中午和下午放学后要去吃饭的那段时间，简直是我的噩梦。
　　百分之九十的同学都是住校生，我们班只有几个走读生，而且除了我之外，其余都是男生。
　　我没有一个真正玩得好的朋友，就算有关系比较近的，那个同学身边也必然有其他关系更好的住校生。
　　我不知道在看文章的你，有没有这种感受：上学时，大家好像都有种默契一般迅速找好自己的小伙伴，不管是去食堂还是上体育
　　课，都会两两结伴或者几人同行。
　　老师一说下课，大家纷纷自动找到自己的小伙伴，然后有说有笑地离去，而被剩下的孤零零的人，大都沉默不语，埋头跟在大家
　　身后。
　　我曾经也是那个跟在别人身后的孤零零的人。
　　我找不到小伙伴，好笑的是有一次我问玩得好的一个女生：“以后放学能不能和你一起去食堂？”她犹豫了一下还是抱歉地拒绝了我：“我怕 xxx 会不喜欢，因为她说她只想和我一起做事情。”
　　这就是当年我上学时真实的写照。
　　没心没肺、称兄道弟、组帮派的男生们可能永远不能理解，为何女人这么矫情。
　　而其实，在那样一个青春懵懂、羞涩胆怯的年纪，总觉得自己的一言一行都会被曝光在所有人面前，跟谁走得近或者走得远都会被当作别人窃窃私语的谈资。
　　女生尤其对“玩得好的人”和“一般同学”这两种人划了特别清的界线。
　　而我，就应该属于对于谁来讲都是“一般同学”的那一类。
　　我害怕活动的时候被剩下一个人，害怕没有一个好朋友，害怕被大家嘲笑。
　　后来每次去食堂打饭的时候，一进三层熙熙攘攘、人声鼎沸的学校餐厅，我就会有种立马要昏厥瘫倒在地的感觉。
　　我好像得了“人群恐惧症”，我害怕遇到熟悉的同学和朋友，我害怕自己找不到就餐位置，在别人同情的目光中端着餐盘尴尬地溜来溜去；我害怕单独坐在那里，就仿佛有一束追光打在我的头顶，被所有人注视。
　　我有太多恐慌，太多担忧。
　　实际上，那段时间，我甚至感觉我头顶安了一盏照明灯，走到哪儿，大家仿佛都在看我。
　　这让我非常不舒服。
　　去过一两次食堂后我决定放弃，有时候我宁愿饿肚子也绝不让自己再去遭受那样的折磨。
　　我意识到了我自己的异常，并且想到这可能是一种心理的“病态”，我首先想到的，是解困，是自救。
　　我觉得我不能这么下去，但是又找不到很好的解脱途径。
　　后来我看了一本书，书上说：“放轻松，其实你并没有那么多观众。
　　你以为的都只是你以为，这个世界上大家都很忙，真的没有空关注你。”
　　我幡然醒悟。
　　是不是自己想得太多了？是不是自己把悲观的情绪放得太大了？是不是自己神经过于敏感了？
　　于是我开始试着给自己松绑，从衣着开始。
　　以前的我总是临睡前思考，第二天要穿什么，会不会搭配得不好或者担心自己一件衣服已经穿得太久，会招致大家的厌恶。
　　之所以会这么在意，可能是潜意识里很在乎别人的想法。
　　我试着在临睡前不去想这些事情，第二天到来时，顺其自然，根据自己当天的心情来随机搭配。
　　一件衣服穿太久也好，搭配得不好看也罢，我试着不去在意这些事情。后来我慢慢地发现，这样随意了一些后，自己竟然也放松了许多。
　　后来的自己，由搭配精致变成了舒适，我慢慢学会了讨好自己，而不是初的讨好别人。
　　同时，我也不断尝试让自己“厚脸皮”。
　　努力让自己不再惧怕“落单”，不再害怕一个人。
　　从去食堂吃饭的时候打完饭坐在一个不起眼的角落里，到后来慢慢地位置越来越随意，我开始适应食堂嘈杂、人流繁多的环境，开始学着自娱自乐，试着让自己静下来、慢下来享受食物，感受生活。
　　在人际交往方面，我也是“厚脸皮”地黏朋友，而不再躲躲藏藏。
