新编图解穴位保健按摩大全 李业甫 9787533772550 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李业甫 著

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出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533772550

商品编码：26109290938

包装：精装

出版时间：2017-08-01

图书基本信息
图书名称	新编图解穴位保健按摩大全	作者	李业甫
定价	58.00元	出版社	安徽科学技术出版社
ISBN	9787533772550	出版日期	2017-08-01
字数		页码
版次	1	装帧	精装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

穴位保健按摩是祖国医学中久开不衰的一朵奇葩，是自然疗法的一种，疗效独特，百病皆宜。对人体无毒副作用，适合人民群众自我保健的需求。使千家万户中的小伤小病及常见的慢性病及药物无法治疗的病症，不出家门，就可得到防治，尤其对青壮年、中老年人的强身健体更为有用。 白效曼、李业甫主编的《新编图解穴位保健按摩大全》分为6章，以图解的形式重点介绍了人们在日常生活中经常为之苦恼的101种病症的穴位按摩方法，其中包括体穴按摩法、足部按摩法和耳穴按摩法，同时还介绍了其他传统中医保健法，如口腔内保健法、眼睛保健法、床上保健法以及铁裆功保健法和捏脊保健法。全书附插图300多幅，图文并茂，一看即懂，一学即会，一做即灵，容易掌握。

作者简介

目录

编辑推荐

你会经常性的头痛吗？下雨天你的关节会难受吗？你会经常失眠吗？你正在为减肥美容而努力吗？本白效曼、李业甫主编的《新编图解穴位保健按摩大全》来自针灸推拿名老中医的经验指导，以图解的形式介绍了人们在日常生活中经常为之苦恼的101种病症的穴位按摩方法，附图300多幅，形象直观，一看即懂，一学即会，一做即灵

