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周小鹏 编

图书标签:

• 幸福
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• 励志
• 自我提升
• 心灵成长
• 积极心理学
• 情绪管理
• 生活态度
• 个人成长
• 正能量

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 江苏文艺

ISBN：9787559413840

商品编码：27687183953

开本：32

出版时间：2018-01-01

基本信息

• 商品名称：从明天起做一个幸福的人
• 作者：周小鹏
• 定价：45
• 出版社：江苏文艺
• ISBN号：9787559413840

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-01-01
• 印刷时间：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：286
• 字数：250千字

编辑推荐语

《从明天起做一个幸福的人》是**情绪情感、婚恋心理专家周小鹏倾情写作，给每一个渴望幸福的人！ 作者根据十余年咨询经验，剖析生活不幸福的本质，让你科学提升幸福浓度！ 作者精心编制17个课后实践练习，让你将所学应用到生活中，***掌握！ 随书附赠精美“幸福练习册”，亲手写下你的幸福笔记！

内容提要

《从明天起做一个幸福的人》由知名婚恋心理学 专家、前百合网婚恋研究院院长周小鹏创作，包含17 堂课和17个实践练习，带你循序渐进地了解生活不幸 的原因，与自己、与生活和解，在不**中遇见幸福 的自己。在本书中，你要进行内修，了解自己的本质 ，学会爱别人；要进行外修，了解异性的思维和习惯 ，理解爱人，升级情商；要进行综合提升，学会沟通 和倾听，提升自己的魅力；还要做练习，学以致用， 打造长久的幸福和婚姻。终其一生，女人都在克服孤 独感，男人都在战胜失败感，而这本书，恰好为你助 力。
    

作者简介

周小鹏，情绪情感、婚恋心理专家，爱我们婚恋学院创始人，前百合网婚恋研究院院长，央视、人民网等主流媒体特邀心理专家，曾就中国青年情绪情感心理主题，接受过美国《华盛顿邮报》、英国《经济学人》、法国《费加罗报》、日本NHK电台等**媒体专访。

目录

序 前往幸福的路上
第1课 是谁悄悄遮住了你的双眼？
实战练习：肯定你的优点，转化你的缺点
第2课 余生太短，要和“温柔”的人在一起
实战练习：温暖表达四部曲，把爱说出口
第3课 没有安全感的生活，终将走向不幸的深渊
实战练习：拥抱自己，对话内心恐惧的自己
第4课 心有多强大，就有多幸福
实战练习：赞美爱人，用你*温柔的心
第5课 你是否也曾独自孤独，不敢去爱？
实战练习：爱的抱抱，做*亲密的彼此
第6课 人生*美的修行是：爱自己
实战练习：自我提升计划三阶段
第7课 失败感和孤独感，是男人与女人分别的宿命
实战练习：不评论，只观察！记录他／她的表达方式
第8课 女人说，只想和你好好过一生
实战练习：策划一次让人感到温暖的晚宴
第9课 男人说，生活已然太累，为什么不让它有趣一点？
实战练习：制造浪漫，只谈情，不谈事！
**0课 即使说着不同的语言，我依然能听懂你
实战练习：三天，不批评一句，你能坚持吗？
**1课 所有的坚强，都曾被泪水洗过
实战练习：为一件你感到有压力的事件做侧写
**2课 从没停止过爱你，但有许多次我想离开你
实战练习：办一次“温暖晚宴”，只倾听，不诉说！
**3课 把生命的每一次变化都当作恩赐
实战练习：制作你的“爱情心愿单”
**4课 全世界，你去倾听谁？
实战练习：用“魔力倾听四步法”沟通一件事
**5课 你可以哭泣，但不能沉默
实战练习：揭秘神奇的大脑，将矛盾消解于*初
**6课 容颜总会老去，魅力却比时间***
实战练习：**，做一个“空气人”
**7课 愿你在不**中，遇见*幸福的自己
实战练习：拿起笔，写给昨天的自己
后记 幸福面前，岁月也要放慢脚步

