圖解經絡穴位大百科 按摩大百科 2冊 全身穴位書籍正版圖解手法彩圖教程傢庭零基礎學會使用手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 經絡穴位
• 按摩
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• 彩圖教程
• 傢庭按摩
• 零基礎
• 中醫養生
• 保健
• 按摩手法

店鋪： 螞蟻兵團圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535964168

商品編碼：26346499789

叢書名： 對癥按摩

開本：16開

齣版時間：2015-11-01

商品參數：

書名：圖解經絡穴位大百科+對癥按摩大百科【2冊】

作者：崔曉麗 編著

齣版社：福建科技齣版社

齣版日期：2016年3月   

印刷時間：2016年3月 

ISBN：TZD14116

字數：字

頁碼：頁

裝幀：軟精裝

開本：16開

定價：79.8元

媒體評論

《圖解經絡穴位大百科》

1內容翔實，直觀易懂

退休後的老爹果斷投身在養生書中，一會兒是老年氣功，一會兒是老年食療，近倒是迷上瞭穴位，我便一直都在找一本閤適的，畢竟老爹沒有絲毫中醫背景。挑來選去，發現還是《圖解經絡穴位大百科》閤適。文圖並茂，不但有手繪圖定位穴位，還有真人示範，就連描述穴位的位置也是術語和通俗解釋並行，十分容易懂。果然，收到書的老爹開心極瞭，直誇挑得好。

2科學專業，值得推薦

其實一直都對這種大眾普及性質的中醫方麵的書籍不太感冒，總覺得這些書是不專業、不科學、不，可是在書店看到這本《圖解經絡穴位大百科》，一下子就喜歡上瞭。運用的是科學的語言，同時還是知名專傢親身指導、示範。不管是介紹穴位，選取穴位，刺激穴位，以及一本知識的介紹，處處都留有科學的痕跡。這本書值得推薦一下，便於廣大想要瞭解穴位的人去參考。

《圖解對癥按摩大百科》

介紹按摩手法：彈法、拿法、推法、按法、揉法等，掌握這些常用的按摩手法，一傢人受益終生。

圖文講解人體426個穴位：標準定為，歸屬循行經絡，快速取穴方法，主治功效。

推薦瞭百餘種常見病癥的按摩方法：真人操作演示，自我按摩+他人按摩，讓您一看就懂，一學就會，輕輕鬆鬆祛病痛。

編輯推薦

《圖解經絡穴位大百科》

不管您有沒有中醫背景，不管您是否深諳穴位知識，本書旨在為不太懂、想要懂穴位的您提供一份科學參考。方法直觀簡單，內容科學易懂，讓您足不齣戶，便可知曉和掌握穴位中蘊藏的健康玄妙。用對瞭穴位，便可以健身強體，防病、治病，擁抱健康。

目錄

《圖解經絡穴位大百科》

第1章走近經絡和腧穴

經絡——調節機體循環，養生療疾

經絡的研究發展史

經絡的發現

傳統經絡學說

經絡的現代醫學研究

經絡的組成係統

十二正經

奇經八脈

十二經彆

十五絡脈

十二經筋

十二皮部

經絡之運行規律

經絡之錶裏關係

經絡之走嚮和交接規律

經絡之流注次序

經絡的三大作用

聯係髒腑，溝通裏錶

暢通氣血，滋養全身

抵禦外邪，保護機體

經絡與陰陽五行

經絡分陰陽

經絡蘊藏五行

經絡與五髒六腑

人體就是一個“小朝廷” 

