昆仑派:珍秘健身功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙学孟著 著

图书标签:

• 昆仑派
• 健身功
• 传统养生
• 武术
• 内功
• 健康
• 养身
• 功法
• 中医
• 武道

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 中国发展出版社

ISBN：9787517706908

商品编码：27099879319

出版时间：2015-12-01

作  者:孙学孟 著作 定  价:88 出 版 社:中国发展出版社 出版日期:2017年12月01日 页  数:432 装  帧:精装 ISBN:9787517706908 ●暂无

内容简介

暂无

《昆仑派：珍秘健身功》是一部以武学理论与实践为基石，深度挖掘中国传统养生健身智慧的著作。本书并非简单罗列招式，而是以一种系统化的思维，将源远流长的昆仑武学体系中蕴含的健身之道，提炼升华，以现代人的视角进行梳理和阐释。 全书的核心在于“珍秘”，这不仅意味着其中所含功法并非寻常可见，更是强调其背后所蕴含的深厚内涵与独到之处。昆仑，作为中国传统文化中充满神秘色彩的山脉，其武学自古便被赋予了超凡脱俗的想象。本书正是借由昆仑之名，试图揭示其健身功法中蕴含的，与自然和谐共处、追求生命内在活力的哲学理念。 本书的结构安排，力求做到由浅入深，循序渐进。开篇部分，作者会先为读者构建一个宏观的认知框架。这并非直接进入功法教学，而是着重于阐述“健身”二字的深层含义，以及传统武学在现代社会中的价值与意义。读者将了解到，中国传统健身并非仅仅为了强身健体，更关乎精气神的调养，以及个体与天地万物之间关系的重塑。在此基础上，作者会引出昆仑派的健身哲学，阐述其与道家、佛家思想的渊源，以及其独特的“天人合一”的健身理念。这部分内容旨在夯实读者的理论基础，让他们理解，接下来的功法练习并非无根之木，而是有着深厚的文化土壤和哲学支撑。 进入功法介绍环节，本书将采取一种别具一格的方式。相较于直接给出图文并茂的动作演示，本书更侧重于功法的“理”与“法”的结合。首先，会详细解析每一套功法的核心原理，比如它如何调动人体的经络气血，如何引导呼吸吐纳，以及它所追求达到的具体健身目标（如强筋骨、健脾胃、养心神等）。作者会深入浅出地讲解这些原理，避免使用过于晦涩的专业术语，而是尽可能地用通俗易懂的语言来阐述。 其次，是功法的具体练习方法。这里并非单纯的动作分解，而是强调“意念”在其中的作用。中国传统健身强调“意念导引”，即思想的集中与引导是功法发挥效用的关键。本书会详细指导读者如何集中意念，如何通过想象来配合动作，从而达到事半功倍的效果。例如，在练习某些功法时，作者会引导读者想象自己如松柏般挺拔，如流水般柔韧，以此来强化动作的内在感受和效果。 本书中所介绍的功法，并非单一的某一种，而是根据不同的健身需求和身体状况，进行了细致的分类。例如，可能包含有侧重于增强肢体力量和柔韧性的“外炼”功法；也有侧重于调和脏腑功能、提升内在精气神的“内养”功法。对于初学者，本书会提供一些易于掌握的基础功法，并详细讲解其练习要领和注意事项。对于有一定基础的习练者，则会引导他们进一步探索更深层次的功法，并提供进阶指导。 在具体的功法演示方面，本书会注重动作的“神韵”而非单纯的“形体”。作者会通过精炼的文字描述，结合一些形象的比喻，来勾勒出功法动作的精髓。例如，描述某个动作时，可能会说“如龙腾九霄，矫健而有力”，或者“似凤点头，轻柔而内敛”，以此来帮助读者在脑海中形成清晰的意象，从而更好地把握动作的内涵。 除了具体的功法练习，本书还会深入探讨与健身相关的其他重要方面。例如，呼吸的调控。作者会详细讲解不同功法对呼吸的要求，以及如何通过腹式呼吸、逆腹式呼吸等方法来提升健身效果。饮食的配合也是不可或缺的一环。本书会介绍一些符合传统养生理念的饮食建议，说明哪些食物有助于补益气血，哪些则需要适度禁忌。 本书的另一个亮点在于其对“身心合一”的强调。作者认为，真正的健康并非仅指生理上的健康，更包含心理上的平和与宁静。因此，本书会在讲解功法的过程中，穿插一些关于心性修养的内容。例如，如何在练习功法时保持内心的平静，如何通过“静功”来达到养神的目的，以及如何将武学中的“止戈为武”的理念，融入到日常生活中，达到一种动态的平衡。 此外，本书还可能包含一些关于“养生智慧”的章节。这部分内容会更加宏观，从更广阔的视角探讨如何通过顺应自然规律来达到长寿健康的目的。例如，关于四季养生，不同节气的饮食起居建议，以及如何通过“采光”、“吸露”等一些更为古老而神秘的养生方法（如果存在且经过严谨考证）。 本书的语言风格，力求做到既庄重典雅，又不失亲切可读。作者会在引用古籍或经典时，进行恰当的解读，让读者能够理解其深意。