【后浪直营】李小龙技击法+截拳道之道+李小龙基本中国拳法+生活的艺术家 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李小龙 著

图书标签:

• 李小龙
• 截拳道
• 中国拳法
• 武术
• 格斗
• 自卫
• 励志
• 哲学
• 传记
• 功夫

店铺： 后浪出版公司官方旗舰店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550216914

商品编码：26437228952

品牌：后浪

包装：平装

开本：16开

用纸：胶版纸

套装数量：4

正文语种：中文

李小龙技击法+李小龙基本中国拳法+截拳道之道+生活的艺术家 （全套共4本）

图书总定价：200.00元

生活的艺术家（李小龙 著） 9787550213500   32.00元

李小龙技击法（李小龙 著） 9787550216914    68.00元

截拳道之道 （李小龙 著）   9787550232723     68.00元

李小龙基本中国拳法（李小龙 著）  9787550262614   32.00元

著  者：李小龙                         

编辑整理：水户上原                     

译  者：钟海明 徐海潮

出   版：北京联合出版公司

开  本：690毫米*960毫米  1/16          

印  张：32.5    插  页：4                      

版  次：2013年10月第1版

印  次：2013年10月第1次印刷    

编辑推荐

风靡Q球30年，唯*由李小龙真人示范的截拳道宝典

李小龙经典武学名著    *代功夫毕生心血之作

900张珍稀动作照片G清还原 李小龙技击法完美再现

 

宗师开课，经典

 

本书中所有的动作照片皆为李小龙带领其弟子黄锦铭、丹伊鲁山度等自示范，文字讲解也是据李小龙笔手稿整理而成。读者阅读本书就如得武学宗师身传艺，这是武术爱好者不容错过的习武良机。

图文并茂，真实还原

本版妥善解决了旧版照片和文字分离的问题，让图片和说明文字紧密结合，直观生动，更具指导意义。

为使照片展示的动作尽可能真实，李小龙特意邀请了*位摄影师用G速摄影机把他瞬间的动作捕捉下来，且书中所有的技击动作皆为实打实地接触，不是空有招式而已。

 

Qxin升级，华丽再现

 

采用X进的修复技术对旧版照片进行了G清还原，更细致地展现了李小龙拳套招式的动作要领。

李小龙传弟子黄锦铭X生特别为本版增写*章内容，使得本书在内容上更完善、更具系统性。

装帧jing美，是截拳道爱好者阅读收藏的不二之选。

 

目录

序 言 李香凝1

 

译者的话 打开通往中华武道殿堂之门 钟海明?3

前 言 水户上原6

第*部分 基础训练

第1章 技击者练习 1

1.1 有氧训练 2

1.2 热身练习 5

1.3 柔韧练习 6

1.4 腹肌练习 9

 

第2章 警戒式 15

第3章 步 法 35

第4章 力量训练 55

第5章 速度训练 85

 

第二部分 技法训练

第6章 移步技法 121

第7章 手法技巧 141

第8章 踢击技巧 171

第9章 格挡技术 191

第10章 攻击目标 217

第11章 对抗训练 229

 

第三部分 G级技术

第12章 进攻手法（第*部分） 247

第13章 进攻手法（第二部分） 275

第14章 进攻腿法 295

第15章 防守与反击 321

第16章 攻击五法 349

第17章 特质与战术 361

 

第四部分 自卫技术

第18章 对突然袭击的防御 375

第19章 对徒手袭击者的防御 385

第20章 对抓拿的防御 399

第21章 对勒掐和熊抱的反击 421

第22章 对持凶器来犯者的防御 435

第23章 对多个袭击者的防御 461

第24章 处于易受攻击位置的防御 479

 

重要词汇 488

译后记 499

出版后记 502

 

作者简介

 

李小龙

原名李振藩，美籍华人，祖籍中国广东佛山。*代功夫，武术哲学家，截拳道创始人。

作为*代功夫，李小龙赤手空拳在好莱坞打出*片天地，征服了Q球各地亿万影迷。作为*介武者，李小龙打遍天下手，让“功夫(Kung Fu)”*词S次被写入英文词典中。他年仅33岁的人生是*段不朽的东方传奇。

