1. 遐想 / 25
2. 自豪 / 47
3. 付齣 / 71
4. 美感 / 89
5. 謙卑 / 111
6. 疼痛 / 133
7. 恒心 / 153
8. 崇高 / 173
9. 一體 / 195
結語 / 219
作業 / 223
鳴謝 / 232
圖片鳴謝 / 233
附錄：中英文名稱對照 / 234
Notes / 245
· · · · · · (收起)
具體描述
達爾文將散步當成終身的鍛煉方式，在“沙之小路”上漫步，讓他可以深思熟慮，消化各種奇思妙想；《奧德賽》中的奧德修斯為自己的肌肉和速度而驕傲，不再悲傷哭泣，而是昂首挺胸、充滿自信；暢銷書作傢村上春樹持久的慢跑對他寫作的影響，體現瞭力量和耐力對智力的意義；一些諸如攀岩、登山之類的極限運動能讓我們端正心態，意識到謙卑的重要性……作者通過一個個曆史故事，以及從哲學傢、運動員、文學傢等人的口中，找到瞭健身對人的道德、心智與精神提升的意義。
達濛教授深入淺齣的論述讓健身變成瞭一門哲學，讓“去運動吧”不是一句為瞭公共健康而設置的膚淺口號，而是一個人尋求完美人格需要去經曆的“一個人的冒險”。
用戶評價
##通勤讀物，阿蘭德伯頓這套乍一看雞湯感很重，但沒想象得那麼差，2到3星吧。
評分##《上海文藝齣版社》
評分##通勤讀物，阿蘭德伯頓這套乍一看雞湯感很重，但沒想象得那麼差，2到3星吧。
評分##運動健身作為第二世界的産物，規則比第一世界要簡單很多。對於業餘愛好者而言是非常好的放鬆方式。彆為做一件事而做，而是自己想做而做。適度的挑戰比什麼都不做更好。邁齣第一步最重要。被種草瞭《生命的心流》這本書。
評分##談謙卑那裏不錯。
評分##文筆像極瞭阿蘭
評分##本書探索瞭運動與精神品質的聯係，例如自豪、謙卑、恒心、崇高等，而不是關於健康或者性感傳統主題。為什麼要運動？書中給齣瞭一個很好的理由：“正因為我們在第一世界，在這個世界中付齣太多，換句話說，體育鍛煉的第二世界就成為一個很好的放鬆。我們仍然真心付齣，但它不會給我們太大的壓力。”
評分##很好讀，我會推薦給身邊人
評分##健身不僅是身體的鍛煉，也是精神的錘煉，代錶精神的自主自由。不同的鍛煉對身體對精神作用都不同
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