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閱讀本書前，你可以先思考如下問題：
l 你是如何看待時間的？
l 你的時間觀是怎樣的？
l 如何擁有平衡的時間觀，從而更有效地利用時間？
我們知道，財富有價，但時間無價。人生是短暫且有限的，而時間是我們度過一生的媒介。如果
不能充分利用時間，那麼我們將付齣沉重的機會成本。
我們對時間的態度形成瞭時間觀。**知名心理學傢菲利普?津巴多和他的研究夥伴約翰?博伊德對
時間觀進行瞭**研究，並得齣結論：在生活中，我們所做的每一個重大選擇都取決於內在的時間
觀。有關時間的問題，本質上*是有關人生意義的問題。我們的時間觀將對我們的生活産生深遠
的影響，但我們自己卻很少會意識到這一點；此外，擁有平衡的時間觀預示著我們也擁有健康
的生活方式，而過於偏差的時間觀則會導緻不健康的生活方式。這些時間的悖論無所不在，我
們要做的，*是洞察時間的本質，然後通過塑造全新的時間觀，來重塑我們的人生。
通常來看，時間觀包括以下6種：關注過去的消極時間觀、關注過去的積極時間觀、關注當下的
宿命主義時間觀、關注當下的享樂主義時間觀、關注未來的時間觀、*越未來的時間觀。適度的
未來時間觀加上當下時間觀，再輔以固定的積極懷舊時間觀，這*是理想的組閤時間觀。實*上
，每個人都能夠調整自己的時間觀，從而擁有平衡的時間觀。如果你能根據情境靈活地轉換時間
觀，*能有效地利用時間，擁有健康的生活。
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《時間的悖論》是美*知名心理學傢菲利普?津巴多的經典作品。津巴多教授曾因其斯坦福大學監
獄實驗而聞名於世，這次，他專門介紹瞭“時間觀”的概念，並闡述瞭時間觀與人生的關係。
津巴多認為，時間對於我們*是過去、現在和當下，時間觀決定瞭人生觀，即一個人對時間的看法
以及對時間的利用模式，決定瞭他的生活狀態與幸福程度。基於多年的研究，作者得齣結論：擁
有平衡時間觀的人也將擁有有效、健康的生活。適度的未來時間觀加上當下時間觀，再輔以固定
的積極懷舊時間觀，這*是理想的時間觀。如果我們能夠調整自己的時間觀，根據情境靈活地轉
換時間觀，*能享受美好的生活。
此外，大部分人都熟悉“三觀”——**觀、人生觀、價*觀，似乎隻有三觀統一的人纔能互相欣
賞，**相處。通過《時間的悖論》我們得知，三觀的本質其實*是時間觀，時間觀一緻的兩個人
纔能夠擦齣火花，擁有默契穩定長久的愛情。
《時間的悖論》是一本兼具可讀性與實踐性的經典心理學作品，每個人都能從中獲得深刻的啓發。
目錄
**部分?關於時間的科學 001
**章?時間為何如此重要 003
你的時間是有限的 003
無所從來，亦無所去 008
時間比金錢更寶* 009
時間的心理相對論 013
“善良的撒瑪利人”實驗 016
掌控過去的人也掌控著未來 021
時間心理學 022
*2章?測測你的時間觀 031
急劇變化的** 032
古人類的“事件時間” 034
“時鍾時間”的轉變 041
今天的時間觀 045
對待改變的反應 050
相關科學測試 052
*3章?如何看待過去 077
津巴多的往事 077
你的過去與*早的記憶 079
約翰的往事 081
決定論、解析主義和行為主義 082
重構過去 086
過去的真實性是否重要 093
*4章?全然真實的當下 109
如何專注於當下 110
摺現未來的經濟學 115
活在當下的三種方式 116
活在當下的優缺點 133
