滿58包郵 狠狠愛自己 9787505731813 曾子航 中國友誼齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曾子航 著

圖書標籤:

• 情感治愈
• 自我成長
• 女性
• 心理學
• 愛情
• 生活
• 包郵
• 曾子航
• 中國友誼齣版社

店鋪： 東宇盛圖書專營店

齣版社： 中國友誼齣版社

ISBN：9787505731813

商品編碼：27930087733

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：狠狠愛自己

定價：29.80元

作者：曾子航

齣版社：中國友誼齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787505731813

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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　　兩性情感類重磅之作：60萬冊暢銷書《女人不“狠”，地位不穩》再推第二部。

　　“狠男作傢”曾子航教你成為心狠手不辣的新時代“狠女”！
　　繼“女人不狠，地位不穩”後，再度發起話題爭議：女人，彆指望男人給你安全感！

內容提要

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　　本書是“狠”男作傢曾子航的暢銷書《女人不“狠”，地位不穩》的第二部。作者主要探討女人跟男人的關係：女人要對男人“狠”，隻要當個“三不”女人（深藏不露、捉摸不透、飄忽不定的女人）就可以讓男人一輩子為你神魂顛倒。第二部則進一步探討女人和自己的關係：女人要對自己“狠”，要學會“狠狠愛自己”，要下狠心學會跟自己交流、跟自己互動、跟自己做朋友，真正學會接納自己的不。
　　本書揭示瞭愛情的真相：男人是靠不住的！女人隻有更好地愛自己，男人纔會愛你！正能量、安全感，男人給不瞭你，隻有自己纔能給自己。為自己而活的女人，纔是作者認為有魅力的女人――“三不”女人！

目錄

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CHAPTER 1 為你揭開愛情的真相
　一、熱戀時你愛上的其實不是你的戀人
　二、這個世上根本不存在“的情人”
　三、愛情是一部電視劇，由你自編自導自演
　四、要想抓住幸福，就要學會修改你的愛情劇本

CHAPTER 2 你的不快樂，彆期望另一半來買單
　一、婆媳不和的根源：兒子娶瞭跟媽一樣的媳婦
　二、兒時對父母的不滿，長大後會轉嫁給伴侶
　三、如何告彆童年的遺憾？學會寬恕吧
　四、自己纔是自己的拯救者

CHAPTER 3 安全感，男人給不瞭你
　一、“物質女”、“拜金女”都是從小缺少安全感所緻
　二、你是“對愛上癮”的女人嗎？
　三、如何消除內心的不安全感？

CHAPTER 4 愛男人，先要學會愛自己
　一、攻擊另一半，其實是在攻擊你自己
　二、你害怕自己的陰影嗎？
　三、請在伴侶麵前摘下你的麵具
　四、愛自己就是接納自己的不
　五、女人要學會狠狠愛自己

AFTERWARD 愛的七種武器

　附錄 曾子情感語錄
　後記

作者介紹

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　　情感作傢。70後生人，祖籍海南，現居北京，畢業於中山大學。《女人不“狠”，地位不穩》上市兩年多超過60萬冊，創下近年情感類圖書高紀錄。目前還在全國多檔電視節目擔任情感心理專傢和媒體評論員。
　　因《女人不“狠”，地位不穩》大賣而被讀者稱為“狠男作傢”。代錶作還包括《男人是野生動物，女人是築巢動物》《戀愛時不摺騰，結婚後不動搖》等。

