水中游戏189例 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：水中游戏189例

定价：19元

作者：丛宁丽

出版社：人民体育出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787500938989

字数：110000

页码：218

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.322kg

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内容提要

《水中游戏189例》是作者用189各趣味横生的游戏，旨在培养亲水热情、保持游泳兴趣、提高水感、水性、提高创造力理念。全书分为五章，包括适应水环境、培养游泳兴趣、逐步提高游泳技能、提高水中自救和救生技能、水中趣味比赛。《水中游戏189例》是一本集培养亲水热情和保持游泳兴趣、提高水感、水性和创造力为一体的应用性强的大众书籍；也是一本游泳教学训练辅助教材；还是一部游泳游戏全集的工具书。《水中游戏189例》不仅适宜游泳教师、游泳教员和游泳教练员，也适宜儿童、青少年、成年人、老年人、学生，甚至运动员使用。

目录

作者介绍

丛宁丽，硕士，教授。硕士研究生导师，中国游泳协会委员、科研委员会委员，四川省学术和技术带头人后备人才，花样游泳裁判员。主持参与完成课题两项、省部级课题四项，外发表学术论文近六十篇，出版专著两部、译著两部 她有三十年的游泳教学训练经验，曾两次国家公派赴日本横滨国立大学做访问学者，并具有在日本东京YMCA游泳俱乐部从事游泳教学的丰富经验。她是一位同时参加全国体育院校统编教材《游泳》《游泳运动》编写的委员，还是成都体院省级精品课程——游泳课程的负责人。

文摘

41.浮标
目的：学会在水中做闭气、漂浮、站立的方法，消除怕水心理，增强学习游泳的兴趣和信心。
准备：水质干净的浅水区，秒表一块。
方法：将游戏者分为两队，站成两列横队，前后间隔1米。游戏开始后，一组游戏者深深地吸气后下蹲，头潜入水中，双手抱膝，下颏尽量靠近胸部，后背露出水面成浮标，组织者大声读秒，两组交替进行游戏，游戏者互为计数员，以坚持二十秒以上人数多的队为胖．
注意事项：游戏者要吸足气再蹲下抱膝，易漂起成浮标。
42.单人俯卧水中漂字
目的：熟悉水性，提高在水中闭气、伸展、浮体、控制身体平衡的能力。
准备：水质干净的浅水区。
方法：游戏者分为两组，面对水线站立，组织者发出“漂一字，，口令后，两组队员吸足气蹲入水中抱膝、低头、团身，背部向上浮起，然后两臂前伸在头前合掌伸直，两腿并拢向后伸直，颈部自然进入水中展体，在水中闭气漂成“一”字。稍停，全身自然放松、收腿、两掌压水抬头站起。如发出的是“漂十字”口令，游戏者则在水中闭气漂成“十”字，每个动作以每队完成人数多者为胜。
……

序言