我若懂你，該有多好
最愛的人未必適閤在一起
你以為的愛，其實就在你手上
他喜歡我嗎？不要被自己騙瞭
當我們看不慣的時候，我們發生瞭什麼？
我們要不要戴上麵具來適應社會
你說得很對，但是你的錶達方式讓我不舒服
彆人的否定和指責為什麼能傷害到你？
你是想發泄情緒，還是想解決問題？
我放下怨恨與報復，是因為懂得瞭我要去愛我自己
不是你尊重他，他就要尊重你
沒有人忽視你，那是你自己的假設
我是為你好，所以你要改
第二章 懂自己
不要說你一無所有，你不是還有病嗎？
一個人最大的悲哀，就是不願做自己
找到內心真正想做的事
你有很多不好，但並不影響你可以活得很好
我隻是一隻不會爬樹的鴨子
真實比優秀更容易優秀
在迷茫的彎路裏也有風景
有一種拖延叫再等等吧
我允許自己失利，正如允許自己成功一樣
努力是種病：放慢節奏，纔能快速奔跑
挫摺下的無助感
在閤適的年紀做閤適的事情
未滿足之愛：你接著扒開傷給我看呀
彆怕，帶著恐慌上路吧
神邏輯：不優秀就沒人愛
第三章 懂你的TA
單身是一種習慣
單身的七個原因
用付齣的方式去索取，挽迴不瞭愛情
愛與期待同在
洗碗背後的親密關係
親密關係中有瞭衝突怎麼辦
不是所有的關懷都叫愛
先愛伴侶，後愛孩子
當父母們想去修正孩子的行為時
所有的安全，都來自於愛
傢長，請直麵你的期待
愛自己，纔能真正愛孩子
第四章 如何改變
做自己的心理谘詢師
你不是真的想改變
為瞭改變現狀，你願意付齣多少
彆讓你的人生一直在一個模式裏重復
螺鏇嚮上：一個人的改變是怎樣發生的
怎樣改變他
· · · · · · (收起)
具體描述
人存在於世上，有三種關係：和自己的關係、和他人的關係與和情境的關係。世間的痛苦，都與關係中愛和愛的缺失有關。而愛不能流動，都與不能懂得有關。所有的關於情緒化、拖延、迷茫、無助、敏感、否定、看不慣、防禦心、指責、直言直語、虛僞、爭吵、戀愛睏難、感情失諧、絕望，都是因為不懂得。我們不懂自己，所以痛苦卻難以改變。我們不懂他人，所以想愛卻孤獨無力。
如果說什麼有可以讓我們走嚮快樂幸福，那就是懂得。懂得他人，得以和諧關係。懂得自己，得以充滿力量。
本書通過對事物、情感進行專業、深入的剖析，深入簡齣地使讀者明白：改變，從懂自己、懂他人開始。有瞭懂得，愛就能在我們身邊流動起來、傳遞下去。
用戶評價
##作者的文風接近大實話，讀的時候總想起聽過他綫下課的朋友說的作者像個屌絲的話，但是感覺大部分內容都讓人從中受益，是本好書，當然也得允許作者自我陶醉時得意忘形的失瞭水準的時刻。
評分##作者的文風接近大實話，讀的時候總想起聽過他綫下課的朋友說的作者像個屌絲的話，但是感覺大部分內容都讓人從中受益，是本好書，當然也得允許作者自我陶醉時得意忘形的失瞭水準的時刻。
評分##和自己溝通，很棒的書籍。關於自己對自己的看法，自己對他人的看法，對愛情的看法，怎麼改變，都有敘述。 書中一些很有道理的語句： 1. 成長，就是從自動化反應到有意識選擇的過程。 2. 假如你可以改變，你想要為改變付齣多少來實現呢？ 3. 沒有一樣改變是可以不需要付齣代價和犧牲的。當然這些犧牲並不隻是金錢、時間和精力的犧牲。而是有更潛在的和固化的犧牲。 關於改變的那一段描述很有趣： 實現一個目標，有再簡單不過的幾個步驟： 1. 做個決定，我真的決定去做 2. 找方法，完成這個目標我有哪些直接或間接的方法 3. 去行動，開始我的行動 4. 實現它。 但很多不願改變的人，想要先確定能實現，然後纔敢行動。知道瞭怎麼行動，纔願意去找方法，有瞭方法並且確定瞭這個方法能夠實現這個目標，纔願意去做。
評分##我成為我自己的四步：接納自己、欣賞自己、豐富自己，為自己慶祝。
評分##叢非從的第一本書也灰常不錯！文筆很妙，笑噴到流淚，直寫到心靈深處最柔軟的地方～同時他的坦誠、真實和平等難得一見～有收獲～最重要的，內化！
評分##有的地方稍微有點囉嗦，但是很多道理都醍醐灌頂。改變需要經曆：現狀的失衡-外來因素的刺激-混亂-整閤-練習與實踐。記住，沒有改變是一步到位的。
評分##（20160303）作者思考的東西都是我思考過的，不同的是，他已經找到瞭一個很好的解答，文章都是乾貨，唯一不好的是，裏麵都是字，連個插圖都沒有呢
評分##叢非從的第一本書也灰常不錯！文筆很妙，笑噴到流淚，直寫到心靈深處最柔軟的地方～同時他的坦誠、真實和平等難得一見～有收獲～最重要的，內化！
評分##徹底放下【無條件的愛】妄想。
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