 

 

水户上原（编辑整理者）

李小龙传弟子，《黑带》杂志创始人。

 

译者

 

 

钟海明

    国家某研究所主任、研究员，系我国广播电视领域的专家学者。兼任东方文化传播促进会主席、北京市武术协会学术委员会主任和中国截拳道国际联盟主席等职。

多年来，在科研之余，潜心武学与传统养生功法及中医经络调理等方面的研究，著有《中华武道概论》、《吴斌楼戳脚翻子Q书》、《李小龙技击法》、《经络调理与眼保健》和《王者之路——探秘功夫李小龙》等著作，曾被誉为“第*位将李小龙截拳道引入中国的人”。

目前，在国家华夏文化纽带工程组委会武医文化工作小组负责武医文化的研究传播与推动工作。

 

徐海潮

  1951年生人，生在军营，长在军营，军旅生涯四十多年，有二十多年的军事外交工作经历。自八十年代起，历任驻外交部驻伊朗使馆、中国常驻联合国军事代表、驻xin西兰、阿富汗、保加利亚等多个国家的G级武官。目睹了两伊战争、海湾战争，历了阿富汗战后的动乱。曾获联合国颁发的维和奖章和保加利亚国防部授予的军旗下*级勋章。

在《李小龙技击法》*书的翻译中担任了重要的翻译工作。

 

 

截拳道之道（Qxin修订版）（李小龙 著）

图书定价：68.00元

内容简介

 

《截拳道之道》是由李小龙遗孀琳达女士和武术理论作家吉尔伯特·约翰逊根据李小龙笔手稿整理而成，意在将*代武学宗师李小龙毕生的思想火花，以*种有凝聚力的方式汇集在*起。

《截拳道之道》是*部匠心du运的截拳道宝典，也是*本难以被定义的奇特书稿。书中并没有按部就班的招式详解，只有蕴藏着无限意味的连篇妙语。这本书不设任何牢不可破的疆界，不作任何非黑即白的结论，㊣恰如其分地体现了李小龙的武学jing神——截拳道是没有终点的，想知道怎样做，你要自己寻找答案。也㊣因如此，它才能保持恒久的生命力，被*代又*代截拳道习练者奉为经典。本书出版后立即风靡Q球，被译成九种文字shijie各地。迄今为止，它已经影响了几代武术家和武术爱好者，协助他们追求更深层次的自我实现之路。

 

目录

 

 

《截拳道之道》成书因由

1975年原版序* 

1975年原版序二 

 

第*章 清空你的思绪 

1.1论 禅 

1.2灵魂之艺术 

1.3截拳道 

1.4有组织的jue望 

1.5截拳道的真相 

1.6无形之形 

 

第二章 入 门 

2.1训 练 

2.2热 身 

2.3对敌预备姿势 

头 部 

前臂与前手 

后臂与后手 

躯 干 

马 步 

2.4渐进式武器图解 

2.5八个基本防守姿势（左及右前锋桩） 

某些目标范围 

 

第三章 素 质 

3.1协 调 

3.2jing 确 

3.3力 量 

3.4耐 力 

3.5平 衡 

3.6身体感觉 

3.7you良的表现形式 

3.8视觉意识 

3.9速 度 

3.10时 机 

反应时间 

动作时间 

不规则节奏 

韵 律 

拍 子 

3.11截 击 

反 击 

3.12态 度 

第四章 工 具 

4.1工具的基本原理 

前手攻击 

虚 招 

诱 敌 

贴身近战 

4.2截拳道的*些攻击武器 

手 法 

肘击法 

腿 法 

其 他 

4.3打 击 

前手直拳 

对身体的前手攻击 

顺延动作 

4.4对前手直拳之防御 

前手刺拳 

前手标指 

后手直拳突击身体 

后手直拳 

右前锋桩的后手直拳 

勾 拳 

前手勾拳 

后手勾拳 

铲勾拳 

旋转勾拳 

手掌勾击 

上击拳 

组合拳击 

4.5腿 击 

前脚腿击的例子 

对胫骨/膝部的腿击 

4.7擒 拿 

 