文摘

序言

《人体奥秘：经络穴位与自我保健》 一、 导言：探索生命密码，开启健康之门 生命，如同浩瀚宇宙，蕴藏着无数奥秘，而人体，正是这个奥秘最精妙的载体。数千年来，人类从未停止对自身的探索与追寻，尤其是在健康与长寿的道路上。古老的东方智慧，以其独特的视角，揭示了人体内在的运行规律，并从中发展出了一套博大精深的养生保健体系。其中，关于人体经络与穴位的理论，更是闪耀着智慧的光芒，为我们提供了认识和调理自身健康的一把金钥匙。 本书《人体奥秘：经络穴位与自我保健》正是基于这一深邃的东方医学宝藏，结合现代科学的认知，旨在为广大读者呈现一幅清晰、系统而实用的经络穴位健康地图。我们希望通过本书，帮助您深入了解身体的内在运作机制，掌握科学有效的自我保健方法，从而激活身体自身的修复潜能，提升生命质量，拥抱健康自在的生活。 本书并非单纯的理论堆砌，更是一本触手可及的实践指南。我们力求以最通俗易懂的语言，最直观生动的图解，将深奥的医学知识转化为您日常生活中可操作的养生技能。无论您是初次接触经络穴位养生，还是希望进一步深化理解，本书都将是您不可或缺的伙伴。 二、 经络：生命能量的运行之道 在深入了解穴位之前，我们必须先认识“经络”。经络，如同人体的“高速公路网”，是气血运行的通道，是连接人体脏腑、组织、器官的桥梁。它们纵横交错，遍布全身，承载着生命赖以生存的气血物质，维持着人体的正常生理活动。 1. 经络的起源与发展： 经络学说并非一日之功，它是在长期实践观察中，由古代先贤们逐步认识和总结出来的。从早期的“脉”到后来的“经络”，其理论体系不断完善，贯穿了中医发展的整个历史长河，是中医理论体系的核心组成部分。 2. 经络的组成与系统： 经络系统主要由“经脉”和“络脉”组成。 经脉： 指循行于人体纵向的、有特定通路和名称的脉络，包括十二正经、奇经八脉等。十二正经是气血的主要运行通路，与人体十二脏腑一一对应，是脏腑功能活动的外部表现。奇经八脉则如同“储水池”，调节十二正经的气血盈亏，沟通全身经络。 络脉： 指由经脉分出的细小分支，纵横交错，遍布全身，如同分布在主干道上的无数小巷，将气血输送到身体的各个角落，是经脉的补充和延伸。 3. 经络的功能： 经络的功能是多方面的，主要包括： 运行气血，濡养全身： 气血是生命的根本，经络如同血管，将气血输送到全身各处，滋养组织器官，维持生命活动。 传导感应，联系脏腑： 经络将人体的内脏与体表、四肢、五官等部位联系起来，当脏腑发生病变时，常能在体表经络循行之处产生相应的病理反应，反之，体表穴位的刺激也能通过经络传导至脏腑，达到调理脏腑功能的目的。 抵御外邪，保卫机体： 经络的疏通与否，直接影响着人体对外界病邪的抵抗能力。经络通畅，气血充盈，则正气充足，不易生病。 调理阴阳，平衡生理： 经络的运行平衡，是维持人体阴阳平衡的重要基础，失衡的经络容易导致身体的各种不适。 4. 经络的病变与调理： 当经络运行不畅时，就会出现气滞血瘀、经脉痹阻等情况，从而引发各种疾病。因此，疏通经络，调和气血，是维护身体健康的关键。本书将为您介绍如何通过按摩等方式，有效疏通经络，改善身体状况。 三、 穴位：经络上的能量节点 穴位，顾名思义，是经络线上一些特殊的、可激发和调节人体生理功能的点。它们如同经络上的“加油站”或“控制阀”，通过对穴位的刺激，可以有效地调节气血运行，疏通经络，从而达到治疗疾病、保健养生的目的。 1. 穴位的概念与命名： 穴位是经络系统的重要组成部分，其数量众多，分布广泛。每个穴位都有其独特的名称，这些名称往往与其在体表的位置、所主治的病症、以及在经络系统中的作用有关，蕴含着丰富的医学信息。 2. 穴位的分类： 穴位可以从不同角度进行分类： 按经络分类： 如十二正经穴、奇经八脉穴。 按部位分类： 如头面部穴、颈肩部穴、胸腹部穴、四肢穴等。 按功能分类： 如特定治疗作用的穴位（如止痛穴、镇静穴），以及具有特定治疗意义的穴位（如募穴、俞穴、郄穴）。 