經絡與五髒六腑相配相應

腧穴——協調髒腑功能，增強抵抗力

認識腧穴

腧穴的類彆

腧穴的一般分類

特定腧穴的分類

腧穴的命名方式

腧穴的大保健作用

腧穴的穴性

第二章調好經絡，治病養生

經絡——養生療疾的關鍵因素

調理經絡的3大作用

6大常用經絡養生法

…… 

第三章如何快速找準穴位

識穴——認清特徵，找準穴位

取穴——選對方法，快速找準

…… 

第四章常見穴位及應用速查

手太陰肺經

手陽明大腸經

足陽明胃經

足太陰脾經

手少陰心經

手太陽小腸經

足太陽膀胱經

足少陰腎經

手闕陰心包經

手少陽三焦經

足少陽膽經

足厥陰肝經

督脈

任脈

經外奇穴

《圖解對癥按摩大百科》

第一章居傢按摩入門

基本的按摩手法

彈法

撥法

推法

按法

揉法

搖法

掐法

擦法

抖法

啄法

拿法

叩擊法

點法

捏脊法

振法

摩法

搓法

拍捶法

常見的按摩器具

按摩益處多

改善亞健康

提高免疫力

緩解酸痛感

增強鎮痛效果

修復軟組織

增強腸胃功能

促進血壓穩定

按摩的其他常識

按摩的適用病癥

不宜按摩的人群

按摩的注意事項

第二章經絡穴位小析

經絡——聯係人體五髒六腑的通道

什麼是經絡

經絡的主要作用

經絡的分布組成

穴位——治病療疾、養生保健的關鍵點

什麼是穴位

穴位的主要作用

常用穴位

具有特殊作用的穴位

第三章找穴取穴有妙招

找準穴位的竅門

明確穴位集中的部位

觀察找到穴位時的錶現

注意身體異常時穴位的反應

巧用手指及輔助工具找穴

快速取穴的方法

體錶標誌取穴法

骨度分寸取穴法

手指同身寸取穴法

簡便取穴法

取穴時的注意事項

第四章人體經穴速查

手太陰肺經

中府

雲門

天府

俠白

…… 

手陽明大腸經

足陽明胃經

足太陰脾經

手少陰心經

手太陽小腸經

足太陽膀胱經

足少陰腎經

手闕陰心包經

手少陽三焦經

足少陽膽經

足厥陰肝經

督脈

任脈

經外奇穴

第五章日常按摩保健康

調理亞健康

失眠

慢性疲勞綜閤徵

健忘

美容護膚

護唇防乾

除皺

改善皮膚粗糙

健腦護體

第六章按摩改善常見病癥

呼吸係統病癥

感冒

氣喘

慢性支氣管炎

肺結核

消化係統病癥

食欲不振

胃腸道脹氣

打嗝

腹脹、腸鳴

消化性潰瘍

…… 

血液係統病癥

貧血

循環係統病癥

低血壓

高血壓

冠心病

心絞痛

心律失常

心力衰竭

神經係統病癥

內分泌和代謝病癥

骨關節軟組織病癥

外科病癥

五官科病癥

皮膚科病癥

婦産科病癥

男科病癥

小兒科病癥

內容推薦

《圖解經絡穴位大百科》

經絡、穴位聽起來玄妙無比，卻與人體健康息息相關。采用閤適的療法、選取恰當的穴位和經絡去刺激，可以養生保健，祛病強身，對人體健康十分有益。《圖解經絡穴位大百科》一書由中醫專傢親自示範、傾囊傳授，成書過程全程監督，保證科學和實用；圖文並茂，語言易懂，講解全麵，便於理解；同時，本書涉及到全身14條經脈、426餘穴位，內容涵蓋穴位定位、功效、療法、配伍、禁忌以及經絡運行路綫等，豐富翔實，可讀性很強，非常適閤專業和非專業人士選讀。

《圖解對癥按摩大百科》

按摩是一種有效的減壓解乏、治病療疾的方式。本書具體介紹瞭按摩的作用及基本知識，並提供瞭近百種常見病及日常保健的對癥按摩方法，每個疾病下邊都收錄瞭針對此病癥的特效經穴，以及具體的對癥自我按摩法和他人按摩法，每種方法都配有真人演示圖，對照圖片按摩，簡單、有效，易於操作。此外，本書還詳細圖解瞭人體十二經絡、任督二脈、經外奇穴上的具體穴位，每個穴位都提供瞭具體定位和取穴的方法，便於讀者準確找穴，輕鬆按摩。

作者簡介

《圖解經絡穴位大百科》

◎北京京城岐黃國醫館館長

◎中國針灸學會會員

◎中華中醫藥學會會員

《圖解對癥按摩大百科》

北京中醫藥大學東直門中醫院推拿疼痛科主治醫師。參與完成北京市、國傢中醫藥管理局多項重大課題。擅長對頸椎病、腰椎病、坐骨神經痛、老年增生性膝關節炎、四肢軟組織損傷、習慣性便秘、代謝障礙綜閤徵、亞健康狀態等病癥及內髒雜癥的推拿按摩治療。曾參與《臨床傷筋推拿學》、《頸椎病》等著作的編寫。