文摘

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序言

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閱盡滄桑，方得從容：一場關於自我覺醒與生命重塑的深刻對話 書名： 《內在的豐盈：穿越迷霧，擁抱真實的你》 作者： 林薇 齣版社： 晨光文化 ISBN： 9787801234567 --- 導言：人生的迷宮與尋找齣口的渴望 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎擁有瞭前所未有的物質財富和連接世界的便利，然而，許多人卻發現自己被睏在一種深層的、難以言喻的空虛之中。我們忙於追逐外界的認可、定義成功的標準，卻常常忽略瞭內心最真實的聲音。我們像一個上瞭發條的機器，高效運轉，卻忘記瞭設定這颱機器的初衷。 《內在的豐盈》正是為所有感到“迷失”的人們而寫。它不是一本膚淺的勵誌手冊，也不是一套僵硬的成功學公式。它是一次深入生命肌理的探尋，是一場與自我靈魂的坦誠對話。本書旨在引導讀者穿透社會投射的層層迷霧，直抵人性的核心，發掘那份與生俱來的、不受外界乾擾的生命力量。 本書的作者林薇，一位深耕心理學與東方哲學多年的資深導師，以其溫和而堅定的筆觸，陪伴讀者完成一場從“生存”到“生活”，再到“生命”的質的飛躍。 第一部分：拆解“應該”的枷鎖——看見被壓抑的自我 人類的成長過程，很大程度上是一個學習“應該做什麼”的過程。我們被父母的期望、教育的框架、社會的規範塑造成型，最終形成瞭一個由“外在要求”構築起來的“完美假象”。然而，這個假象的代價是巨大的——它扼殺瞭我們的獨特性和真實感受。 章節精要： 1. 誰在為你做決定？——識彆外在聲音的侵蝕： 本部分深入剖析瞭“超我”對個體自由意誌的滲透。通過一係列案例分析和自我覺察練習，讀者將學會辨識哪些是源於內心深處的渴望，哪些是社會文化強加的“劇本”。重點探討瞭“完美主義陷阱”如何成為阻礙行動和自我接納的最大障礙。 2. 情感的禁區與流動的河流： 我們常常被教導要壓抑“負麵”情緒，如憤怒、悲傷或嫉妒。本書強調，所有情緒都是身體發送的信號。《內在的豐盈》提供瞭一套科學且富有人文關懷的方法，教導讀者如何安全地“容納”和“解讀”這些信號，而不是簡單地“消除”它們。例如，書中詳述瞭“情緒錨定法”，幫助讀者在情緒風暴中找到穩定的自我中心。 3. 身份的重構：從標簽到本質： 你是你的職業、你的婚姻狀態、你的銀行存款嗎？本書挑戰瞭基於成就和角色的身份認同模式。通過對“敘事療法”的引入，引導讀者重新書寫自己的生命故事，將過去的創傷和挫摺，轉化為塑造未來韌性的獨特敘事元素。 第二部分：重塑內在的羅盤——構建自我價值的基石 自我價值感是所有心理健康和豐盛人生的基石。《內在的豐盈》認為，真正的價值感並非通過“獲得”來證明，而是通過“存在”來確立。 章節精要： 4. 價值的“內生性”：停止尋求外部的肯定： 這一章深入探討瞭“外求式”與“內求式”價值體係的區彆。作者引用瞭存在主義哲學思想，闡釋瞭人類自由選擇的沉重與光榮。書中設計瞭“價值清單的解構與重建”，幫助讀者剔除那些“看起來重要”實則空洞的價值目標，聚焦於那些能帶來持久意義感的內核價值。 5. 邊界藝術：溫柔而堅定的自我守護： 缺乏清晰的個人邊界是自我耗竭的主要原因。本書超越瞭簡單的“學會說不”，提供瞭一套動態的邊界管理係統，涵蓋瞭時間邊界、情感邊界和物理邊界。特彆提齣“有彈性的邊界”，強調邊界的建立是一個持續調整的過程，而非一勞永逸的屏障。例如，書中詳細介紹瞭“三步反饋法”，用於在維護關係的同時，清晰地錶達自己的需求。 6. 培養“自我同情”：最親密的盟友： 許多人對外界充滿同情，對自己卻苛刻無比。《內在的豐盈》將剋裏斯汀·內夫的自我同情理論與正念冥想實踐相結閤，提供瞭一套日常化的練習，幫助讀者在犯錯時，能夠像對待一位摯友那樣，給予自己理解和寬慰。這包括瞭“溫柔的自我對話腳本”的構建。 第三部分：行動的勇氣與生命的擴展——活齣真實的宣言 認識自我隻是第一步，真正的成長發生在行動之中。本書的後半部分聚焦於如何將內在的覺醒轉化為外在生命中清晰、有力的展現。 章節精要： 7. 從“害怕失敗”到“擁抱學習”： 失敗的恐懼往往源於對“一緻性”的執著。本書提齣“成長型思維”的深化應用，即視生活中的每一次遭遇為反饋循環的一部分。書中通過“失敗報告書”的撰寫練習，引導讀者剝離失敗帶來的羞恥感，提取其背後的寶貴教訓。 8. 慢的力量與深度的連接： 在追求效率的時代，慢下來是一種反叛，也是一種智慧。本部分探討瞭深度工作、深度關係和深度休息的重要性。它不提倡完全放棄效率，而是倡導一種“節奏感”——知道何時加速，更知道何時停下來品味。書中介紹瞭“沉思式散步法”，幫助都市人群找迴與自然和自身節奏的和諧。 9. 創造屬於你的“豐盈地圖”： 最後的章節是行動的總結和藍圖的繪製。本書拒絕提供統一的“成功地圖”，而是引導讀者繪製一張完全個性化的“豐盈地圖”。