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店铺： 看客图书专营店

出版社： 北京联合出版社

ISBN：201805071307

商品编码：27961096647

《东方养生智慧：草本精粹与自然疗法》 自古以来，人类对健康的追求从未停止。在漫长而璀璨的文明进程中，东方古国孕育出了一套独特而深邃的养生哲学，它不仅关注身体的病痛，更注重身心的和谐统一，以及人与自然的紧密联系。本书《东方养生智慧：草本精粹与自然疗法》正是这样一本集结了东方传统智慧，系统阐述草本疗法、饮食调养、运动养生以及精神导引等多元化养生方法的综合性读物。它旨在为现代人提供一套行之有效、回归自然的健康生活指南，帮助读者在纷繁复杂的生活中，寻找到那份宁静致远的内在力量。 本书的第一个重要篇章，将深入探讨草本精粹的奥秘。我们精选了数十种在东方传统医学中应用最为广泛、疗效最为确凿的药用植物，从其形态特征、生长习性到其内在的化学成分和药理作用，进行细致入微的介绍。例如，对于人参，我们将追溯其在中国古代药典中的记载，解析其“大补元气”的机理，并介绍其在不同炮制方法下的功效差异，以及现代科学如何证实其抗疲劳、增强免疫等方面的作用。读者将了解到，为何甘草被誉为“国老”，其缓急止痛、解毒调和的特性是如何在各种方剂中发挥关键作用的。我们还会系统介绍枸杞、黄芪、当归、白芍、茯苓、山药等众多耳熟能详的草本植物，详细阐述其各自在补气养血、健脾益肾、清热解毒、疏肝理气等方面的独特功效，并提供日常生活中简单易行的食用方法，如泡茶、煲汤、炖煮等，让这些天然的“绿色药物”真正融入我们的餐桌，成为守护健康的得力助手。 除了单纯的药用植物介绍，本书还将重点介绍辨证施治的草本应用。传统中医强调整体观念和个体差异，同一味草药，在不同体质、不同病症下，其应用方式和效果也会有所不同。本书将循序渐进地带领读者理解“证”的概念，例如“气虚证”、“血虚证”、“湿热证”等，然后针对每一种证型，推荐最适合的草本配伍。例如，对于经常感到疲倦乏力、气短懒言的“气虚”人群，我们会介绍黄芪、党参、白术等具有补气功效的草药，并提供简易的药膳方，如黄芪炖鸡汤。对于面色苍白、头晕心悸的“血虚”患者，则会推荐当归、熟地、白芍等养血活血的草本，并介绍阿胶红枣羹等食疗方。这种精细化的辨证施治，是东方草本疗法的精髓所在，也使得本书的内容更具实用性和指导性，能够帮助读者更精准地选择适合自己的草本方案。 紧随草本疗法之后，本书将把目光投向饮食调养的智慧。古语有云，“药补不如食补”，健康的饮食习惯是养生的基石。本书将从多个维度深入探讨饮食与健康的关系。首先，我们将详细解析五谷、蔬菜、水果、肉类、豆制品等各类食物的营养价值和性味归经，理解它们对人体脏腑的益处和可能存在的禁忌。例如，我们会解释为何小米粥有助于脾胃虚弱的人群，为何绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，为何适量摄入鱼类和瘦肉能够提供优质蛋白质。 其次，本书将重点介绍不同季节的饮食养生法。春生夏长秋收冬藏，顺应四时是东方养生的重要原则。我们将根据每个季节的气候特点和人体生理变化，推荐相应的饮食原则和食谱。例如，春季应多食辛甘之品，以助阳气升发；夏季宜多食清淡甘凉之品，以防暑热侵袭；秋季应滋阴润燥，以应对干燥气候；冬季则需温补阳气，以抵御寒冷。本书将提供具体的食谱建议，如春季的枸杞芽炒蛋，夏季的绿豆汤，秋季的梨润肺止咳，冬季的羊肉火锅，等等，让读者在享受美食的同时，也能达到养生的目的。 再者，我们将探讨特殊人群的饮食调养。无论是孕期、哺乳期女性，还是儿童、老年人，抑或是处于康复期的患者，他们的饮食需求都有所不同。本书将为这些特殊群体提供个性化的饮食指导，例如，为孕妇推荐易消化、营养均衡的食物，为儿童提供有助于生长发育的食谱，为老年人强调补充钙质和易于消化的食物，为病后康复者提供能增强体质、促进恢复的饮食方案。 最后，本书还将引导读者认识食物的性味与五脏六腑的对应关系，理解“食物也有其阴阳寒热”的道理，从而做出更明智的饮食选择，实现“病从口入”的反向操作，做到“食疗养生”。 在解决了“吃什么”之后，本书将继续探索运动养生的无穷魅力。运动不仅是强健体魄的有效途径，更是舒展身心、平衡气血的关键。本书将介绍几种最符合东方养生理念的运动方式，并深入解析其锻炼原理和身心效益。 我们首先将重点介绍太极拳。作为一项古老的中国传统体育项目，太极拳以其“以柔克刚”、“用意不用力”的特点闻名于世。本书将详细讲解太极拳的基本功法，如起势、搂膝拗步、野马分鬃等，并解析其动作背后蕴含的阴阳转换、吐纳导引的原理。