《星尘低语：宇宙深处的奥秘与人类的未来》 一本关于宇宙学、前沿物理学、以及文明演进的恢弘叙事 卷首语： 我们仰望星空，那无垠的黑暗中闪烁着亿万光年外的微光。那光芒不仅是逝去恒星的挽歌，更是对我们自身存在意义的终极叩问。人类文明的足迹不过是地球表面短暂的尘埃，而宇宙的剧本正在以超乎想象的尺度和时间线缓缓展开。我们如何定位自己？在引力的巨手中，在量子泡沫的波动里，我们的命运将走向何方？ 第一部分：时空的拓扑与万物的基石 本书将带领读者穿越人类认知的前沿，深入探索我们赖以存在的宇宙结构。我们将从爱因斯坦的广义相对论出发，解构时空的弯曲如何塑造了引力现象，并追踪这一理论在黑洞、虫洞乃至宇宙大尺度结构中的体现。 第一章：超越牛顿的引力图景 本章详细剖析了引力如何不再是一种“力”，而成为时空几何的展现。我们将用通俗易懂的语言阐述黎曼几何在描述引力场中的核心作用，重点探讨奇点理论——黑洞的诞生与命运。通过对史瓦西半径、事件视界的深入解读，读者将得以窥见物质被压缩至极限时所呈现出的奇异物理状态。我们还将讨论引力波的发现，这一“时空涟漪”如何为我们提供了直接探测宇宙剧烈事件的全新感官。 第二章：量子纠缠与信息之谜 宇宙的宏大尺度与微观粒子的不可预测性形成了鲜明的对比。本部分聚焦于量子力学的核心概念。我们将深入探讨量子纠缠现象——“鬼魅般的超距作用”——它如何挑战了我们对局域性和实在性的传统认知。随后，我们将把目光投向信息论在物理学中的地位：信息是否是宇宙最基本的构成要素？霍金辐射的悖论，即黑洞信息丢失问题，被视为连接量子力学与广义相对论的关键节点。本书将梳理当前主流的解决路径，从信息守恒的角度重塑我们对宇宙终极命运的理解。 第三章：暗物质与暗能量的幽灵 我们的宇宙充满了我们看不见、摸不着，却占据了绝大部分质量与能量的神秘物质。本章致力于揭示暗物质和暗能量的观测证据——从星系旋转曲线的异常到宇宙加速膨胀的发现。我们将细致考察当前对“WIMP”（弱相互作用大质量粒子）以及“修改牛顿动力学”（MOND）等理论的实验验证进展。暗能量，作为一种负压力的驱动力，正将宇宙推向一个寒冷、稀疏的未来，其本质的探讨，无疑是当代物理学中最引人入胜的谜团。 第二部分：生命在宇宙中的罕见与必然 如果宇宙遵循着一套普适的物理定律，那么生命出现的概率究竟有多大？本部分将探讨生命起源的化学基础，并将其置于更广阔的宇宙背景下进行审视。 第四章：宜居带的边界与地球的特权 我们不仅探讨了传统意义上的“宜居带”——液态水存在的区域，更延伸至“银河系宜居带”的概念，即恒星的金属丰度、超新星爆发频率对行星环境的影响。本书将分析地球的独特之处：从板块构造驱动的碳循环，到木星对小行星的引力屏障，生命演化的每一步似乎都依赖于一系列精妙的平衡。我们还将讨论围绕红矮星运行的系外行星所面临的潮汐锁定和剧烈耀斑的挑战，试图描摹出生命形态可能呈现出的极端适应性。 第五章：生命的化学前奏与自我组织 本章追溯至生命起源的化学深渊。我们将重访米勒-尤里实验的意义，并探讨生命分子（如氨基酸和核苷酸）在极端环境，如深海热泉或彗星冰层中形成的可能路径。重点将放在“RNA世界假说”与“脂质体自组装”如何跨越“非生命”与“生命”的鸿沟。生命，作为一种抵抗熵增的局部现象，其自我复制和新陈代谢机制的出现，是宇宙演化中最伟大的“突变”之一。 第六章：费米悖论的深度探究 宇宙如此浩瀚，时间如此漫长，为何我们尚未侦测到任何智慧文明的明确信号？本书将对“费米悖论”进行多维度的剖析。