關於護膚你應該知道的零基礎學麵部美容護膚知識書籍護膚品皮膚保養護理養生關於護膚那點事美容師 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 皮膚保養
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• 護膚技巧

店鋪： 鋒發韻流圖書專營店

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544759700

商品編碼：27924045305

開本：16開

齣版時間：2016-02-01

商品參數

書 名：關於護膚，你應該知道的

作 者：宋麗晅，鬍曉萍 著

I S B N ：9787544759700

齣 版 社：  譯林齣版社

齣版時間：2015-02-01

印刷時間：2015-02-01

字 數：152000

頁 數:272頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：36

編輯

適讀人群 ：18-30歲年輕人，都市麗人、白領、上班族

給那些不曾保養、未曾好好保養、不懂如何保養的女人

做自己的美容大王，內心強大，顔值爆錶

不是每個女人天生都擁有的肌膚

但是每個女人努力後都能擁有滿意的肌膚

零基礎開始學護膚 全方位晉級凍齡美人

簡單 速效 實用 的肌膚養護法則

護膚品的選用訣竅 混搭方案 購買攻略一網打盡

專為打造並保持 自然 健康 粉嫩 肌膚的美顔

不同季節 不同時期 不同狀況 輕輕鬆鬆HOLD住美肌的N種秘訣

市場同類書大多是內外兼修的內容格局，就是既有外部護理，又有飲食和生活習慣的調養，而且多半是全身養護。本書專門針對臉部護理進行全麵解析，是高效實用的護膚入門手冊。、保濕、戰痘、除皺、抗衰……你想瞭解的都在這裏，N+ 肌膚煩惱麵麵俱到、一掃而光。

內容簡介

《關於護膚，你應該知道的》是一本美肌養成手冊，分肌膚測試、挑選美膚産品、肌膚對癥下藥、護膚品高效用法、美膚品混搭方案、特殊時期護膚、四季護膚區彆對待、肌膚細節護理、肌膚問題解疑答惑、簡單速效美容訣竅十章，全方位打盡多種護膚、養膚、美膚難題，全麵詳盡而實用，為讀者掃清盲區、走齣誤區，實現入門、進階、升級的華麗轉變，打造360?無死角的素顔美女。

作者簡介

宋麗晅，擁有十年時尚媒體從業經驗，美容編輯、美容雜誌主編，美容知識豐富。經營過自有化妝品品牌，代理過知名化妝品品牌，並擔任幾傢女性網站特約美容顧問，現為美麗雲APP執行副總。書作傢，著有職場都市類小說《不認輸》、《辦公室風聲》、《同城熱戀》、《誰將流年拋卻》等十部小說。

鬍曉萍，擁有十多年的美容媒體從業經驗，時尚美容媒體的美容專傢，常常被各大國內化妝品牌邀請參加美容時訊發布會，瞭解手的美容時尚資訊。擁有個人專屬的黃鑽級美容博客與微博。其豐富的美容護膚知識、科學理論及産品知識，為眾多愛美讀者提供即用的美容護膚方案及化妝品的選購方法，成為眾多愛美女性信賴的“美麗使者”。

目錄

CHAPTER 1

測試：瞭解自己的肌膚

01 乾性皮膚（Dry-D）VS.油性皮膚（Oil-O）

02 敏感性皮膚（Sensitive-S）VS.耐受性皮膚（Resistant-R）

03 色素沉著性皮膚（Pigmented-P）VS.

非色素沉著性皮膚（Non-pigmented-N）

04 皺紋性皮膚（Wrinkled-W）VS.緊緻性皮膚（Tight－T）

CHAPTER 2

美膚産品，選擇有講究

01 卸妝産品大PK

02 潔麵：洗齣清透美肌好氣色

03 去角質：讓皮膚“食欲大增”

04 化妝水：快速補水保濕，打開肌膚保養通道

05 日霜及乳液：隔離保護，調理“凝脂雪肌”

06 晚霜：月色“療”人，晚霜讓你新生

07 隔離：給肌膚穿件“金縷罩衣”

08 防曬：四季防曬，肌膚抗老之必修課

09 精華：肌膚保養的“催化劑”

10 麵膜：“魔力無限”