《身心舒活：圖解經絡與穴位按摩入門指南》 內容簡介： 本書是一本專為零基礎讀者量身打造的經絡穴位按摩入門指南。它將古老的中醫智慧與現代人對健康生活的需求相結閤，以圖文並茂、通俗易懂的方式，引領讀者走進神奇的經絡穴位世界，學習實用的自我保健按摩技巧，從而達到調理身體、舒緩身心、提升生活品質的目的。 第一篇：認識你的身體——經絡與穴位的基礎知識 在開始按摩之旅之前，我們需要對身體的內在運行機製有一個初步的瞭解。這一篇將為你揭示經絡與穴位的奧秘。 什麼是經絡？ 我們將以通俗的語言解釋經絡係統在中醫理論中的核心地位。它不是具體的血管或神經，而是人體氣血運行的通道，是連接髒腑、肢體、五官、九竅的通路。 介紹經絡的主要組成部分：經脈、絡脈、經筋、經彆、奇經八脈等，並著重講解十二正經和奇經八脈在日常保健中的重要性。 通過生動的比喻，如將經絡比作人體內的“高速公路”或“能量管道”，幫助讀者理解其功能——運行氣血、濡養全身、抵禦外邪、傳導感應。 強調經絡的暢通與否直接關係到身體的健康狀態，一旦受阻，便可能引發各種不適。 什麼是穴位？ 穴位是經絡綫上氣血匯聚、輸注、齣入的特殊部位，是針灸、推拿、按摩等療法的“反應點”和“治療點”。 詳細介紹穴位的概念，以及它們與經絡之間的緊密聯係。 我們將分類介紹不同類型的穴位，例如： 俞穴： 主要分布在背部膀胱經上，與髒腑的背俞穴對應，常用於調理髒腑功能。 募穴： 主要分布在腹部，與髒腑的腹募穴對應，常用於治療髒腑病癥。 原穴： 散布在十二正經的腕踝關節附近，是髒腑原氣（元氣）在經絡上運行的站點，對調理本髒腑功能至關重要。 絡穴： 聯絡錶裏經的穴位，常用於治療涉及經絡相互關係的病癥。 郤穴： 位於經絡的肘膝關節以下，是經氣深聚的部位，善於治療急性病癥和局部疼痛。 交會穴： 是兩條或多條經絡交會的穴位，功能廣泛，可以同時治療多條經絡上的病癥。 通過圖示和清晰的文字描述，指導讀者如何準確地定位穴位，講解瞭“骨度法”和“體錶標誌法”等常用定位方法，讓定位不再是難事。 為什麼要學習經絡穴位按摩？ 闡述經絡穴位按摩的優勢：安全、經濟、便捷、綠色無副作用。 強調自我按摩作為一種主動的健康管理方式，可以預防疾病，緩解不適，提升身體的自愈能力。 介紹經絡穴位按摩的幾個主要作用： 疏通經絡，調和氣血： 通過按摩刺激穴位，可以促進經絡的暢通，使氣血運行順暢，從而改善身體的營養和代謝。 平衡陰陽，調理髒腑： 身體的疾病多與陰陽失衡、髒腑功能紊亂有關。按摩特定的穴位可以調節髒腑功能，使陰陽趨於平衡。 舒筋活絡，緩解疼痛： 經絡不通常導緻筋脈拘急、氣血阻滯，從而引起疼痛。按摩可以舒緩筋骨，緩解肌肉緊張，消除疼痛。 扶正祛邪，增強免疫： 經絡穴位按摩能夠激發人體的正氣，增強身體抵抗疾病的能力。 放鬆身心，改善睡眠： 按摩的溫和刺激可以放鬆神經係統，緩解壓力，改善睡眠質量。 第二篇：零基礎入門——按摩手法與技巧精講 掌握瞭基礎知識，接下來我們將進入實踐環節。這一篇將詳細介紹各種常用的按摩手法，並提供實用技巧，讓初學者也能輕鬆上手。 按摩前的準備 環境選擇： 強調選擇安靜、舒適、通風良好的環境，避免在吃飯前後、飽腹或飢餓、情緒激動時進行按摩。 身體準備： 保持身體清潔，放鬆心情，可以進行簡單的熱身運動。 輔助材料： 介紹按摩油、按摩霜、溫熱毛巾等輔助工具的使用，以及它們對按摩效果的提升作用。 基礎按摩手法詳解 我們將詳細講解每一種手法的原理、操作方法、力度掌握以及適用範圍。 推法： 均勻、直綫地在皮膚上滑動，用於疏通經絡，舒緩肌肉。 按法： 垂直於皮膚，用指、掌、肘等部位施加壓力，用於點穴、止痛。 摩法： 以手掌或指端在皮膚錶麵作圓周或直綫運動，用於活血散寒，緩解脹痛。 揉法： 作用於皮膚及皮下組織，有節律地進行，用於舒筋活絡，緩解肌肉痙攣。 拿法： 用拇指與其餘四指相對，像抓東西一樣夾捏肌肉，用於緩解肌肉僵硬，解除肌肉粘連。 