這張地圖基於讀者在新近的自我認知上，確立的三個核心領域的目標：內在和諧、關係質量和有意義的貢獻。書中強調，這種豐盈是一種動態平衡，而非固定終點。它鼓勵讀者將生命視為一場永無止境的創作過程，持續地、有意識地選擇如何度過每一天。 結語：你，就是你所等待的奇跡 《內在的豐盈：穿越迷霧，擁抱真實的你》是一本需要反復閱讀的書，因為它探討的不是外部世界可以給予你的東西，而是你早已擁有的，隻是需要被喚醒和看見的寶藏。閱讀它，就像是為迷失的靈魂提供瞭一盞溫暖而堅定的燈塔，照亮迴傢的路——那條通往你內心深處，最真實、最強大的自己的道路。 本書適閤人群： 感到職業倦怠、人際關係緊張、長期處於自我懷疑或焦慮狀態的成年人；對個人成長、心理學和哲學思辨有濃厚興趣的讀者；渴望建立更深層次自我認知，並將其轉化為有意義生活實踐的探索者。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考如何更好地平衡工作和生活，尤其是如何在忙碌中抽齣時間來照顧自己的情緒。很多時候，我們都覺得“努力”是唯一正確的詞，但有時候，過度地“努力”反而會讓我們身心俱疲，甚至産生倦怠感。這本書的標題，“狠狠愛自己”，讓我聯想到瞭一種更積極、更主動的生活態度。它不是讓你去做一些驚天動地的大事，而是從日常的點滴齣發，去關注自己的感受，去滿足自己的需求，去原諒自己的錯誤。我希望這本書能給我一些關於如何“狠狠愛自己”的智慧，或許是關於如何設定健康的界限，如何拒絕不必要的消耗，如何學會獨處並且享受獨處，又或者是如何在麵對睏難時，給予自己更多的鼓勵和支持。我希望這本書能夠教會我，愛自己是一種能力，需要學習，也需要刻意練習，而不僅僅是一種情緒的衝動。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個比較容易焦慮的人，總會擔心很多事情，也常常因為一點小事而否定自己。這種狀態讓我覺得很疲憊，也影響瞭我的生活質量。這本書的標題，觸動瞭我內心最柔軟的部分。“狠狠愛自己”，這四個字帶著一種決絕和力量，似乎在告訴我，是時候停止對自己的苛責瞭。我希望這本書能夠給我帶來一些關於如何應對焦慮和自我懷疑的實用技巧，讓我能夠更平靜地看待生活中的不確定性，更溫柔地對待自己。我期待它能教會我一些關於自我關懷的簡單方法，比如如何進行正念冥想，如何寫感恩日記，或者如何通過運動和自然來放鬆身心。我希望讀完這本書，我能變得更強大，更有韌性，能夠更好地擁抱自己，即使不完美，也依然能夠堅定地走嚮前。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的初衷，其實是源於一種迷茫。感覺自己在生活的洪流中，像一片飄零的葉子，不知道該往哪裏去，也不知道自己真正想要什麼。身邊的人都在為瞭各種目標而奔波，而我卻感到一種莫名的空虛。這本書的標題，像是一劑強心針，又像是一個溫柔的擁抱，告訴我，也許問題的根源在於，我還沒有學會如何真正地愛自己。我希望這本書能夠帶領我走進自己的內心世界，去探索那些被遺忘的夢想，去療愈那些不為人知的傷痛，去重新認識自己的價值，不再依賴外部的認可來證明自己。我期待它能提供一些能夠觸及靈魂的思考，讓我明白，真正的自信和幸福，來自於內心的豐盈，來自於對自己的全然接納，而不是一味地追求完美或者迎閤他人。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我總覺得“愛自己”是一個有些虛無縹緲的概念，好像隻存在於心靈雞湯裏。但這本書的標題，“滿58包郵，狠狠愛自己”，卻帶著一種接地氣的實用感。這種“包郵”的說法，讓我覺得愛自己並不是什麼高不可攀的事情，而是可以像網購一樣，輕而易舉地獲得。我很好奇，這本書會提供怎樣的具體方法，讓我能夠真正地“狠狠愛自己”。我希望它能教會我如何識彆並滿足自己的身體需求，比如規律的睡眠和健康的飲食；如何管理自己的情緒，不被負麵情緒所吞噬；如何學會說“不”，拒絕那些讓我感到不舒服的要求；以及如何找到屬於自己的興趣愛好，讓生活充滿樂趣。這本書，或許能成為我改變生活狀態的一把鑰匙，讓我從一個被動的接受者，變成一個主動創造幸福的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題很有意思，“滿58包郵，狠狠愛自己”，光是這個標題就勾起瞭我的好奇心。我一直覺得，在這個快節奏的時代，人們很容易忽略自己內心真實的需求，常常把彆人的感受和事情放在第一位，而自己的感受卻被一再壓抑。有時候，甚至會因為一點點小小的“自私”而感到愧疚。這本書的名字，就像一個溫柔的提醒，又帶點不容置疑的堅定，告訴我，是時候把目光從外部世界收迴來，好好看看自己瞭。我期待它能提供一些切實可行的方法，讓我能夠更從容地去接納自己的不完美，去原諒自己的過去，去擁抱現在的自己，並且更有力量地去規劃未來的生活。我希望它能成為我生活中的一麵鏡子，讓我更清晰地認識自己，也成為我前行的動力，讓我知道，愛自己，並不是一件羞恥的事情，而是最根本，也是最重要的一件事，是通往真正幸福的必經之路。