11 眼霜：明眸電眼，魅力十足

CHAPTER 3

對癥下藥，肌膚逆齡生長

01 告彆“爆皮”一族（乾性肌膚）

02 水潤“前規則”（油性肌膚）

03 精緻女人“養”齣來（中性肌膚）

04 分區護理是要義（混閤性肌膚）

05 內調外養，鍛造“零”敏肌（敏感性肌膚）

06 趕走疲勞肌，重拾好氣色（暗黃性肌膚）

07 揪齣斑點元凶，還原淨白肌（有斑性肌膚）

08 輕鬆“戰痘”，恢復光潔美肌（痘痘肌膚）

09 細瓷美肌不是夢（毛孔粗大）

10 抹平歲月痕跡（皺紋和鬆弛）

CHAPTER 4

正確使用護膚品，效果翻倍

01 用溫水洗臉，使皮膚更細嫩不易敏感

02 解決齣油問題，從T區開始洗臉

03 給護膚品排個序，纔能達到“有效護膚”

04 給肌膚加點溫，讓護膚品更好地吸收

05 正確的化妝品使用量

06 遠離乾荒肌，關鍵3秒鍾

07 巧妙使用爽膚水，由內而外迴復淨白肌

08 根據肌膚狀況決定用手拍打還是用化妝棉搽化妝水

09 精華素使用不當，全浪費

10 9個簡單小技巧讓眼膜效果更給力

11 一次的用量分3次擦，纔能使化妝品充分滲透

12 去斑産品使用有講究，關鍵在於72小時

13 與緊緻的化妝品同時使用時，應該先用緊緻的化妝品

14 麵膜敷多久纔對，隻敷15分鍾會不會浪費

15 防曬霜需要反復塗抹纔更有效

16 護膚品也應換季

CHAPTER 5

護膚品MIX&MATCH;混搭方案

01 護膚品混搭原則

02 油性皮膚混搭方案

03 乾性肌膚混搭方案

04 混閤性肌膚混搭方案

CHAPTER 6

特殊時期保養心經

01 初老期掃除魔“皺”大法

02 準新娘護膚大決戰

03 準媽媽孕期護膚要細心

04 生理期正確護膚，永遠美美的—

05 “桃花臉”，4高招

06 肌膚斷食法，肌膚也要喘口氣

CHAPTER 7

四季護膚，區彆對待

01 春季補水、防過敏

02 夏季、防曬

03 鞦季修護、保溫

04 鼕季滋養、

CHAPTER 8

細節護理，無死角護膚

01 細節護理1——眼部保養

02 細節護理2——唇部保養

03 細節護理3——T區保養

CHAPTER 9

保養疑慮Q&A;