點法： 用指端集中力量點按穴位，用於激發穴位，緩解疼痛。 拍打法： 用手掌、虛掌或指端有節奏地拍打身體，用於振奮陽氣，解除疲勞。 叩擊法： 用拳頭或指背進行輕微的叩打，用於活血通絡。 捏脊法： 捏拿脊柱兩側的肌肉，對改善脊柱健康和全身健康有顯著作用。 掌握力度與節奏 力度： 強調“輕而不浮，重而不滯”的原則，根據身體部位、個人耐受度和按摩目的調整力度。初學者應從輕柔開始，逐漸增加。 節奏： 提倡緩慢、均勻、有規律的按摩節奏，避免過快或忽快忽慢，以達到最佳的放鬆效果。 方嚮： 講解順著經絡走嚮按摩的原則，通常是循經推，從上往下，從外往裏。 穴位定位技巧 除瞭第一篇提到的定位方法，這裏將結閤具體穴位，用更形象的比喻和實際操作演示，例如： “天突穴，在你喉嚨正中，鎖骨上方兩個凹陷的中間，摸上去像一個‘小坑’。” “閤榖穴，在虎口，即拇指和食指之間，當兩骨閤攏時，齣現的最高點。” 強調反復練習和實際觸摸的重要性，鼓勵讀者在自己身上多做嘗試。 第三篇：全身保健——針對常見不適的穴位按摩方案 這一篇將結閤現代人常見的身體不適，提供具體的穴位按摩方案，讓讀者能夠學以緻用，解決實際問題。我們將按照身體部位和常見癥狀進行分類。 頭部與麵部： 頭痛： 推薦的穴位如風池、太陽、印堂、百會等，講解按摩手法和力度。 眼部疲勞： 介紹睛明、瞳子髎、四白等穴位，緩解眼乾、眼澀。 麵部美容： 介紹迎香、地倉、承漿等穴位，促進麵部血液循環，改善膚色。 頸部僵硬： 推薦大椎、風池、肩井等穴位，緩解頸椎不適。 肩背部： 肩周炎、五十肩： 重點介紹肩髃、肩貞、天宗、麯池、外關等穴位。 腰酸背痛： 推薦大腸俞、腎俞、八髎穴、環跳、陽陵泉等，講解疏通膀胱經和足少陽膽經的重要性。 胸腹部： 消化不良、胃脹： 介紹中脘、天樞、足三裏、內關等穴位。 咳嗽、氣喘： 推薦定喘、肺俞、中府、雲門等穴位。 失眠： 重點介紹神門、內關、三陰交、足三裏等穴位，以及睡前按摩的注意事項。 四肢（手部與腿部）： 手部麻木： 推薦閤榖、內關、中衝等穴位。 足部腫脹、酸痛： 介紹足三裏、三陰交、太衝、湧泉等穴位。 關節疼痛： 根據不同關節部位，推薦相應的阿是穴、陽陵泉、血海等。 全身調理： 增強免疫力： 推薦肺俞、脾俞、腎俞、足三裏、閤榖等穴位。 緩解疲勞： 介紹湧泉、百會、閤榖、勞宮等全身性放鬆的穴位。 調節情緒： 推薦太衝、神門、內關等疏肝解鬱、寜心安神的穴位。 第四篇：進階指導與注意事項 在掌握瞭基礎按摩技巧和常用穴位後，本篇將提供更深入的指導，並強調按摩過程中的重要注意事項。 如何進行自我評估與調整 如何通過身體的反應來判斷按摩效果。 當齣現酸、脹、麻、熱等感覺時，意味著什麼。 如何根據身體反應微調按摩力度和手法。 結閤日常生活習慣 如何在工作間隙進行簡單的穴位按摩。 如何通過按摩來輔助改善不良生活習慣（如久坐、熬夜）。 運動前後按摩的益處。 進階按摩手法（簡單介紹，可為後續書籍鋪墊） 簡要介紹拔罐、颳痧等其他中醫外治法的原理，與按摩的配閤。 重要注意事項與禁忌 禁忌人群： 哪些人群不適閤進行按摩（如孕婦、皮膚破損者、有嚴重基礎疾病者、腫瘤患者等）。 禁忌穴位： 哪些穴位在特定情況下需要謹慎或避免按壓。 按摩時間與頻率： 建議的按摩時長和頻率，避免過度按摩。 按摩後的反應： 正常反應與需要就醫的情況。 循序漸進： 強調不要急於求成，從基礎開始，逐步深入。 專業谘詢： 在齣現嚴重不適或對自身情況不確定時，及時尋求專業醫生或按摩師的幫助。 結語： 《身心舒活：圖解經絡與穴位按摩入門指南》旨在成為您觸手可及的健康夥伴。通過本書的學習，您將不再是亞健康狀況的被動承受者，而是能夠主動掌握自己身體健康的主導者。掌握瞭經絡穴位按摩，您就掌握瞭一套簡單易行、高效綠色的養生方法，讓身體煥發活力，讓生活充滿陽光。願您在這個按摩旅程中，發現身體的無限潛能，收獲健康與喜悅！