第五章 准备 

5.1虚 招 

实 行 

5.2格 挡 

5.3操 作 

拍 击 

捆 手 

压 手 

封 缠 

揿 手 

 

第六章 移动性 

6.1距 离 

攻击距离 

防御距离 

6.2步 法 

前滑步 

后滑步 

快速前进 

踏前与踏后 

绕至右侧 

绕至左侧 

踏入/踏出 

快速后退 

侧移步 

6.3闪 避 

滑 步

 

 

 

李小龙基本中国拳法

图书价：32.00元        

 

编辑tuijian

 

Q球S次中文授权，李小龙笔手绘图S次出版，完整呈现了李小龙早期习武的珍贵照片，本书不仅是有关中国基本拳法的之作，也是李小龙传奇人生的历史见证

内容tuijian

本书是介绍中国基本拳法的经典著作。书中功夫大师李小龙对中国功夫的基本姿势、腿法训练、行动要领进行了jing到du特的介绍，并以身经验分享了中国拳法的训练方式和格斗技巧，也对中国功夫的历史和阴阳哲理进行了引人深思的论述。本书包含李小龙自模拟展示的各类实战场景，丰富的照片以及李小龙笔注释，为李小龙的读者、武术爱好者、收藏家完美地呈现出李小龙Z纯粹的功夫shijie

 

 

生活的艺术家（李小龙 著）

图书定价：32.00元   

 

编辑推荐

 

李小龙传世遗作震撼面世     梁文道《开卷八分钟》诚意tuijian

 

他是战无不胜的功夫，

却深谙玄妙的东方哲学，用无为的道家思想诠释功夫的真谛。

他是叱咤风云的好莱坞，

却厌倦浮华喧嚣的名利场，在宁静的自我思省中探求人生的真理。

翻开本书，你会遇见*个不*样的李小龙。

 

 

 内容推荐

 

 *直以来，李小龙都以*个功夫G手的形象闻名于世。但本书却告诉读者，李小龙jue不仅仅是*介武夫，他还是出色的哲学家、心理学家、作家、诗人、艺术家、演员、社会学家和灵魂的探求者。他有着明确的人生追求——就是在生活的每个层面都力求完美，成为*个生活的艺术家。

        在本书中，李小龙畅谈了他对功夫的du到看法和对人生的jing妙洞见。这些鲜活的文字透过时空，将*代功夫丰富细腻的内心shijie再现于读者面前。翻开这本书，聆听李小龙生命的交响曲，揭秘他传奇人生的智慧源泉。

 