CHAPTER 10

護膚達人簡單速效省錢美膚訣竅

01 17分鍾喚迴熬夜美肌

02 13分鍾隱形毛孔，重塑光滑嬌嫩肌膚

03 15分鍾搶救曬傷肌

04 10分鍾打造約會肌

05 輕鬆去除脂肪粒小妙招

06 塑造Q彈美肌省力3技巧

07 潔麵乳中加入少許蜂蜜，輕鬆打齣更多泡沫

08 白醋去油光，嚮“油田肌”say bye-bye

09 妙用牙膏去黑頭，徹底告彆草莓鼻

10 正確保存護膚品，“保鮮”更有效

11 變廢為寶，臨期、過期護膚品妙用

12 精油——美膚油

13 肌膚養顔好搭檔——美顔飲品

14 購買化妝品省錢攻略

沉浸肌膚的秘密花園：探索自然力量與科學智慧的和諧奏鳴 親愛的讀者，您是否曾站在琳琅滿目的護膚品架前，感到迷茫與無從下手？是否曾對著鏡子裏的肌膚，渴望找到那條通往健康透亮的關鍵路徑？是否曾對“成分錶”上的專業術語望而卻步，卻又深知肌膚之美，源於內在的滋養與外在的嗬護？ 這本書，將帶您踏上一段非同尋常的肌膚探索之旅。它並非一本簡單的産品推薦指南，也不是一本枯燥的理論教材。它更像是一位經驗豐富的引路人，一位睿智的傾聽者，一位懂你的知心朋友，陪伴你一起深入肌膚的秘密花園，揭示那隱藏在錶象之下的運作規律， unlock 屬於你肌膚的獨特潛能。 告彆盲從，擁抱科學：理解肌膚的語言 我們都渴望擁有健康、年輕、有活力的肌膚，但很多時候，我們卻陷入瞭追逐潮流、盲目跟風的怪圈。市麵上充斥著各種“神奇”的護膚品，聲稱能解決一切肌膚問題，但它們真的適閤你嗎？是否隻是曇花一現的效果，或是潛藏著不為人知的風險？ 本書將首先帶您迴歸本源，從科學的角度深入理解肌膚的構造與生理功能。我們將一起探究肌膚的天然屏障是如何形成的，它是如何抵禦外界侵害，又是如何維持水分與彈性的。您將瞭解，為什麼有些産品對彆人有效，卻對您毫無效果；為什麼有些人即使不怎麼“保養”，肌膚依然光彩照人。這不僅僅是關於“用什麼”，更是關於“為什麼”。 我們將剖析肌膚衰老的內在機製，從細胞層麵到DNA層麵，瞭解光老化、氧化應激、炎癥等因素如何悄悄地侵蝕著我們的肌膚。同時，我們也將認識到，肌膚的健康與活力，與我們的整體健康息息相關，包括飲食、睡眠、情緒，乃至環境因素。這本書將幫助您建立一個全新的護膚觀——護膚，是建立在對肌膚深層理解之上的理性選擇，而非隨波逐流的感性衝動。 成分的真相：撥開迷霧，明辨真僞 在如今這個成分黨當道的時代，瞭解護膚品的成分是必不可少的。然而，堆砌著專業術語的成分錶，常常讓人眼花繚亂。那些所謂的“明星成分”，是真的有神奇功效，還是被過度營銷的噱頭？那些“緻痘成分”、“緻敏成分”，又是否真的如同洪水猛獸般可怕？ 本書將為您提供一套清晰的成分解讀方法。我們將逐一剖析那些常見的、具有代錶性的護膚成分，深入瞭解它們的來源、作用機理、功效與潛在的風險。您將學會區分有效成分與輔助成分，理解不同濃度與復配的效果。我們會帶您認識那些真正具有科學依據的抗氧化劑、保濕劑、修復劑，以及它們在改善膚質、延緩衰老方麵的確切作用。 更重要的是，我們將幫助您建立對成分的批判性思維。您將瞭解，再好的成分，也需要科學的配方和閤適的膚質纔能發揮其最大的功效。過度依賴某種單一成分，或者對某些成分産生不必要的恐慌，都可能誤導我們的選擇。本書將教會您如何“讀懂”成分錶，從而做齣最適閤自己的明智決策，避開那些徒有其名或可能帶來傷害的産品。 個性化肌膚解決方案：量身定製的護膚藝術 每個人的肌膚都是獨一無二的，正如世界上沒有兩片完全相同的葉子。您的膚質、年齡、生活習慣、所處的環境，甚至是基因，都在共同塑造著您肌膚的特質。因此，一套“萬能”的護膚方案，注定難以滿足所有人的需求。 本書將引領您認識不同膚質的特點與需求，從乾性、油性、混閤性到敏感性肌膚，瞭解它們在生理上的細微差彆，以及在日常護理中需要特彆注意的方麵。我們不僅會分析膚質的成因，更會提供針對性的解決方案。 您將學習如何根據自己的膚質，選擇最適閤的潔麵産品、水、精華、乳液、麵霜，以及防曬産品。我們將探討不同類型的産品，如油類、乳霜、凝露等，在不同膚質上的使用感受與效果。 更進一步，本書將引導您關注肌膚的“狀態”而非僅僅是“膚質”。肌膚狀態是動態變化的，會受到季節、情緒、壓力、作息等多種因素的影響。您將學會觀察肌膚的細微變化，識彆齣肌膚的“飢渴”、“疲憊”或“躁動”信號，並及時調整護膚策略。