读者将了解到，太极拳不仅能锻炼身体的柔韧性、平衡感和协调性，更能通过缓慢而连贯的动作，达到调和气血、宁心安神、疏通经络的效果，对于改善心血管功能、缓解关节疼痛、增强免疫力等方面都有显著的益处。 其次，我们将介绍八段锦。作为一种简便易学的中国传统保健操，八段锦共有八个动作，每个动作都有其特定的名称和功效。本书将对八段锦的每个动作进行详细的分解教学，并解释其在疏通经络、调理脏腑、强健体魄方面的作用。例如，“双手托天理三焦”有助于调节全身气机；“左右开弓似射雕”能锻炼筋骨，增强力量；“调理脾胃须单举”对脾胃功能有很好的调理作用。八段锦的动作舒缓流畅，适合不同年龄段和体能状况的人群练习，是日常居家养生的绝佳选择。 此外，本书还将提及瑜伽、普拉提等一些在东方养生文化中也逐渐被接纳和融合的运动形式，并从东方养生角度解读它们的益处，例如，瑜伽体式中的伸展与扭转如何疏通经络，呼吸练习如何调和气息。我们还将强调“动静结合”的养生原则，指出在剧烈运动之后，适当的静养和放松同样重要。本书的运动养生篇，旨在鼓励读者根据自身情况，选择适合自己的运动方式，将运动融入日常生活，从而拥有一个健康、活力的人生。 本书的最后一个重要组成部分，将聚焦于精神导引与情志养生。在传统东方哲学中，“情志”被认为是影响人体健康的重要因素。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七种情绪如果过度或长期失衡，便可能导致疾病的发生。因此，学会调控情志，保持内心的平和与宁静，是身心健康不可或缺的一环。 本书将详细探讨“七情致病”的原理，解释何种情绪失调容易损伤何种脏腑。例如，大喜伤心，盛怒伤肝，过度思虑伤脾，忧悲伤肺，惊恐伤肾。在此基础上，本书将介绍多种精神导引的方法。我们将介绍冥想与正念的练习，引导读者通过专注于当下，放松身心，减轻压力，培养觉知力。我们将讲解呼吸调节的重要性，通过深呼吸、腹式呼吸等方法，来平复情绪，安定心神。 同时，本书还将深入探讨“顺其自然”的道家哲学在精神养生中的应用。理解“无为而治”并非消极避世，而是顺应自然规律，不强求，不执着，从而获得内心的平静与安宁。我们将介绍一些古老的生活智慧，如“知足常乐”、“随遇而安”，如何帮助我们放下不必要的烦恼，保持积极乐观的心态。 此外，本书还将强调人际关系的和谐对精神健康的重要性，以及培养兴趣爱好如何丰富精神世界，化解负面情绪。通过这些精神层面的引导，本书旨在帮助读者建立强大的内心世界，提升生命的韧性，达到“形神合一”的最高养生境界。 《东方养生智慧：草本精粹与自然疗法》是一本集知识性、实践性、指导性于一体的养生读物。它不仅是对东方传统养生文化的系统梳理和深度挖掘，更是一份送给现代人的珍贵礼物。希望通过阅读本书，读者能够领略东方养生的独特魅力，掌握实用的养生方法，将这些智慧融入日常生活，最终拥抱一个更加健康、和谐、充满活力的生命。本书内容详实，语言平实易懂，配以精美的插图，定能成为您居家必备的养生宝典。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，更多是因为对传统中医养生理念的向往。我一直认为，中医的智慧在于“治未病”，而这本书的副标题“传统中医养生针灸推拿学教材”让我看到了希望。我希望这本书不仅仅是讲解具体的刮痧、拔罐、针灸手法，更重要的是能够系统地介绍中医的养生理论，例如阴阳五行、脏腑功能等，以及如何将这些理论融入到日常的养生实践中。艾灸作为中医重要的辅助疗法，我也希望书中能有详细的介绍，包括艾灸的种类、操作方法、适应症和禁忌症，以及不同部位的艾灸技巧。对于针灸部分，我希望能看到关于针灸常用穴位、取穴原则、补泻手法以及常见病症的针灸治疗方案。我对针灸的理论性和操作性都非常感兴趣，希望这本书能给我一个扎实的理论基础和清晰的操作指南。如果书中还能结合一些案例分析，那就更完美了，能够帮助我更好地理解和运用这些知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常有古典韵味，我刚拿到手就爱不释手。我一直对中医的博大精深充满好奇，特别是刮痧、拔罐和针灸这些古老而有效的疗法。市面上相关的书籍有很多，但我被这本书的名称吸引了——“刮痧拔罐针灸全书”，听起来就包含了非常全面的内容。我尤其关注书中对于人体经络穴位的讲解，毕竟这是所有这些疗法的根基。我希望这本书能够图文并茂，详细地标注出每一个穴位的准确位置，并且配有清晰的示意图，让我这个初学者也能轻松辨认。更重要的是，我希望它能解释清楚每个穴位和经络的功效，以及在刮痧、拔罐、针灸时分别如何运用。我对书中提到的“减肥刮痧”也充满期待，希望它能提供一些切实可行、科学有效的方法，而不是那些夸大其词的宣传。总之，这本书给我的第一印象是内容翔实，覆盖面广，我迫不及待地想深入研读，学习如何通过这些传统疗法来调理身体，达到养生的目的。