　　和她们一起玩游戏、课间一起讨论八卦，干什么事情都大大咧咧地说“带上我”，甚至厚着脸皮笑着跟别人说“别想甩开我”。
　　试过这些事情后，我发现原来和别人的交往也没有想象中那么复杂，人与人之间的隔膜用心去碰一下就捅开了。
　　我变得不再小心翼翼，不再神经兮兮，不再畏首畏尾，想说什么就说，想做什么就做。
　　大大方方做自己，不再思前想后、忧虑重重。
　　有句话叫作“放下石头走路”，没错，很多时候，你怀里抱着的那块沉重无比的大石头，都是你自己在半道上捡起来不肯放手的。
　　我想跟那位当初给我留言诉说苦恼的自卑的姑娘说，妹子，其实你很，只是你要给自己一个机会，放下你心头那块石头，关掉你头顶那盏灯，走进身边人的生活，你会发现，原来生活可以这样美好。原来这，都是自己多虑了。
　　不管是自卑还是恐惧，都是内心对自己的一种不自信和不肯定。
　　但归根到底还是自己想太多，太在乎别人的感受。与其担心别人会怎么看自己，不如让自己好好地活在当下，享受每。
　　因为人生啊，本来就是一个人的。

穿越迷雾，寻觅心灵的灯塔：一部关于自我重塑与成长的深度探索 书籍名称： 《向阳而生：重塑自我，迎接生命的无限可能》 作者： 林溪 出版信息： 启明文化出版社 页数： 480页 --- 内容提要： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎总在追逐着外界的评价与期望，却渐渐迷失了与自己对话的能力。我们习惯了扮演生活中的各种角色——合格的职员、周到的伴侣、懂事的子女，却忘记了那个最真实、最渴望被理解的“我”。《向阳而生：重塑自我，迎接生命的无限可能》并非一本空泛的口号书，而是一次深刻的、由内而外的自我探索之旅。作者林溪，以其敏锐的洞察力和温和而坚定的笔触，引导读者穿越层层自我设限的迷雾，直抵内心深处最原始的力量源泉。 本书系统地剖析了现代人在自我认知、情绪管理、人际关系以及目标设定中常见的困境。它不提供“快速修复”的药方，而是倡导一种结构性的改变——从思维模式的底层逻辑入手，重塑我们与世界、与他人、尤其是与自己的互动方式。 全书分为四个递进的部分，层层深入，构建起一个完整的自我成长体系： --- 第一部分：觉察之镜——看清你“是谁” 本部分聚焦于自我认知的基石。我们往往活在别人投射的影子下，或被过去的经验过度定义。林溪提出，真正的成长始于一次诚实的“照镜子”。 深度解析： 1. “内在剧本”的拆解： 探讨童年经历、家庭模式如何无意识地刻画了我们的行为模式和限制性信念。我们将学习识别那些“自动播放”的负面对话，并理解它们是如何阻碍我们追求更广阔的未来的。 2. 情绪的语言： 区别“感受”与“反应”。很多时候，我们对事件的愤怒或焦虑，并非针对事件本身，而是对过往未被处理的情绪的投射。本章教授如何“倾听”情绪的低语，将其转化为有价值的信息，而非盲目顺从的指令。 3. 核心价值的提炼： 在一个崇尚效率的社会里，我们常常把“成功”等同于“财富”或“地位”。作者引导读者去挖掘自己生命中真正不可妥协的三个核心价值（如：真实、连接、创造力），并阐述如何利用这些价值作为决策的指南针。 --- 第二部分：筑牢地基——建立稳固的内在支撑 认识自己之后，下一步是建立一个能够抵御外界风雨的“内心堡垒”。这部分重点关注韧性（Resilience）的培养。 深度解析： 1. 完美主义的陷阱与“足够好”的力量： 剖析了完美主义背后的恐惧——害怕被评判、害怕失败。