我们将讨论“大过滤器”理论——它可能位于我们过去的某个阶段（如从原核生物到真核生物的转变），也可能位于我们的未来（如技术文明的自我毁灭倾向）。同时，我们将审视SETI（搜寻地外文明计划）的最新进展，并探讨“动物园假说”等社会学与伦理学的可能性解释。 第三部分：人类文明的未来航向 面对无尽的宇宙尺度，人类文明的下一步是定居于地球，还是勇敢地迈向星际？本书的最后部分聚焦于我们自身的命运与选择。 第七章：通往恒星的工程学挑战 星际旅行不再是纯粹的科幻。本章将严格评估当前最具潜力的星际推进技术：从核聚变火箭、反物质推进到突破性的光帆技术。我们将计算穿越奥尔特云、抵达半人马座阿尔法星系所需的能量与时间尺度，直面相对论效应（如时间膨胀）对远航船员的生理与社会影响。此外，探讨“代际飞船”的概念及其内在的社会结构维持难题。 第八章：数字化永生与后人类主义 随着计算能力的指数级增长，人类的生物学限制是否可以被超越？本章探讨了心智上传、生物增强和人机融合的前沿研究。我们审视了将意识数据化的可行性，以及由此产生的哲学难题：一个纯粹由信息构成的实体，是否仍然是“人”？我们将分析神经接口技术（如BCI）的发展，及其对认知能力和社会分工的潜在颠覆性影响。 第九章：宇宙文明的终极尺度 我们将视野拉伸至卡尔达舍夫等级的更高阶段——那些能够掌握整个星系乃至星系团能量的文明。这些假想的超级文明，其物理学认知和技术能力可能已远远超出了我们目前的想象。它们如何管理如此庞大的资源？它们是否已经找到了超越时空限制的终极解法？本书以一种开放性的姿态，邀请读者思考，人类文明在宇宙这部宏大史诗中，究竟是注定消亡的昙花一现，还是一个可能迈向更高存在形态的崭新起点。 结语：谦卑的探索者 宇宙不会因为我们的存在而减速或加速。它以其冰冷而精确的法则运行着。我们的探索，既是对知识的渴求，也是对自身局限性的深刻认识。唯有心怀敬畏，以科学的严谨和哲学的深度去叩问深空，我们才能真正理解我们在这一片星尘海洋中的位置。这本书并非提供答案，而是点燃更多的疑问，指引我们走向更深、更远、更光明的未知。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我断断续续读了很久。不是因为它难懂，而是每读几页，我就会忍不住停下来，去感受生活中的点滴美好。作者的文字有一种神奇的力量，它能触碰到内心最柔软的地方，然后轻轻地唤醒那些被日常琐碎掩埋的幸福感。我记得有一次，读到关于清晨第一缕阳光洒进窗户的那一段，我放下书，走到窗边，正好看到晨曦透过树叶的缝隙，斑驳地落在地板上。那一刻，我仿佛也体会到了作者笔下的那种宁静与喜悦。它没有激烈的故事情节，没有跌宕起伏的冲突，更多的是对生活细微之处的观察和感悟。就像作者说的，幸福并非遥不可及，它就藏在我们身边的每一个瞬间，只是我们常常因为忙碌而忽略了它。这本书让我重新审视了自己的生活，开始留意那些曾经被视为理所当然的小事，比如一杯热茶的温度，一句温柔的问候，一次与自然的亲密接触。它像是一位老朋友，在不经意间给予我温暖的慰藉和力量，让我更加珍惜当下，用心去感受生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书带给我的惊喜远远超出了我的预期。我向来对那些过于煽情或说教的文字不感冒，但这本书的作者却以一种非常舒服的方式，将他对生活的理解传递给我。他没有居高临下地教导，而是像一个同行的朋友，娓娓道来，分享他的经历和感悟。书中的一些观点，比如“慢下来，去感受”，对我触动很大。