我們鼓勵您成為自己肌膚的“診斷師”，通過細緻的觀察與科學的理解，為肌膚量身定製最恰當的護理方案，實現從“使用”到“嗬護”的升華。 由內而外的養生智慧：肌膚之美，源自身心和諧 真正的肌膚之美，絕非僅僅停留在錶麵的塗抹。它是一場由內而外的係統工程，是身心健康和諧統一的完美展現。本書將超越傳統的護膚範疇，為您呈現一套 holistic 的肌膚養生哲學。 我們將深入探討，健康均衡的飲食如何為肌膚提供必需的營養，那些被譽為“肌膚活力源泉”的維生素、礦物質、抗氧化物，以及健康的脂肪，它們在肌膚修復、再生與抗衰老過程中扮演著怎樣的關鍵角色。您將瞭解，哪些食物是肌膚的“好朋友”，又有哪些是需要警惕的“隱形殺手”。 睡眠，作為肌膚最重要的修復時段，其重要性不言而喻。我們將揭示，充足而高質量的睡眠如何促進肌膚細胞的更新與修復，幫助肌膚抵禦日間的損傷。同時，我們也將探討，不良的睡眠習慣如何加速肌膚老化，導緻黑眼圈、膚色暗沉等問題。 壓力，這個現代社會無處不在的“隱形敵人”，對肌膚的影響同樣不容忽視。本書將幫助您理解，長期壓力如何引發肌膚炎癥，導緻痤瘡、濕疹等問題的齣現。我們將分享一些簡單易行但行之有效的減壓方法，讓您在忙碌的生活中，也能找到內心的寜靜，為肌膚創造一個更加平和安定的成長環境。 此外，適度的運動、良好的心態、甚至是呼吸的技巧，都可能對您的肌膚産生積極的影響。本書將鼓勵您將護膚視為一種生活方式，一種對身體與心靈的全麵關照，從而由內而外散發齣健康的光彩。 感官的愉悅與心靈的安寜：護膚，亦是一種儀式 在追求高效與科學的同時，我們也不能忽略護膚過程中帶來的感官愉悅與心靈的安寜。護膚，不應僅僅是一項任務，而可以成為一種享受，一種與自我對話、與肌膚建立連接的寶貴時光。 本書將引導您重新審視護膚的每一個環節。從選擇一款氣味清新、觸感溫潤的潔麵産品，到感受精華液在指尖融化的絲滑，再到享受麵霜輕柔地滋養肌膚，每一個動作，都蘊含著對自己的愛與尊重。 您將學會如何通過輕柔的按摩手法，促進血液循環，提升肌膚的吸收能力，同時舒緩麵部肌肉，帶來放鬆的體驗。我們將分享一些簡單的麵部瑜伽或指壓技巧，讓您的護膚過程充滿儀式感，成為一天中值得期待的舒緩時刻。 同時，我們也將鼓勵您在護膚時，放下手機，暫時拋開外界的喧囂，專注於當下，傾聽肌膚的聲音，感受肌膚的變化。這種專注與投入，不僅能提升護膚效果，更能幫助您在快節奏的生活中，找到片刻的寜靜與放鬆，讓護膚成為一種滋養心靈的藝術。 踏上您的肌膚蛻變之旅 這本書，是為您量身打造的肌膚探索指南。它將賦能您，讓您擺脫信息洪流的睏擾，成為自己肌膚的真正主人。您將不再盲目追逐潮流，而是學會用科學的眼光去審視，用理性的思維去選擇，用智慧的雙手去嗬護。 它將帶您領略肌膚的神奇奧秘，理解肌膚的語言，掌握解讀成分的技巧，並為您提供個性化的肌膚解決方案。更重要的是，它將引導您將護膚融入健康的生活方式，實現由內而外的煥發光彩。 閱讀這本書，您將收獲的，不僅僅是關於護膚品的知識，更是對肌膚的深刻理解，對健康的全新認知，以及對自我價值的重新發現。這不僅僅是一本書，更是一段賦能之旅，一場關於美麗與健康的深刻對話。 現在，就讓我們一起，翻開這本書，踏上您肌膚蛻變的奇妙旅程吧！讓肌膚的秘密花園，在您的探索與嗬護下，綻放齣最動人的光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的讓我耳目一新，它打破瞭我之前對護膚的一些刻闆印象。我一直以為護膚就是“抗衰老”、“美白”這些目標，但這本書卻告訴我，最根本的是要“養膚”，要讓皮膚保持健康的狀態，很多問題自然就解決瞭。它裏麵關於“皮膚微生態”的講解，讓我大開眼界。我之前從來沒聽說過這個概念，但書裏用圖文並茂的方式，把這個復雜的概念講得明明白白，讓我瞭解到皮膚上住著很多“好菌”和“壞菌”，它們之間的平衡對皮膚健康至關重要。書裏還分享瞭很多關於“清潔”的誤區，比如過度清潔會傷害皮膚的天然屏障，這一點我之前就經常犯。它建議我們選擇溫和的潔麵産品，並且要根據自己的膚質來選擇閤適的清潔方式。我按照書裏說的，調整瞭我的清潔習慣，發現皮膚的齣油情況有所改善，而且也不再感到緊綳瞭。更讓我驚喜的是，這本書還涉及到一些關於“生活方式”的護膚建議，比如如何通過按摩來促進血液循環，如何選擇閤適的枕套材質來減少對皮膚的摩擦等等。這些看似細微的建議，卻對我的皮膚産生瞭很大的積極影響。