特效穴： 某些穴位对特定的病症有着显著的疗效，被称为特效穴。 3. 穴位的主要功能： 诊断疾病： 穴位上可能出现压痛、结节等异常反应，是诊断疾病的重要依据。 治疗疾病： 通过针刺、艾灸、按摩等方法刺激穴位，可以调理脏腑功能，疏通经络，祛除病邪。 保健养生： 定期按摩某些特定穴位，可以增强体质，预防疾病，延缓衰老。 4. 辨识穴位的重要性： 准确辨识穴位是进行穴位保健按摩的前提。本书将提供清晰的穴位定位图，并结合详细的文字描述，帮助您准确找到每一个重要的保健穴位。 四、 自我保健按摩：动手实践，呵护健康 掌握了经络穴位的基本知识后，最直接有效的应用便是通过自我保健按摩。按摩是一种古老而有效的物理疗法，它通过手法作用于体表的穴位和经络，以疏通经络、调和气血、缓解疼痛、增强体质。 1. 按摩的基本原理： 疏通经络： 按摩的手法可以舒展筋骨，疏通阻塞的经络，使气血运行畅通。 调和气血： 通过刺激穴位，促进气血的生成和运行，达到阴阳平衡。 缓解肌肉紧张： 按摩可以放松紧绷的肌肉，缓解酸痛不适。 促进血液循环： 按摩能够扩张血管，加速血液循环，为组织器官提供更充足的营养和氧气。 调节神经功能： 按摩对神经系统具有双向调节作用，既可以兴奋，也可以镇静。 2. 常见的按摩手法： 本书将介绍多种常用的、易于掌握的按摩手法，如： 推法： 沿经络循行方向推动，适用于舒展筋骨，疏通经络。 揉法： 以掌根或手指着力，进行环形或螺旋形揉动，适用于放松肌肉，活血止痛。 拿法： 拇指与其余四指相对，夹住肌肉进行提捏，适用于缓解肌肉痉挛。 点法： 用指尖或指节点压穴位，适用于激发穴位效能。 叩打法： 用手背或拳轻叩身体，适用于振奋精神，活络气血。 3. 按摩的注意事项： 选择合适的时机： 避免在饱食、过度疲劳或情绪激动时进行按摩。 保持舒适的体位： 采取放松的姿势，使身体充分舒展。 循序渐进，力度适中： 初学者应从轻柔开始，逐渐增加力度，避免用力过猛造成损伤。 观察身体反应： 按摩过程中，留意身体的感受，如有不适，应立即停止。 持之以恒： 坚持规律的按摩，才能获得持续的健康效益。 五、 重点穴位与实用保健方案 本书的精髓在于为您提供一套科学、系统的保健按摩方案。我们将根据人体的不同部位和常见的健康问题，精选出最常用、最有效的经络穴位，并指导您如何进行针对性的按摩。 1. 头部与面部穴位： 缓解头痛、眼疲劳： 介绍太阳穴、风池穴、印堂穴等，教您如何通过按摩缓解眼部不适，改善视力。 提亮肤色，延缓衰老： 介绍合谷穴、迎香穴、地仓穴等，通过面部按摩，促进面部血液循环，改善肤质。 2. 颈肩部穴位： 缓解颈椎病、肩周炎： 介绍风池穴、肩井穴、大椎穴等，通过按摩舒缓颈肩部肌肉，改善僵硬疼痛。 改善落枕： 介绍落枕穴等特效穴。 3. 胸腹部穴位： 调理脾胃，改善消化不良： 介绍中脘穴、天枢穴、足三里穴等，通过按摩促进肠道蠕动，改善消化功能。 缓解胸闷、咳嗽： 介绍膻中穴、中府穴、列缺穴等。 4. 四肢穴位： 缓解腰腿疼痛： 介绍环跳穴、委中穴、承山穴等，通过按摩舒缓下肢肌肉，缓解腰腿酸痛。 改善手脚冰凉： 介绍合谷穴、内关穴、三阴交穴等。 5. 特定病症的保健按摩方案： 改善睡眠质量： 介绍安眠穴、神门穴等。 增强免疫力： 介绍合谷穴、足三里穴、关元穴等。 缓解疲劳，提神醒脑： 介绍百会穴、涌泉穴等。 六、 结语：健康掌握在自己手中 《人体奥秘：经络穴位与自我保健》是一本致力于 empowering 您成为自身健康管理者的书籍。我们相信，通过学习和实践本书中的内容，您将能够更深入地认识您的身体，更有效地运用古老的智慧来解决现代的健康问题。 健康并非遥不可及，它蕴藏在您身体的每一个角落，等待您去发掘，去唤醒。愿本书成为您探索生命奥秘、掌握健康主动权的忠实向导。让我们一起，用双手传递健康的力量，用智慧点亮生命的光彩！