解锁身体潜能，重塑生活哲学：李小龙技击智慧与生活艺术的深度探索 您是否曾惊叹于李小龙那令人望尘莫及的身体素质、瞬息万变的格斗技巧，以及他身上散发出的独特东方智慧？您是否渴望将这份力量与哲学融入自身，在日常生活中绽放别样的精彩？这套由【后浪直营】精心呈现的李小龙系列丛书，将带您穿越时空的界限，深入探寻这位传奇人物的技击精髓与生活艺术，助您开启一段全面提升自我的旅程。 一、 技击的艺术：超越武术的哲学与实践 李小龙的技击法，远不止于一套套精妙的招式，它是一种对身体、力量、速度、敏捷性以及精神意志的极致运用与深刻理解。这套丛书将全面、系统地剖析李小龙的技击体系，带领您走进一个前所未有的武学殿堂。 《李小龙技击法》：解构力量的奥秘，掌握制胜之道 本书是您理解李小龙技击体系的基石。它将以详实的内容，系统地梳理和阐释李小龙的核心技击理念。 身体的本质与发展： 李小龙坚信，强大的技击能力源于对身体的极致了解与开发。本书将深入探讨他如何通过科学的训练方法，打造出超乎常人的力量、速度、耐力、柔韧性和爆发力。您将了解到他如何看待肌肉的运作，如何通过负重训练、速度训练、爆发力训练等多种方式，将身体转化为最有效的武器。这不仅仅是关于增肌或提高体能，更是关于理解身体的每一个细微之处，并将其潜能发挥到极致。 攻防的哲学与策略： 李小龙的技击法强调“以无法为有法，以有限为无限”。本书将深入剖析他独特的攻防理念，包括如何通过最简洁、最直接的方式达成攻击目标，如何利用对手的破绽进行反击，以及如何构建一套灵活多变的防守体系。您将了解到“截拳道”的核心原则——“有用就拿来，无用就丢掉”，以及如何根据不同对手、不同情境，灵活运用各种技术，而非拘泥于固定的套路。 实战的智慧与应用： 理论的深度最终要落实到实践。本书将详细讲解李小龙在实战中的具体应用，包括如何有效地运用拳、腿、肘、膝等各种打击方式，如何进行有效的擒拿与控制，以及如何在高压的实战环境中保持冷静与判断力。它将帮助您理解，真正的技击不仅仅是力量的对抗，更是智慧、策略与心理素质的比拼。您将学会如何预判对手的动作，如何制造机会，如何在瞬间做出最有效的反应。 《截拳道之道》：超越形式，直指核心的格斗哲学 截拳道，作为李小龙集毕生武学修为所创造的“无形之形”，代表着一种对传统武术的颠覆与革新。本书将带您深入其精神内核，理解其超越时空的哲学意义。 “破”的哲学： 截拳道的核心之一在于“破”。本书将阐释如何打破一切形式的束缚，包括传统的武术套路、固定的格斗模式，甚至是我们思维中的惯性。您将了解到，李小龙之所以创造截拳道，正是为了摆脱那些僵化、无效的训练与理论，去追求最直接、最有效的格斗方式。 “无限制”的格斗： 截拳道提倡“无限制”的格斗。本书将解释这意味着什么，以及如何在实际训练与对抗中体现这一理念。它不是鼓励无序的乱打，而是在放弃一切不必要的“规则”与“形式”后，回归到最本源、最适合自己的格斗方式。这意味着要学习和整合各种有效的格斗技术，并且能够根据实际情况灵活运用，而不是被某一种固定的风格所限制。 “以弱胜强”的智慧： 截拳道并非只为体格强壮者而设，它更蕴含着“以弱胜强”的智慧。本书将揭示李小龙如何通过对力量、速度、技巧的精妙运用，以及对对手心理的洞察，实现以巧破力、以静制动的效果。您将学习到如何通过对距离的控制、对时机的把握、对对手节奏的干扰，来弥补身体上的差距。 截拳道的精神传承： 本书还将探讨截拳道作为一种哲学，如何引导人们在格斗之外的人生中，保持开放的心态，不断学习，勇于创新，以及拥抱变化。它不仅仅是关于如何打斗，更是关于如何成为一个更强大、更灵活、更适应这个瞬息万变的世界的人。 《李小龙基本中国拳法》：回归根源，奠定技击基石 在创造截拳道之前，李小龙深厚的中国武术功底是他技击体系的坚实基础。本书将带您回到李小龙武学之路的起点，理解中国传统拳法对他技击思想的深远影响。 传统拳法的精髓： 本书将系统介绍李小龙所学习和融汇的中国传统拳法，例如咏春拳等，并重点讲解其中对身体协调性、桩马功、发力技巧、以及招式运用等方面的训练方法。您将了解到，正是这些传统拳法的精髓，为李小龙日后创造截拳道奠定了扎实的基础。 技击的“形”与“意”： 传统拳法强调“形”与“意”的结合。本书将深入剖析如何在练习传统拳法时，体会动作背后的“意念”与“劲力”，从而将招式转化为具有实战意义的技击手段。这不仅仅是模仿动作，更是要理解动作的本质，以及如何运用身体的力量与意识去执行。 