正版 家庭保健自疗全书最新彩图版 轻松艾灸 一学就会 艾灸图解 中国中医药出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 天津古籍出版社官方旗舰店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513231435

商品编码：27943614687

《健康生活之道：养生保健的智慧与实践》 在快节奏的现代社会，保持身心健康成为越来越多人的追求。然而，面对纷繁复杂的健康信息，许多人感到迷茫，不知如何着手。本书旨在为您拨开迷雾，提供一套系统、科学、易于实践的健康生活指南，助您掌握养生的主动权，拥抱健康美好的生活。 一、 洞察健康真相，构建科学认知 本书将从根本上颠覆您对健康的固有认知，引领您进入一个全新的健康领域。我们将深入浅出地剖析人体运作的奥秘，揭示疾病发生的内在规律，帮助您理解“治未病”的真正含义。 人体是个精密的生命体： 我们将系统介绍人体的基本结构与功能，从细胞到组织，从器官到系统，让您对自己的身体有一个全面而深刻的认识。理解了身体的语言，才能更好地回应它的需求。 疾病的根源： 深入探讨导致疾病的内在和外在因素，包括遗传、环境、生活方式、心理压力等，让您明白健康问题的症结所在，从而有针对性地进行预防和干预。 “治未病”的科学内涵： 告别头痛医头、脚痛医脚的传统观念，我们强调预防的重要性。通过阐述“上工治未病，中工治已病，下工治已病”的智慧，引导您将重心从疾病治疗转移到健康维护，在疾病萌芽阶段将其扼杀。 打破健康迷思： 针对社会上流传的各种不实健康信息和误区，本书将进行科学辨析，提供基于循证医学和传统养生智慧的可靠答案，让您远离“伪科学”的误导。 二、 身体的智慧：倾听内在的声音 您的身体本身就蕴含着巨大的自我修复和平衡能力。本书将教会您如何倾听身体发出的信号，理解这些信号的含义，并采取相应的行动，让身体重新找回内在的和谐。 觉察身体的细微变化： 学习如何通过观察体表特征（如面色、舌苔、皮肤）、感受身体内部的细微不适（如疲劳、酸痛、情绪波动）来判断身体的健康状况。 理解身体的反馈机制： 无论是饥饿、口渴、困倦，还是疼痛、发热，都是身体在向您传递信息。我们将解析这些信号的生理意义，帮助您做出最适合身体的反应。 情绪与健康的深度连接： 深入探讨情绪对身体健康的双重影响。学会识别和管理负面情绪，培养积极乐观的心态，以促进身体的健康平衡。 睡眠的科学艺术： 睡眠是身体修复和充电的关键。我们将揭示高质量睡眠的奥秘，包括如何调整作息、创造良好的睡眠环境，以及应对常见的睡眠问题。 三、 源远流长的养生智慧：古老哲学与现代科学的融合 本书将带您领略中华民族数千年来的养生精髓，并结合现代科学的研究成果，为您提供一套兼容并蓄的健康方案。 阴阳平衡的奥秘： 深入浅出地阐述阴阳平衡在人体健康中的核心地位。学习如何通过调整生活作息、饮食习惯来维持身体的阴阳和谐。 五行学说的养生应用： 将五行理论巧妙地融入养生实践，帮助您理解不同季节、不同体质与五行之间的关系，并据此制定个性化的养生策略。 经络理论的实践指南： 介绍人体经络系统的基本知识，以及经络疏通对身体健康的重要性。我们将提供一些简便易行的经络按摩和疏通方法，让您在家就能进行调理。 食养的智慧： 强调“药食同源”的理念，为您介绍四季养生饮食原则、不同食材的药用价值以及根据体质进行饮食调理的方法。告别盲目进补，实现科学滋养。 运动的生命活力： 介绍不同类型运动的养生功效，包括舒缓身心的太极、八段锦，以及增强体质的有氧运动。帮助您找到适合自己的运动方式，并掌握科学的运动方法，以激发身体的生命活力。 四、 现代生活方式的健康挑战与应对 在享受现代文明成果的同时，我们也面临着前所未有的健康挑战。