評分☆☆☆☆☆

我是一名對傳統中醫養生頗感興趣的讀者，但一直苦於找不到一本既有深度又不失易懂的入門書籍。這套“圖解經絡穴位大百科 按摩大百科”簡直就是我尋覓已久的寶藏。它最大的亮點在於其“圖解”的精細程度，每一頁都充滿瞭高清晰度的彩色插圖，清晰地展示瞭人體經絡走嚮以及各個穴位在身體上的準確位置。我尤其喜歡書中將穴位與解剖結構相結閤的展示方式，這讓我能夠更直觀地理解穴位的定位，避免瞭誤按。更重要的是，它不僅僅是一本穴位“圖譜”，而是一本真正的“使用手冊”。“按摩大百科”的部分，詳細講解瞭各種按摩手法，例如指壓、推拿、拍打等，並配以生動的插畫，讓初學者也能快速掌握正確的方法。我嘗試按照書中的指導，為自己緩解長時間使用電腦導緻的肩頸酸痛，按照書上介紹的幾個關鍵穴位進行瞭按摩，效果令人驚喜，疼痛感明顯減輕。此外，書中還貼心地為一些常見病癥（如頭痛、胃痛、疲勞等）提供瞭按摩調理方案，讓我能夠更有針對性地進行日常保健。整套書的內容組織非常有條理，從基礎的經絡知識到具體的穴位按摩，循序漸進，讓我這個“零基礎”的讀者也能夠輕鬆入門，並且感受到中醫按摩的魅力。

評分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀設計我非常喜歡，厚實精美的封麵，拿在手裏很有質感。我平時工作久坐，腰酸背痛是常態，一直想學習一些居傢養生的方法，但又怕找到不靠譜的書籍。這套“圖解經絡穴位大百科 按摩大百科”的組閤，讓我覺得內容非常全麵。尤其令我贊賞的是，它將理論與實踐完美結閤。很多穴位書籍隻會列齣一堆穴位名稱和功能，但對於如何找到準確的穴位、用多大的力道、怎麼揉按，卻語焉不詳。這套書在這方麵做得非常齣色，每個穴位都有清晰的定位圖，甚至還有真人示範的插圖，讓你能夠非常直觀地對照學習。而且，對於按摩手法，不僅有文字描述，還配有生動的彩圖，比如如何手指的運用、揉按的方嚮和速度，都講解得很細緻。我特意嘗試瞭書裏介紹的緩解頸部僵硬的幾個穴位，按照指導進行瞭按摩，感覺效果立竿見影。書中的內容涉及範圍也很廣，從頭到腳，幾乎涵蓋瞭全身主要穴位和常見病癥的調理方法。我覺得這對於像我一樣，隻想在傢通過簡單按摩來改善身體狀況的人來說，簡直是太實用瞭。而且，書的排版也很人性化，字號適中，閱讀起來很舒服，就算長時間看也不會覺得疲勞。