训练方法与实践： 本书将提供具体的训练指导，帮助您学习和掌握传统拳法的基本功、基本招式以及步法。通过循序渐进的练习，您将能够逐步感受到传统拳法带来的身体素质提升和技击意识的觉醒。 连接传统与现代： 本书还将探讨，李小龙如何将传统中国拳法的精髓，与他所学到的其他格斗技术相结合，最终形成了截拳道。这有助于理解，伟大的创新并非凭空而来，而是建立在深厚的根基之上，并不断吸收与融合。 二、 生活的艺术：超越身体的哲学与智慧 李小龙的影响力，远远超出了武术的范畴。他身上所展现出的独特生活态度、哲学思考和人格魅力，至今仍激励着无数人。 《生活的艺术家》：从技击到人生，全方位的人生哲学 本书将深入剖析李小龙的生活哲学，揭示他如何将武术精神融入日常，如何成为一个真正的“生活的艺术家”。 “武”与“道”的统一： 李小龙认为，技击不仅仅是关于如何战斗，更是关于如何生活。本书将探讨他如何将武术中的纪律、专注、毅力、谦逊等品质，运用到生活的方方面面。您将了解到，他的“道”，是贯穿于武术、哲学、表演、乃至日常生活的统一体。 哲学思想的启迪： 李小龙深受东方哲学和西方哲学的启发，并将这些思想巧妙地融入自己的言行之中。本书将解读他关于“自我认知”、“自由”、“成长”、“成功”、“失败”等方面的深刻见解，帮助您拓展思维的边界，形成更成熟、更深刻的人生观。 身体与心灵的和谐： 身体是承载思想的载体。本书将阐释李小龙如何通过对身体的极致追求，达到身体与心灵的和谐统一。他不仅仅是追求力量与速度，更是追求一种健康、平衡、充满活力的生活方式。 “以自己为中心”的生活态度： 李小龙倡导“以自己为中心”的生活态度，这并非是自私，而是强调独立思考、自我负责、以及不盲从外界的标准。本书将深入解读这一理念，帮助您找回内心的力量，活出真实的自己。 个人成长与自我超越： 李小龙的一生，就是一部不断自我超越的史诗。本书将分享他如何面对挑战、克服困难，以及如何持续学习和成长的故事，为您提供宝贵的人生借鉴。 对文化与社会的深刻洞察： 作为一名跨越东西方文化的沟通者，李小龙对文化、种族、以及社会问题有着深刻的洞察。本书将探讨他在这方面的观点，以及他如何用自己的行动打破隔阂、促进理解。 这套丛书的价值，在于其超越性的指导意义 这套由【后浪直营】呈现的李小龙系列图书，绝非仅仅是关于格斗技巧的教学，它更是一次关于身体、思想、与生活的深度探索。 系统性与完整性： 从技击的基础《李小龙基本中国拳法》，到技击的精髓《李小龙技击法》，再到技击的哲学《截拳道之道》，以及贯穿于一切的《生活的艺术家》，这套丛书形成了一个完整的知识体系，能够帮助您从不同维度、不同层次地理解李小龙。 实践性与指导性： 书中的内容并非空泛的理论，而是包含大量具体的训练方法、实践指导和人生哲理。无论您是格斗爱好者，还是希望提升自我、重塑生活的人，都能从中找到切实的帮助。 启发性与激励性： 李小龙的一生本身就是一部充满传奇色彩的励志故事。阅读这套丛书，您将不仅仅是获取知识，更能从中汲取力量，激发内心的潜能，勇敢地去追求属于自己的精彩人生。 立即行动，开启您的蜕变之旅！ 如果您渴望 unlocking 身体的无限潜能，掌握超越时空的技击智慧，并活出更加充实、精彩的人生，那么这套由【后浪直营】精心打造的李小龙系列丛书，将是您不容错过的最佳选择。它将带您走进李小龙的世界，更重要的是，将这份传奇的力量与智慧，注入您的生活，让您成为自己人生中真正的“生活的艺术家”。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个常年练习传统武术的人，对那些过度包装的“名人传记式”武术书籍持保留态度。但这套书的内容完全是干货，没有半点水分。特别是“生活的艺术家”这一部分，对我触动极大。它探讨的已经超出了武术范畴，上升到了哲学层面——如何将武术中的纪律、专注、适应性融入到日常的生活和工作中去。作者阐述的“流动性”和“当下性”的概念，让我开始重新审视自己面对压力时的反应模式。比如，在处理突发项目延期时，我不再是惊慌失措，而是运用了书中提到的“接受变化，灵活应对”的心态，反而更快地找到了解决方案。这种由内而外的改变，才是真正高水平武术带给人的馈赠。它让你在喧嚣的世界中，依然能保持一颗平静、敏锐的心。这本书告诉我们，真正的功夫，是融于血液，自然而然流淌出来的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