评分☆☆☆☆☆

我对中医推拿学一直抱有浓厚的兴趣，认为它是一种温和且有效的康复和保健方式。这本书中提到了“针灸推拿学教材”，这让我觉得它可能包含了更系统、更专业的知识。我希望这本书能详细介绍推拿的基本手法，比如按、摩、揉、捏、推、拿等，并解释它们各自的功效和适用范围。更重要的是，我希望能学到如何针对不同的病症或身体状况，进行有针对性的推拿治疗。例如，对于腰背疼痛、颈椎病、消化不良等常见问题，书中有没有相应的推拿方案？我非常期待书中能有清晰的图示，展示推拿的动作要领和施力方式。同时，我也希望书中能解释推拿与针灸、刮痧、拔罐等疗法之间的联系和配合，以及在综合运用时需要注意的事项。总的来说，我希望这本书能为我打开推拿学的大门，让我能够更好地理解和实践中医的推拿技艺。

评分☆☆☆☆☆

说实话，选择这本书是因为我最近身体感觉有些不太对劲，常常感到疲劳，而且肩颈僵硬，睡眠质量也不好。我听朋友说刮痧和拔罐对缓解这些症状很有帮助，所以就想找一本专门的书籍来学习。这本书的名称里包含了“刮痧拔罐”，听起来就非常对症。我特别关注书中对于“人体经络穴位”的讲解，希望它能详细地指出哪些穴位适合进行刮痧和拔罐，以及刮痧和拔罐的正确手法和力度，避免对身体造成不必要的伤害。我希望这本书能有非常直观的图解，让我能够清楚地看到刮痧的方向、拔罐的位置和时间。此外，对于“减肥刮痧”的部分，我也抱着一丝希望，虽然我知道减肥不是一蹴而就的事情，但如果书中有一些针对性的刮痧方法，能够辅助改善体型，我也会觉得很欣慰。总而言之，我希望这本书能成为我解决身体不适、改善健康状况的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对中国传统医学的养生哲学情有独钟，而“传统医学刮痧书”和“艾灸书籍”这些关键词无疑正中我的下怀。我希望这本书能像一位循循善诱的老师，不仅仅教授我各种疗法的具体操作，更能让我理解这些疗法背后的中医理论。我希望书中能深入讲解艾灸的原理，比如艾草的药理作用，以及艾灸如何通过温通经络、散寒止痛来达到养生的效果。对于刮痧，我希望书中能详细介绍不同部位的刮痧手法、禁忌症，以及刮痧后可能出现的反应和处理方法。这本书如果能提供一些针对不同体质、不同季节的养生指导，那就更棒了。我尤其希望书中能有关于“人体经络穴位”的详细介绍，并且说明在刮痧和艾灸时，如何精准地找到并刺激这些穴位，以达到最佳的养生效果。我希望这本书能让我不仅学会“技”，更能领悟到其中的“道”。