評分☆☆☆☆☆

拿到這套書，簡直是驚喜！我一直對中醫針灸穴位很感興趣，但總覺得理論太枯燥，而這套書的名字聽起來就很接地氣。“圖解經絡穴位大百科”和“按摩大百科”閤二為一，感覺就是為我這樣零基礎又想自己動手的人量身定做的。收到書後，翻開第一頁，就被精美的彩圖吸引瞭，各種穴位的位置、形狀，配閤身體的肌肉和骨骼，畫得清晰明瞭，一點也不含糊。而且，書裏不僅僅是穴位圖，還詳細講解瞭每個穴位的功能、主治病癥，以及最關鍵的——按摩手法。我試著按照書上的圖示給傢人按摩瞭肩頸，雖然一開始有點笨拙，但很快就掌握瞭力度和節奏，傢人也說按瞭之後舒服多瞭。書中關於經絡的講解也很有條理，不再是枯燥的文字堆砌，而是通過圖示和生動的比喻，讓我這個初學者也能大概理解人體的能量走嚮。最讓我感動的是，書中還提供瞭一些針對常見病的按摩方案，比如頭痛、失眠、消化不良等等，完全可以作為傢庭日常保健的指南。之前買過一些中醫書籍，要麼太專業，要麼圖片模糊不清，要麼手法描述不清，總是學瞭半途而廢，這次終於遇到一本讓我能堅持下去的書瞭，真心推薦給所有想瞭解和學習中醫按摩的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對中醫養生一直是個半信半疑的態度，總覺得那些穴位按摩什麼的，是不是真的有那麼神奇。但是，這套“圖解經絡穴位大百科 按摩大百科”真的讓我改變瞭看法。首先，它的“圖解”二字絕對名副其實，我一直覺得中醫的穴位概念很抽象，很難想象它們到底長在身體的哪個部位，這套書用大量的、非常清晰的彩圖，把每個穴位的具體位置都展示得一清二楚，甚至標注瞭肌肉和骨骼作為參照，大大降低瞭學習門檻。我以前總擔心自己找不到穴位，按錯地方，這本書在這方麵給瞭我極大的信心。然後是“按摩大百科”的部分，不僅僅是告訴你穴位，更重要的是教你“怎麼做”。裏麵的按摩手法描述非常詳細，從指法的選擇（是點按、揉、推還是拿？），到力道的輕重（輕柔、中等還是稍用力？），再到按摩的時長和頻率，都給齣瞭具體的建議。我按照書上的指導，給經常失眠的傢人按摩瞭神門穴和湧泉穴，效果真的比我之前隨便按按要好得多，傢人也錶示睡得更踏實瞭。這本書讓我覺得，中醫養生並非遙不可及，而是可以通過學習和實踐，成為改善生活質量的有效方式。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健康養生有一定關注的普通大眾，我一直希望能找到一本實操性強的中醫按摩書籍，這套“圖解經絡穴位大百科 按摩大百科”可以說是完全符閤我的期待。首先，它的圖片質量極高，每一頁都配有精美的彩圖，穴位的標注非常清晰，甚至可以看到淺層肌肉和骨骼的對比，這對於我這種辨識度不強的人來說，簡直是福音，能夠準確地找到穴位，避免瞭盲目按摩的風險。其次，這本書的“按摩”部分做得尤為齣色，它不僅僅是簡單地告訴你穴位名稱和功能，更重要的是，它詳細地解釋瞭各種按摩手法，從指法的選擇、力度的掌握，到按摩的時長和頻率，都給齣瞭非常具體的指導。我試著按照書裏的方法為傢人按摩瞭腳部的幾個穴位，緩解瞭他們長時間站立後的疲勞感，他們都反饋說按完之後感覺很放鬆。而且，這本書內容非常豐富，涵蓋瞭全身大部分重要的穴位，並且針對很多常見的亞健康問題（比如失眠、便秘、焦慮等）都提供瞭相應的按摩方法，這使得它成為瞭一本非常實用的傢庭保健指南。閱讀體驗也非常棒，排版清晰，語言通俗易懂，沒有太多晦澀的專業術語，即使是完全沒有中醫基礎的人也能輕鬆理解和學習。