评分☆☆☆☆☆

我最近对“食疗与经络”的结合产生了浓厚的兴趣，因此我非常希望这类书籍能提供一些超越传统按摩范畴的延伸知识。比如，除了单纯的物理刺激，穴位按摩在配合特定的呼吸法或者情态调整时，效果是否会有显著增强？如果书中能探讨一下不同体质的人（例如阳虚、阴虚体质）在进行相同穴位按摩时，手法上应有哪些细微的调整，那就太棒了。我一直觉得，真正的保健是系统工程，穴位只是其中的一环。如果能将其与四季养生的理念结合起来，指出春季、夏季应该重点调理哪些经络和穴位，那就更贴合生活实际了。我更倾向于那种鼓励读者去“感受”身体反馈的书籍，而不是死板地要求“按够三分钟”。比如，按压某个穴位时，是否会感觉到麻、胀、酸、重等不同感觉，这些感觉分别预示着什么？这种注重个体差异和主观体验的描述，往往比冰冷的文字和图片更有说服力，也更容易让人坚持下去。

评分☆☆☆☆☆

我非常注重自我保健的安全性，所以对于任何涉及手法和力度的书籍，我都持谨慎态度。这本书如果能清晰地区分哪些穴位是日常保健可以随意按压的，哪些穴位在特定病理状态下（比如孕妇、高烧或身体极度虚弱时）需要避开或慎重对待，我会非常欣赏。对于“得气”的描述，我希望能够更具象化一些。光说“感到酸麻胀”可能还是不够精确，能否提供一些比喻或者参照物，比如“像被轻微的电击感”、“像捏紧了有弹性的软骨组织”？此外，如果能对一些常见的误操作进行“避雷”指导，比如“错误地按压A穴位可能导致的后果”，那对初学者来说简直是福音。毕竟，很多按摩的禁忌点，比具体的做法更重要，它关乎我们能否安全地享受自我疗愈的乐趣，而不是在无意中造成二次伤害。

评分☆☆☆☆☆

从书籍的装帧和排版来看，我希望它能体现出一种专业而不失亲和力的设计感。毕竟是“大全”，内容量肯定不小，如果排版混乱，查找起来会非常耗时费力。我理想中的一本保健书，应该具备清晰的章节划分、详尽的索引，以及高质量的印刷彩色图谱。图谱的清晰度是重中之重，每一个穴位的定位都需要精确到骨骼标志、肌肉走向，而不是模糊的“在某个关节的上方或下方”。另外，如果作者能分享一些他个人在临床实践中总结出来的“独家小窍门”或者“快速定位法”，哪怕只是经验之谈，也会让整本书的价值提升一个台阶。我追求的不是教科书式的刻板，而是那种充满经验智慧的、能让人感觉“这位作者真的懂我”的指导手册。

评分☆☆☆☆☆

这本关于穴位按摩的书，光是名字就让人觉得内容详实，而且“图解”二字特别吸引我这种对人体经络穴位不甚了解的“小白”。我希望能找到一本不仅能告诉我“哪里痛按哪里”，更能深入浅出地讲解穴位在身体系统中的作用，最好能配有清晰的图示，让我能准确找到穴位，而不是盲目乱按。说实话，市面上很多养生书要么过于学术化，充斥着晦涩难懂的术语，让人望而却步；要么就是过于简单粗暴，缺乏理论支撑，让人用起来心里没底。我特别期待这本书能在实践操作和理论知识之间找到一个完美的平衡点，比如针对常见的颈椎不适、腰酸背痛，有没有详细的自我按摩步骤，以及按压的力度和频率有没有一个科学的建议范围。如果能附带一些常见的健康问题与对应穴位的速查表，那就更完美了，这样在日常生活中遇到突发不适时，也能快速翻阅找到对应的解决方案，真正做到“未病先防，既病早治”。我希望它不仅仅是一本工具书，更是一本能让人建立起初步中医保健意识的入门读物。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期面对电脑工作的人，我对那些专门针对“久坐人群”设计的保健方案格外关注。我期待这本书能提供一套系统化的“办公室工间操”，而不仅仅是零散的穴位介绍。这套方案最好能被设计成可以在狭小空间内完成，并且不需要任何辅助工具。关键在于，这些动作必须是高效且易于融入日常碎片时间的。比如，十分钟内快速缓解眼部疲劳、提神醒脑的穴位组合，或者一套能放松肩颈、避免驼背的简易按摩流程。我希望作者能站在现代生活方式的角度来编写内容，而不是完全复刻古代的养生场景。如果能配上不同年龄段（比如中年人与老年人）的侧重点差异，那就更体现了其“大全”的价值。我特别看重实用性和时效性，那种看完就能立刻上手，并在当天就能感受到轻微改善的效果，才是我最需要的。