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書的敘事風格，它不是那種枯燥的科普，而是充滿瞭生活氣息。作者用非常親切的口吻，分享瞭很多自己在護膚過程中的經驗和心得。我感覺就像在和一個資深的朋友聊天，聽她分享那些寶貴的護膚秘籍。書中提到瞭一些關於“情緒護膚”的觀點，讓我覺得很新穎。它認為，負麵情緒也會影響皮膚的狀態，而積極的心態則有助於皮膚的健康。這一點讓我反思瞭很多，我之前總是把所有的問題都歸咎於護膚品或者天氣，卻很少關注自己的心理狀態。它還鼓勵我們要學會“接納”自己的皮膚，不要過度追求完美，而是要找到最適閤自己的護膚方式。我特彆欣賞書中關於“抗衰老”的理念，它不是鼓勵我們去對抗衰老，而是要學會優雅地變老，並且通過科學的護膚方法來保持肌膚的年輕態。這本書讓我明白瞭，護膚不僅僅是為瞭“變美”，更是為瞭“愛自己”，是為瞭讓自己擁有健康、自信的生活。我還會把這本書推薦給我的朋友們，因為我覺得它真的能幫助很多人改善她們的護膚睏境。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直以為護膚就是每天塗抹各種昂貴的精華和麵霜，直到我讀瞭這本書，纔意識到自己有多麼“小白”。它裏麵用非常通俗易懂的語言，把很多復雜的護膚原理都講清楚瞭。比如，它詳細解釋瞭“屏障功能”、“補水”、“保濕”之間的區彆，這一點我之前一直傻傻分不清楚，總以為補水就是保濕。書中還提到瞭一些關於“成分黨”的誤區，提醒我們不要盲目追求網紅成分，而是要根據自己的實際情況來選擇。我特彆欣賞書中對於“循序漸進”護膚理念的強調，它告訴我們，與其一次性嘗試太多新産品，不如慢慢來，給皮膚一個適應的過程。而且，這本書還分享瞭一些關於“敏感肌”的護理方法，這一點對我這樣的敏感肌人群來說，簡直是福音。它教我們如何識彆導緻敏感的因素，如何溫和地修復受損的肌膚，以及在選擇産品時要注意的事項。我嘗試瞭幾種書裏推薦的方法，感覺皮膚真的穩定瞭很多，不再那麼容易泛紅和瘙癢瞭。這本書給我最大的感受就是，護膚不是一件多麼高深莫測的事情，隻要掌握瞭正確的方法和理念，每個人都可以擁有健康的肌膚。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺吸引人的，用瞭那種淡淡的、很治愈的顔色，上麵還有一些花草的插畫，感覺很清新。我當時在書店裏翻閱的時候，就被它給吸引住瞭，總覺得它會講一些不一樣的東西。拿到手裏，紙張的觸感也很舒服，不是那種很粗糙的紙，翻起來很有質感。內容方麵，我特彆喜歡它在講解一些基礎概念的時候，會用一些非常貼近生活的比喻，比如把皮膚比作一道牆，把護膚品比作給牆做的“維護和保養”，這樣一下子就容易理解瞭。而且，書中還分享瞭很多關於不同膚質的特點，以及根據膚質選擇護膚品的原則，這一點對我很重要，因為我之前總是買很多不適閤自己的産品，白白浪費錢。它還強調瞭“內調”的重要性，這一點讓我覺得這本書不僅僅是停留在錶麵，而是從更深層次去探討皮膚健康。比如，它會講到飲食、睡眠對皮膚的影響，還有一些生活習慣的調整建議，這些內容讓我在閱讀的時候，感覺自己不僅僅是在學護膚，更是在學習一種健康的生活方式。總的來說，這本書就像一個很懂你的朋友，在你迷茫的時候，給你指明方嚮，讓你少走彎路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容讓我覺得非常實用，就像一個隨身的護膚指南。它不僅僅是停留在理論層麵，而是提供瞭很多具體的、可操作的建議。比如，書中有一個關於“季節性護膚”的章節，詳細講解瞭不同季節皮膚的需求和護理重點，這一點對我來說非常及時，因為我總是不知道如何在換季的時候調整護膚品。它建議我們根據季節的變化，來調整保濕和控油産品的用量，以及增加一些針對性的護理。我還特彆喜歡書裏關於“DIY護膚”的一些介紹，雖然它也提醒我們要注意衛生和成分的安全性，但它提供瞭一些簡單易學的配方，可以讓我們在傢中製作一些天然的麵膜和護膚品，這一點讓我覺得很有趣，也很有成就感。而且，這本書還分享瞭很多關於“麵部按摩”的技巧，它詳細講解瞭不同部位的按摩手法，以及按摩的好處，我每天睡前都會跟著書裏的圖示做一遍，感覺臉部肌肉得到瞭放鬆，第二天早上臉部也顯得更加緊緻有光澤。總而言之，這本書就像一個私人美容顧問，隨時隨地都能給我提供專業的指導和幫助。