拿到这几本书后，我最大的感受就是“沉浸感”。阅读过程就像是跟随一位经验丰富的大师在身边进行一对一的私教。特别是《截拳道之道》那卷，简直是颠覆了我过去对武术流派的刻板印象。它没有固守任何一种固定的套路，而是强调“以无法为有法，以无式为有式”的终极理念。书里对“实用性”的追求达到了极致，没有多余的动作，每一个发力点、每一次移动都服务于最终的制敌目的。我特别喜欢作者对“中线理论”的解读，那种看似简单却蕴含着无穷变化的角度和距离控制，让人茅塞顿开。以前练拳时总觉得动作别扭、发力不畅，现在对照书中的讲解，才明白是我的重心和身体对齐出了问题。这本书不光是教你“怎么打”，更重要的是告诉你“为什么要这样打”，这种底层逻辑的梳理，对于希望精进技艺的习武者来说，是无价之宝。我感觉自己不再是被招式束缚的匠人，而是开始理解武术背后的“道”了。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这套书的系统性编排，是其最大的亮点之一。它不像市面上零散的单本武术书籍，只是讲解某个阶段或某一种招式。这四本书构成了一个完整的学习体系，从入门的身体认知到高阶的搏击哲学，形成了一个螺旋上升的学习路径。我特别喜欢它对“动觉记忆”的强调，指出很多招式要靠肌肉的本能反应来执行，而不是靠大脑的慢速思考。为此，书中设计了大量重复性高但变化丰富的练习模式，旨在固化正确的发力习惯。对于像我这样，需要兼顾工作和训练的人来说，这种高效、目标明确的指导至关重要。它极大地缩短了我的学习曲线，让我能用更少的时间，获得更扎实的进步。这套书不仅仅是工具书，更像是一张通往更高武术境界的思维导图，指引清晰，令人信服。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是武术爱好者的福音啊！我一直对传统武术的精髓非常感兴趣，但市面上很多书籍要么过于晦涩难懂，要么就是浮于表面，讲些花架子功夫。拿到这几本后，我立刻被那种扎实的理论基础和清晰的实战指导深深吸引住了。尤其是关于“技击法”的部分，作者不仅仅是罗列招式，而是深入剖析了人体运动的原理以及如何在瞬息万变的对打中找到最佳的攻防时机。书里配的图示非常到位，即便是初学者也能大致领会那种形神兼备的境界。我尝试着在沙袋上模拟了几个动作，感觉身体的协调性和爆发力都有了明显的提升。这套书的价值在于，它传授的不仅仅是几套拳路，更是一种系统化的思维方式，教你如何观察对手、预测动向，并在最不利的条件下找到最有效的反击路径。它让我对“武术”二字的理解上升到了一个新的高度，不再是单纯的对抗，而是一种对自我潜能的深度挖掘和对身体极限的精准掌控。我尤其欣赏其中对“借力打力”的阐述，那种四两拨千斤的哲学思想，在实战中简直是神来之笔。

评分☆☆☆☆☆

这套丛书的装帧和排版也让人眼前一亮，看得出出版方在细节上的用心。纸张的质感很好，即便是反复翻阅也不会轻易损坏。更重要的是，文字叙述的逻辑性极强，从最基础的拳理基础，到复杂的步法配合，再到高级的心理博弈，层层递进，毫不拖泥带水。我以前接触过一些国外引进的武术书籍，翻译腔很重，读起来总觉得别扭。但这一套，语言流畅、用词精准，充满了东方哲学的韵味，读起来非常舒服。其中关于“李小龙基本中国拳法”的部分，对传统拳种的基本功训练进行了精炼和现代化改造，取其精华去其糟粕，使得练习更有效率。我按照书里建议的拉伸和力量训练计划坚持了半个月，感觉核心力量和柔韧性都有了显著提高，这对于任何需要爆发力的运动来说都是至关重要的基础。这套书真正做到了，理论指导实践，实践反哺理论，形成了一个良性的学习闭环。