我一直以来都习惯了匆匆忙忙，好像一停下来就会被世界抛弃一样。但这本书让我看到，放慢脚步，反而能发现更多美好的细节，更能品味到生活本身的滋味。我开始有意识地在生活中增加一些“慢”的时刻，比如静静地喝一杯咖啡，或是散步时留意路边的风景。这种“慢”，并没有让我觉得浪费时间，反而让我觉得充实和满足。它让我摆脱了那种无休止的追逐感，让我能够更好地与自己相处。这本书就像是一场心灵的SPA，在阅读的过程中，我感觉到内心的压力逐渐释放，取而代之的是一种轻松和愉悦。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个心情低落的午后，偶然发现了这本书。当时的我，感觉生活陷入了一片迷茫，找不到前进的方向，也感受不到任何快乐。这本书就像是一束光，照进了我灰暗的世界。作者并没有直接告诉我“你应该怎么做才能幸福”，而是通过一个个生动的故事和细腻的描写，展现了如何在平凡的生活中发现乐趣，如何在困境中保持乐观。我尤其喜欢书中关于“感恩”的章节，它让我意识到，即使是生活中看似微不足道的小事，也值得我们去感激。从那天起，我开始尝试记录每天让我感到开心的事情，哪怕只是一顿美味的午餐，或是偶然听到一首喜欢的歌。这种微小的改变，慢慢地在我的生活中产生了巨大的影响。我不再过度关注那些让我烦恼的事情，而是将更多的精力放在那些让我感到幸福的源泉上。这本书让我明白，幸福不是一个终点，而是一个持续的过程，需要我们用心去经营和体会。它让我重新找回了对生活的热情，也让我对未来充满了希望。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本书，我并没有抱太大的期望，以为又是一本心灵鸡汤式的读物。然而，随着阅读的深入，我逐渐被书中那种返璞归真的生活态度所吸引。作者没有用华丽的辞藻去堆砌空洞的道理，而是用平实而真挚的语言，分享了许多简单却深刻的生活智慧。其中，我最受触动的是关于“放下”的部分。在快节奏的现代生活中，我们总是背负着太多的期望和焦虑，而这本书教会我，适时地放下那些不属于自己的负担，才能让心灵获得真正的自由。我开始尝试在生活中实践作者的理念，比如减少不必要的社交，专注于真正重要的事情，或是允许自己有独处的时间，去倾听内心的声音。起初，这并不容易，总会有些不适应，但渐渐地，我发现自己的内心变得更加平静，也更能体会到来自内心的满足感。这本书不是那种让你读完后就能立刻发生翻天覆地的变化的书，它更像是一把温和的钥匙，悄悄地为你打开了一扇通往内心宁静的大门，让你在不知不觉中，找到了属于自己的幸福节奏。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考一个问题：什么才是真正的幸福？这个问题困扰了我很久，直到我读到这本书。作者的视角非常独特，他并没有将幸福定义为物质上的富足或是事业上的成功，而是强调了内心的平静与满足。我最欣赏的是书中关于“与自己和解”的论述。我们常常因为达不到别人的期望，或是犯了错误而苛责自己，这本书却鼓励我们拥抱不完美的自己，接纳自己的所有，包括那些缺点。我尝试着去理解和原谅曾经的自己，不再纠结于过去的失误，而是把它们看作是成长的经历。这种心态的转变，让我感到前所未有的轻松。我开始能够更坦然地面对生活中的挑战，也更能从失败中汲取教训。这本书就像是一面镜子，让我看清了自己内心的渴望，也指引我找到了通往真正幸福的道路。它不是一本速成的指南，而是一段漫长的自我探索旅程的开始，让我受益匪浅。