本书将直面这些挑战，并提供切实可行的解决方案。 办公室亚健康的克星： 针对长时间久坐、用眼过度等办公室常见问题，提供了一系列简单易行的办公室运动、眼部保健操和缓解颈肩不适的方法。 城市污染与健康防护： 介绍室内外空气污染对人体的影响，以及如何通过调整饮食、加强通风、选择合适的防护措施来降低其危害。 压力管理与心理调适： 深入探讨现代社会压力过大的根源，并提供一系列有效的压力管理技巧，包括冥想、正念练习、情绪疏导等，帮助您在纷扰中保持内心的宁静。 数字时代的健康鸿沟： 警示过度依赖电子产品可能带来的健康隐患，如视力下降、颈椎问题、睡眠障碍等，并提供科学的使用指南和防护建议。 五、 个性化养生方案的构建 每个人的身体都是独一无二的，因此，一成不变的养生方法难以奏效。本书将引导您认识并接纳自己的个体差异，构建真正属于您的个性化养生方案。 认识您的体质： 介绍常见的几种体质类型（如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质），并提供简便的自我辨别方法。 量身定制的饮食调理： 根据您的体质特点、季节变化和身体需求，提供个性化的饮食建议，让您吃出健康，吃出活力。 科学选择的运动方式： 结合您的体质、年龄、身体状况和兴趣，推荐最适合您的运动项目和强度，让运动成为一种享受，而非负担。 四季养生法则： 详细阐述春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，指导您在不同季节采取适宜的养生措施，顺应自然，调养生息。 倾听身体的呼唤，灵活调整： 强调养生是一个动态调整的过程。鼓励您在实践中不断观察身体的反馈，并根据身体的变化及时调整养生方案，实现最优化效果。 六、 掌握主动权，开启健康新篇章 本书的最终目的，是赋能您成为自己健康的主宰者。我们相信，通过系统学习和持续实践，您将能够： 提升健康素养，做出明智选择： 拥有辨别健康信息的能力，避免被误导，做出真正有利于健康的决定。 掌握实用的养生技巧，轻松应对日常： 学习到切实可行的方法，将养生融入日常生活，让健康变得轻松自然。 提高身体的自愈能力，减少疾病困扰： 通过科学的调养，增强身体的内在修复力，从而有效预防疾病，改善亚健康状况。 培养健康的生活习惯，享受高品质生活： 让健康成为一种生活方式，从而拥有充沛的精力、积极的心态和更美好的生活体验。 《健康生活之道：养生保健的智慧与实践》，不仅仅是一本书，更是您通往健康长寿的旅程中的一份忠实伙伴。让我们一同探索身体的奥秘，汲取古老智慧，拥抱现代科学，共同开启属于您的健康新篇章！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我在保健品和养生书籍的选择上一直比较挑剔，毕竟市面上信息太多，真正靠谱的却很少。这次无意中看到这本书的介绍，尤其是“正版 家庭保健自疗全书”这个名字，给我一种“货真价实”的感觉。我关注的重点在于“自疗”这两个字，它传递了一种自主、健康的理念，而不是被动地依赖药物或者他人。家庭成员的健康，尤其是老人和孩子的，是我们最关心的，能够在家中就掌握一些基本的保健和自我调理方法，这是非常有价值的。我特别期待书中的“彩图版”部分，因为我一直觉得，对于一些需要具体操作的养生方法，比如艾灸，清晰的图解是必不可少的。模糊的文字描述很容易导致误解，甚至操作不当。而“轻松艾灸 一学就会”的宣传语，则让我看到了学习的希望，我希望这本书能够用最简单易懂的方式，把复杂的艾灸知识传授给我，让我能够真正地“一学就会”，而不是望而却步。出版社是“中国中医药出版社”，这个公信力也很强，至少在内容的来源上，能够让人放心。总的来说，这本书给我最大的感受就是它的实用性和易上手性。