书中提供了具体练习，帮助读者接受“不完美”是生命常态的哲学，并学会设定“足够好”的标准，从而加速行动和实践。 2. 自我同情（Self-Compassion）的科学： 阐述了自我同情与低自尊的区别。它不是自我放纵，而是在犯错时像对待最好的朋友一样对待自己。书中结合神经科学的研究，解释了自我批评如何激活大脑的防御机制，而自我接纳如何促进修复与学习。 3. 边界感的艺术： 边界不仅仅是拒绝，更是一种清晰的自我陈述。本章深入探讨了“讨好型人格”的根源，并提供了一套渐进式的沟通技巧，教导读者如何在维护自己需求的同时，保持对他人的尊重与关怀。 --- 第三部分：拓展疆域——重塑人际与环境的互动模式 自我稳定后，我们将目光投向我们赖以生存的外部世界。本部分侧重于如何在高价值关系中实现自我表达，而非牺牲。 深度解析： 1. 有效沟通的深层聆听： 区分了“听到”与“听懂”。介绍“复述确认法”和“感受探询法”，帮助读者超越表面的言语，理解对方隐藏的需求和意图，从而化解冲突于无形。 2. 驯服“社交焦虑”的巨兽： 针对那些在社交场合感到局促不安的人，书中提供了系统性的“曝光疗法”和思维重构练习。核心在于将社交视为“信息交换”而非“绩效考核”。 3. 告别消耗型关系： 探讨了能量守恒在人际关系中的应用。如何识别并优雅地退出那些持续消耗你心力、却不提供滋养的关系，为更健康、更有意义的联结腾出空间。 --- 第四部分：持续生长——将洞察转化为生命行动 成长的最终目标是将深刻的理解转化为持续的、有动力的行动。这一部分关注愿景的设定与日常习惯的打磨。 深度解析： 1. 目标设定的“意义锚点”： 传统的SMART原则虽然有效，但缺乏内在驱动力。本书提出了“意义驱动目标法”（Meaning-Driven Goal Setting），确保你追求的每一项成就，都与你提炼出的核心价值紧密相连，从而赋予行动持久的燃料。 2. “微习惯”的力量与习惯的构建： 承认人性的惰性，主张从小处着手。介绍如何利用“习惯堆叠法”和“最小可行性行动”，将宏大的理想分解为每日无需意志力就能完成的微小步骤，实现复利效应。 3. 停顿与整合： 在追求进步的路上，我们常忘记停下来庆祝和反思。本书强调定期的“生命盘点日”的重要性，教导读者如何回顾进步，承认小小的胜利，并将新的洞察融入到下一个周期的行动计划中，确保成长是一个螺旋上升而非线性的过程。 --- 本书特色： 理论与实践的无缝对接： 每一章节后都附有“向阳行动清单”和“反思日志模板”，鼓励读者即时应用所学。 温暖而不失力量的叙事风格： 作者的文字如同一位经验丰富的朋友，真诚地分享经验，从不指责读者的困境，而是提供探索的工具。 深度整合心理学、哲学与神经科学成果： 确保所提供的指导并非空中楼阁，而是建立在坚实的认知科学基础之上。 《向阳而生》献给所有在奔波中感到疲惫、渴望从心底生发出力量，愿意为自己负责，并相信生命中永远有更广阔风景的人。它不是告诉你该如何“完美”，而是引导你如何“真实地”活着，并享受这个不断发现自我的过程。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价： 说实话，我很少对一本书有如此强烈的“相见恨晚”之感。这本书的文字里有一种罕见的真诚与坦率。它没有过度美化生活的艰辛，反而直面了许多人都在回避的痛苦、迷茫与自我怀疑。但可贵的是，作者总能在最深的黑暗处点亮一盏微弱却坚定的灯火。我尤其喜欢作者在描述挫折和失败时的态度，不是居高临下的说教，而是伙伴式的陪伴和鼓励，让人感觉“哦，原来我不是一个人在战斗”。