戴氏心意拳秘籍解读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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程庆余 著

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• 中华武术
• 养生
• 技击
• 秘籍

店铺： 华文京典专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500946397

商品编码：27208306203

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名：戴氏心意拳秘籍解读

定价：18.00元

作者：程庆余

出版社：人民体育出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787500946397

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《戴氏心意拳秘谱解读》由程庆余著，这个拳谱经珍藏数百年后传于戴家再传于程家，并秘密保存于程家近百年后公开出版，实属珍贵。书稿部分是作者家传《心意拳谱》影印件，随后几章对拳谱内容择要解读。对于心意拳、形意拳习练者及研究者，非常具有收藏及研究价值。

目录

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作者介绍

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程庆余，1946年9月生于山西省祁县晓义村，工业与民用建筑专业大学毕业，高级工程师，曾任多个建设小区和国家重大工程项目总工程师及国家大剧院专家组成员，现为住建部专家顾问组专家和北京市建委专家库专家。
　　一代拳师戴魁1923年前曾任绥远军区司令-商震将军的保镖，。1924年被作者的祖父程正午请来看家护院，并教他父亲程殿卿练拳。师徒同住一个院，同吃一锅饭达24年，感情深厚。
　　1964年作者开始跟其父学习心意拳，五年时间里，每逢周日，都随其父到习武人群集中的地方观察，几乎走遍了北京城东、西、南、北各个公园，竞没有看到一个跟他们练的拳相，近的人。
　　50多年来他都在寻觅跟自己拳术相近的人。终不能如愿；在内地、港澳台和国外有关武术的书刊_中追寻，也无踪影。
　　2011年他把目光转向，一代拳师戴魁的故乡。经仔细研究大量自称戴氏心意拳第五代、第六代乃至第七代嫡系传人的表演和诠释，跟他们所学之拳仍然差别巨大。
　　戴氏家拳，源自岳飞，崇尚科学，厉行“五德”“精忠报国”，作为家训，其攻防一体的拳术理念，至今仍有巨走l的现实意义。作者出版这本秘谱，旨在告慰先圣及其家父，说真话，练真动，做真事，后继有一人，传承光大。