评分☆☆☆☆☆

最近在为家里的老人寻摸一本养生保健的书，偶然间看到了这本书的介绍，虽然我还没来得及细看书中的具体内容，但从它的名字和封面上流露出的感觉，就觉得它应该是个不错的选择。首先，“家庭保健自疗全书”这个名字就很有吸引力，它暗示了这本书内容非常全面，能够涵盖家庭中可能遇到的各种健康问题，并且提供的是“自疗”的方法，这对于我们普通家庭来说非常实用，不用事事都求助于医院，很多小毛病在家就能得到缓解，也减少了不必要的医疗开销。而且“最新彩图版”也让人眼前一亮，现在的医学书籍，特别是保健类的，如果配有清晰的彩图，那理解起来会容易很多，尤其是涉及到具体的操作方法时，比如书名中提到的“艾灸”，没有图示的话，确实很难掌握要领。这本书听起来就充满了现代化的编辑理念，能够让读者更直观地学习和实践。再者，“轻松艾灸 一学就会”的宣传语，也降低了学习门槛，让原本可能觉得复杂的艾灸变得触手可及，这对于初学者来说是极大的鼓励。总而言之，这本书在我心中的初步印象是，它应该是一本内容丰富、易于理解、实用性强的家庭健康宝典。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的养生方法很感兴趣，尤其是艾灸，总觉得它温和而有效。这次在书店翻阅时，目光被这本《正版 家庭保健自疗全书》所吸引。虽然我还没能深入阅读，但它的整体包装和信息传递，已经给我留下了深刻的印象。书名中的“全书”二字，预示着其内容的广度和深度，我期待它能涵盖从日常养生到常见病的居家调理，甚至可能包括一些急救常识。 “最新彩图版”更是我选择它的重要因素，因为我深知，对于中医理论和实践，尤其是涉及到穴位、手法等细节，直观的图像是最好的老师。我曾尝试过一些没有配图的养生文章，常常因为理解上的偏差而收效甚微。而这本书的“轻松艾灸 一学就会”的副标题，则像是一剂强心针，让我觉得即使我之前对艾灸一窍不通，也能在这本书的引导下，快速掌握入门技巧，并能独立进行操作。中国中医药出版社的背景，也为这本书的专业性和权威性增添了信心。总体而言，这本书给我的感觉是，它是一本兼具科学性、实用性和易学性的中医养生读物，值得我去深入研究和实践。

评分☆☆☆☆☆

我在为全家人寻找一本靠谱的健康指南，在各种书籍中搜寻时，这本《正版 家庭保健自疗全书》的介绍吸引了我。我特别看重“全书”这个词，这暗示着它内容的全面性，希望能覆盖从日常保健到一些常见疾病的居家处理，做到“一本书，解决家庭健康大部分问题”。“自疗”这个概念也很符合我追求健康生活方式的初衷，我希望通过学习，能够更好地管理自己和家人的健康，而不是一有问题就依赖药物。尤其令我兴奋的是“最新彩图版”和“轻松艾灸 一学就会”的字样，我之前尝试过一些关于艾灸的书籍，但很多都因为缺乏直观的图示而让我感到困惑，无法真正掌握操作的要领。这本书的彩图和“一学就会”的承诺，让我觉得它真的能帮助像我这样的新手，轻松地学会艾灸，并将其运用到实际生活中。中国中医药出版社的背景，也让我对其内容的专业性和准确性充满信心。综合来看，这本书给我的感觉是，它是一本非常贴近家庭需求，能够提供切实帮助的养生保健类书籍，值得我深入了解。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统医学颇感兴趣的普通家庭主妇，我一直在寻找一本能够指导我居家保健的书籍，尤其是关于温和的自然疗法。《正版 家庭保健自疗全书》的介绍，在众多书籍中脱颖而出。我首先被“家庭保健自疗全书”所吸引，这表明它内容涵盖广泛，能够为家庭成员的健康提供全面的指导，并且强调“自疗”的方式，让我感到非常实用和安心。“最新彩图版”更是我的首选，因为我深知，在学习艾灸这样需要精确操作的方法时，清晰直观的图片有多么重要，它能帮助我准确找到穴位，掌握手法。“轻松艾灸 一学就会”的宣传语，更是打动了我，让我觉得即使是初学者，也能克服恐惧，轻松掌握这门古老而有效的技艺。中国中医药出版社的专业背景，也让我对这本书的内容质量和权威性充满信任。总而言之，这本书给我的感觉是，它是一本既专业又接地气，能够切实帮助我提升家庭健康管理能力的宝贵读物，我非常期待它的内容。