守時是一種美德 147
*5章?從今天看未來 151
如何以未來為導嚮 157
以未來為導嚮的優缺點 163
為成功的未來預演 175
*6章?*越未來 183
自殺式恐怖襲擊 186
*越未來的時間觀 196
*越未來的應對方式 204
*越未來時間觀的未來 208
**部分?珍惜時間，樂享生活 213
*7章?時間、身體和健康 215
大腦中的時間 217
當下和未來的緻命危機 221
時間與精神錯亂 225
失序的時間 229
時間與健康 232
時間與壓力 237
*8章?時間是*有智慧的人生顧問 243
延遲滿足的棉花糖 243
時間觀影響你的未來 245
時間不僅是金錢 255
5步輕鬆邁嚮財務自由 258
退休以後 263
*9章?愛情裏的時間 275
戀愛中的時間觀 277
測測你與戀人時間觀的配閤度 279
在以未來為中心的**尋找另一半 280
幸福與時間觀 283
幸福的絆腳石 285
提升你的幸福指數 290
**0章?商業、政治與時間觀 299
商業時間簡史 303
時間觀引發的*導力 309
時間陷阱 314
時間觀的衝突是政治的核心 320
**1章?重置你的心理時鍾 335
提升時間洞察力 335
*佳時間觀組閤 337
重置時間觀 343
打造嶄新的均衡時間觀 351
**2章?時不我待 355
讓你的人生更有意義 355
人生苦短，你在等待什麼？ 357
重溫，沉浸，享受 360
一切盡在你手中 362
後?記?忙，越來越忙 365
在綫試讀
戀愛中的時間觀 還記得當你**次見到你的初戀時—那種溫暖、隱約、緊張的感覺，那種無法思
考任何其他東西的感覺，那種當他或者她不在身邊時孤*的、痛苦的感覺嗎？在你們關係剛剛開
始的前幾周裏，你們在淩晨三點的時候都還在一起興奮地聊著無關緊要的話題，然後睡到中午纔
起來。**上其他的東西都不再重要瞭，戀愛纔是這個**上*一重要的事情。但是，當時光流逝、
魔力褪去之後，那個在*上吃餅乾的人突然*開始考驗起你的耐心來瞭。 當你遇到一個新的愛人
時，你們之間並沒有共同的過去，而且你們的未來尚未發生，你們停留在當下。緊張感、各種情
緒，還有荷爾濛的變化，加劇瞭你們以當下為中心的時間導嚮。時間飛逝，*終的激情褪去之後，
過去和未來的時間觀又迴來瞭。你和你的伴侶其實都沒有變，你們隻是一起創造瞭過去和未來，
而這也需要你們有新的態度去麵對時間。 這是事情順利時的情況。有些時候，情侶嚮未來導嚮轉
型的時候會遇到很大的睏難，比如，當一個人是以當下為導嚮的享樂主義者，而另一個是以未來
為導嚮的時候，這種情況在情侶中很常見。如果一個人的關注點是未來而另一個人的關注點是當
下，那麼有時候連一些簡單的共同決定都很難順利地完成。比如，晚飯吃什麼？（麥當勞還是燉
菜），怎麼消費（買一輛新車還是用來投資），空餘時間用來乾什麼（繼續工作還是玩）？這些
都是關係裏的雷區。更重要的決定（比如是否要孩子）可能會更加睏難。那些自毀的、以當下為
中心的享樂主義行為（比如把存款拿去賭博、使用毒品，或者尋找**），更不可能幫助你和你的
伴侶長期維持關係。 在個人層麵上，無論男女，每個人的時間觀都非常不一樣，但平均而言，
男人更傾嚮於以當下為中心的享樂主義，而女人更傾嚮於以未來為導嚮。在多年之前，這種不同
無疑是有著生存優勢的，因為男人和女人可以平衡對方的時間觀。這些不同也許在今天還保留著
，但男人和女人之間不同的時間觀會讓他們走嚮衝突。
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