文摘

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序言

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《古武真髓：心意六合拳法探微》 序言 在浩瀚的武术星空中，总有一些流派如璀璨的星辰，历经岁月洗礼，依然闪耀着独特的光芒。心意六合拳，便是这样一颗古老而深邃的明珠。它承载着中华民族深厚的武术智慧，以其独树一帜的拳理、精妙绝伦的技法，在武术史上留下了浓墨重彩的一笔。然而，对于这门古老拳种的理解，许多习练者仍停留在表面，对其内在的精髓与奥义知之甚少。 本书《古武真髓：心意六合拳法探微》，正是为了弥合这一认知鸿沟而作。我们并非要在此复述已有的经典，也无意于简单地罗列招式。本书旨在通过一种全新的视角，深入探究心意六合拳的根基、灵魂与实践，力求揭示其背后蕴含的深刻哲学思想、生理机制以及实战应用之道。我们将尝试拨开历史的迷雾，解构繁复的表象，直抵心意六合拳的核心，引领读者一同踏上一场对古武真谛的追寻之旅。 第一章：心意之源——探寻古法的哲学根基 心意六合拳，顾名思义，其精髓在于“心”与“意”的统一，以及“六合”的内在和谐。然而，这份“心意”并非仅仅是单纯的心理活动，它与中国古代的哲学思想，特别是儒、道、释三家思想，有着千丝万缕的联系。 “心”的哲学内涵： 在心意拳的语境下，“心”是主宰，是发力之源。它并非指狭义的心脏，而是指整个人体的“中枢”和“意识”。这种对“心”的理解，与儒家提倡的“诚意正心”有着异曲同工之妙。一个“诚”的心，才能调动全身的力量，达到“意之所至，力之所达”。道家“致虚极，守静笃”的理念，也为心意拳的“宁静致远”提供了哲学基础。在实战中，保持一颗沉静、专注的心，能够洞察先机，应对万变。而佛教的“观照”思想，则强调通过内观自省，觉察自身状态，从而更好地控制身体，发挥潜能。 “意”的动态生成： “意”是“心”的延伸和表现，是意念的引导，是力量的导向。心意拳强调“意在气先，气在力先”，这与《道德经》中“道生一，一生二，二生三，三生万物”的生成论有着共通之处。一个清晰、坚定的意念，如同种子的萌发，能够激发身体的潜能，引导气息的运行，最终化为强大的力量。我们还将探讨“意”如何在实战中转化为具体的攻防意图，如何通过眼神、步伐、身体的微小变化来传递和执行。 “六合”的整体观： “六合”是指“眼、耳、鼻、舌、身、意”六种感官与意识的和谐统一。它更深层次的含义，则是指人体内部的“天人合一”，即“心与意合，意与气合，气与力合，精与神合，筋骨皮合，内外合，脏腑与四肢合”。这种整体观，与中医“整体观念”不谋而论。心意拳的每一个动作，都要求全身协调一致，如同一个有机的整体，才能爆发出惊人的整体力量。我们将解析“六合”在身体各个关节、肌肉、神经系统中的具体体现，以及如何通过训练来达成这种高度的协调性。 第二章：形意之妙——解析动作背后的生理机制 心意六合拳的动作看似简单朴实，却蕴含着高深的运动科学和人体生理学原理。本书将深入剖析其动作的内在逻辑，揭示为何看似不华丽的招式，却能产生如此强大的杀伤力。 “螺旋劲”与“弹抖劲”的解构： 心意拳的“螺旋劲”并非简单的旋转，而是通过身体重心的转移和关节的巧妙运用，在发力瞬间形成一股强大的扭转力，如同拧麻花一般，将力量层层传递并积蓄。我们将运用生物力学原理，分析“螺旋劲”是如何在腰、胯、膝、踝等关节之间传递，以及如何在瞬间爆发。而“弹抖劲”则是在“螺旋劲”的基础上，利用身体的弹性势能和爆发性收缩，瞬间将能量释放出去，产生摧枯拉朽之势。我们将探讨“弹抖劲”与肌肉的收缩速度、肌纤维的类型以及神经系统的兴奋性之间的关系。 “换劲”与“蓄力”的奥秘： 心意拳的“换劲”指的是在攻击或防守的转换过程中，如何顺势而为，借力打力，实现力量的无缝衔接。这并非简单的连续动作，而是力量在不同阶段的积累与释放。我们将分析“换劲”过程中身体重心的变化、关节角度的调整以及肌肉的协同发力，是如何实现力量的“蓄”与“发”。“蓄力”则不仅仅是指身体肌肉的收紧，更重要的是内在能量的聚集，包括气息的深沉、意念的凝聚。 “六劲”的生理基础： 心意拳常提及“崩、栽、钻、炮、横”五种劲力，再加上“挑”等，构成了其独特的劲力体系。这些劲力并非独立存在，而是相互关联，相互转化。我们将尝试从运动生理学的角度，解析每一种劲力在身体内部是如何产生的，例如“崩劲”如何利用蹬地的力量带动全身，“钻劲”如何通过身体的下压和内旋来产生穿透力。 呼吸与发力的协调： 呼吸在心意拳中起着至关重要的作用，它不仅仅是氧气的交换，更是力量的驱动和意念的载体。本书将详细阐述“呼出为发力，吸入为蓄力”的呼吸原则，以及腹式呼吸、逆腹式呼吸等在心意拳中的应用。我们将探讨呼吸如何影响身体的张力、力量的传递以及发力的深度。 第三章：技击之道——心意拳的实战应用解析 心意六合拳的实战价值，在于其简洁、直接、高效的攻击方式，以及强大的近身搏杀能力。本书将跳出套路束缚，着重分析其技击原理和应用技巧。 “短打”与“近战”的优势： 心意拳以其独特的“短打”风格而闻名，它不追求花哨的动作，而是以最短的距离、最快的速度、最直接的方式达成攻击目的。我们将分析“短打”在现代搏击中的生存空间，以及其如何克制一些看似花哨但实战性不强的技术。 “以意领打”的实战体现： “意”在实战中的作用至关重要。我们并非仅仅依靠身体的本能反应，而是通过清晰的意念来预测对手的动作，并通过意念来引导身体做出最有效的应对。本书将通过模拟实战场景，讲解如何通过眼神、身体微调来传递和执行攻击意图，如何通过“以意领打”来打破对手的防御。 “进身”与“贴靠”的策略： 心意拳强调“进打”，即主动进入对手的攻击范围，利用身体的紧密接触来发挥优势。我们将解析“进身”的技术要领，如何利用步伐的配合，身体的重心转移，以及如何在这种近距离搏杀中寻找破绽。同时，我们将探讨“贴靠”在缠斗中的作用，如何通过身体的接触来限制对手的发挥，并伺机发力。 “五行”与“八法”的实战化： 心意拳的“五行”（崩、栽、钻、炮、横）和“八法”（即“走、转、定、起、伏、错、出、入”）是其核心的技法体系。本书将不再是简单的招式罗列，而是着重分析这些“五行”和“八法”在实战中的具体应用。例如，“崩”如何用于突破对手的封锁，“栽”如何用于近身擒拿，“钻”如何用于穿透对手的防御。而“走”的灵动，“转”的卸力，“定”的稳固，“起”的突击，都将在实战场景中得到淋漓尽致的展现。 “近身暗器”与“一击必杀”的思维： 心意拳注重“一击必杀”的理念，其很多攻击方式都带有“暗器”的性质，即攻击的瞬间性、突然性和隐蔽性。我们将解析如何通过身体的协调发力，在不经意间施展出具有巨大杀伤力的攻击。 第四章：养生与传承——心意拳的现代价值 在现代社会，心意六合拳的价值已不再局限于技击，更在于其对身心健康的积极影响，以及其蕴含的东方智慧的传承意义。 武术与健康的融合： 心意拳的练习，能够极大地促进人体的血液循环，增强心肺功能，提高身体的柔韧性和协调性。我们将从现代运动医学的角度，分析心意拳练习对人体骨骼、肌肉、神经系统带来的积极影响。 “炼意”与“炼神”的心理疗愈： 心意拳的练习过程，也是一个“炼意”和“炼神”的过程。通过高度的专注和意念的训练，能够有效地缓解压力，提升专注力，培养坚韧不拔的意志品质。这将为现代人提供一种有效的心理调适方法。 古法智慧的现代传承： 在快节奏的现代生活中，心意拳所蕴含的“静”、“定”、“忍”、“和”等东方智慧，具有重要的现实意义。本书将探讨如何将这些古老的哲学理念，融入现代人的生活和工作中，以达到身心和谐，提升生命质量。 传承之路的思考： 面对现代社会对传统武术的冲击，如何有效地传承和发扬心意六合拳，是我们必须面对的问题。本书将就此提出一些思考，例如如何将传统教学方法与现代科学训练相结合，如何利用新媒体等平台来推广和普及心意拳。 结语 《古武真髓：心意六合拳法探微》并非是一本简单的武术教程，它更像是一把钥匙，为我们打开了心意六合拳深邃而迷人的世界。通过对哲学根基、生理机制、技击之道以及现代价值的深入探索，我们希望能够引导读者超越对招式的表面理解，真正领悟心意六合拳的精髓所在。愿本书能成为您在心意拳道路上的一位忠实向导，助您探寻古武的真谛，感悟生命的奥妙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种古朴中透着一丝神秘的气息，纸张的质感也非常好，拿在手里沉甸甸的，能感觉到作者对这本书的用心。封面上的图案设计得十分精妙，线条流畅却又蕴含深意，初看可能觉得有些晦涩，但仔细品味，仿佛能从中窥见一些古老的智慧。内页的排版布局也考虑得十分周到，字体大小适中，段落分明，即使是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。尤其是那些插图，虽然是黑白的，但线条的勾勒却极具表现力，将文字中的意境生动地展现出来，让人在阅读文字之余，还能享受到视觉上的愉悦。整体来说，这本书从外到内都散发着一种专业且严谨的气息，让人对接下来的内容充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会接触到这本书的，起初我对这类传统武术的解读本抱持着一种观望的态度，毕竟市面上这类书籍良莠不齐，很多都流于表面。然而，这本书的文字风格却给我带来了极大的惊喜。作者的叙述方式非常细腻，他没有采用那种高高在上、故作玄虚的语气，而是像一位经验丰富的长者在娓娓道来，充满了亲切感和说服力。他对一些核心概念的阐释，逻辑性极强，层层递进，仿佛为你打开了一扇扇通往更深层次理解的门。阅读过程中，我能清晰地感受到作者在文字背后所付出的巨大心血和扎实的功底，每一个字、每一句话都经过了反复推敲，力求准确而又不失韵味。这种行文风格，使得原本可能枯燥的理论分析变得生动有趣，让人爱不释手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度，远远超出了我最初的想象。它不仅仅是对某一种拳法技巧的简单描述，更像是一部融合了哲学思考、人体结构学乃至中医理论的综合性著作。作者在解读技术动作时，总是能将其置于一个更宏大的体系中去考察，让人明白“形”的背后蕴含着怎样的“神”。比如，他对呼吸法与内劲的探讨，那种细致入微的解析，简直就像是在为你定制一份专属的修行指南。我特别欣赏作者对于“意”的把握，他强调了心理状态和精神集中度在武术实践中的决定性作用，这部分内容的阐述，对提升读者的心性修养也大有裨益。读完后，我感觉自己对整个武术的理解维度都被拓宽了许多，不再局限于简单的招式层面。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统文化有一定研究的爱好者，我必须指出，这本书在资料的引用和考证方面做得非常扎实可靠。作者显然是查阅了大量的历史文献和相关领域的资料，使得书中的论述有据可依，而不是空穴来风的个人臆断。每当提到一个历史渊源或某个流派的特点时，作者都会给出清晰的背景介绍，这极大地增强了内容的权威性和可信度。更难能可贵的是，作者在保持历史原貌的同时，又结合了现代的认知和实践经验，做出了恰到好处的现代诠释，使得这些古老的智慧得以在当代焕发生机。这种严谨的态度，对于希望探究事物本源的读者来说，无疑是最大的福音。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值也令人称道。很多武术书籍的理论性太强，读完后反而不知如何下手，或者实践起来与书中所述大相径庭。但这本却做到了理论与实践的完美平衡。作者在讲解完理论基础后，紧接着就会提供一些清晰可操作的练习方法和反馈机制。特别是对于初学者可能遇到的常见误区，作者都预先进行了分析和指导，让人可以及时纠偏，避免走弯路。我尝试着按照书中的一些基础功法进行练习，身体上反馈出的变化是立竿见影的，这极大地增强了我继续深入学习的信心。总而言之，这是一本既能引人入胜地讲述历史和哲理，又能脚踏实地指导实践的优秀读物。