这本书的语言风格非常富有音乐性，读起来抑扬顿挫，充满了节奏感，仿佛在聆听一场精心编排的独白音乐会。它让我明白了，真正的强大不是永不跌倒，而是在每一次跌倒后，都能找到站起来的理由和力量。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价： 这本书的阅读体验是极其流畅且引人入胜的。我是一个比较挑剔的读者，但这本书成功地抓住了我的注意力，让我几乎是连夜读完。它的结构安排非常巧妙，从宏观的哲学思考到微观的日常生活片段，过渡自然得让人感觉不到任何刻意的痕迹。作者似乎拥有一种魔力，能将复杂的情绪和道理用最简洁、最富有画面感的语言表达出来。印象最深的是其中关于“内在小孩”的那一部分，它让我回顾了许多被遗忘的童年经历，并理解了这些经历是如何塑造了现在的我的。读完之后，我感觉自己像经历了一次深度的心理按摩，那些积压已久的情绪得到了释放和梳理。这本书的价值在于，它提供了一种全新的视角来看待我们习以为常的生活，让我们有勇气去面对那些不太光彩的自己，并最终拥抱那个更真实的自我。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价： 这本书的魅力在于它的深度和广度兼备。它不仅提供了情感上的慰藉，更在认知层面引发了强烈的冲击。作者对人性的洞察力令人叹服，她似乎能够穿透表象，直抵人心最柔软、最隐秘的角落。我发现自己经常需要停下来，合上书本，在脑海中反复咀嚼那些关于“期待”与“放下”的辩证关系。这本书的论述逻辑严密，旁征博引却不显枯燥，它巧妙地融合了心理学、哲学乃至一些东方智慧的元素，构建了一个完整而自洽的自我成长体系。对于那些正在经历人生十字路口的读者来说，这本书无疑是一份宝贵的导航图，它不会直接告诉你正确的方向，但会教你如何校准自己的罗盘，坚定地迈出下一步。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价： 我向来对市面上那些泛滥的“心灵鸡汤”持保留态度，但这本书成功地摆脱了那种肤浅的窠臼。它的文字是经过千锤百炼的，字字珠玑，充满了力量感和穿透力。作者在行文中展现出的那种对生命的敬畏和对个体价值的珍视，深深地打动了我。这本书的叙事节奏拿捏得极好，时而如山涧清泉般潺潺流淌，时而如惊雷般振聋发聩，总能在我最需要被提醒的时候，适时地敲打我的心弦。它不是那种读完就束之高阁的书，而是我打算时常翻阅的工具书，用来随时提醒自己，在纷繁复杂的世界中，如何保持内心的澄澈与对未来美好的向往。这本书是一场关于自我救赎和重生的美妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价： 最近读完的这本书，着实让我眼前一亮，它不仅仅是一本书，更像是一位老朋友在耳边轻声细语，带来无尽的慰藉与启发。作者的文字功底深厚，笔触细腻入微，仿佛能触碰到每一个脆弱的灵魂。书中探讨的许多关于自我接纳和成长的议题，都直击心灵深处。我尤其欣赏作者那种不卑不亢、温柔坚定的叙事风格，它不是那种空洞的口号式鼓舞，而是基于深刻的人生体悟，给出的切实可行的建议。读到某些章节时，我甚至会停下来，细细咀嚼那些文字的韵味，体会其中蕴含的强大生命力。这本书的排版和装帧也十分考究，拿在手里是一种享受，让人忍不住想一页页翻下去，去探索更多的智慧与力量。它让我开始重新审视自己与世界的关系，学会用更宽容的目光看待那些曾经的遗憾与不完美。