在讲解具体功法时，会使用清晰、准确、富有感染力的语言，引导读者进入一种沉浸式的学习体验。 总而言之，《昆仑派：珍秘健身功》是一部集理论、实践、哲学、文化于一体的健身宝典。它所揭示的，不仅是强身健体的技术，更是一种回归生命本源、追求身心和谐的东方智慧。阅读本书，将是一次与中国传统健身文化的深度对话，一次对生命内在力量的探索之旅。它适合所有对中国传统养生健身感兴趣，希望获得更系统、更深刻健身指导的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大感受，是一种久违的、对身心连接的重新认知。它不只是一本关于“锻炼身体”的书，更像是一本关于“如何与自我相处”的指南。在练习那些要求极高专注度的姿势时，外界的一切喧嚣似乎都被隔绝了，只剩下身体内部微妙的拉伸感和呼吸的节奏。这种沉浸式的体验，对于现代人来说，简直是一种精神上的“重置”。我发现，坚持练习书中介绍的几个特定的调和法门后，我不仅肩颈的僵硬有所缓解，连带着日常工作中的焦虑感也明显降低了。作者成功地将一套看似硬核的武术技法，转化成了一种温和而持久的自我疗愈方式。它教导的不仅仅是强健筋骨的技巧，更重要的是如何通过身体的律动，去平复躁动不安的心灵，达到真正的内外和谐。这种对身心整体健康的关怀，是这本书最宝贵的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种深邃的蓝色调，配上烫金的“昆仑派”三个字，一下子就把人带入了一种古老而神秘的氛围。我一拿到手就舍不得放下，感觉它不像是一本普通的健身指导书，更像是一件承载着历史厚重的工艺品。内页的纸张质感也相当不错，印刷清晰，字里行间都透露着一种匠心。书中的排版布局非常讲究，图文并茂，尤其是一些动作分解图，线条流畅，细节刻画得十分到位，即便是初学者也能很快把握要领。不得不提的是，作者在引言部分对昆仑派的历史渊源和武学思想的阐述，写得极其文雅而富有哲理，让我对即将展开的功法练习充满了敬畏感和期待。这本书的整体呈现，无疑是为读者提供了一种高品质的阅读体验，从视觉到触觉，都让人感到物有所值。我尤其欣赏这种对细节的极致追求，这本身就是一种对传统文化尊重和传承的表现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，简直就是一场文字的饕餮盛宴，完全颠覆了我对传统健身功法书籍的刻板印象。作者的叙述方式极为细腻和抒情，仿佛不是在教授具体的招式，而是在引领读者进入一个充满灵性的精神境界。每一个动作的描述，都穿插着对人体气机运行的深层解读，语言凝练却又不失韵味。我记得其中有一段描述调息的文字，用到了“呼吸如蚕食桑叶，绵长而无痕”的比喻，当时我读到那里，真的忍不住闭上眼睛，尝试去感受那种境界。这种文学性的表达，极大地提升了阅读的趣味性，让枯燥的练习过程变得充满诗意和探索的乐趣。它不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是让你理解“为什么这么做”，这种由内而外的引导，远比单纯的口令式教学要高明得多。读这本书，就像是在听一位饱经风霜的智者娓娓道来，让人心悦诚服。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统武学理论很感兴趣的人，这本书在理论构建上的深度，着实让我感到惊喜。它并没有停留在简单的招式演示层面，而是深入挖掘了昆仑一脉在“动静结合”上的独特见解。书中关于“内劲的培养”和“筋骨的松柔”之间的辩证关系，讨论得尤为精辟。作者引用了许多古代典籍中的只言片语，然后进行现代化的、逻辑严密的阐释，构建起一个自洽的理论体系。这使得我每一次练习，都带着一种清晰的认知目标，而不是盲目地模仿。我特别喜欢它对于“意守”和“形导”关系的解析，那种将精神高度集中与形体动作完美结合的论述，让我对“形神合一”有了更切身的体会。对于追求武术内在精神层面的习练者来说，这本书的理论深度绝对是上乘之作，它提供了坚实的精神支柱。

评分☆☆☆☆☆

从实际操作的角度来看，这本书的指导清晰度简直是教科书级别的典范。尽管功法本身可能蕴含着深厚的内涵，但作者在分解步骤时，却保持了令人惊叹的条理性和可操作性。每一个基础桩功，都被细致地拆解成若干个微小且可量化的步骤，并且针对不同阶段的习练者提出了相应的进阶要求。我注意到，书中还穿插了许多“常见错误与纠正方法”的章节，这些实用的经验分享，避免了我在初期练习时走弯路。比如，在描述某个拉伸动作时，它会明确指出“如果感到膝盖压力过大，应首先检查髋部的微旋角度”，这种精准的反馈机制，极大地提高了练习的效率和安全性。这套功法体系的循序渐进设计，充分体现了作者对习武者心路历程的深刻洞察，让人觉得每一步提升都是踏实且可感知的。